Александр Балуев 🎲 Будни психолога

Помогите вернуть.. Не то чтобы это новая рубрика, но иногда я буду вас закидывать свои мысли про отношения, психологию, да и вообще о жизни 💡 Сегодня про тех людей, с кем расстались, кто хочет вернуть бывших, но при этом совсем не поменял себя Лупите 🔥 на пост, если вам такие вот короткие мысли по души и хотите их иногда слушать #мысли

Расставание это не конец Вчера написала клиентка, с которой мы в своё время плотно работали Она проходила у меня терапию, программу наставничества Написала поделиться мыслями - у её подруги сейчас похожая ситуация с отношениями, как когда-то была у неё 💔 Подруге поставили тревожность и депрессию. Она вспомнила, что у неё раньше тоже была тревожность, а сейчас её нет Я пока читал это её сообщение, подумал вот о чём Вот эта нестерпимая боль после расставания - это развилка Кто-то застревает в этой боли на месяцы и это перерастает в тревожность, депрессию Кто-то через ту же самую боль проходит и выходит сильнее, спокойнее, чем был до этого ⚡️ Кризис - не приговор и не диагноз на всю жизнь. Это точка роста, которая может пойти в любую сторону Можно прогореть, а можно использовать её себе на руку и выйти из неё другим человеком Если вам сейчас откровенно хреново, это не значит, что с вами что-то не так Это значит, что вы на развилке и эта развилка - шанс очень круто вырасти 1️⃣ Вывод прост: каждое расставание это шанс вырасти #мысли

Как быстро вырастить значимость Вот такой вот трюк, это не панацея и кому-то подойдёт, кому-то нет, надо индивидуально смотреть Если вы понимаете, что скорее всего вас скоро бросят, то схема следующая 1️⃣ Вкладываетесь в человека; 2️⃣ Какое-то время с вами побудут; 3️⃣ Затем от вас уходят из-за усталости; 4️⃣ Вы сразу отстаёте; 5️⃣ Негатив со временем уходит; 6️⃣ Ваши вложения переоценивают; 7️⃣ У ушедшего появляется ностальгия; P.s. не забывайте, что этот трюк может вам не подойти, в каждой ситуации нужно индивидуально действовать #полезное

🗣 Подкаст: почему скучают бывшие? Один из наиболее часто задаваемых вопросов - «Почему скучают бывшие?» Что делать в такой ситуации? Конечно же записать подкаст и ответить на этот вопрос Приятного прослушивания и не забывайте ставить огни 🔥если такие подкасты вам по душе ___ Дублирую контент в MAX ___ Я в тг @xxella #подкасты

Как вернуть себя? Ну ответить на вопрос вернётся или нет можно отталкиваясь от вопроса вырастет ли ваша значимость или нет? Если вырастет - может вернуться, если не вырастет - то вряд ли То есть если вы будете вести себя так, чтобы ваша значимость выросла - то шансы будут 🔹 Если будете лепить ошибки, которые приводят к снижению значимости - то шансов будет мало 🔸 ___ Вопросы анонимно можно задавать вот здесь ___ Мой канал в MAX #вопросы

Сказала, что перегорела Хорошо, что вы понимаете, что это ВАШИ заморочки, а не его Это уже половина успеха. То есть вы сняли ответственность за своё состояние с него и переложили на себя - это круто 👍 То, что вы 1.5 года не можете восстановиться - говорит о том, что внутри сидит незакрытый гештальт Сами его закрыть не можете, потому что не знаете как, а за счёт бывшего закрыть гештальт нельзя (ему это не надо) Вам нужно закрыть этот гештальт и тогда окончательно отпустит Если вы за 1.5 года не закрыли гештальт, то я за одно ваше короткое сообщение тем более не смогу 🤷‍♂️ Рекомендую идти в терапию либо на консультацию. Нужен анализ, почему вы до сих пор живете с этой болью внутри ___ Вопросы анонимно можно задавать вот здесь ___ Мой канал в MAX #вопросы

Изменила второй раз С апреля по июль прошло пару месяцев, то есть суммарно вы не общались 3 месяца примерно Если он пошёл в отношения с вами повторно, значит на тот момент он отошёл 🗽 Тут причин может быть 2 основных: Либо слишком быстро начали новые отношения, либо с вашей стороны он ждал компенсацию и не получил её В первом случае отношения надо было начинать постепенно, учиться заново сближаться с человеком, не спешить Во втором случае нельзя строить отношения с человеком, как будто бы ничего не было, надо помнить о своём косяке и дать компенсацию 🎁 P.s. возможно кстати вы значимость завалили за эти 2 недели, но это прям «постараться» надо было ___ Вопросы анонимно можно задавать вот здесь ___ Мой канал в MAX #вопросы

Отвечаю на вопросы Друзья, давайте анонимно на ваши вопросы поотвечаю. Вопросы можно писать уже сейчас Приветствуются вопросы про отношения и ваше состояние, но можно и другие Схема простая: 1️⃣- с вас вопрос 2️⃣- с меня ответ ___ Вопросы анонимно можно задавать вот здесь #вопросы

Новая рубрика Как и говорил раннее, буду иногда пересылать сюда войсы, которые записываю для своих клиентов Например, этот войс - ответ клиентке, занимающейся у меня сейчас на наставничестве после расставания. Она спросила, можно ли написать бывшему что-то этакое, чтобы его зацепить? #полезное

Диета для сердца Сегодня ко мне в наставничество зашла девушка с запросом о работе над РПП (Расстройство пищевого поведения) Одной из разновидностей такого расстройства является компульсивное переедание - когда вы едите, но не контролируете сколько и когда Эта девушка классно умеет худеть, то есть у неё было уже много попыток похудения и часто успешных, но потом сценарий повторялся 🥗 Строгая диета - похудение - срыв, потом опять строгая диета - похудение - срыв и такие циклы периодически повторяются Сложность людей, столкнувшихся с такой проблемой - слишком большое избыточное значение они придают своей проблеме Такие люди хотят перестать переедать, но при этом продолжают постоянно разговаривать о еде или просто читать про питание Я так задумался, а ведь это очень похоже на страдающих после расставания людей, которые хотят восстановиться💔 Например, девушка осознаёт что в отношениях её не любят и уходит от своего мужчины, но.. Уйти-то она ушла, а вот думать о нём не перестала, продолжила мониторить его, всякие провокации устраивать «Ну мы не общаемся, я от него ушла, почему не становится легче?» - спрашивает она, но умалчивает, что постоянно фокусируется на его жизни Потом она начинает терпеть, чтобы ему не написать, злится на весь мир, сдерживает себя и в какой-то момент психует и пишет ему СМС Как в питании, так и в отношениях, если вы попали в зависимость, надо понять, что восстановление от зависимости - это тягучий процесс занимающий время 🍽 Разорвать цикл получается не через борьбу с мыслями, а через то, чтобы забрать внимание и отдать его чему-то другому Именно поэтому фактора влияющего на восстановление после расставания 2: - Время - Условия (действия, привычки) При подборе правильных условий восстановление происходит само, главное подобрать то, что действительно будет помогать #консультация