Психолог в большом городе | Мария Коренева

😌 😌😉 😌😌☺️☺️ 😌😉☺️😉😉☺️😉☺️😚 ☺️😉😚😌😌😌😌😌😌☺️😉☺️😚 😚☺️☺️☺️😉😌 😍☺️😚😌😌 ☝️Записала для вас подкаст о том, почему некоторым людям так трудно перестать помогать другим - даже в ущерб собственному времени, силам и интересам. 📱 P.S. Если, пока вы меня слушали, вам вспомнился человек, который вечно всех спасает, - отправьте ему этот подкаст. Возможно, этот текст поможет ему хотя бы ненадолго переключить внимание с чужих проблем на себя. #психология

☺️😉☺️ 😌😉😌😌 😉😉😉😉☺️ ☺️😌☺️😚😉 😚☺️😌➖☺️😌 😉😚😉☺️ 😌😉 😌😌😌😌😉😌☺️ 😌😍😉😌☺️ На прошлой неделе нам пять раз переносили рейс. И я всегда жутко от этого раздражаюсь. Буду честна. Я прекрасно осознаю: мы всегда надеемся, что карты лягут как надо. Что звезды сойдутся. Что все произойдет именно так, как мы запланировали. Я не исключение. Вылет - вовремя. Встречи - по расписанию. Жизнь - без неожиданных поправок. И стоит чему-то пойти не так, мы злимся не только из-за самой ситуации. Нас выводит из себя то, что приходится расставаться со сценарием, который успел сложиться в голове. Я уже мысленно прожила тот день: прилетела, заселилась, сходила на пляж, поплавала, позагорала… А реальность сказала: «Нет. Будет иначе». Такие ситуации каждый раз напоминают мне простую вещь: жизнь никогда не будет складываться именно так, как мне хочется. Это НЕ значит, что нужно спокойно смотреть на то, как сгорают деньги за отель. И делать вид, что все прекрасно. Можно злиться. Раздражаться. Уставать от неизвестности. Но что я могу сделать? Только перестать спорить с тем, что уже произошло, и спросить себя: «Хорошо. Как я могу с пользой использовать это время?» И знаете, я пошла пофотографировалась, поснимала видео, пообедала в бизнес-зале, начала писать вам этот пост. Ведь на самом деле, настоящая внутренняя устойчивость - это не отсутствие трудностей. Это способность сохранять себя, даже когда жизнь снова меняет планы. А в этом и есть главная суть любой терапии. Согласны? Ставьте ❤️🔥, если откликается. #психология

Мир не без добрых мужчин Сегодня утром я проснулась без интернета. Позвонила провайдеру. Думала, может, какой-то сбой. Оказалось, закончилась оплата. Хотя я была уверена, что она должна быть позже. Я спросила, как лучше поступить, если завтра улетаю на две недели. Тогда молодой человек сказал, что просто откроет мне доступ до конца дня без пополнения баланса, чтобы я не осталась без связи. Честно, это было так неожиданно, что я улыбнулась. И даже сказала ему об этом. По голосу было слышно, что ему тоже было приятно услышать в ответ слова благодарности. И я поймала себя на мысли: «Мир не без добрых мужчин». Тронуло то, что он мог ограничиться ответом по инструкции, но решил позаботиться о моем комфорте. Такие мелочи удивительным образом заряжают позитивом на весь день. Желаю вам почаще замечать такие моменты 🙏 Дело в том, что наш мозг легко цепляется за неприятности, а вот хорошее иногда проходит мимо. И не забывайте говорить людям, что их поступок сделал ваш день немного лучше. Иногда именно такие слова становятся ответной заботой для того, кто был добр к вам❤️ #психология

Плакать нельзя смеяться На днях девушка рассказала мне, что произошло у нее на работе. Разговор с коллегами зашел о личной жизни. В какой-то момент ей стало настолько тяжело, что она расплакалась прямо при них. И вдруг одна из сотрудниц сказала: - Ну ты же сейчас просто строишь из себя жертву. Хочешь, чтобы тебя пожалели. Удивительно, как мало иногда нужно, чтобы поставить человеку «диагноз». Один эпизод. Одна эмоция. И все - вывод готов. Кажется, диплом психолога теперь выдают вместе с трудовой книжкой. Но я то знаю, что этим слезам предшествовали не пять минут разговора, а месяцы переживаний. В ее случае дело было совсем не в жертвенности. Просто в какой-то момент накопившееся напряжение оказалось сильнее привычки держать себя в руках. На самом деле мы рождаемся со способностью свободно выражать свои чувства. Слезы - одна из естественных реакций психики на сильное эмоциональное переживание. Просто позже мы учимся их сдерживать, потому что нам объясняют, где, когда и какие эмоции «уместны». И знаете что? Настоящая сила не всегда в том, чтобы сдержать слезы. Иногда она в том, чтобы позволить себе быть живым человеком, даже если кто-то неправильно поймет твои чувства. Согласны, что одну эмоцию нельзя считать диагнозом? Поддержите этот пост любой реакцией. Возможно, именно сегодня он поможет кому-то перестать стыдиться своих чувств. P.S. Я обязательно перешлю этот пост той самой девушке. Мне очень хочется, чтобы вместе с ним она увидела ваши реакции и поняла: «Я не одна». #психология

Иногда шанс есть даже тогда, когда кажется, что его уже нет Несколько дней назад во дворе кто-то разбросал яд для животных. Наша собака никогда ничего не подбирает на улице. Но, видимо, оказалось достаточно просто надышаться. Той ночью после прогулки сын каким-то чудом проснулся и начал искать Сэм. Она спряталась, лежала без движения, уже не реагировала, но еще дышала. Артем сразу повез ее в клинику. Врачи сказали, что яд уже попал в кровь и предложили усыпить. Но сын сказал, что будет бороться до последнего. Сделали промывание. Потом были бессонные сутки, энтеросгель и вода через шприц. Оставалось только ждать и верить, что удастся спасти. Спустя сутки Сэм впервые еле еле поднялась на лапы, поела. Медленно, шаг за шагом, она начала возвращаться к жизни. Сегодня на четвертый день мы впервые пошли с ней на долгую прогулку. И знаете, о чем это все? Иногда кажется, что шансов уже нет, особенно когда даже специалисты говорят обратное. Но пока есть жизнь, есть смысл бороться. Сэм не сдалась, несмотря на слабость и боль. Артем не перестал верить и был готов сделать все, что в его силах. Иногда именно вера помогает дойти до того момента, когда все начинает меняться. 📱 P.S. Если вы знаете человека, которому сейчас очень нужна поддержка, отправьте ему этот пост. Иногда одна история помогает снова поверить в свои силы. #психология

Три слова, которые вызывают тревогу Я не раз замечала интересную вещь. Стоит мне написать или сказать кому-то: «Нам надо поговорить», и реакция почти всегда одинаковая: - А что случилось? - Все нормально? - Что-то серьезное? Хотя на самом деле я могу хотеть обсудить что угодно: от совместных планов до смешной истории, которую хочу рассказать. Но тревога уже включилась. Потому что мозг очень не любит неопределенность. Когда информации мало, он быстро начинает достраивать картину. И редко в сторону чего-то приятного. Пока разговор еще даже не начался, внутри уже успевают промелькнуть десятки вариантов развития событий за какие-то секунды. Согласитесь, иногда ожидание оказывается страшнее самого разговора. И удивительно, как часто мы переживаем из-за того, что существует только в нашей голове, а не в реальности. Знакомо? ❤️🔥Поставьте реакцию, если фраза «Нам надо поговорить» хоть раз заставляла вас напрячься раньше времени. 📱 P.S. Если вы сразу подумали: «У меня есть такой человек», - поделитесь с ним этим постом. Возможно, именно сейчас ему важно услышать: не все, что пугает наше воображение, становится реальностью.

Один простой способ быть услышанными На прошлой неделе я выложила здесь кружочек, в котором рассказала, что люблю цветы. Помните? https://t.me/psychologykoreneva/734 А сегодня мне подарили вот такой букет после просмотра того самого видео, услышав, что для меня цветы - это положительные эмоции. ❗️И знаете, к чему это все? Говорите чаще вслух о том, что вам нравится. Мы порой сами не знаем, чего хотим. А как об этом узнают другие, если мы об этом не расскажем… Как вы считаете, нужно ли открыто говорить о своих желаниях? Ставьте 🔥❤️, посмотрим, сколько нас здесь таких.

Вы даже не догадываетесь, что приносит удовольствие женщинам На встрече я спросила женщину: «Что приносит вам удовольствие?» Думаете, путешествия? Встречи с друзьями? Любимое хобби? Нет. Больше всего ей нравится момент, когда вечером никуда не нужно выходить. «Я уже после работы дома, сняла обувь, переоделась. И все. Ни в магазин, ни мусор выносить, ни решать еще какие-то мелкие дела». Вот так! Удовольствие - это не всегда что-то грандиозное. Иногда - это просто остаться дома и понять: «Все. На сегодня достаточно». Согласны? Ставьте ❤️👍🔥 А что из таких маленьких вещей приносит удовольствие именно вам? 📱 Поделитесь в комментариях. Возможно, благодаря вашим ответам мы поможем друг другу замечать больше приятных моментов в обычной жизни, о которых раньше даже не задумывались.

То, что важно понять каждому родителю Вчера я решила немного побегать с дочкой подруги. Тест «я ж мать» я провалила - за ребенком не уследила. Вот поэтому у меня всего один сын. Шучу. Но зато я обратила внимание на одну очень важную вещь. Эта маленькая девочка прекрасно справляется сама. Она бежала к своей цели, споткнулась, поднялась и побежала дальше: без слез, без трагедии, без долгих переживаний. В этот момент я подумала: дети очень многое перенимают от взрослых. И дело не только в наших советах или нравоучениях. Дело в нашем отношении к жизни. Если ребенок видит, что ошибаться нормально, что не все получается с первого раза, что можно подняться и попробовать еще раз - именно это становится его внутренней опорой. Недаром доказано: у тревожной мамы тревожные дети. Когда взрослый боится каждого шага, ребенок тоже начинает видеть опасность там, где ее может и не быть. Ведь уверенность рождается не тогда, когда в жизни все идеально. А тогда, когда ты знаешь: что бы ни случилось, ты справишься. Согласны? Ставьте 🔥❤️ ➡️P.S. Если среди ваших знакомых есть родители, которые слишком переживают за каждый шаг своего ребенка, отправьте им этот пост. Возможно, сегодня он поможет посмотреть на детские ошибки и маленькие неудачи немного по-другому.

Три слова, которые значат многое На этих выходных ко мне прилетала подруга из другого города на праздники. И сегодня ночью, когда она улетала обратно, я ей напомнила: «Обязательно напиши, как долетишь». А утром успела позавтракать еще с одной подругой из Москвы. И поймала себя на мысли, что всегда так спрашиваю: «Добралась?», «Доехала?» Не потому, что хочу все контролировать. Просто мне важно знать, что человек благополучно добрался домой и что он в безопасности. Мне самой очень приятно, когда после встречи кто-то пишет: «Ты добралась? Все нормально?» В этот момент понимаешь: для кого-то важно, как ты. Кто-то думает о тебе не только тогда, когда вы рядом. В мире, где все куда-то спешат, именно такие маленькие проявления заботы напоминают нам, что мы не одни. Иногда тепло - это не длинные разговоры и не громкие признания. А одно простое: «Напиши, как доберешься». ❤️🔥Если узнали в этом посте себя, оставьте любую реакцию. Хочется знать, сколько среди нас тех, кто любит не громкими словами, а маленькими проявлениями заботы. ➡️Если в вашей жизни есть человек, которому вы всегда пишете: «Ты доехал?», отправьте ему этот пост. Возможно, он даже не догадывается, сколько тепла и заботы может быть в этих простых словах.

Самая частая ошибка в переписке Иногда в ответ на мои смс мне пишут: «Ты не обиделась?», «У тебя все хорошо», «Что-то случилось?». А причина оказывается очень простой. Я просто ответила без сердечка. Или без цветочка. Или коротко: «Да», «Хорошо», «Договорились». Потому что была занята, отвечала на ходу, времени было только на одно слово. Но человек уже успел подумать, что я обиделась, расстроилась или изменила свое отношение к нему. И знаете, что интересно? Мы очень часто пытаемся прочитать настроение человека по нескольким строчкам текста, по точке, по смайлику, по скорости ответа. Хотя на самом деле не знаем, что происходит по ту сторону экрана. Возможно, человек на совещании, за рулем, устал. Но наш мозг быстро заполняет пробелы своими догадками. И чаще тревожными. А ведь отсутствие сердечка - это еще не отсутствие теплых чувств. Знакомо? ❤️🔥 Поставьте реакцию, если хоть раз ловили себя на мысли: «Он ответил как-то не так...» ➡️P.S. А если сразу вспомнили кого-то, кто переживает из-за каждого сообщения, - отправьте этот пост. Возможно, сейчас ему важно это прочитать.

Возраст учит главному Если рядом есть люди, которые любят тебя просто потому, что ты есть, понимаешь, как много в жизни тебе уже дано. Всем замечательного воскресного вечера ❤️

Не знаю, что надеть завтра на работу Вчера вечером разговаривала с подругой по телефону. И она говорит: - Блин, я не знаю, что завтра надеть на работу... Я ответила: - Надень то, что поглажено. Мы обе засмеялись. Но если честно, в этой шутке гораздо больше правды, чем кажется. Потому что иногда лишние 20-30 минут сна важнее идеально собранного образа. Иногда выбрать самое простое решение - это не лень. Это забота о себе. Мы живем так, будто обязаны каждый день быть лучшей версией себя: выглядеть безупречно, все успевать, все контролировать, все предусмотреть. И постепенно перестаем замечать, насколько устали. Даже отдых начинаем заслуживать, а сон превращаем в роскошь. А потом удивляемся, почему внутри столько раздражения, тревоги и ощущения, что сил больше нет. Иногда путь к спокойствию начинается не с глобальных перемен, а с разрешения себе быть живым человеком, а не функцией. А вы когда-нибудь выбирали сон вместо идеального образа или списка дел? P.S. Если у вас есть подруга, которая регулярно говорит: «Меня все бесит, я не знаю, в чем завтра идти на работу», - отправьте ей этот пост. Возможно, завтра она выберет лишние 30 минут сна ❤️

Немного мотивации от русского кинематографа. Всем смелых выходных ❤️

Почему ты все еще не проявляешься? Из предыдущих постов вы уже поняли, что дело не в характере, не во «времени» и не в том, что вам просто нужно больше уверенности. На самом деле причина намного глубже. Я подготовила тест «Почему ты все еще не проявляешься». Пройдите его спокойно. Без «как правильно». Выбирайте вариант, который вам больше всего откликается. Тест в Google-форме - без регистрации и лишних данных 🔽 https://forms.gle/RsVP8Rnj63MP12FE9 Я разберу ваши ответы и дам обратную связь. И помните, иногда достаточно увидеть настоящий механизм - и многое становится проще. Осознание - это уже 50% успеха. Жду ваших результатов 💐 #психология #тест #уверенность

Есть тут смелые? На днях мы говорили про момент, когда рука зависает над кнопкой вызова. Но это ведь не только про звонки. Это про резюме, которое вы не отправляете. Про цену, которую не поднимаете. Про разговор, который не начинаете. Про «я так не хочу жить», которое так и не произносите. И каждый раз - «сейчас не время», «надо подготовиться», «вот еще чуть-чуть - и тогда». Вопрос только один: почему вы такие смелые в мыслях и такие осторожные в действиях? И дело ведь не просто в вашем характере. Это про конкретный механизм. Если с ним не разобраться, он будет включаться в работе, деньгах, отношениях - везде. Есть тут те, кто готов честно посмотреть в глаза своей привычке быть «почти готовой» или «почти готовым»? В следующем посте выложу тест «Почему ты все еще не проявляешься». Готовы увидеть причину - ставьте реакцию. Соберем 20 🔥 - и выкладываю тест. #психология #уверенность #проявленность

Страшно не звонить. Страшно жить так годами… В этом подкасте я делюсь с вами разговором с подружкой, в котором многие узнают себя. Мы говорили про тот самый момент, когда страшно набрать номер. И про то, что еще страшнее - жить так годами. И если вы почувствовали хотя бы на секунду, что это про вас, поставьте реакцию. Мне действительно важно знать, сколько нас здесь таких. #психология #аудиоподкаст #уверенность

Как сохранить силы, когда он трепет нервы? Мой мужчина периодически доводит меня до белого каления: его хроническое недовольство, поступает как ему взбредет в голову, повышает на меня голос, а потом я на работу иду в удрученном состоянии. Знакомо? И здесь важно сказать одну вещь. Когда вы постоянно находитесь с человеком, рядом с которым у вас постоянно случаются эмоциональные срывы, ваша нервная система живет в режиме тревоги, то есть в режиме выживания. В таком состоянии мозг тратит энергию не на жизнь, не на радость и не на принятие оптимальных решений, а на постоянную внутреннюю проверку: где опасно, что сейчас будет, как себя защитить. Отсюда: резкая усталость, пустота внутри, невозможность сосредоточиться. И в какой-то момент встает главный вопрос: а что дальше делать? То, что я обычно предлагаю своим клиенткам, часто идет вразрез с привычной логикой. Мои милые девушки, не нужно сейчас разбираться с мужчиной. Не принимайте пока никаких решений. Не выясняйте «что будет». Сначала - приведите себя в равновесие. Научитесь себя стабилизировать, сохранять внутреннюю опору, даже когда рядом снова «качает». А потом - поверьте - вы начнете смотреть на происходящее иначе. Под каким углом? Жизнь покажет. Но это точно будет более ясный, устойчивый и бережный ракурс, чем тот, из которого все видится в расшатанном состоянии. И очень часто я слышу от девушек одну и ту же фразу: «Он опять что-то скажет - и меня снова накрывает». Именно поэтому сначала - вы. Ваше спокойствие. Ваша устойчивость. Вы не сможете изменить мужчину. Но вы сможете изменить свое отношение к ситуации. А в стабильном состоянии принимаются, как правило, самые оптимальные решения. И именно это со временем меняет все остальное. ❗️P.S. Я пишу в основном для женщин, но важно сказать: мои посты одинаково актуальны и для мужчин. Если вы узнаете в них свою ситуацию и сталкиваетесь с подобным поведением в ваших отношениях со стороны женщины - начните, в первую очередь, с заботы о себе, о своем эмоциональном состоянии и устойчивости. 🔹ИНФОРМАЦИЯ ОБО МНЕ 🔹МОЙ ОПЫТ РАБОТЫ 🔹ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОВ #психология #отношения #тревога