Ольга Потехина

Вчера было очень холодно, сегодня мы уже дома)

Вот такую красоту мне подарила @Dumanskaja Сразу в Шуе был и обзор, но выкладываю только сейчас Я в полнейшем восторге! Лучший мой подарочек это новая колода 😍🥰🙏

Вот и прошел первый месяц 2026 года ✅ Честно говоря, не хотелось подводить итогов и до сих пор не хочется 😂 Пережили 2025 и спасибо 🙏 Очень эмоциональный и не простой был год для нашей семьи. Делюсь с вами яркими моментами уже этого года) У нас было небольшое путешествие в новогодние праздники в Шую по пути заехали еще в Иваново и приобрели там платочки 💅 Ковров и Кинешму

Друзья, всем прекрасного дня! Можно вас, пожалуйста, попросить для моей научной деятельности в институте пройти анкету? и если есть возможность скинуть ее другим родителям 🥹 сразу предупрежу она на 15-20 минут Как у вас будет свободное время 🙏🏻 https://forms.yandex.ru/cloud/69405f924936390c646512bd Мы изучаем представления о родительстве у разных категорий населения. Это поможет понять трудности и испытания, стоящие перед современными родителями, живущими в сложном мире (отсутствует единый подход к воспитанию, родители постоянно должны выбирать и принимать сложные решения относительно здоровья, образования, воспитания, жизни детей). Поэтому нам важно услышать голоса родителей. Мы просим вас принять участие и помочь науке и практике.

Так хотелось активно провести эти выходные, но подхватила какую-то хворь 🤧 Поэтому наслаждаемся домашним вайбом ✨ Друзья , не болейте ❤️

Сегодня мы будем писать письмо Деду Морозу. Эта практика помогает осознать истинные желания, снизить тревожность, структурировать мысли и выразить благодарность — даже если вы давно вышли из детского возраста. Возьмите бумагу и ручку. Начните с «Дорогой Дедушка Мороз…» — это задаёт нужный эмоциональный тон. Напишите 2–3 предложения о том, что у вас получилось хорошо в этом году (даже если год был сложным). Пример: «В этом году я старался быть добрее к себе и научился говорить „нет“ в сложных ситуациях». Список желаний. Запишите всё, что приходит в голову, без критики и оправданий. Разрешите себе мечтать: материальные вещи; эмоции и состояния (спокойствие, радость, уверенность); отношения (близость, поддержка, новые знакомства); здоровье и энергия; личностный рост (навыки, знания, опыт). Благодарность. Вспомните 3–5 вещей, за которые вы благодарны уходящему году. Завершение Подпишите письмо и поставьте дату. Дальше читать, когда напишите письмо! Что делать с письмом после написания Превратить в план — выделите 2–3 самых важных желания и запишите первые шаги к их реализации. Почему это работает: психологический механизм Снятие внутренних ограничений. В «детском» режиме мышления исчезают барьеры типа «это невозможно» или «я не заслуживаю». Осознание потребностей. Запись желаний помогает отделить навязанные обществом ожидания от истинных желаний. Эмоциональная разгрузка. Процесс письма снижает тревожность за счёт вербализации переживаний. Формирование намерения. Зафиксированные желания становятся «маяками» для подсознания, которое начинает искать пути их реализации. Важные нюансы Не редактируйте письмо — пишите первым потоком мыслей. Если возникают сомнения («это глупо», «это нереально»), отметьте их в скобках и продолжайте. Разрешите себе просить о «простом» (например, «хочу выспаться»). Не ставьте жёстких сроков исполнения желаний. Итог: даже если Дед Мороз не придёт, вы получите ценный инструмент для рефлексии и настройки на новый жизненный этап.

Очень классная практика, захотелось с вам тоже поделиться. Я бы еще положила это письмо под елочку 🌟 Интересный факт в 2024 у меня очень круто сработала "Карта ( в моем случае доска) желаний". Планирую повторить ее создание (обновление) после Нового года. Если здесь будет 10 эмодзи , расскажу подробнее ❤️

Глубокий расклад - навигатор на год В этом году я приняла решение уйти от формата «Годового расклада по месяцам» Как это работает? Мы сконцентрируемся на ТРЕХ самых важных для вас направлениях: 💟КАРЬЕРА И РЕАЛИЗАЦИЯ: Где вы сейчас и куда идете? 💟ОТНОШЕНИЯ: Что происходит в сфере отношений с другими? 💟 +1 ВАШ ЛИЧНЫЙ ВОЛНУЮЩИЙ ВОПРОС: Финансы, творчество, страхи — что угодно. По каждой сфере мы зададим картам три ГЛАВНЫХ вопроса: Точка «А»: На какой точке я сейчас нахожусь? (Диагностика текущего положения, ваших ресурсов и скрытых блоков). Цель: Чего мне не хватает для полной удовлетворенности и уверенности? (Выявляем недостающий элемент: будь то смелость, план, навык или внутреннее разрешение). Действие: Как это изменить? (Конкретная подсказка-вектор от карт, куда двигаться и с чего начать). Что вы получите в итоге? ⚪️Ясную картину по 3 ключевым сферам. ⚪️Глубокое понимание своих текущих задач и ресурсов. ⚪️Конкретные подсказки-действия, над которыми можно работать. ⚪️Фокус на том, что для вас важно здесь и сейчас. Кому подойдет такой формат? ✨Тем, кто хочет понять настоящее и повлиять на него. ✨Тем, кто чувствует застой или неопределенность в карьере или отношениях. ✨Тем, у кого есть четкий, наболевший вопрос, требующий прояснения. Это работа с вашим запросом на самом глубоком уровне. Формат: фото расклада + голосовое сообщение Стоимость: 2500 рублей 📩 Напишите мне «Навигатор» — и я расскажу подробности и запишу вас на расклад @lelkalol

Каждый год вижу что-то новенькое в интернете 🎄 С появлением в доме шебутного котика у нас не то что елки , не всегда букеты цветов выживают. Несколько лет ставим диодную елочку прямо 31 декабря у мамы. Может и попробуем в этом году изменить традиции, но это не точно 😂 Кто уже поставил или когда планируете?