МАРШРУТЫ К СЕБЕ

Кто был в Лефкадии? Приходит в упадок винодельня… Грустно смотреть на остатки красивого места… Вино осталось для фото-не вкусное, пицца вкусная, но тесто мне не понравилось😁 Вообщем ехать туда не стоит…

Я продолжаю наблюдать Я продолжаю наблюдать, какие изменения происходят внутри после випассаны. Мне спокойно. Внутри так тихо и уверенно. Столько принятия и доверия миру, Богу, вселенной, высшим силам. Страха, тревоги просто нет. А знаете, что еще я поняла, пока молчала и медитировала? Что и где мне нужно изменить, сказать, сделать, чтобы стало комфортнее. И приехав домой я все отремонтировала… Медитации очень помогают, практики всегда мне помогают сделать свою жизнь счастливее, свое состояние внутри стабильнее. Я как всегда, не могу не поделиться, тем, что так понравилось мне! В сентябре я решила изменить свой онлайн клуб. Наполнить его новыми занятиями. И предложить вам полноценный набор практик, которые вы можете встроить в свою жизнь. Получить классные состояния. Они действительно очень помогают изменить свое внутреннее состояние. Главное делать их регулярно. Не нужно будет тратить время на поиски разных практик, тестить их на себе. Очень удобно, открыл и каждый день у вас расписан. Завтра расскажу подробнее… Помните в начале лета я взяла каникулы и ничего не создавала и не придумывала. Просто вела занятия и консультации в лайтовом режиме. Так вот, отдыхать надо уметь, как оказалось))) Я училась. Училась быть не полезной. А просто быть. И понять, что тебя любят не за что то, а просто любят. Банальные слова, но на практике для многих глубже, чем кажутся. Продолжаю свои каникулы, иду по написанному списку «Что бы я хотела сделать…» Получаю уже большое удовольствие! А поначалу было сложно!!! И знаете, все как то само собой складывается по работе к осени) Но обо всем по порядку)

Всем кому за 30 посвящается.. До 30 у нас полно энергии. Мы можем не спать ночами, спать мало, есть на ночь, есть что угодно, пить алкоголь, успевать много чего и быть в ресурсе. Но после 30 наступает другой период, когда мы начинаем движение в сторону противоположную рождению. И нужно начинать задумываться, как я хочу жить свою жизнь, в каком состоянии… Хотя это надо тоже не всем, но в моем окружении именно те люди, которые задумываются! В 32 я развелась и начала жить яркую, красивую, счастливую и разнообразную жизнь, где были и бессонные ночи, и много работы и каждодневные тренировки и учеба сына, его турниры. Мои обучения, много разных путешествий. Я наверстала все то, чего мне не хватило в мои студенческие годы. Так как с 1 курса я уже была в отношениях с теперь уже бывшим мужем. И в 35 я поняла, что мне тяжело не спать полноценно ночью, а потом выполнять все обязательства. Все хуже были состояния после даже небольшого употребления алкоголя. И мои состояния стали для меня моей ценностью. Я начала делать выбор все чаще в сторону себя. Сейчас мне 40, за последние 2,5 года моя жизнь и я в ней сильно изменились. Было много событий и горьких и счастливых. Стрессы, минимальный ресурс и много любви и впечатлений. Такая вот биполярная история… Сейчас я вывела для себя то, что работает для высокого уровня энергии, для здоровья, для спокойного состояния ума, для красивого, стройного и сильного тела. И знаете, что самое классное?! Эти методы практически универсальны. Есть у меня идея поделиться с вами своими наработками. Но об этом чуть позже…

Я поехала на Випассану, чтобы узнать техники медитации, попробовать пожить, как в монастыре, без связи, без общения, в простых условиях. Получить новый опыт и узнать себя с еще одной стороны. Все получилось. А 10 дней прошли так… 1 день - все ново, все осмотрела, настроилась на глубину. Внутри интерес и спокойствие. На прогулке смотрю как молча все ходят по двору в одиночестве и улыбка возникает на лице. Впечатление, будто мы в психиатрическом отделении или в рехабе. 2 день - кажется, что заболелеваю, да, горло сильно першит, очень сложно в медитации концентрироваться на дыхании… но меня это не раздражает и не бесит, что странно)) просто делаю, как могу. Лекарств никаких я конечно не взяла. Ломит таз, то ли от непривычки сидеть, то ли от болезни. 3 день - еле встала, слабость, горло першит и небольшой кашель, видимо температура, сплю все свободное время, не гуляю. Нет сил, даже расстраиваться и анализировать. 4 день - начался насморк, течет нос и чихаю, еле уснула с заложенным носом. Лечусь травяным чаем с лимоном и медом. Медитировать сложно, концентрация на 0. Засыпаю сидя иногда, сидеть сложно, но способы более менее найдены. Голос внутри говорит, поехали отсюда, хватит, попробовали… но куда думаю я, больная я поеду к ребятам в Москву… всех заражу, а домой билет уже куплен на сильно позже… 5 день - мне легче, получается медитировать. Голос внутри рад и говорит, что мы остаемся! Гуляю в свободное время и наблюдаю за природой. 6 день - Радуюсь, что половина пройдена. Новые виды медитаций интересны. Самочувствие хорошее. Однообразная еда уже надоела… 7 день - Лежа на лавочке во дворе, рассматриваю верхушки деревьев, шмели весь день опыляют куст лаванды. Такого замедления в моменте я не испытывала очень давно, если только в детстве… так быстро забываешь про телефон и все с что с ним связано. 8 день - не верится, что осталось 2 дня. Вопросы в голове разложились по полочкам. Понимаю, где и что сделаю, когда вернусь домой. Нравится состояния после медитации. 9 день - нам разрешили говорить, мы знакомимся, общаемся. Внутри такая же тишина, которая была и снаружи 9 дней. 10 день - нам сделали праздничный обед, даже с пирожным) все собирают вещи. Ощущение что вернусь еще. Ощущение благодарности. И знаете, такое чувство внутри, что домом может быть все, где бы ты не находился. Внутренние ощущения доверия себе и миру на максимуме. Я понимаю теперь смысл «почему» и «зачем» возникающие в моей жизни. Невероятная уравновешенность и доброта. Выходим за ворота центра на электричку с девочкой. Я еще вернусь…

Всем доброго дня! Готова поделиться, как все прошло на Випассане…😊

Я так давно слышала о випассане, и вот я прошла ее. Давайте в кратце я расскажу, что это… Випассана, означает видеть вещи такими, какие они есть. Одна из древнейших техник медитаций в Индии. Была открыта Буддой и преподавалась им, как искусство жить. Випассана это способ самоизменения, путем самонаблюдения. Мы жили в центре раздельно по полам, встречаясь с мужчинами только в зале для медитаций. Приняли обед молчания на 10 дней. И жили по распорядку дня максимально приближенном для ашрама или монастыря. Еда вегетарианская, состоит из завтрака (6 30), обеда (11 00) и чая с фруктами (17 00). Расписание плотное, практика медитаций практически непрерывная, по 10 часов в день. Некоторые уезжают на 2-3 день. Это правда тяжело, физически, сидеть так долго с согнутыми ногами, а еще в одном из видов медитаций Анича, не меняя положения тела в течение 1 часа. Тяжело психологически поменять кардинально условия жизни, отказавшись от письма, чтения, гаджетов, общения и всех привычных удовольствий. Условия проживания очень минималистичны, как вы видите на видео, особенно для тех, кто первый раз) Если думаете ехать или нет, оценивайте реалистично свою мотивацию. Если будут вопросы, пишите, отвечу. Мои впечатления в следующих публикациях…

Я в Москве у моих друзей, как всегда душевно встретили и провожают дальше, Женя отвозит меня в центр🫶 Дома, передала все рабочие дела Оле! 🌷 человек вообще не ориентируется в этом, но сама предложила и разобралась во всем! Мой Женя купил билеты в Москву и сказал поезжай, ты давно хотела! Сын, присматривает за кошкой и работой! Вчера стояла в аэропорту и сердце переполнила такая благодарность за моих любимых людей в окружении, таких близких, родных, теплых!!! Спасибо вам ребята, что вы рядом, что вы есть! ❤️ 23.07 вернусь в мир!🌍

Я беру паузу еще глубже и уезжаю на Випассану. В тишину на 10 дней. Без телефона, без разговоров и без привычной мне роли, учителя. Меня спрашивают: «Это ретрит по медитации? Отдыхать?». Нет. Випассана это встреча с самим собой без масок. Иногда это самая тяжелая «работа» в жизни. Молчать и медитировать с 4 утра до 21 вечера, 10 дней. 13 лет я училась управлять телом с помощью йоги. Это был мой путь наружу к гибкости, силе, красоте. Сейчас я заныриваю глубже. За анатомией мышц я всё чаще вижу психосоматику. Вижу, как тревога блочит тело, как психика не выдерживает и ломается, уходя в депрессии, ПА… и я знаю, как помочь! Я еду за новыми знаниями и новыми состояниями. За глубиной. Чтобы помогать вам и дальше, жить здоровую и счастливую жизнь. Чувствую, что так надо.

Сейчас я прохожу точку невозврата. Мне 40. И кажется, мы все сейчас проходим через эту точку. Каждый по своему. Мир больше не будет прежним. То, чем мы занимаемся должно меняться…Информационный шторм, скорость изменений, тревога, висящая в воздухе... Но кризисы, это всегда трамплин к изменениям. Невозможно придумать что то, делать, и это будет работать всю жизнь… В моем мире всегда работает правило: Не знаете, что делать, куда идти дальше в жизни? Начните с тела. Займитесь своим телом, как проектом. Йога с 2012 года была подготовкой тела к той трансформации, которая сейчас происходит. Мировой контекст это катализатор. Я поняла, что пришло время паузы, в мае я ушла на «каникулы». Не создаю ничего нового, не планирую мероприятия и туры. И все складывается сейчас увлекательным образом. Пришло время шага в тишину. Назрело что-то очень важное. Завтра расскажу, на какой шаг я решилась.

Друзья приглашаю вас позаниматься в парке Галицкого йогой. В воскресенье 8 00 Мягкая практика Медитация заземления Вкусный чай после на траве Запись обязательна 🙏

Мои отношения … с алкоголем. У меня был бурный год перед поступлением в ВУЗ. Алкоголь давал, то, чего не хватало: смелость, уверенность, расслабление тела и его активность, сексуальность, легкость в общении с любым человеком, он объединял компании, людей и стирал границы. Прошли годы… Потом йога прочно вошла в мою жизнь, и добавилось много разных практик и способов познания себя. То, для чего был нужен стимулятор, стало моим без него. Я обрела, все то, чего мне не хватало, благодаря саморазвитию. Как то брала аскезу, не пила алкоголь год. Хороший опыт. Сейчас у меня отношения с ним таковы, я люблю вино, люблю игристое, могу выпить коктейль. Я пью ради вкуса, а не ради опьянения. И этим определяется моя норма. Пока есть яркость вкуса и сочетания напитка с едой, есть атмосфера - есть смысл питья. Мне нравится моя трезвость и нравятся вкусы и их сочетания. Нравится медленность и проживания момента, в осознанном состоянии - в этом есть вкус жизни. Как у вас?

МАРШРУТЫ К СЕБЕ pinned «Доброго дня! Предлагаю с этой недели немного изменить 📅 расписание занятий! Летний сезон вносит свои коррективы ☀️ Вторник 7 30 Среда 18 15 Воскресенье 18 00»

Доброго дня! Предлагаю с этой недели немного изменить 📅 расписание занятий! Летний сезон вносит свои коррективы ☀️ Вторник 7 30 Среда 18 15 Воскресенье 18 00