Путь к себе со Светланой Шокоровой

Вчера мне стукнуло 40🎂😁 Да-да, это не шутка! Кто не успел поздравить — можно тут в комментариях. Мне будет приятно☺️ А если хочется поздравить рублём — тоже можно 😄 Собираю на пуховый спальник, так что любая сумма приблизит меня к тёплым ночёвкам где-то в глуши. Карта сбербанк/Т-Банк по номеру телефона 89657874314 Спасибо ❤️

Нужны фигуры для групповой сессии 19 августа (среда) в 20:30 проведу групповой процесс для клиента и приглашаю 3х-4х участников на роли фигур для расстановочного процесса. Участие бесплатное. Длительность — около 2 часов. Если вы никогда не участвовали в подобных процессах — это не проблема. Специальная подготовка не нужна. Почему это может быть полезно для вас: — через роли и ощущения часто становятся заметны собственные жизненные сценарии и внутренние процессы; — можно увидеть то, что раньше оставалось вне внимания; — получить неожиданные инсайты о своих отношениях, выборе, работе или повторяющихся ситуациях; — прожить интересный и бережный опыт групповой работы. Если вам интересно поучаствовать — напишите мне в личные сообщения @svetlana_shoko

Давайте разберёмся, что такое метод легализации правды, как он работает и почему помогает запускать внутренние изменения там, где обычных разговоров часто недостаточно. Метод легализации правды – это авторский метод работы с внутренними конфликтами. В своей практике я использую его, чтобы помочь человеку увидеть, признать и принять то, что уже существует внутри, но по разным причинам остаётся непризнанным или отвергается. Именно внутреннее сопротивление своим чувствам, переживаниям, решениям или опыту часто становится причиной напряжения и повторяющихся жизненных сценариев. автор метода Юлия Ивлиева С помощью Метода легализации правды я работаю не только с тем, что ты понимаешь головой, но и с тем, что ты не осознаёшь – с привычными реакциями, внутренними установками и повторяющимися сценариями поведения. Именно они часто управляют твоими решениями, эмоциями и результатами в жизни. Психика всегда стремится к стабильности и безопасности. Даже если ситуация тебе не нравится, но она знакома – психика может удерживать её как «привычную норму». Например: ✔️в теме действий — появляется самосаботаж и постоянное откладывание; ✔️в теме денег — включается страх, избегание или чувство, что «ещё не время»; ✔️в отношениях — повторяются сценарии, которые человек не выбирает осознанно. Как проходит работа. 1. Снижение контроля логики Во время сессии мы временно смещаем внимание с привычного анализа на наблюдение за внутренними реакциями, чувствами и телесными откликами. Это помогает заметить то, что обычно остаётся за пределами привычных размышлений. 2. Проговаривание Во время сессии я предлагаю специальные фразы, которые помогают проявиться тем внутренним состояниям и конфликтам, которые обычно остаются вне привычного внимания. То, что раньше не осознавалось, постепенно становится заметным. 3. Осознание и проживание Когда ранее неосознаваемые переживания становятся заметными, постепенно снижается внутреннее напряжение. Освобождается больше энергии, появляется ясность и возможность выбирать новые способы реагирования. 4. Принятие вместо борьбы Мы не пытаемся «исправить» себя. Мы даём место разным частям внутри – даже тем, которые раньше казались «неправильными». Что происходит в результате. Постепенно меняются: ✔️реакции ✔️восприятие ✔️привычные сценарии Например, можно легко сделать то, что давно откладывали; вместо автоматического выбора «не тех» партнёров появляется способность видеть и выбирать по-другому; или в теме денег – снижается внутреннее напряжение и сопротивление, а значит меняются действия и решения. Почему это происходит быстрее. Потому что изменения происходят не только через понимание, но и через проживание собственного опыта во время сессии. Иногда именно этого не хватает, чтобы знания начали превращаться в реальные изменения. Цель метода – не изменить человека и не сделать его «правильным». Цель – помочь увидеть и разрешить внутренние конфликты, которые незаметно влияют на выбор, реакции и привычные сценарии. Когда внутреннего сопротивления становится меньше, появляется больше свободы выбирать, как жить дальше. Важно понимать: ✔️во время сессии не нужно «думать правильно» – достаточно быть в процессе ✔️после сессии подключается осознание и интеграция ✔️иногда могут быть "откаты" – это часть адаптации психики Метод легализации правды – не универсальное решение и подходит не каждому. Но если вы чувствуете внутренний отклик и готовы исследовать себя чуть глубже, он может стать опорой для глубоких личных изменений. ✖️Кому метод не подходит. Метод легализации правды не подходит людям с официально установленными психиатрическими диагнозами, а также тем, кто находится под наблюдением врача-психиатра. В таких случаях работа с внутренними процессами должна проходить в рамках того лечения и сопровождения, которое назначил профильный специалист. Если вы не уверены, подходит ли вам этот формат работы, лучше обсудить это со мной до записи на сессию.

Понять ≠ начать действовать. Пока мы хотим понять, мы можем понимать... и ничего не делать. Потому что понимание и действие — это разные процессы. Именно поэтому иногда недостаточно просто знать или понимать, что с тобой происходит.

Давайте познакомимся заново 🤍 Если вы здесь недавно — рада знакомству. Если мы знакомы уже давно, то за это время многое изменилось. Поэтому мне хочется ещё раз рассказать о себе и о том, чем я занимаюсь. Меня зовут Светлана Шокорова. Я специалист по сопровождению личных изменений. Чаще всего ко мне приходят люди, которые уже многое про себя понимают. Они читали книги, проходили обучения и курсы, были у психологов или пробовали разные практики. Они могут объяснить, почему поступают именно так. Но почему-то снова страшно проявляться. Снова откладывается важный шаг. Снова выбираются привычные сценарии. И снова возникает вопрос: «Если я всё понимаю, почему ничего не меняется?» Когда-то этот вопрос стал очень важным и для меня. Три года назад я познакомилась с Методом легализации правды. Сначала пришла в него со своим запросом. Потом продолжила работать с собой, учиться, а позже стала мастером метода и начала сопровождать других. Именно тогда я увидела разницу между тем, чтобы понимать, и тем, чтобы действительно менять то, что удерживает тебя в привычных сценариях. Поэтому я так люблю этот подход. Я не считаю, что человека нужно исправлять. Не верю в ярлыки вроде «ленивый», «слабый» или «недостаточно мотивированный». И редко верю, что причина в отсутствии силы воли. Гораздо чаще за повторяющимися ситуациями стоят внутренние конфликты, старые решения, непрожитые эмоции или опыт, который когда-то помог справиться, а сегодня незаметно продолжает влиять на жизнь. В своей работе я использую Метод легализации правды и образные практики. Я не психолог и не эзотерик. Для меня важно, чтобы изменения были не вопросом веры в чудо и не сводились к бесконечному анализу происходящего. Мне важно помочь человеку увидеть то, что действительно удерживает его на месте, и помочь пройти через внутренние изменения, после которых становится легче выбирать по-другому. Не потому, что «надо», а потому, что внутри действительно что-то изменилось. Именно об этом будет этот блог. О том, почему мы можем многое понимать, но всё равно ходить по кругу. Почему страх иногда оказывается не врагом, а способом защитить нас. Почему одних знаний бывает недостаточно. И что помогает менять не только мысли, но и свою жизнь. Спасибо, что вы здесь. Надеюсь, нам будет интересно пройти этот путь вместе. 🤍

Кажется, пришло время вернуться. Бывало ли у вас так? Вы очень стараетесь. Делаете всё, что, как кажется, должны делать. Вкладываете время, силы, изучаете новое. Но в какой-то момент ловите ощущение, будто бежите изо всех сил, но стоите на месте. Хочется продолжать, но внутри всё чаще возникает вопрос: «А я вообще туда иду?» У меня последние месяцы были именно такими. Поэтому я почти перестала вести блог. Не потому, что мне стало нечего сказать. И не потому, что я перестала любить своё дело. Наоборот. До этого я с большим энтузиазмом начала активно рассказывать о методе, делиться своим опытом и писать полезные материалы, истории. Но постепенно поняла, что мне становится всё тяжелее. Я не понимала, как говорить так, чтобы мои слова действительно находили отклик. Казалось, что сил вкладывается очень много, а результат совсем не соответствует этим усилиям. Тогда я решила остановиться. Не для того, чтобы всё бросить, а чтобы разобраться, почему так происходит. Это время я продолжала работать с собой, проходила личные сессии по методу легализации правды и искала причины, которые мешали двигаться дальше. И неожиданно для себя после одно сессии пошла изучать маркетинг. Честно говоря, раньше это была отвратительно непонятная и сложная для меня тема. Мне казалось, что если ты хороший специалист, этого достаточно. Оказалось, что показалось😂 Я поняла, что настоящий маркетинг — это не про агрессивые продажи и не про то, как впарить купить то,что человеку не нужно. Это про понимание человека. Про то, чтобы услышать, чем он живёт, какие вопросы крутятся у него в голове, какие проблемы он осознает или не осознает, но говорит про них. Теперь мне хочется писать не просто о методе. Мне хочется, чтобы, читая мои посты, вы чаще узнавали себя. Чтобы становилось понятнее, почему вы снова оказываетесь в похожих ситуациях, почему иногда не получается сделать то, чего на самом деле очень хочется, и что с этим можно делать. Здесь будет больше простых разговоров о сложных вещах. Больше жизненных ситуаций, наблюдений, разборов и объяснений того, что часто остаётся незаметным, но сильно влияет на наши решения и поступки. Поэтому я возвращаюсь. Не потому, что теперь у меня всё идеально, а потому, что наконец понимаю, каким хочу видеть этот блог. Спасибо, что всё это время были рядом🤍

Пока в микро отпуске в Тихвине. Гуляем по монастырям, храмам и музеям. А у вас как дела?😁

Абсент снова подвергает коробку плановому уничтожению в рамках программы контроля качества картона и выплёвывает кусочки в углу. Я слушаю шуршание, смотрю на этот склад обкусанного картона и чувствую, как внутри поднимается раздражение: «Ну зачем ты это делаешь? Назло мне, что ли?» А потом выясняется: нет, не назло. Ему просто так интересно. Это его способ занять себя, проверить картон на прочность и немного повеселиться. Вот тут мне пришлось в очередной раз пересмотреть свою реакцию. Потому что обычно проблема не в том, что происходит вокруг. А в том, какой смысл мы этому приписываем. «Он специально». «Меня не уважают». «Со мной так нельзя». «Я опять всё должна терпеть». Вроде ситуация ерунда — коробка, кот, картон. А внутри уже целая история про злость, контроль и усталость. Вот за такими реакциями часто лежит та правда, которую мы не сразу готовы увидеть.

Вы когда-нибудь замечали, что одна и та же проблема повторяется снова и снова? Вроде бы стараетесь, принимаете решения, что-то меняете, а в итоге снова оказываетесь в похожей ситуации. Не получается выйти на желаемый доход. Постоянно попадаются похожие отношения. Трудно отстаивать себя. Возникает ощущение, будто жизнь идёт не так, как хотелось бы, но непонятно почему. Часто человек видит только последствия проблемы, но не её настоящую причину. Поэтому попытки что-то изменить дают временный результат или не помогают совсем. Именно с поиском таких скрытых причин я работаю на сессиях методом легализации правды. Сначала мы разбираем ваш запрос и смотрим на ситуацию, которая вас беспокоит сейчас. Это могут быть сложности с деньгами, отношениями, самореализацией, внутренним напряжением или повторяющимися жизненными сценариями. Во время работы я обращаю внимание на ваши слова, реакции, особенности поведения и другие детали, которые помогают увидеть то, что обычно остаётся за пределами внимания. Затем мы находим глубинную причину происходящего и работаем с ней через специальные фразы метода. Их задача — помочь признать то, что раньше оставалось непризнанным, убрать внутренний конфликт и восстановить более целостное восприятие ситуации. Во время процесса многие замечают телесные реакции: зевоту, слёзы, тепло, расслабление или другие изменения. Это помогает отслеживать, как откликается тело на происходящую работу. В результате человек начинает лучше понимать, что на самом деле стоит за его трудностями, и получает возможность по-другому смотреть на ситуацию и принимать новые решения. Если говорить совсем просто, моя работа заключается в том, чтобы помочь вам увидеть то, что раньше оставалось скрытым, разобраться в причинах происходящего и убрать внутренние противоречия, которые мешают двигаться дальше.

Недавно у меня закончился пакет личных сессий у мастера, к которому я давно хотела попасть! Как же здорово найти такого специалиста, с которым свои проблемы становятся задачами и начинают решаться. А не бесконечно переливать из пустого в порожнее. По отзывам моих клиентов они получают именно такие результаты😁

Канал в Мах. Там дублируется вся информация из ТГ. https://max.ru/id583410219526_biz

Нужны фигуры для групповой сессии 11 июня (четверг) в 20:30 проведу групповой процесс для клиента и приглашаю 3–4 участников на роли фигур для расстановочного процесса. Участие бесплатное. Длительность — около 2 часов. Если вы никогда не участвовали в подобных процессах — это не проблема. Специальная подготовка не нужна. Почему это может быть полезно для вас: — через роли и ощущения часто становятся заметны собственные жизненные сценарии и внутренние процессы; — можно увидеть то, что раньше оставалось вне внимания; — получить неожиданные инсайты о своих отношениях, выборе, работе или повторяющихся ситуациях; — прожить интересный и бережный опыт групповой работы. Если вам интересно поучаствовать — напишите мне в личные сообщения @svetlana_shoko

Вчера меня подруга вытащила на концерт Мельницы😁 Приехала сама из Москвы в Питер! Поздравляю тебя ещё раз с днём рождения🎉

Чем больше я принимаю в самой себе всё многообразие своих качеств и чувств, тем проще мне становится принимать мир и других людей без борьбы.

Для тех, кто устал жить в состоянии “я всё понимаю, но ничего не меняется”. Работаю с бессознательными причинами, которые мешают проявляться, зарабатывать и строить отношения — без старых сценариев, страха и самосаботажа. Запись в личных сообщениях @svetlana_shoko

Котейка мало того, что обиделся на меня за прививку, так ему ещё так плохо: слабость, он почти не ходит, мало ест, не пьёт. Трогать себя не разрешает - орет дуриком и шипит, видимо очень больно ему😢 Надеюсь сегодня станет получше🙏🏼