Время обыденных историй

На прошлой психотерапии терапевтка, к которой я хожу с 2019 года, спросила, может ли она поделиться со мной своим личным опытом. И для меня этот вопрос был вполне правомерным. Я в DBT, где между терапевтом и клиентом выстроены чёткие границы. Терапевт не может допустить, чтобы вы смотрели её сторис или посмотреть ваши, не может написать первой (если это не касается времени приёма) или внезапно рассказать какую-то личную историю. Мне это подошло, когда я обуревалась ПРЛ и пробовала ломать все границы, что видела. Начинай я свой путь в терапии из нынешней точки, я бы, конечно, хотела знать о своём терапевте всё и мне было бы странно, если бы у неё не было своего блога))  При этом большинство каналов психологов кажется мне максимально кринжовыми (с психиатрами история получше). Сплошные мотивационные клише, приправленные нейроартом. Но наверное правда очень сложно балансировать между этичностью, кул стори из практики и искренностью.  Мне нравится, как с этим справляется Оля в своём канале «С тобой точно всё окей». Читаю её с удовольствием, несмотря на то, что не все её подходы (например, расстановки) мне близки. Так-то она работает в интегративном подходе (совмещение инструментов из разных подходов) и имеет медицинское образование.  Нравится, как открыто Оля рассказывает о своём клиентском опыте в личной терапии (то есть когда она сидит у психолога, а не наоборот). И как размышляет о своей профессии. И как всё это гармонично переплетается с рассказами о волонтёрстве, походами и рок-фестивалями. Ну и отдельный плюс, что у неё открыты комменты, где иногда творится всякое интересное.  В общем, если бы я сейчас искала для себя нового психотерапевта, я бы выбрала кого-то типа Оли.

Тренируется

Я только что впервые посмотрела «Американского психопата». Как-то пробовала читать книгу, но не смогла пробраться сквозь череду брендов. В целом, фильм яркий в каком-то смысле мощный, но… нахера? Что-то я не поняла чем восхищаться. Мб для 2000 года это был прорыв, но сейчас я его оценить не смогла. Мнения?

На днях прыгала с 7-метровой вышки в воду. Почему-то я была уверена, что мне не будет страшно, хотя последний раз проделывала нечто подобное в детстве. Оказалось, спрыгнуть с такой высоты очень страшно. Охренеть как страшно. Мозг орал, что делать такое ни в коем случае нельзя, что мы погибнем и лучше всего немедленно лечь пластом и больше никогда не высовываться. Этот этап я как-то преодолела и сделала таки шаг в бездну. Второй ужас ждала меня, когда я пролетела 2/3 пути. Воды всё не было и не было. А я летела и летела. А вдруг воды и не будет? Вдруг там асфальт? И не было всей этой жизни, а я так и стою как 10 лет назад на крыше соседнего 20-этажного дома? Всё мне привидилось. И нет у меня милого Милоша и надежной Ани, плавающих внизу с задранной на меня головой. Нет работы, нет своей квартиры, нет Камыша. А есть только симптомы ПРЛ, круговорот насилия и селфхарма и бесконечные попытки суицида. Звенящие ужасом мысли выбили из тела стержень, заставлявший держаться жестким солдатиком, попа перевесила, ноги устремились к голове, и я приземлилась в толщу воды копчиком. Оглушенная ударом об воду, я тем не менее, быстро выплыла на поверхность, успев застать выходящую за края бассейна волну. Копчик так и болит! Но у меня есть и любимый молодой человек, и друзья, и всё то, что делает меня стабильнее каждый день. А это фото с 10-метровой вышки, на моей было почти также!

Вышла моя самая долгожданная статья про путешественницу, анархистку, оперную певицу и масонку Александру Давид-Неель. Абсолютно невероятная женщина. Писала материал очень долго, редактировали ещё дольше, но в итоге я довольна результатом: https://otello.ru/nomer/Aleksandra_David-Neel

Дэниел Дж. Фокс – Пограничное расстройство. Практические задания для самопомощи. Наладить отношения с близкими, справиться с импульсивностью, победить страх покинутости Эта книга с письменными практиками и заданиями для самопомощи поможет людям с ПРЛ уравновесить эмоции, освободиться от стыда и простить себя. Даже если ПРЛ и влияло на ваш образ мысли и вашу жизнь, оно не обязательно будет определять вас как личность. Дэниэл Дж. Фокс предлагает целостное лечение ПРЛ, основанный на доказательных методах: диалектической поведенческой терапии (ДПТ), терапии принятия и ответственности (АСТ), когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и межличностной терапии. «В своей убедительной книге о пограничном расстройстве личности Дэниел Фокс делится глубоким пониманием этого сложного состояния, а также практическими способами справляться с его проблемами. Соединяя опыт с эмпатией, автор освещает тонкости ПРЛ, помогая читателям быть более устойчивыми и поддерживать здоровые отношения. Этот бесценный труд дарит надежду людям, страдающим от ПРЛ и их близким. Я обязательно буду рекомендовать его своим пациентам». – Марк Сильверт #литература

Полистала, выглядит дельно

⬅️↔️➡️ ⬅️↔️➡️

Недавно был день рождения Германа Гессе Он женился на женщине с шизофренией, страдал от депрессии, пытался покончить с собой и лежал в психбольнице. И рисовал милые картины

А вы знали, что если постоянно отталкивать человека, он в итоге оттолкнется, а не станет ближе?

«Мой первый день в психушке». Удалёнщики начали ездить в стационары ПНД вместо санаториев и лагерей. В них максимально спокойный вайб: трёхразовое питание, прогулки и приём таблеток. Например, в диспансер на Шаболовке пациенты приезжают с ноутбуками и смарфонами, отдыхая от суеты. Главный плюс — больница бесплатная. Рилсы в 2026: обзор сумки в СИЗО, жизнь в психушке💀

ЭТО ВСЁ НЕ ТРУШНО ВСЁ НЕ ТАК В НАШЕ ВРЕМЯ БЫЛО ПО-ДРУГОМУ ЭТО НЕЧЕСТНО Я ПЕРВАЯ БЛОГЕРКА ИЗ ПСИХУШКИ ВЕРНИТЕ МНЕ МОЙ 2015!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

Всегда хотела быть с человеком, который при необходимости поможет мне избавиться от гипотетического трупа. Не то, чтобы я уже запланировала подобную совместную активность. Просто такое поведение вяжется с моими ценностями. Я бы без вопросов тоже начала копать гипотетическую яму. Надеюсь, товарищ майор нас сейчас не читает, а товарищ психиатр из ПНД еще не вызывает наряд. Я не планирую убийство или сокрытие убийства. Этот труп — метафора выбора. Я выбрала человека, я ему верю и знаю, что случившееся было единственным возможным выходом для него в тот момент. Буду ли я одобрять этот поступок? Нет, конечно. Но и бросать наедине с покойником тоже. Кажется только черный парень с острова капал бы со мной ямку в песке, но ему и терять то нечего. Остальные из бывших партнеров вряд ли были бы готовы разделить со мной эту ответственность. А я бы, наоборот, покойника Эмди даже не подтолкнула бы в сторону океана. А вот W скорее всего бы помогла. Безусловно, О. бы закопал ради меня роту моих жмуриков и еще бы парочку порешил мимоходом. Ну а я? Уже не знаю. За последние пару недель приоритеты сильно сместились. Хочется не только закапывать свои и чужие трупы, но и беречь себя от попадания в подобные ситуации.