Ваш друг - психолог

Ночь сегодня выдалась «фееричной». Спасибо тем, кто на служебном посту. Нам же хочу напомнить, что можно еще сделать для себя, когда тревога накрывает? ⁃ когда человек тревожится, в его сознании рисуются картинки с финалом апокалипсиса, несчастья и того, что мир вот-вот рухнет. Наша задача, совершенно по режиссерски сказать «стоп!» и переснять финал, где все закончилось хорошо. ⁃ Работайте с телом: стряхивайте руки, ноги, все тело (как собаки, когда они мокрые). ⁃ Работайте с телом: потянуться как будто надо достать что-то, что лежит на верхней полке или как будто вам надо собрать урожай яблок, а вы приклеены к полу и не можете сойти с места и срываете яблоки вокруг вас. ⁃ Возьмите мячик и покатайте его по телу там, где зажато! ⁃ Пейте больше воды! И, пожалуйста, дышите! ❤️

Расписание и окна до конца августа 25 августа во вторник - принимаю очно на Китай-городе, есть время свободное! 26.08 онлайн в 16.00 (16.30) 28.08 онлайн в 13.30 31.08 онлайн в 15.00

Сегодня понедельник и должно быть расписание консультаций, но его не будет, перенесем на завтра. Сегодня 40 дней, как нет нашей бабушки, прабабушки. 40 дней мы скучаем, но продолжаем жить и учимся делать это иначе. Больно и горько от того, что больше не спросить в какой момент в борщ класть мелко нарезанное сало. Мне сегодня даже как-то внезапно светло: 40ой день, день когда заканчивают показывать Ад и душа встречается с Богом, я знаю и верю все страдания окончены. Царствие небесное Лидии 🕯️

Знаете таких женщин, которые легкой рукой, словно взмахом волшебной палочки преображают дом в зависимости от сезона или ситуации, праздника. Например, наступило лето и у них хоба, в интерьере появляются тематические штучки, розовые подушки, скатерть другая, чайный сервиз, шторы. Или супер организованные женщины, которые после каждого отпуска напечатали фотографии, разложили их в альбом, или и вовсе собрали все в фотокнигу и отправили в печать. Или, моя боль, вот эти малышковые альбомы первого года жизни. У нас такой есть. Внутри чист. Всегда восхищаюсь такими дамами, как и элегантным ОКР Бри Ван де Камп. Мой максимум это вспомнить о том, что где-то у меня стоят другие бокалы, купить тематические салфетки и подумать о том, что вообще-то можно собрать фото книгу. В пятницу у Георгия день рождения, ему 4 года и весь вчерашний день я собирала для него альбом про его третий год. Все наши путешествия, праздники, встречи, все что только могла уместить. Целый день я делала только это. Тем самым делала себе больно и приятно одновременно. Очень жду когда придет эта новая книга: можно будет полистать всей семьей и вспомнить теплые моменты Гошиных трех лет.

Одна из полюбившихся рубрик этого канала -«можно»- такие короткие разрешения, которые вы можете забрать себе. Какое сегодня ваше? Какое забираете себе? Итак, мне и вам Можно: Жить счастливо Задавать вопросы Отвечать не сразу, брать паузы на подумать Делать остановки Дышать перед действием или вместо действия Выделять время для себя Жить и проживать свою собственную историю Прощаться с кем-то или чем-то Быть в любом настроении Радоваться своему успеху Отдыхать бездельничать Быть разным Менять свое мнение и решение Передумать Быть внимательным к своим потребностям Ценить свое время

В июне в блог присоединилось много новеньких, но в череде разных событий (дни рождения, отпуск, уход бабушки) я как-то не успела написать и познакомиться с вами, рассказать о том с чем ко мне можно прийти и как вообще это сделать. Итак, меня зовут Елизавета Чемрова. 12 лет я практикующий психолог. У меня высшее психологическое образование Московского городского психолого-педагогического университета. 8 лет я отработала в школе города Москвы в районе Аэропорт, и еще полтора года в частной школе на Соколе, пока не ушла в декрет. Я мама и жена. О своей семье я иногда рассказываю здесь. Каждый год я прохожу обучения по специальности и нет, например, в этом году я буду участником годового курса Елены Потапенко и в плане на октябрь, февраль курс Светланы Ильиной про деньги (расходы/доходы). С кем я работаю? ⁃ С семьями (мама, папа, ребенок), супругами, родителями ⁃ С подростками ⁃ Индивидуально с мужчинами и женщинами Помимо диалоговой встречи, я работаю с телом и зажимами при помощи телесно -ориентированной терапии. 🔺С чем и когда ко мне можно обратиться? ⁃ когда стало сложно в отношениях с собой, в паре и с детьми ⁃ Когда кажется, что вы в тупике ⁃ Когда хочется помочь ребенку с выбором профессии/ ЕГЭ ⁃ Когда вы видите, что что-то не так с подростком и хотите ему помочь (или об этой помощи просит сам подросток) ⁃ Когда у ребенка есть проблемы в школе или со сверстниками ⁃ Когда тревога лишает возможности жить полной жизнью ⁃ Когда не понимаю, что хочу ⁃ когда вас замучила психосоматика ⁃ когда появилось непонимание происходящего, а еще ощущение пустоты или опустошенности ⁃ когда хочется познакомиться с самым главным человеком на земле – с собой ⁃ когда чувствуется потребность в поддержке и опоре ⁃ когда «что-то не так» и есть желание с этим «что-то» делать. ⛔️К сожалению, я не работаю с зависимостями Я помогу исследовать и отладить работу внутренних механизмов, разобраться и понять, как устроены именно вы. Даю краски, чтобы раскрасить жизнь в яркие цвета🎨 и помогаю рассмотреть вашего внутреннего волшебника 🪄 Я веду очный прием в центре города - на Китай-городе, либо Сухаревской/Трубной. Запись осуществляется лично мной @liz_chemrova в телеграм Либо по телефону, смс, мах и везде где угодно +79268749524 Я придерживаюсь некоторых незамысловатых правил, так у меня есть специальное сообщение - договор, которое получают все мои клиенты. Например, бронирование выбранного времени, при первичном приеме, осуществляется по полной предоплате. Я никогда не настаиваю и не удерживаю, всегда отношусь с пониманием и уважением к готовности или неготовности прийти на прием. От меня не услышите рассказов о том, почему вам нужно прийти на консультацию обязательно прямо сейчас. Оговоренная стоимость консультации фиксируется за вами и не попадает под индексацию. О повышение стоимости работы всегда сообщаю заранее ( 1-3 месяца) для возможности принятия решения остаться или завершить. К слову, крайний раз цена повышалась мной 2 года назад. Стоимость консультации на сегодняшний день 7000 (для очного формата +стоимость аренды кабинета) индивидуально, и 8000₽ семейная. Повышение этой стоимости планируется на сентябрь.

У меня сейчас такой период - затишья, со мной редко такое бывает, но откровенно-печальное лето, которое случилось в этом году в нашей семье не просто диктует это затишье, а даже как-то настаивает на том, чтоб всю энергию какая есть направить внутрь себя. В понедельник будет 40 дней как нет с нами бабушки. Любимой бабушки. Той бабушки, звонка которой ждут и сами звонят с удовольствием. Той бабушки, которой сложно отказать в чем-либо. Той бабушки, которая накормит, напоит и взобьет подушку, чтоб ты могла полежать пока ребенок занят своим делом. Той бабушки, которая знает хитрости готовки, стирки и всякие другие штучки хозяйки. Той бабушки, которая искренне радуется тебе и сопереживает и той, что не задает лишних вопросов. Той бабушки, приходя к которой понимаешь, тебя здесь ждали: на столе вареники, в лукошке ягоды и пакет сладостей. Это произошло в день моего приезда в отпуск. Я опоздала на 3 часа. Всего навсего. Последний час из этих трех казался вечностью. И зайдя к бабушке в квартиру в эти первые дни, заглядываешь в холодильник и снова понимаешь тебя здесь ждали: мешок конфет, окрошка мелко порезана, борщ самый вкусный Бабушкин, все так, словно она вот-вот вернется. Я вчера лепила вареники. Впервые сама, без бабушки и ее руководства, но с такой же косичкой, как она учила. И начинкой: картошка и капуста. В пн будет 40 дней. И день мы начнем с вареников.

В выходные была дача, словами не передать как чудесно ❤️😌

Первая рабочая неделя - полет отличный. О чем говорят клиенты сейчас? Подростки горюют об августе и о том, что школы уже вот-вот начнется. я в свою очередь даю этому горю развернуться, а еще посмотреть на то, чем прекрасен август. Какой он на вкус? Каков его аромат? Что начинаем носить в августе из одежды? А что убираем? Как в августе выглядит день? В чем принципиальное отличие августа от июля, например? А еще есть версия про скуку и о том, что в школу все же хочется. Потому что школа - это режим, а значит понятность, это общение и вовлеченность в разнообразные процессы, это отсутствие поиска ответа на вопрос «Чем себя занять». Современный способ спасения от скуки - это гаджет и вот он уже тоже надоедает. На индивидуальных взрослых консультациях разворачиваются тревоги о финансах и будущем. Тревога она вообще такая, всегда про что же будет. Много говорим про личное: про кризисы между мужем и женой, про внутренние переживания и ресурсы - много взгляда на себя и вовнутрь себя. Запрос на поддержку очень большой. Если вы чувствуете похожее и вам очень хочется поговорить об этом, то на следующей неделе есть свободные места. Например, во вторник 11 августа можно встретиться очно в 15.00 на Сухаревской. А 13 августа можно встретиться онлайн в 10.30 и 12.00 по Москве. А 27 августа, в преддверии начала школы, хочу провести группу для подростков с названием «Я ненавижу школу», где можно было бы сбросить напряжение, освободиться от переживаний и переработать чувства в преддверии первого сентября. Как вам и вашим подросткам такое?

Как ваш глазик? Дергается? Или терпимо? А дети что говорят? Как говорится, поделитесь какой нынче вайб 😆

Очень постепенно возвращаюсь … В блог, в работу, в режим, в чувства и жизнь. Возвращаюсь кошачьей поступью. Спокойно, без ныряний. Ступаю мягко и плавно, в своем ритме. Возвращаюсь через расстановки всего по своим местам. Через перебрать. Сложить. Выкинуть. А еще через затеяться. Вчера вот яблок с корицей насушила, спасибо моей юной клиентке - подсказала ❤️ Не смотря на свое отсутствие в соц сетях, я все равно все видела, наблюдала и созерцала, где-то читала о поступлениях ребят в этом году, о тягости этого процесса и злилась, вздыхала. Тем не менее, отпуск был. И море было. И горы. Силы есть, значит будем жить и работать. С сегодняшнего дня возвращаюсь к работе. Тоже по чуть-чуть. На этой неделе мест нет (их и меньше обычного), а на следующей приходите 🤗 Во вторник буду принимать очно на Сухаревской, а в среду, четверг и пятницу онлайн, время для встречи уточняйте лично. До встречи лично и в эфире! Обнимаю 🫂

Всем привет, давно я вам ничего не рассказывала, не писала. Честно скажу, я сейчас в ракушке и выходить из нее пока не хочу и не могу. Я уезжала в отпуск с мыслью, что я соскучилась по тишине. Покою. По понятным и четким действиям. По предсказуемости. Увы, вкусить этого не удалось. Но я давно не грущу по не сбывшемуся и не случившемуся, или пошедшему не по плану, однако эта ситуация была совсем другой. За эти 2 недели столько всего случилось, и мне правда нужно это время, чтобы побыть в этой ракушке и пережить все то, что произошло. Молча. В тишине. В безопасности. Чтобы мир внутри меня перестал напоминать оголенный нерв. И конечно, спустя какое-то время все вам расскажу. А пока, не скучайте ❤️

Друзья, коллеги, подписчики! Я к вам с объявлением 💁🏻‍♀️ Приглашаю вас сыграть в психотерапевтическую игру ACT Game 🎲 Это не как Лила, прошу не связывать с ней 🙅🏻‍♀️ ACT Game основан на научно обоснованном подходе, который называется АСТ (по-русски «терапия принятия и ответственности»). С чем можно прийти на игру? С ощущением тревоги С выгоранием С усталостью, стрессом С низкой самооценкой С трудностями в принятии решений С ощущением "потери себя" или "жизни на автопилоте". Игра помогает лучше понять свои истинные ценности, научиться справляться с трудными эмоциями. Благодаря игре можно прокачать включенность в жизнь, в настоящий момент. Когда? 14.07 15:00 в группе online (3 часа) 1500₽/чел Осталось 3 места 16.07 14:00 в группе очно (3 часа) 2000₽/чел 17.07 14:00 в группе online (3 часа) 1500₽/чел Осталось 3 места Максимальное количество участников в группе - 4 человека. Если у вас есть вопросы, с удовольствием отвечу на них в комментариях! Жду вас на группах☀️ Собака для привлечения внимания

Друзья! Рекомендую вам присмотреться к такому формату. Это вот прям маленький посильный шажок на пути решения проблемы (или запроса) 🤗