PUSTOTA.FM

Сообщение для Мам: сегодня с Екатериной Сорокиной поговорим о трудностях материнства. Будем говорить о том, о чём почему-то до сих пор не очень принято говорить вслух. -Почему рядом с ребёнком 24/7 можно чувствовать себя ужасно одинокой? -Куда исчезает взрослая жизнь женщины после рождения ребёнка? -Что происходит с отношениями с партнёром? -Откуда берётся это мучительное «ты же сама хотела ребёнка — чего тебе ещё не хватает?» И главное — что помогает женщинам не раствориться в функции «мама» и сохранить себя живую. Без «правильного материнства» и готовых рецептов. Будем говорить честно — из личного и профессионального опыта. ❗️Эфир открытый и бесплатный, нужна только регистрация. Чтобы получить ссылку зарегистрируйся, ссылку на вход сразу присылает бот, лучше его подключить заранее https://t.me/K_Sorokina_bot, если после регистрации не пришла ссылка, пиши СЮДА. 16 августа, 17:00. Эфир открытый, участие бесплатное, регистрация обязательна

Эфир «Одиночество в материнстве» Друзья, я хочу продолжить открытые эфиры с близкими мне по духу интегративными практиками, где интересно честно, из прожитого и профессионального опыта, смотреть на живые темы, о которых не принято говорить. 16 августа в…

Эфир «Одиночество в материнстве» Друзья, я хочу продолжить открытые эфиры с близкими мне по духу интегративными практиками, где интересно честно, из прожитого и профессионального опыта, смотреть на живые темы, о которых не принято говорить. 16 августа в 17:00 приглашаю вас поговорить об одиночестве в материнстве. Эти два слова не имеют в сознании современного человека прямой ассоциации. Но вот уже 15 лет я работаю с женщинами-мамами, которые ощущают, что сведены к функции. Которые чувствуют, что выпали из социальной жизни, а их потребность в общении с другими взрослыми о взрослых вещах остаётся неудовлетворённой. Часто женщина буквально ощущает себя исключённой из прежней профессиональной среды и даже из компании друзей, которые могут позволить себе то, что ей трудно организовать, особенно с маленьким ребёнком. Тема одиночества в материнстве неизбежно поднимает и вопросы отношений. -Где место партнёра в совместном проекте под названием «ребёнок»? -Почему возникает взаимное непонимание и способствует ли оно близости мужчины и женщины? --Всегда ли присутствие в жизни ребёнка 24/7 гарантирует, что одиночество тебе не грозит? -Или это внутреннее состояние, которое накатывает, казалось бы, из ниоткуда и вызывает к тому же чувство вины: «Ты же мечтала о ребёнке!» -Что чувствует женщина с малышом в самолёте, поезде, общественном месте, когда он тревожит спокойствие других людей и в пространстве повисает недовольство: «Сама родила — сама и успокой уже!» Эти темы знакомы очень многим женщинам, какого бы возраста ни были наши дети. У нас нет готовых правильных решений. Но дать место честному разговору о своих чувствах, состояниях и потребностях, услышать, как справляются другие женщины, и по крупицам собирать свой банк полезных решений — именно это мы и хотим сделать. Этот разговор я проведу с прекрасной мамой двухлетнего малыша, у которой за плечами интереснейший жизненный и профессиональный опыт. Она не гуру из серии «сделай так — и всё получится», а живая, чувствующая, искренняя женщина, которая сама ищет свои ответы и поддерживает других женщин на этом пути. 16 августа, 17:00. Эфир открытый, участие бесплатное, регистрация обязательна.

Сегодня была моя первая группа после декрета. В мае 2024, на 6-м месяце, с икающим сыном внутри я провела свою последнюю группу, предчувствуя, что она будет последней, потому что к старому формату мне дороги нет. Так и получилось. То пространство которое было сегодня — это что-то новое для меня. Я начинаю разрешать себе не называть то что я делаю, потому что, оно не умещается в слова. Быть в контакте с тем, что есть без контрацептивов в виде методов и техник. Живое присутствие. Настоящая встреча. Никогда не знаю что будет. И это и волнительно и прекрасно. Видеть другого. Подсветить то куда он может шагнуть и шагнуть вместе с ним. И смотреть как реагирует тело — жаром, мурашками, слезами, хохотом. Я так по этому тосковала. Только сейчас понимаю насколько. Уже жду следующую встречу. А лекцию обещанную про «Звездатое планирование» как-нибудь в другой раз выпущу в мир.

Человек-женщина. Человек-мать. Это 2 вида супергероев, которых нет в Марвеловских вселенных, но которые спасают, рожают, вскармливают человечество каждый божий день. Женщина существо настолько большее, чем просто человек, что она в нём не помещается. Человеческое в женское помещается легко, даже место остается. А вот если втискивать обратно — женское торчит. Вырывается эмоциональным фонтаном, чувствами, смехом, слезами, созиданием или разрушением. Ее супер сила — кормить, работать, следить за домом, готовить, слушать, слышать, утешать, встречаться с друзьями, заниматься творчеством, и при этом вести себя так так, как будто ты спишь по ночам хотя бы по 6 часов. С недавних пор, я осознанно выбираю быть женщиной. и не отказываюсь от человеческого, но перестаю делать вид, что мне в нем не тесно. Перестаю терпеть, там, где не нравится, пытаться понять, там, где плохо объясняют, не обьяснять там, где человеку нечем понять, принимать неприемлемое, впихивать невпихуемое, и начинаю отпускать. мимо мимо. Дается это с трудом. Может быть и правда, мужское прокачивается через достижения, а женское — через расслабление. Достигать мне явно легче, чем расслабиться. Я до сих пор не понимаю, как смена цвета ногтевых пластин может положительно сказываться на состоянии. Но влияние очевидно и измеряется широтой улыбки и желанием творить и отдавать. Женщина — это нечто гораздо больше чем просто «человек». Не разумно игнорировать выданную супер-способность. Человеческая форма от этого же и страдает. Мне кажется, что в известной фразе была утрачена важная вторая часть: Красота требует жертв, когда ее просьбы о нежности не были услышаны. Обняла, Совершенно женского рода, Пустота

3 Луны пространство, где можно быть 12 августа • 27 августа • 12 сентября Пустота открывает новый экспериментальный формат. Это не терапия. Хотя,скорее всего, станет легче. Это не проработка. Хотя что-то может наконец сдвинуться. Это пространство, в котором можно быть. И увидеть себя в глазах других. Можно прийти любой — злой, радостной, уставшей, преисполненной. Любой. Великой и Никакой. Можно приносить то, что есть сейчас. Даже если это "ничего". Размещать то, что долго приходилось держать одной. Знакомиться с собой ровно настолько, насколько это сейчас безопасно. Разместиться целиком. Быть неудобной. Быть громкой. Быть тихой. Быть сложной. Быть. На первой встрече будет небольшая лекция о женском цикле. Мы посмотрим на него любящими глазами, разберём, что происходит в разные периоды, и подберём простые способы поддержки тела и нервной системы. А потом будем быть и наблюдать каждая в своем ритме, как это прорастает. будем питать то, что есть, нащупывать и поглаживать опору внутри себя. Это мягкий процесс, который помогает замедлиться, почувствовать больше опоры в себе и постепенно регулировать нервную систему. Очень бережно. очень неспешно. Встречи в спокойном ритме — 1 раз в 2 недели, на новую и полную луну, отсюда и название "3 луны". Между встречами — пространство присутствия в закрытом чате. 3 встречи: 🌑 12 августа 🌕 27 августа 🌑 12 сентября 17:00 - 19:00 Мск Онлайн, Яндекс Телемост. Стоимость 7500 руб. осталось 3 места из 10. занять свое место — пиши @mirra_true

Сын температурит. Днём он липучка и капризуля, а ночам, уже 2 ночи подряд, я его отпаиваю водичкой и служу психо-эмоциональным матрацем. Хорошо, что по циклу пиковый день и тело больше способно выдержать нагрузку. В осеннюю фазу это было бы кратно сложнее. Он плохо ест, что с одной стороны естественно, а с другой разархивирует Бабушку с её «ребенок должен кушать хорошо» и «что ты за мать, если у тебя ребенок не ест». Отделяю одно от другого, и и то и другое отделяю от сына, потому что он тут не при чем. Мы гуляем на свежем воздухе — солнце и парк лучшее лекарство для открытой селезенки, 37 самый прекрасный возраст — у меня, и самая мерзкая температура— у него. Прогуляли целый день, он поспал на солнышке под моим свитером, я ела блин, который он в выбрал себе но в итоге сделал всего два куся. Вечером уже пришли домой, я приготовила мягкую кашу, которой тоже было съедено 2 ложки, посмотрели мультик, почитали книжку, спела песни, детские закончились в ход пошли «Подмосковные вечера» и «ой то не вечер то не вечер». Чувствую закипаю. Закончилась батарейка. Не ну так то без нормального сна и дня на ногах — ожидаемо. Но. Понимаю что хочу просто 15 минут не следить, не быть для другого, а побыть для себя. Сделать медитацию тогда, когда я хочу, а не по остаточному принципу когда уже на середине практики проваливаюсь в сон. Не напоминать себе что материнство это и есть духовная практика 24/7, а вот обычную , регулируемую мной сделать. Не искать ресурс в происходящем, а чтобы это происходящее наконец отьебалось на 15 минуток. Естественно, чем сильнее я хочу отойти, тем больше во мне потребность и громче орет сын. А мне от этого плача — как раскаленными углями в уши души. Встала — вышла. Говорю «я очень устала, поэтому очень злюсь. Тебя люблю, но батарейка села, маме нужна пауза». Он, естественно, не понимает. Долю секунды сокрушаюсь, глажу по головке свое скулящее эго, размещаю тоску по «ну можно я хоть что то сделаю тогда когда я хочу и так как я хочу» выдыхаю. Сажусь напротив сына. Беру его за ножки. Это сейчас максимально возможная для меня площадь соприкосновения, потому что все остальное затрогано. Говорю: «смотри. Мама рядом. Я с тобой. Я тебя люблю. Мама разозлилась. Мама устала. Маме надо зарядить батарейку. Давай сейчас подышим. Вдох через носик, выдох через ротик, как в трубочку.» Дышим. Дышим. Дышим. Растерли ушки — активировали вагус. Я успокоилась и понимаю, что могу снова лечь рядом. Ложусь, он обнимает меня всю, вошкается и проверяет точно ли ВСЯ мама в его распоряжениии. Вся. Забирается подмышку, припопливается. Засыпаем. Встаю через час, думаю — пойти что ли сделать медитацию по гармонизации женской энергии и кундалини повыпрямлять? И иду в кровать. Ложусь. потому что материнство — это самодостаточная, абсолютно тотальная и запредельная духовная практика. С такими выходными и будни — праздник:)

«Звездатое планирование» — рабочее название лекции, которую я проводила в рамках «не идеального клуба» @evgeniadatsko Жени Дацко. Там, кстати, стартует новый набор на сентябрь, и мне обещаны промокодики Пустоты. Сама я там тоже регулярно есть, а для тех кто зайдет в клуб будут доступны материалы прежних потоков: там разные спикеры, и в том числе я с материалом по Дизайну Человека и теперь вот — Звездатое планирование. Почему вообще я этим занялась? Современный мир ориентирован на мужские ритмы. Тут не будем спорить, просто вспомним, что даже секунды на светофоре высчитывали по среднему шагу мужчины, а не женщины с коляской и бабули с тросточкой, а учебный план в школах, и уж тем более рабочее расписание в офисе не учитывает женскую цикличность. Сейчас в некоторых странах появляются адаптации, но это далеко не повсеместно. Женщина приспособилась работать на равных и по-мужски. И научилась достигать успеха. Но какой ценой. Надо перечислять? Ок. Например — нерегулярный цикл, болезненные месячные, ПМС, ненависть к своему телу за «эти дни», которые мешают быть нормальным человеком. Тут надо уточнить, что "не человеком, а мужчиной" У мужчин своя тропка, о ней и так много сказано и написано. А вот для женщин открывается возможность сойти с этой протоптанной колеи открывается и вспомнить свой путь. Далеко ходить не надо — все буквально под рукой. Вернее между ног) На лекции я рассказала в понятно об очевидном, с элементами стендапа. Считаю что смех — лучший лубрикант. Рассказала, как на нас влияют гормоны, и как с этим жить. Как планировать, с опорой на свою цикличность, а не вопреки. Цель — не подчинить себе цикл. Этот завоевательский подход мы тоже оставим на старой колее. Можно ли подчинить стихию? Можно ли приказать вулкану? Можно ли утихомирить бурю? Наверное, да. Вопрос ресурса. Но я за то, чтобы стихию уважать. А чтобы уважать — надо сначала понять что у нас есть. Вот этим на лекции и занимались. Не «что делать», а как в этом быть. Лекцию провела, участницам понравилась. Запускаю тестовую группу-процесс по спец.условиям. 2 тарифа: 1. Только лекция 2500 рублей, участие онлайн и запись встречи на почту 12 августа с 17:00 до 19:00 Все желающие женщины. Для подружек или мам-дочерей, сестрер 4000, если вдвоем приходите:) 2. Лекция + 2 встречи на интеграцию изменений 7500 рублей (потому что я тестирую насколько это питательно и еще меня укусила соьака-сомневака, но это точно стоит дороже) 12 августа лекция с 17:00 до 19:00 27 августа — первый созвон и сверка курса с 17:00 до 19:00 11 сентября — второй созвон и сверка курса с 17:00 до 19:00 Групповые созвоны вероятнее всего окажутся терапевтичными, поэтому тут есть лимит — возьму только 10 человек, ну максимум 15. Кто первый написал, того и тапки местечко. В понедельник сделаю более подробный анонс и уже его пошарю шире. а пока знаю только что «что-то будет» и этот коридор затмений мы с некоторыми проведем вместе:) Забронить место — у меня @mirra_true.

Смотрела эфир с Миррой про обиду в закрытом канале у моей чайки Жени. Очень классный, прям подписываюсь под всем, что говорила Мирра. Я часто и в жизни, и на консультациях с клиентами замечаю, как за обидой прячутся очень любопытные штуки. ▫️ Во-первых…

Смотрела эфир с Миррой про обиду в закрытом канале у моей чайки Жени. Очень классный, прям подписываюсь под всем, что говорила Мирра. Я часто и в жизни, и на консультациях с клиентами замечаю, как за обидой прячутся очень любопытные штуки. ▫️ Во-первых, конкретные незакрытые потребности и чувства, с которыми не хочется сталкиваться, признавать и проживать. Он поехал к друзьям, вместо того чтобы провести день с ней  - она обиделась. Но дело не в формальных приоритетах и ограничениях, которые она хочет на него наложить, а в том, что она сталкивается с одиночеством, страхом оказаться неинтересной и ненужной и тревогой за отношения (и тут, привет, ННО: как и о чем именно она скажет? Будет через формулировки посягать на его свободу и автономность или расскажет о том, как ей важен их контакт? А от того, как она скажет, будет зависеть то, что она получит) ▫️ Во-вторых (я говорила об этом в подкасте про измены), обида часто работает как система безопасности и напоминание: "Тут может быть больно, не повторяй". И пока хранишь обиду, а следовательно, боль - как будто точно не наступишь на те же грабли (это иллюзия). ▫️ В-третьих, обида ограждает от горевания по ушедшим отношениям (это было в посте про расставания). Пока ты продолжаешь обижаться, негодовать, испытывать эмоции, ты остаёшься в контакте с человеком. Связь остается, она как ниточка продолжает вас соединять. Если отпустить обиду - отпустишь и человека, а к этому не каждый готов. Не каждый готов продолжать жить свободно. Пока слушала, поняла, что моя стратегия всегда говорить всё быстро и прямо - это мой способ избежать обиды, потому что я считаю ее зашкваром и мне такое нельзя. Либо сразу всё выяснить и договориться на будущее, либо послать человека и поставить точку - лишь бы не приносить себя и свои ресурсы в жертву обиде. И я, честно говоря, боюсь хранить обиду - я знаю, как она селится и "бродит" в теле и к каким болезням может привести, так что чур-чур. И в целом обида больше всего разрушает именно ее носителя - это он продолжает испытывать все эти неприятные эмоции изо дня в день и теряет на этом свою энергию, адресат об этом часто даже не в курсе. Так что, пытаясь "наказать обидой" другого, человек на самом деле наказывает и отравляет сам себя. #психология

Для депрессивных котёнков до 5 августа можно послушать запись эфира Татьяны Ханариной и Катерины Сорокиной. Я нам про это выше уже прожужжала. эфир прошёл, запись еще пару дней в доступе. https://intumama.ru/nokonflikt/depress/ Что было на встрече: 🏍️ Депрессивные состояния - это блокировка и подавление энергии жизни. Причин много, включая генетические и конечно же средовые. Вопрос - что подавляем? 🥾Подавляем часто сильные чувства и поп-психология часто этому способствует. Эмоция должна быть отреагирована и прожита. 🥾В основе подавленности при депрессивных состояниях лежит замирание - на уровне тела, на уровне психики, на уровне мышления. Остановка и сжатие. Для тела это провокация застойных явлений, для психики это привычка к диссоциации. В итоге мы "выпадаем из жизни", ждем когда будет сигнал "отомри", но в напряженной жизни современного мира сигнал не наступает, силы истощаются. 🥾Депрессивные состояния сильно связаны с работой печени. Увлечение фарм-препаратами приводит к ослаблению функции печени и усугубляет состояние, которое далее ощущается уже как психологическое. Психо-соматика и обратная сторона сомато-психология - веточки одного дерева. 🥾Замирание, остановка подвижности (в том числе нарушение тока желочи), все эти рекации связаны с ограничениями витальности, жизненности, активности. Мы то, что мы едим (во всех смыслах). Проверьте, сколько живого вас окружает. Живая пища или синтетическая, переумученная поваром? Живая среда жизни или каменные джунгли? Живая информация, общение или бесконечные ленты сгенерированных ИИ текстов, картинок, новостей? 🥾Антидепрессанты - не панацея и не тотальное зло, а средство точечной работы с организмом в ограниченных ситуациях, когда он находится в полностью разбалансированном состоянии и для успешной психотерапии нужно вернуть базовый ресурс, что должно быть очень точно определено врачом, прием должен проходить под контролем краткосрочно. Просто "перестать все это чувствовать" - плохой вариант, часто усугубляющий состояние как раз ключевых органов, связанных с депрессивными состояниями. А еще мы конечно же говорили о том, что мы все - разные и нам нужно находить индивидуальные целостные системные решения. И о том, какую важную часть нашей жизни составляет свет, не зря в районах, где много солнечных дней в году люди реже страдают депрессивными состояниями. Но порой мы сами закрываем себя от света в разных его проявлениях. —Говорили о выживающем и обучающемся контурах мозга. до 5-го августа можно послушать, потом превраться в тыкву архивную запись. Я уже отслушала и пометки сделала себе)

телеграмма-молния рубрика "нам просили передать я скрыла текст, потому что тем кому и так хорошо, пусть будет и так хорошо. А вот кому не так хорошо или хочется чтоб еще лучше, то может это вовремя: Точка невозврата пройдена. Сейчас, даже если захочешь по-старому — не получится. то что раньше помогало прийти в эту точку теперь оставляет в ней и не дает пройти дальше. если бога чем-то и можно почувствовать, то телом. Твои клетки — кирпичики храма. поэтому создавай в своем чисто, ясно и радостно. любовь — это молитва через действие. И иногда, поставить цветочек на стол или поменять туалетную бумагу на более мягкую — очень простой способ материализации этой самой любви к себе, и миру. глядя на прекрасное ты можешь вспоминить эту красоту в себе, потому что увидеть и узнать ты можешь только то, что в тебе уже есть. глядя на небо, ты можешь вспомнить о своей широте. в эпицентре разрушения, ты сможешь узнать жизнь, потому что она есть в тебе. Обняла, пошла за цветочком Пустота