Турник и Алексей Рябокляч

описание

Чемпион Мира по подтягиваниям с весом! https://vk.ru/pullups55 ✅45 раза б/в ✅25 с 24 кг ✅22 раза с 32 кг ✅18 раз с 35 кг ✅85 кг 1ПМ ✅Элита (WSF, ISF) 👉Бесплатные материалы - @TurnikAlex_bot 👉Закрытый клуб - https://t.me/tribute/app?startapp=sVO4

← к каналу @pullups55

1 626

подписчиков

Охват к подписчикам

24,0%

ERR

Реакции к просмотрам

5,36%

419 на 20 постов

Пересылки к просмотрам

0,51%

Постов в день

0,0

всего 20

Где отзываются чаще

доля реакций к просмотрам

7 авг.Это просто часть моей тренировки 💪💪11,52%
3 авг.День рождения у моего младшего тигра 💪💪9,74%
1 авг.Люблю бег ❤️🔥 сегодня вел ребят на личный рекорд - 10 км из 1 часа! Для кого-то быстро, для кого-то медленно, но суть не в этом ☝️8,78%
31 июл.Комплекс Мёрф 💪 1. Бег 1 миля (1,6 км) 2. 100 подтягиваний 3. 200 отжиманий 4. 300 приседаний 5. Бег 1 миля (1,6 км) Сегодня делали этот комплекс, но немного вылетели из времени и расстояния первого бега! Вообще нужно выполнить за наименьшее время! Кто уже делал, за какое время? Кто хочет попробовать?8,65%
22 июл.+90 кг к своим 67 🦾 🤏7,00%
10 июл.Сохраню этот важный принцип и здесь ❗️6,68%
30 июл.«Твой турник 2.0» теперь в PDF 💪 Многие спрашивали, можно ли приобрести всю программу сразу, без подписки. Теперь можно. Я собрал все 36 тренировок в один PDF-файл, чтобы вы могли проходить программу в удобном для себя темпе. Что внутри? ✅ 75 страниц с подробным описанием тренировок ✅ 36 последовательных тренировок ✅ Постепенное увеличение нагрузки ✅ 3 контрольные точки для оценки прогресса ✅ Дополнительные упражнения для развития силы ✅ Полностью готовый план без необходимости что-то рассчитывать Эта программа подойдет тем, кто уже умеет подтягиваться и хочет увеличить количество повторений, стать сильнее и тренироваться по понятной системе. 📖 Файл остается у вас навсегда. 🔥 Стоимость: 1 900 ₽. 👇 Приобрести программу можно по ссылке: https://web.tribute.tg/p/ARC⁠5,96%
15 июл.Сохрани себе и попробуй 💪🙌5,84%
28 июл.Часть моей тренировки 💪5,64%
20 июл.Это по-нашему 💪💪5,51%
2 авг.Нормативы в подтягиваниях с гирей 32 кг Сколько повторений нужно выполнить на спортивный разряд? Смотрите видео, сравнивайте со своим результатом и пишите в комментариях, сколько сможете вы 👇5,41%
25 июл.Интересный комплекс на турнике 🔥 Сохраняй себе ✅ Задача выполнить максимальное количество кругов, не слезая с турника. Один круг: ✅1 выход силой ✅1 подъем переворотом ✅1 подъем ног к перекладине. После последнего круга, все еще не слезая с турника, нужно выполнить 10 подтягиваний. У меня получилось 7 кругов + 10 подтягиваний 💪 А теперь определите свой уровень: 1 круг - любитель 2 круга - атлет 3 круга - крепыш 4 круга - турникмен 5 кругов - мастер турника 6 кругов - профи 7 кругов - чемпион 8 кругов - терминатор 9 кругов - человек-паук 10 кругов и больше - киборг, помноженный на вечность! Сохрани себе ✅ Попробуй комплекс и напиши в комментариях, кто ты 🔥5,24%