Тело говорит. Психосоматика.

А вот и отзывы последние подъехали. Очень многое возможно решить, но без помощи это сделать самостоятельно практически невозможно. Одного осознания проблем зачастую недостаточно, чтобы внести реальные изменения в свою жизнь. Так же, как врач не может провести себе операцию, мы не можем самостоятельно решить глубинные психологические вопросы. Для этого нужен рядом человек, понимающий, что с вами происходит. #отзывы

Давно я не писала в канале, но сегодня есть тема, о которой мне хочется высказаться. В последнее время законопроекты, предлагаемые на обсуждение, удивляют и порой шокируют. Запреты на эзотерику, самозапрет на покупки в интернет-магазинах, ограничения на кредиты — все это вызывает множество вопросов. Где же место для нормальной человеческой ответственности за свои поступки? Каждый из нас должен иметь возможность самостоятельно принимать решения о своей жизни. Вместо этого предлагаемые инициативы пытаются взять на себя ответственность за наше существование, определяя, как нам жить, какие услуги использовать и что действительно необходимо. Но разве не в этом заключается взрослая позиция? Понимать, что есть вещи, которые могут принести вред, и осознанно отказываться от них. Законодательство, стремящееся все регламентировать, вместо того, чтобы дать людям возможность осознанно принимать решения, создает ложное представление заботы о гражданах. Вместо того, чтобы поощрять самостоятельность, эти инициативы, по сути, воспитывают в нас детскую часть. Мы постепенно привыкаем позволять другим решать за нас, как жить, какие услуги использовать и что для нас полезно, а что — нет. Таким образом, мы отказываемся от взрослой позиции, в которой осознание своего выбора и принятие ответственности за последствия — важнейшие ценности. Легче обвинять "внешние силы" в своих неудачах, чем признать, что именно мы сами являемся архитекторами своей жизни. На днях моя дочка спросила меня: "Нравится ли тебе быть взрослой?" Задумавшись, я осознала: да, мне действительно нравится! Наличие множества проблем не затмевает ту свободу и ответственность, которые приходят с возрастом. Если есть что-то, о чем я жалею, так это о том, что долгое время в моей жизни доминировала инфантильная часть, не осознающая всей прелести взрослой жизни. Сегодня я понимаю, что только через принятие сложных решений можно обрести чувство удовлетворения и гармонии. Осознание своего выбора — это и есть настоящая свобода. А как вы относитесь к тому, что происходит?

Как часто вы прислушиваетесь какими словами говорят другие люди? А какими словами говорите вы? Это удивительно, но в каждом нашем высказывании заключены ответы на самые глубокие вопросы и причины наших внутренних конфликтов. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ «Я не могу защититься от этого» — знакома ли вам эта фраза? Она звучит как крик души. Что происходит с нашим телом, когда мы произносим такие слова? Оно начинает действовать, возможно, укрепляя слой эпидермиса, чтобы сделать кожу менее чувствительной к боли. Это своего рода защита, которую мы сами себе создаем.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ А что насчет «Мне так хочется быть рядом с ним»? Это желание может быть очень сильным, но порой оказывается неосуществимым. В жизни не всегда удается решить эту задачу, но наше тело всегда готово прийти на помощь. Зуд и дискомфорт — это сигналы, которые подсказывают нам: пора разобраться со своими эмоциями.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ И вот еще одна фраза, которая может вызвать трепет: «Я как будто изнасиловала своего ребенка». Это тяжелое признание матери после вынужденного медицинского вмешательства. И как же реагировать ее ребенку, когда мама в таких сильных чувствах? Защититься, создать барьер от неприятных касаний, а что мы видим на теле? Дерматит, корочки, покраснения.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Прислушивайтесь к себе и своим близким. Какие слова они выбирают? Что стоит за ними?

Приветствую, дорогие мои подписчики. Хочу поделиться отличным результатом совместной работы. В своих сторис Светлана @TurchinaS о ней рассказывает и немного показывает. P.S. Заодно расскажу, что Света сама создает украшения и вы можете себе что-то присмотреть в ее группе или заказать по индивидуальным пожеланиям 🩷.

Часть 3. Когда прошлое стучится в дверь. "Так кого же Дуня увидела в начальнике?" - спросите вы. Ну, держитесь крепче, дорогие читатели, сейчас будет поворот круче, чем в голливудском блокбастере! Дуня сидела, нахмурив брови, плавая в воспоминаниях. И вдруг... "Я вспомнила!" - воскликнула она так громко, что психолог чуть не подпрыгнул на стуле. "Это же папа!" "Вы чувствуете себя рядом с начальником так, как когда-то чувствовали себя рядом с отцом?" - спросил психолог, наблюдая за Дуниной реакцией. "Мне кажется именно так!" - ответила Дуня. "Просто его слова... Папа всегда говорил: 'Учись, Дунечка, будешь нам с мамой помогать, когда вырастешь'." И тут Дуня глубоко вздохнула и слезы полились рекой, словно прорвало плотину эмоций. "Я так переживаю, что не могу им помочь как следует," - всхлипывала она. "И в санаторий хочется отправить, и лечение оплатить... А я только на жизнь наскребаю да пару раз в год денежку подкинуть могу. А знаете, ведь, на самом деле, я хотела пойти в театральный, но папа отругал меня и сказал, что это ерунда. До сих пор мне очень обидно, ну как он так мог." Психолог сказал, сочувственно улыбнувшись: "Знаете, Дуня, иногда наши самые глубокие страхи прячутся за самыми обычными фразами. Но теперь, когда мы их нашли, можно начать с ними работать!" С каждым сеансом Дуня открывала все новые и новые воспоминания. Это было похоже на археологические раскопки, только вместо древних артефактов она находила части своей души. "Знаете," - сказала она как-то психологу, - "я чувствую себя как герой компьютерной игры. С каждым уровнем становится легче, и бонусов все больше!" Психолог рассмеялся: "Ну что ж, Дуня, продолжайте в том же духе. Скоро вы станете настоящим чемпионом в игре под названием 'Жизнь'!" И действительно, с каждым разом Дуне становилось легче и душевно, и физически. Кто бы мог подумать, что путь к себе начнется с обычного офисного конфликта.

Часть 2. Тайна за чашечкой кофе. Итак, чашечка кофе. Казалось бы, что может быть проще? Но давайте копнем глубже и посмотрим, что скрывается за этим невинным ритуалом. - Дуня, милая, расскажи-ка, что обычно происходит перед тем, как ты идешь пить кофе? - спрашивает психолог, подмигивая. Дуня, вытирая слезу, вздыхает так тяжело, будто на ее плечах весь груз мировых проблем: - Ох, даже не спрашивайте! Обычно у меня столько работы, что хоть “Караул” кричи. Мне кажется, мой начальник думает, что я какой-то робот-трудоголик. Столько бумаг нужно разобрать, что даже если бы у меня было четыре руки, как у богини Кали, я бы все равно не успевала! И в такие моменты кофе становится единственной возможностью выдохнуть и не сойти с ума. Чувствуете, как растет напряжение? Прямо как дрожжевое тесто на теплом подоконнике! Но постойте-ка, дорогие читатели. Мы ведь не просто так оказываемся в подобных ситуациях. Часто в таких начальниках мы видим кого-то более близкого и важного для нас. Может быть, строгого папу? Или требовательную маму? Кто же взвалил на бедную Дуню такую ответственность, с которой ей так тяжело идти? Давайте разберемся в этом захватывающем детективе под названием "Кто подсыпал Дуне лишней работы в кофе?". Продолжение следует!

Часть 1. История о том, как маленькие радости могут обернуться большими проблемами. Наша старая знакомая Дуня снова в центре внимания! Казалось бы, только жизнь начала налаживаться, как судьба подбросила новый вызов. На этот раз — в виде неожиданного диагноза. "Милочка, да у вас гастрит" — огорошил Дуню врач после обследования. Но наша героиня не из робкого десятка! Вспомнив свой успешный опыт работы с психологом, она решила в этот раз сразу докопаться до корня проблемы. Как всегда все началось с расспросов.  🎈Когда начались ваши боли? 🎈Как они проявляются? 🎈После чего они чаще всего возникают? До еды или после? Дуня сидит, размышляя над вопросами. "Самые сильные боли начинаются, когда я пью кофе." — размышляет она. — "Но отказаться от него так сложно! На работе это единственная возможность устроить себе перерыв." 👀 Неужели главный подозреваемый любимый напиток миллионов — кофе?! И тут Дуню осенило, она что-то вспомнила и ее глаза прояснились. Правда ли, что невинная чашечка кофе может быть причиной стольких неприятностей? А что думаете вы? Что могло послужить причиной Дуниных страданий? Делитесь своими идеями в комментариях! P.S. Не пропустите следующую статью, где мы узнаем, как Дуня будет решать свою кофейную дилемму!

А давайте сегодня практику на осознанность. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Предлагаю открыть для себя мир своего тела. ⁣⁣⠀ Сканирование тела - это медитативная техника, которая помогает нам стать более осознанными и присутствующими в текущем моменте. Представьте, что вы - высокотехнологичный МРТ-сканер, только вместо магнитных полей вы используете силу своего внимания. Диагностируете себя точнее любого аппарата.⁣⁣⠀ Процесс обычно начинается с того, что вы удобно располагаетесь (лежа или сидя) и начинаете последовательно переводить внимание на различные части своего тела, отмечая ощущения, которые в них возникают. Это как игра "Горячо-холодно", только вместо поиска спрятанного предмета вы ищете напряжение, дискомфорт или, наоборот, приятные ощущения.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Примеры того, что вы можете заметить:⁣⁣⠀ «О, мои плечи, оказывается, так напряжены, будто я Атлант, держащий небо на своих плечах!»⁣ ⁣⁣⠀ или «Ого, я и не знал, что мой большой палец на левой ноге живет такой насыщенной жизнью - он то покалывает, то пульсирует!»⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Многие, кто впервые пробует эту практику, обнаруживают, что их нос начинает чесаться именно в тот момент, когда они решают не двигаться. Это не закон подлости, это говорит о том, что вы долгое время могли находиться в постоянном напряжении, даже не осознавая этого, пока не начали намеренно обращать на это внимание. И тут мышцы расслабляются и в них начинает бежать кровь и в некоторых местах может показаться что что-то щекочет, чешется или колит. Это нормально, просто позвольте своему телу привыкнуть к состоянию расслабления.⁣⁣ ⁣⁣⠀ Самое приятное, что одно только выполнение этой практики регулярно, может помочь в улучшении вашего состояния и эмоционального и физического. Просто обращайте внимание на свои ощущения, наблюдайте за ними и вы увидите, как под вашим внутренним взором они начнут растворяться.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ В завершение, помните: ваше тело как книга, в которой есть ответы на все ваши вопросы. Сканирование тела - это способ научиться ее читать.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Кто будет делать? Ставьте сердечки и делитесь впечатлениями 👇

Итак возвращаясь ко вчерашней задаче. Большинство попали в точку, у ребенка возник конъюктивит. Вечером после турнира, я задала сыну вопрос, на что ты сегодня не хотел смотреть?⁣⁣⠀ - Как проигрывает моя команда. ⁣⁣⠀ И мы стали разговаривать, я понимала, что мы не просто обсуждаем проигрыш в турнире. Мы говорили о чем-то гораздо большем - о страхе неудачи, о грузе ответственности, который ребенок неоправданно взвалил на свои плечи за всю команду.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Мы говорили о том, что проигрыш - это не конец света, а возможность научиться чему-то новому. О том, что ошибки - это не повод для стыда, а шанс стать лучше. И чем больше мы говорили, тем яснее я видела, как мои собственные детские страхи проявляются теперь через сына.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Этот разговор был нужен не только ему, но и мне. Ведь где-то глубоко внутри меня все еще жил тот ребенок, который боялся совершить ошибку, потому что за ней следовал крик и осуждение.⁣⁣ именно поэтому мне было так сложно смотреть на игру. ⁣⁣⠀ Иногда нужно взглянуть на мир глазами своего ребенка, чтобы увидеть и исцелить свои собственные раны. И, возможно, именно в этом и заключается истинная победа - не в турнирах и соревнованиях, а в способности расти и меняться вместе. Используйте болезни как подсказки, указывающие на что сейчас так важно обратить внимание. Анализируйте, ходите разбираться к специалисту и тогда симптом может стать благом, а не наказанием. ❤️

Жизнь - лучший сценарист для канала! 🎬 Недавно мой сын начал заниматься футболом, и сразу попал на турнир. Как любая мама, я очень переживала, наблюдая за игрой. Особенно меня беспокоило, что он больше смотрел по сторонам, чем следил за мячом. В какой-то момент я не выдержала свои эмоции, попросила мужа подменить меня на трибуне, чтоб отойти позавтракать, и написала в чате: "Сил моих больше нет смотреть на него. Стоит попой крутит, когда мяч нужно ловить." 🙈 Но потом я осознала, что это МОЯ история, МОИ страхи и ожидания. А сын просто учится, набирается опыта и, возможно, наслаждается процессом по-своему. И, в итоге, после окончания он сказал, что это был лучший день в его жизни.❤️

Несколько дней назад разболелся желудок. Стала анализировать, какие продукты могли повлиять, хотя рацион не меняла. А потом вспомнила, что в этот день встречалась с человеком, которого не "перевариваю". Сказала себе, что сейчас этого человека рядом нет и можно успокоиться 😁 Боль прошла

Вчера я решилась на нечто новое — личную консультацию по методу, с которым раньше не была знакома. Внутри меня бурлил интерес, но, как ни странно, этот метод не вдохновил. Однако в процессе я сосредоточилась на своих телесных ощущениях: мое тело стало настоящим зеркалом моих мыслей и эмоций.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Когда я сконцентрировала все внимание внутрь себя, начались настоящие чудеса. Мы заговорили об ответственности, и в этот момент я ощутила боль в пояснице. Как будто мой организм подсказывал мне: «Эй, ты не готова взять на себя этот груз!». Это было не просто физическое ощущение, а глубокий отклик на внутренние переживания.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Далее разговор зашел о выборе. Я почувствовала, как меня охватывает бессилие, я не могу сделать выбор - тут же шея начала болеть. Этот дискомфорт словно отражал мой страх перед действиями и решениями. Я понимала, что откладываю важные шаги.⁣⁣⠀ Каждое такое «сделаю завтра» лишь усугубляло ситуацию - тазобедренный сустав стал тянуть, и мне стало неудобно сидеть.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ И каждое из этих ощущений не случайность! Это не просто неудобный стул или последствия долгого дня на ногах. Мое тело реагировало на мои мысли, на те внутренние конфликты, которые я проживала в моменте. Почему именно сегодня? Почему именно в этих местах? Ответы кроются внутри нас.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Каждый из нас сталкивается с подобными реакциями, но часто мы ищем причины вовне. Мы обвиняем подушку, обувь или погоду, забывая о том, что наше тело — это чувствительный индикатор нашего эмоционального состояния. Оно сообщает нам о том, что происходит внутри, когда мы сами этого не замечаем.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ А вы когда-нибудь задумывались о том, как ваше тело реагирует на ваши мысли? Пробовали ли вы наблюдать за собой?⁣⁣⠀ Предлагаю вводить это в ежедневную практику.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Пишите ваши ощущения в комментариях, будем разбирать о чем они могут вам говорить.

Есть даже определенные болезни, на которые говорят "Дети это перерастают". Почему так? Во-первых, как мы знаем, маленькие дети часто испытывают множество эмоций, с которыми не всегда могут справиться: и радость, и страх, и обиду. Но вот они растут, и с возрастом начинают лучше понимать, что происходит с ними, учатся проживать свои эмоции и решать конфликты. Как говорится, "через тернии к звёздам", а в данном случае — через детские капризы к крепкому здоровью! Во-вторых, с возрастом дети становятся более независимыми, так сказать сепарируются от родителей. Они учатся решать проблемы сами, отстаивать свои границы и даже говорить "нет" (это важно!). Это, безусловно, способствует улучшению здоровья. Чего только стоит протест против овощей на ужин — иногда, чтобы быть здоровым, нужно просто хорошо поорать! 🤭 И наконец, с точки зрения семейной системы, чем младше дети, тем больше они включены в системные конфликты. Ребенок всеми силами "помогает" маме и папе решать их задачи, потому что пока живы родители - жив ребенок. С возрастом ребенок отделяется от своей семьи и их конфликтов. Таким образом, с возрастом дети становятся более опытными и крепкими, как настоящие ветераны здоровья, и многие их детские недуги отходят на второй план. Так что не забывайте, что за каждым заболеванием стоит возможность развиться и стать ещё сильнее.

В детстве у меня диатез был на сладкое и на цитрус, целыц мандарин если съедала, то все, высыпало, не знаю, но с лет 17 все прошло)))