Нутрициолог / Радна Тихонова

0:36 Выбор правильной омега-3 2:30 Норма потребления жиров 3:15 Низкая калорийность=тяга к еде 4:30 Что такое нехватка железа? 6:50 Как снижать ТТГ? 9:40 Почему тяжело держать дисциплину? 12:50 Как оценивать холестерин? 16:00 Растяжки на спине: с чем связано? 17:10 Почему у ребенка есть тяга к хлебу? 24:00 Можно ли по анализам выявить паразитов? 28:55 Боль в животе после завтрака у ребенка 29:20 Аллергия и пищевая чувствительность 36:45 Как не допустить образование желчных камней 46:50 Высокий холестерин связан с желчеоттоком? 49:40 Связаны ли гипотиреоз, инсулинорезистентность и депрессия? 53:35 Какой нужен протокол при данных состояниях? 1:02:00 Вода из пластика-плохо? 1:04:05 Чем ближе к природе, тем здоровее 1:05:13 Задержка воды в финальной стадии цикла-норма? 1:07:50 Нужно ли втягивать живот при ходьбе? Что нарушает работу диафрагмы? 1:10:30 Как прийти к ЗОЖ? 1:12:56 Полезнее при похудении уменьшать объемы или вес? 1:14:35 Насколько информативны весы, измеряющие мышечную массу? На днях провела эфир в закрытом канале нашего реалити. Делюсь им с вами 🌷 Узнать больше о программе «Женский код здоровья»

📢 Завтра, 14 июля, в 16:00 по Москве - первый прямой эфир в нашем реалити За эти дни в закрытом канале мы показали вам многое: 🌱 анализы Арины, где «всё в норме», но жить тяжело; 🌱 её дневник питания с дефицитом 1500 ккал и весом, который стоит 4 месяца; 🌱 её тарелки, которые выглядят идеально, но не работают для её организма; 🌱 её честные замеры и фото «до». А завтра будет живой разговор. Я отвечу на ваши вопросы о том, что мы уже увидели в этом пути, и расскажу, куда движемся дальше. 🗓 Когда: завтра, 16:00 по Москве 📍 Где: в закрытом канале Телеграм Если вы: — очень страетесь, но не худеете; — слышали «всё в норме», но чувствуете себя не в своей тарелке; — устали искать ответы по кусочкам и хотите увидеть, как работает системный подход к здоровью - приходите. Будет честно, живо и полезно. А если вы ещё не с нами - вот ссылка на канал, где мы показываем всё реалити без прикрас: 👉 https://t.me/+LAhrf7t3-LdlYTEy До завтра 🤍

Ну что, мы провели мастер-класс «Женский код здоровья» 🔥 Если честно на МК, мне хотелось не просто рассказать про питание, гормоны или анализы. Мне хотелось, чтобы женщины наконец увидели свой организм не как набор отдельных симптомов, а как единую систему. И, судя по вашим сообщениям после встречи, это получилось 🙌🏻 Кто-то впервые понял, почему годами не может похудеть. Кто-то узнал себя в симптомах щитовидной железы 👀 Кто-то наконец увидел связь между стрессом (!!!), пищеварением, дефицитами и своим самочувствием. И, пожалуй, чаще всего мне задавали один и тот же вопрос: «Ок, Радна, теперь стало понятно, ПОЧЕМУ. Но что делать дальше?» Именно ответом на этот вопрос стала моя программа «Женский код здоровья». Это не марафон похудения. Не список добавок. И не набор разрозненных советов из интернета. Это система, которую я выстраивала много лет, чтобы каждая женщина могла наконец перестать гадать и начать понимать свой организм. За 6 недель мы шаг за шагом разберем все ключевые основы здоровья и научимся видеть связи между ними. В результате вы: ✅ научитесь самостоятельно разбираться в анализах, а не ориентироваться только на отметку «норма»; ✅ перестанете покупать добавки наугад и будете понимать, какие действительно нужны именно вам; ✅ сможете составить рацион, который будет работать именно для вашего организма; ✅ восстановите пищеварение и улучшите усвоение питательных веществ; ✅ научитесь поддерживать нервную систему так, чтобы стресс перестал управлять вашим здоровьем. Но, наверное, самое ценное, что останется с вами после программы, это не список добавок и не готовое меню. Это понимание собственного организма. Открывая свои анализы, вы будете понимать, на что смотреть. Выбирая продукты или добавки, вы будете знать, зачем это делаете. Ваши симптомы перестанут быть загадкой. Это знания, которые останутся с вами на всю жизнь и будут помогать принимать более осознанные решения о своем здоровье еще долгие годы. ✨ И еще одна часть программы, о которой мы лишь немного успели поговорить на мастер-классе, моя авторская программа мягкого растительного очищения. Не как модный «детокс». А как часть комплексной работы со здоровьем. Мы будем проходить ее постепенно: с подготовкой организма, поддержкой слизистых, желчеоттока, растительной противопаразитарной поддержкой и последующим восстановлением. 🌿 Стартуем уже 20 июля. Если в последнее время вы хотя бы раз ловили себя на мысли: «Я устала искать ответы по кусочкам…» или «Мне хочется наконец понять, что происходит с моим организмом…» возможно, именно сейчас пришло время разобраться в своем здоровье системно. ❤️ Подробно познакомиться с программой можно по этой ссылке. В ближайшие дни в закрытом канале я покажу каждый модуль программы отдельно, расскажу о тарифах и с удовольствием отвечу на все ваши вопросы. 👉🏻👉🏻👉🏻 Перейти в канал Мне очень хочется, чтобы каждая из вас приняла решение спокойно, осознанно и с пониманием того, что действительно подойдет именно ей.

Почему я не доверяю разбор анализов Chat GPT) Я использую ИИ в практике ЕЖЕДНЕВНО, но в основном он помогает мне быстрее и эффективнее писать ответы для клиентов в чате, составлять email, рассылки, оформлять протоколы и рекомендации для клиентов, помогает с идеями для контента, личными задачами, вопросами по быту итд. Но вот разбор анализов или составление тактики ведения человека - это я ему точно бы не доверила. Все-таки здоровье - это не шутки ❤️ оно должно быть в надежных руках, а не так что «ой, извини, я упустил этот момент» 😅 PS У меня с 7 вечера всегда такой желтый экран, чтобы не нарушать выработку мелатонина. Приложение на MacBook называется flux

Ну что, встречаемся уже завтра, 1 июля ❤️ Нас уже более 500 человек, буду рада видеть вас онлайн и ответить на все ваши вопросы. Присоединяйтесь в канал: → Telegram: https://t.me/+3GexniQBMx41ZGJi → MAX: https://max.ru/join/7yrErGnkQ-pYGjaZQUQmDQTtXWbzlVB2ZrNS3VVAhDY

Поели, а через час хочется есть? Многие думают: «у меня просто нет силы воли»… Добавиться в канал