مطب آنلاین فیزیوتراپی مائده👩🏻‍⚕️

روند‌ درمان من بیشتر بر پایه تمریناته، بعدش سوزن و دستگاه و ... چون تجربه بهم ثابت کرده که عضلات سالم و قوی میتونن کل سیستم بدن رو سر پا نگه دارن، اگه کسی ورزش حرفه‌ای و روتین هم انجام بده که دیگه چه بهتر (البته که باااید اصولی و با شدت و تعداد مناسب باشه تا آسیب نزنه)

دیروز چند تا از بچه‌های ورزشکار دور هم جمع شده بودن، یکیشون گفت همه این دردای عضلانی که داریم بخاطر ورزشه، اون یکی گفت ورزش دوای روحمونه فیزیوتراپی دوای جسممون، یکی دیگه‌شونم گفت اگه ورزش نکنیم به جای فیزیوتراپی باید همه‌ش توی آزمایشگاه و مطب دکتر و داروخونه باشیم واسه درمان چربی و قند و کلسترولمون، اینه نظر ورزشکارای تعصبی و حرفه‌ای و با دیسیپلین، حاضرن درد رو تحمل کنن ولی ورزش رو رها نکنن😁💪🏻

چون مستقیم نمیشه خرید، اگه خواستین میتونم براتون سفارش بدم

‌ سلام عزیزم خوبی،میگم یه محصولی اون سری معرفی کردی،برا کلاژن ک جلدش آبی بود ،میشه یه عکس ازش بگیرین یا اسمشو بگین ممنون میشم 💖

کف پای صاف یعنی همون فاشیای کف پا که باعث ایجاد قوس کف پا میشه ضعیف یا کوتاهه و همین باعث ایجاد درد و خستگی میشه، پس باید فاشیای کف پا اصلاح بشه (با تمرینات مناسب تقویتش کنیم و کشش ایجاد کنیم که به طول مناسب برسه)

‌ کف پا صاف باشه چطور منم پام خسته میشه خیلی وایمیستم

راستی، اگه دردهای کف‌پایی امونت رو بریده، این دوره خیلی میتونه بهت کمک کنه💖

تو بیشتر چه زمانی کف پات درد می‌گیره؟ صبح یا بعد از راه رفتن؟ دردش چجوریه؟ 👇 https://t.me/SendHarfBot?start=df2f8144fb95

⁉️چه کارهایی کمک می‌کنه؟ کاهش فشار از روی فاشیا، کشش عضلات ساق و کف پا، تقویت عضلات کف پا

چطور بفهمیم درد احتمالاً از فاشیای کف پاست؟ درد شدیدتر هنگام اولین قدم‌های صبح🚶🏻‍♀️

⭕️علت‌های شایع: فشار زیاد کفش نامناسب ضعف عضلات پا التهاب فاشیای کف پا* *فاشیای کف پا یه نوار محکم و پهنه که از پاشنه تا جلوی کف پا کشیده شده؛ مثل یه کش ضخیم و محکم که زیر پات قرار گرفته

هر وقت بعد از پیاده‌روی کف پات درد میگیره، فکر میکنی تقصیر کفشه؟ 👠👟👞 نه همیشه هم اینطوری نیست.

تا حالا به این فکر کردی که چرا وقتی زیاد راه می‌ری کف پات درد می‌گیره؟🦶🏻 چه علتایی میتونه داشته باشه؟

خدای منننن بامزههه😍😂 ولش کن بچه رو بذار راحت باشه🤣 فقط نذار عادت کنه

‌ سلام خانم دکتر به این خواهرزادم چی بگم اینجوری نشستن خوب نیست😭😂

اگه شما هم میخواین این تمرینات رو انجام بدین و از شر دردهای گردن و شانه و کتف راحت بشین، این پست رو ببینین

چون این تمرینات هم باعث تقویت عضلات میشه، هم از ایجاد اسپاسم و تریگرپوینت جلوگیری میکنه

ولی یه سری تمریناتی بهش دادم که به صورت روتین هرروز انجام بده، و میگه که با انجام این تمرینا دردی که موقع کار سراغش میاد کمتر شده👌

دندون‌پزشک طبقه پایین ما تقریبا ماهی یبار با حال زار و نزار و قیافه پریشون میاد پیش من میگه به دادم برس دیگه نمیتونم دردم‌و تحمل کنم، و یکم بهش میرسم و عضلاتش رو آزاد میکنم و میره باز تا ماه بعد