ЗДЕСЬ ОЖИВАЕТ ДУША l Психология с Мирьям Грачевой

Истинная сила — в умении разрешить себе быть слабым #исцелениедвижением 26 августа я приглашаю вас на необычный формат работы с состоянием, которое принято избегать. Мы посвятим встречу исследованию собственного бессилия. Тема так и звучит: "Терапия собственного бессилия" 💬 О чем мы будем говорить с телом :) ⏺об усталости от постоянного ожидания и контроля ⏺о праве быть слабым и позволении себе «не мочь» ⏺о том, как через соматическое проживание отказа от борьбы мы находим новые смыслы и возвращаем себе ощущение реальности Как писал А. Лоуэн, соматическое позволение себе сдаваться — это ключевой элемент настоящего исцеления. На нашей встрече мы не будем учиться терпеть. Мы будем учиться отпускать через танец, движение и дыхание. 📍 26 августа (ср) с 13.00-15.00 — встреча, после которой ваше бессилие перестанет быть врагом и станет ресурсом. Для записи пишите здесь 👇 или в ЛС.

Саморазрушающиеся концепции С довольно раннего возраста и потом за многие годы психотерапии я всегда с болью в сердце наблюдаю, как ожидания, правила, мнения, не побоюсь признаться почти все до основания мои концепты не выдерживают испытания жизнью и сами начинают с треском разрушаться. Все установки, моя картина мира, сотканная как оказалось потом из немоего: инпринтов и интроекций от родителей, их голосов, эмоций в мою сторону и моих защит. А я наблюдаю с замиранием сердца, в отчаянии не понимая за что ухватиться, душевно умираю каждый раз от горя и нехватки сил двигаться дальше. Так я продиралась к правде, которую я не знала, но законы которой, видимо, есть, раз что-то как мне казалось важное периодически рушится без шанса восстановиться, а значит в этом есть мне неизвестный смысл. Вот что я поняла со временем: невозможно всецело рассчитывать на внешнее никогда. И это новое знание приходится буквально по крупицам выпускать в себя. Внешние - я имею ввиду окружающих людей. Семья, друзья, врачи, психотерапевты, начальники, коллеги, знакомые, список бесконечно расширяется. Ни на одного человека. Звучит жёстко, но именно так ломает жизнь ожидания и мысли. Поджигая надежды, упования, привычки, наконец, и взращивая подлинную Самость. Люди, прошедшие через горнила страданий и травм, часто очень ориентированы на внешнее. От будничной социальной подстройки до поиска любви и поддержки. Фантазии - наше всё. Я не скрываю, причисляя себя к родившейся и до сегодняшнего дня исцеляющую себя от последствий жёстких разрушений нелюбовью. Я совершенствуюсь именно в работе с травмами, потому что каждая моя клеточка знает и помнит невыносимую боль от ранености нелюбовью. Поэтому пишу "мы" - это я и многие окружающие меня люди: дорогие клиенты, родные, друзья.. Ради чего жизнь разрушает привычное? Бесконечно можно спрашивать себя в агонии душевных мучений. Просить о помощи, молиться, кто как себе помогает в такие предельные минуты переживаний. Но в неутолимости боли или предательской тишине от внешнего мира в ответ, единственный человек, который рядом и все равно любит - это я сама. По крайней мере могу им быть! Как странно может показаться - как можно стоять в обломках надежд и привычных концептах об устройстве жизни и все равно нерушимо, твердо смотреть с любовью и пониманием на себя в такие моменты тоже. Обнимать себя любовью вместе с самой нестерпимой болью. "Ведь я у себя точно есть от ныне и до последнего взгляда"

Как это было.. #фестивальЕЩЕ Пока лето стремительно пролетает, фиксируем его самые прекрасные моменты, наполняемся, вспоминаем и, конечно, готовимся к новым :) 🎞 Сделала видосик с моего МК на фестивале и делюсь парой фоточек. Доска благодарностей от участников (отдельно сфоткали отзыв про мой МК) Приятно)) И особо приятно встречать моих дорогих коллег-когда-то учеников, которые пришли разделить радость танца :) И ЕЩЁ) 🎉Появились даты Осеннего Фестиваля «ЕЩЕ!» - это 24-25 октября 2026 (как всегда, выходные) Уже можно успеть купить билет по самой вкусной цене (-30%!!): https://events.nethouse.ru/form/170318/ Локация очень удобная - 5 мин. от м. Добрынинская. Зову, потому что знаю, что 100% это будет вдохновляющее и очень ресурсное мероприятие. Почему бы уже сейчас не вписаться выгодно? ‼️ Пока ждем осень, можно почитать моих прекрасных коллег, которые вели Летний Фестиваль. Или сходить к ним на классы! Собрали здесь, чтобы удобно всех найти: https://t.me/addlist/qxtQ7Ue6jP9mMzIy

Хотите на концерт итальянского симфонического оркестра в Колизей? Верблюдов вам не предлагаю - прозвучала первая фраза вышедшего из толпы незнакомого мне гида. Я задумалась, откуда он знает, что именно классическая музыка да ещё в таком месте принесет мне наивысшую радость? Так или иначе мы все можем ощущать душевный фон или поле, в котором находится человек. Оно несомненно есть. И это одно из сложно объяснимых феноменов, но единственно благодаря которому психологи могут глубоко работать с травмами, а особенно со слиянием. "Взяла 6 (платьев) книг, осталось ещё 2". Уезжать с отпуска со спокойной душой не могу:) "Художник должен быть пронизан вселенной, а не проникать в нее". Это ключевой принцип восприятия, которое единственно может помочь исцелять себя и другого, страдающего попаданием в слияние. Этот феномен очень обширный и интересный, вот только некоторые его признаки: 🔸одновременная тяга к слиянию и дистанцированию 🔸внутреннее ощущение хаоса, дезорганизующей психотической энергии 🔸сильная тревожность и потеря энергии при каком-то простом деле 🔸скрытая жизнь в собственных фантазиях 🔸сложность различать внутреннее и внешнее, разрозненность между умом и телом 🔸охваченность сильным гневом (яростью) и страхом. Первое как правило может отрицаться и не замечаться 🔸скачки эмоций и переживаний ощущении внутренней пустоты, ощущение униженности и ненависти к себе И ещё, в поле такого человека чаще всего доминирует душевная и физическая боль. Рационально-дискурсивная форма сознания (сегодня очень распространена в мире) неспособно помогать справляться со слиянием. Здесь требуются непривычные формы восприятия - творческое мышление и соединенность со своим телом. Скоро я выложу анонсы на танцевальные встречи в августе. (работа через тело и движение) Напоминаю, что есть формат индивидуальных консультаций в методе танцевально-двигательной терапии.

О чём я плачу? Нет ни одного человека на этой земле, кто бы не испытывал боль потери. Но почему тогда одни - довольно быстро проходят этот путь горевания, в то время как другие могут застрять на года, десятилетия или всю жизнь? Размышляя сегодня о некоторых своих отношениях, их завершении, подумала о том, что есть патологическое горевание и есть подлинное. В целом горевание - очень важный процесс. Ни одно проживание травмы не обходится без этого. Ни один кризис, ни появление настоящей индивидуальности, ни появление чего-то качественно нового в жизни. Мы всегда от чего-то вынуждены отказаться или отпустить в пользу другого более важного. Но в терапии часто до подлинного горевания ещё нужно доискаться. Человек может настойчиво обманывать себя: ему кажется важным то, что он теряет. На самом же деле важным оказывается что-то другое... Клубок псевдо ценностей, автоматизмов, психотических эмоциональных реакций, мешает распознать, а что же на самом деле я здесь теряю и о чем сожалею? Как пример, назову сейчас одну грань патологического горевания от потери связи с людьми, казавшимися близкими, где в своей сути эта связь являлась не подлинной. Понимаю, что звучит сложно. Но отпускать такие отношения бывает крайне непросто. Боль здесь исходит из совсем других психических структур, чем если бы эта связь была настоящей или вообще была. Почему? Есть такой феномен как слияние. Один из очень распространенных в нашей культуре и в целом в мире сейчас. Это про затуманенность, про погружение в фантазии, про разъединенность ума и сердца. В этом состоянии отгоревывать фантазии липко и бесконечно. (Замечу что сам человек искренне ощущает потерю реальной и связанной с ее объектом) Переживаться это может "болотом", невыносимой болью, "дырой", которая открывается из подавленной Самости. 🕳 Горевать по настоящему долго невозможно. Это всегда ограниченный во времени процесс, интенсивность которого меняется. Если этого не происходит, значит можно посмотреть в сторону того, а что здесь настоящее? О каком слиянии и с чем идёт речь? С одной стороны - это терапевтически непростые задачи и не быстрый путь, а с другой - потрясающе освобождающий процесс подлинной индивидуальзации и рождения настоящего Я.🩷

Что-то очень важное вчера случилось... Моя личная боль детства, юношества и даже дальше - это невозможность научиться. Когда интерес распирает, хочется разобраться и сделать, а учитель... ... как я поняла только через много лет собственных странствий по учебным заведениям, просто не умеет объяснять. В таких опытах начинаешь чаще и чаще задумываться: со мной что-то не так, нет таланта, это "не мое", ленивая. Самоуничижающие мысли сыпятся как из ведра. А потом дальше возникает: "мне не интересно", "а чего же я хочу?" Сталкиваясь в своей жизни с таким и теперь хорошо понимая в этом других, я решаюсь спорить, что нет нетворческих людей! Настаиваю на своих лекциях, мастер-классах, в работе с клиентами. И чем больше я упорствую в приглашении творить, тем больше я встречаюсь с подобными чудесами. Чудесами жизнеизменяющих опытов: «оказывается я могу!» 🧡   Люди уходили с моих занятий и меняли профессию. Я теперь «крестная мама» флористов, художников. Или как вчера, рядом с замечательной Леной, когда я стала свидетельницей первого и потрясающего опыта воплощения ее богатого внутреннего мира через творчество тоже)   Благодарю за это чудо и возможность стать проводником в творческое Я!   😻 Обожаю невозможное делать возможным!))   Для этого, правда, потребовалась пройти очень долгий мучительный путь ошибок специалистов, учителей на мне. И своих) Но мне очень хотелось разобраться, что же на самом деле происходит и в чем причина? Пришлось самой пройти несколько обучений на педагога в том числе. И как художник и как психолог я могу теперь замечать нечто больше, чем просто мазки или линии, то что говорит человек и как он говорит, как танцевальный терапевт – как себя презентует его тело. Я знаю по своему практическому опыту – что стоит за этими миллиметрами проявленности на самом деле: какие глыбы, талантища, какая красота, сила и Свет! Вчера родился маяк и засветил своим прекрасным светом неожиданные для автора дороги впереди. Творческие и зовущие к знакомству с новыми гранями своей проявленности… Продолжение следует в тех пространствах, где нужны будут такие доказательства) ✨ Приглашайте и я с радостью откликнусь. Будем творить вместе)

Я не люблю людей Вспомнила эту фразу, которая мне запала когда-то давно в душу своей откровенностью и прямотой. Услышала я ее за чаем с одной моей знакомой преклонного возраста, но вечно молодой и оптимистичной по поведению. Я очень удивилась, но запомнила. Как так? Заслуженная артистка, очень глубокий, интересный человек, которого можно бесконечно слушать, рассуждениями о жизни, о людях. Глаза все время горят, всегда улыбка и интерес. Та, которая принимала в своей жизни бесконечные решения - выбирать добро и свет, помогать бескорыстно людям, поддерживать, ободрять. И та, у которой за плечами ужасные потери и трагедии. Что же на самом деле? Как такие противоречия могут уживаться внутри? Совсем недавно смотрела постановку Демчога про любовь. Очень глубокие впечатления. Напиталась до краев моими любимыми бесконечными метафорами, потрясающей отдачей и игрой актеров, офигенной хореографией, мелочами, но мне важными - актеры не в черном, но при этом бежевый выдерживает задачи черного и даже создает в определенных эпизодах более глубокие смысловые глубины. Психологические параллели, много, очень много граней высвечивающихся актуальных тем и при этом минимализм и современность. А, да, еще интерактив - в общем постановка, где каждая деталь выстреливает в определенную задачу. Я уверена, что еще не все назвала. Впечатлилась перечислением стольких видов нелюбовей, жутких драматичных, сердцу понятных и при этом даны еще ракурсы - нашей человеческой ограниченности, из которой вырастает наша воля и наши действия. И "лепта вдовицы" - отдаю то, что имею... Любовь и не любовь схлестнулись в вечном поединке на сцене и в сердцах зрителей. Очень глубоко и одновременно расширяюще (психологическая задача) - вместить в себя все грани жизни, опытов. Уместить все внутри, чтобы своей волей и действиями, желанием не только выбирать, но и проходить через морок боли. "Я не люблю людей". Это голос травмы. Человека, у которого внутри бесконечно что-то болит в душе. Боль от ранений, шрамы, о которых психологи говорят - есть те, которые не лечатся до конца. Когда люди ассоциируются со страданием, предательством, отвержением. Раз за разом встречается что-то, что попадает в тональность прошлых болезненных историй. И тогда хочется уйти, отдалиться, закрыться. Есть ли кто-то, кто никогда не бросит и будет любить все равно, не смотря на..? - раздается голос отчаяния. Через годы терапии понимаю: да, точно есть. Но для этого важно смотреть внутрь себя самого...

Главный враг творчества — «здравый» смысл. Пабло Пикассо Пока в терапии ищем этот смысл или наоборот, его обходим, мы с коллегой записали подкаст про экспрессив артс. Один из методов, который я практикую в своей работе. 🎬 Можно посмотреть по ссылке: https://www.youtube.com/watch?v=xvpWc0lLzBs 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🌟В августе я проведу танцевальную встречу по теме "присутствия". Будут перформативная практика и танец с предметами. 🌟В октябре планируем в Академии краткосрочной психотерапии курс по работе методом терапии творчеством (от разогрева к новой идентичности) Если кто-то захочет присоединиться, пишите ваши пожелания (пока дошлифовываю программу и есть возможность включить еще что-то важное для вас)🖍️

Лето - витаминное время для подзарядки Сегодня состоялась наша танцевальная встреча - исследовали тему доверия. Чему в себе и вокруг я могу доверять? И могу ли? И сколько? Затронули отношения, ценности, увидели страхи, дерзнули попробовать то, на что до этого не решались. Столько жизни, чувств, искреннего любопытства!! Хватит теперь надолго! Сейчас VIP возможность поработать с личным материалом пока группы небольшие. По сути - индивидуальный формат. За несколько часов все участники ушли в глубину и нашли ответы на вопросы, которые даже не задавали :) И вообще. Танцевальные терапевты разогревают залы к грядущему фестивалю. 🔥 Остался ровно день и соберутся вместе в одном пространстве опытные ведущие проводить свои авторские мастер-классы. Гостей ждут: 🟢работа с телом 🟢терапия искусствами 🟢аутентичное движение 🟢танцы 🟢общение 🟢новые интересные знакомства 💔Все сделано с заботой о вас: в перерывах будут чайные церемонии, отдельное специальное пространство для релакса, создание мандалы и еще много много сюрпризов! Программа, билеты на 2,1 и даже на полдня 👇🏻 🎫 https://ещефест.рф/ По промокоду GRACHEVA10 - 10% Вдвоем дешевле - 20 % Сегодня, завтра и даже в субботу утром можно впрыгнуть в нашу компанию и провести незабываемые выходные, которые с большой вероятностью изменят вашу жизнь!

Противоядие пустоты Так часто при разговоре о травме возникает метафора пустоты. Пустота как состояние, как вид боли, как олицетворение бездны нехватки важного для человека. "Я - эмпат" - признаются люди, описывая свой характер или чувствительность. Раньше я однозначно гордилась этой находкой про себя в том числе. В последнее время я очень грущу, слыша такое признание. Как это рождается? Именно с этим вопросом как травматерапевт и системщик я иду в работу. Эмпат напряженно держит другого под "прицелом" контролем. Что другому нужно? А если он злится? Почему друг расстроен? Желание понять и "помочь". (Специально беру в кавычки, потому что всплывает тема созависимости) Пока я имею привычку думать, переживать, сильно резонировать на состояния других, мой фокус внимания на себе теряется. Чем дальше, тем сильнее. Постепенно так возникает пустота. Я задаю себе вопрос, а слышу только голоса установок или фраз, которые я слышала от других. Но не только. Эмоции, чувства, ощущения резонируют внутренней душевной болью от того, что меня нет. Нет моих интересов, желаний, ценностей, нет поддержки со стороны другого. Тогда я жадно ищу этого Другого. В социальной роли, в партнере, в религии, в фантазиях, наконец. Мне нужен кто-то, кто мою пустоту сможет утолить. Человеку характерно думать через диалог. Так задумано природой, что наш мозг межличностный. Человек так растет, развивается, делает выборы. А что если на протяжении многих лет этот Другой - отвергает, совершает насилие, унижает, не любит? Каким станет тогда мой внутренний голос? Что будет испытывать мое тело, когда я сражаюсь внутри себя против "себя"? Выстраивание внутреннего настоящего диалога с самим собой - противоядие против пустоты. Через много лет личной терапии и работы с клиентами я заметила, что обе стороны этого диалога растут одновременно. Мне думается, что культурально естественней для человека назначать иерархические фигуры для взаимодействия внутри себя. Роль родителя и кого-то менее защищенного возникает чаще всего. Но "расколдовываются" они по мере исцеляющей сепарации от усвоенных из детства примеров. Это долгий путь вопрошаний: а как мне? что на самом деле я чувствую? мне это нравится или нет? и ответов: тех, которые приходят. И ответов - действий: "давай тогда я сделаю вот это", или "я понимаю, что так, просто побудем с этим, я с тобой, я тебя люблю". ❤️Деятельная Любовь к себе - самое непростое. Об этом в итоге весь путь в психотерапии и теперь я так думаю, что и в жизни. Иначе пустота будет продолжать преследовать и обжигать. ❣️Готовлюсь к своему МК на фестивале ЕЩЕ: 11 июля с 17.00-18.30 как раз тема "Любви". ❣️9 июля с 13.00 до 15.00 проведу групповую встречу на Тульской. Через движение будем исследовать тему отношений. Кому важно - пишите!

Необычный способ опаздывать 5 лет назад после долгих сомнений я решила пойти к себе навстречу и придать своей любви к движению профессиональную оболочку. 100+ часов практики, чтоб только поступить на программу танцевального-терапевта и далее каждый год погружение дальше и дальше... Чтобы что? Чтобы... как недавно: мне пришлось опоздать на важную встречу. Потому что я не могла остановиться танцевать и выйти из дома. Сейчас наконец-то близится рубеж и окончание обучения. Ну и конечно, необходимы профессиональные выкладки, выпускные работы, лаборатории. 🔗Поэтому приглашаю всех, кому это будет интересно и полезно оживить свое тело, чувства с помощью движения. Я часто включаю танцевальную терапию в свою работу. А что, если этому дать специальное место и внимание? Целую сессию. Мм-м? :) Если вы чувствуете желание исследовать и помогать себе именно с такой стороны - зову и приглашаю! ✔️Запросы про индивидуальный или групповой формат работы с телом пишите мне в ЛС. Всем отвечу и буду рада с вами вместе двигаться! ❤️ А из-за чего вы обычно опаздываете?↘️

⬇️

Задумала поисследовать одну тему. Очень нужна ваша помощь! 🟠 С какими переходными объектами вы встречаетесь в своей жизни? Условно говоря, что нам может помогать переживать внутренние эмоциональные драмы или сложности? (Для примера: ребенку кукла, это могут быть мак карты, или любимая картина на стене, переданная по наследству и тд..) Поделитесь, пожалуйста, о чем вы вспоминаете?

Потрясающий до мурашек парадокс Человек может так бояться любить себя: "не будь эгоистом" звучит в его голове, и одновременно страдать от того, что не получается полюбить себя. Это очень бывает видно в кабинете психолога. Возрастная психология рассказывает о стадиях развития ребенка. Благодаря этому становится понятно, что происходит с маленьким человеком, его телом, психикой в каждом возрасте. Если в каком-либо возрасте примешивается травма или это длительный период (травма развития), то оттенок смещения переживания психики в сторону непереносимости размеров боли стократно сгущается. Взрослому человеку и достаточно хорошим детством не сложно самостоятельно радоваться своим возможностям, талантам, достижениям, кайфовать от себя. В отличие от ребенка, особенно эгоцентричного (до 7 лет) "дай. Если не дадут (любовь, внимание, забота, безопасность), длительно, то ощущается такое болью до смерти. Именно генерализация переживаний и недостаток рефлексии отличает детский возраст, особенности развития мозговых структур и нервной системы. Тем не менее запись всех опытов и внутренних неразрешенных переживаний происходит очень интенсивно, пока человек развивается. В довербальный период - на уровне разрозненных запечатленных психикой образов, состояний тела, эмоций. Так устроено природой. И эти знания важно учитывать, когда мы имеем дело с травмой. Эти импринты и интроекты могут сильно мешать во взрослом возрасте: как в примере с "дай", возникать раздирающая изнутри боль от отказа или любой невозможности человека получить желаемое. Сознание схлопывается до одного единственного фокуса - "мне не дали", "я отвергнут, брошен, не нужен". Печально, но именно это является фундаментом для зависимых отношений. В книге «Эмоциональная зависимость. Я & Ты» Анна Азарнова пишет: Когда зависимая личность находит человека, который, очевидно, хорошо к ней относится и принимает ее, она чувствует большое эмоциональное облегчение, находясь в его обществе, однако, стоит ему физически удалиться, снова испытывает сильное беспокойство, чувствует себя одинокой и сомневается в хорошем отношении к себе (ей постоянно нужны подтверждения, которые она может воспринять и почувствовать, прежде всего, в непосредственном контакте).  Здесь явно прослеживается ранний дефицит: такое поведение характерно для очень маленьких детей, в отношении которых справедлива поговорка «с глаз долой – из сердца вон». Очень часто партнер эмоционально зависимой личности жалуется на то, что измотан необходимостью подтверждать и доказывать свое хорошее отношение и принятие. Ему словно приходится все время сражаться с той внутренней частью эмоционально зависимой личности, которая не верит, что к ней можно хорошо относиться и что ее в конце концов не бросят. Ей все время требуются подтверждения хорошего к ней отношения – подтверждения в самой разной форме, однако эти подтверждения словно «не усваиваются».  Сколько бы времени ни было проведено вместе, сколько бы слов ни было сказано, сколько поступков ни совершено, сколько знаков внимания ни оказано – первая же разлука, пусть и на непродолжительное время, откатывает самоощущение эмоционально зависимой личности назад, словно обнуляя достигнутое, возвращая его к исходной точке.  Может быть, поэтому такая личность столь много внимания придает символическим вещам – подаренное кольцо, сделанная совместная фотография, объявление всем знакомым, что «мы теперь пара», выбитая на запястьях парная татуировка – все это похоже на переходный объект, которым ребенок утешает себя в отсутствие матери, потрепанный плюшевый заяц, с которым он ложится спать, мамин халатик, пахнущий ею, в который можно уткнуться. Подумала сейчас, что полезным и изменяющим переходным объектом может стать пространство терапии. И тогда особо важно строить здание своего Я по кирпичикам. Чтобы психика, мозг, личность обучалась воспринимать и пользоваться своей собственной взрослой уже возможностью влиять: на свое отношение к себе, на ощущение и замечание своих талантов и самоценности, на выборы в пользу своих собственных уже ценностей. Список можно продолжать и продолжать. Ну и не последнюю роль здесь играет гнев. Об этом напишу дальше.