Raidan-life

Системная работа открывает другую возможность вернуть родителю ответственность за свою жизнь, а ребёнку – свободу жить своей жизнью. Жить своей жизнью - это не отвержение своей семьи или кого-то из родителей. Это не эгоизм. Жить своей жизнью начинаешь, когда ощущаешь порядок. Например, он может звучать так: «Я твой сын, папа. Ты — великий. Мне не нужно управлять твоей жизнью. Я могу позаботиться о своей и при этом уважать и любить тебя». Истинная сила высвобождается, когда ты не поддерживаешь всех, а умеешь самой жизни сказать: «теперь я тоже могу принимать. И хорошее тоже».

Пока мы не научились проживать свои страхи, мы словно держим в руках что-то очень горячее, которое жжет ладони до боли. Из-за этого мы не можем взять то, что желаем. Малейший триггер, воспоминание возвращает к прошлому опыту и теряется контроль, адекватность восприятия, опасения управляют жизнью. - “Я хочу, но”… - фраза, которая говорится в моменты отсутствия себя в жизни. На самом деле, человек думает, что это для него полезно, но его мысли заняты другим. Чем-то расплывчатым и тем, что нет сил решать. Вот тут и нужно разбираться. Искать, где застревает импульс для нужного намерения и действия, без которого движение к цели останавливается.

Не бойся прощаться, то, что завершено, уйдет в любом случае. А то, что родное или ценное, будет возвращаться вновь и вновь. Это будет в новых гранях, вариантах, в ином контексте. Жизнь - это путь. На нем все происходит по настоящему. Потому, многие знаковые встречи и обстоятельства не случайны. А читать их смыслы - искусство ✨

📝 продолжение Чтобы решить сложную ситуацию или которая вызывает стрессовое состояние, попробуй иной подход. Он помогает не замирать и не застревать в прошлом. Нельзя изменить случившееся, но на настоящее есть шансы. Представь, что расклад событий, который произошел без ожидаемых и весомых причин, без просчитываемых следствий, зачем-то есть в твоей жизни. Если ты жив, то он не фатален. Нечто произошло. Не борись со случившемся фактом. Вырази свои чувства, дай им свободно течь. А когда будешь готов, то всмотрись в происходящее в большем смысле, через контекст жизни. В ней возможно все. 🔴Верный ответ на вопрос: «для чего это сейчас»? - Никогда не про тяжелые чувства (вину, обиду, агрессию и т.п), он лежит в другом русле: 💬 Кто я сейчас? 💬 Куда направлю себя? 💬 Чему дам место в своей жизни?

📝 Если перестать бороться с жизнью и попробовать на мгновение представить - эта ситуация прямо сейчас совершенна. Всмотритесь в свою жизнь с этим ощущением. Если нет смысла никого винить, не на кого обижаться, не о ком говорить, то, что тогда? Какие ответы приходят вам сейчас?

Есть такое периоды, когда для одного человека становится слишком много боли. Об этом мы недавно говорили в течении четырех дней на онлайн конференции Ольга Кавер «Жизнь после». Я проводила мастер-класс о том, как восстановиться после череды потерь. Каждый человек в праве в ситуации повторных ударов реагировать по-разному: винить себя, злиться, падать в бессилие. Есть в жизни моменты, когда банально нет сил справляться и быть сильным. Это нормально! Представьте ситуацию, когда снаряд бьет в одну и ту же цель?! Это страшно. Для меткого стрелка - хорошо, но для человека, который подвергается повторным ударам судьбы за короткое время - невыносимо. Если кто-то из вас сейчас находиться в ситуации многогранных испытаний, представьте, что за чередой неудач или потерь, находиться «нечто», которое намеренно вас испытывает. Не потому, что вы плохой человек или какой-то особенный. Отпустите это бесплодное оценивание себя. Это «Нечто» испытывает вас, чтобы вы приняли себя без сложившихся условий и обстоятельств, приняли себя, несмотря на все, что причинило вам боль. А теперь ответьте на вопросы: Кто вы без всего этого? Кто вы, а не они ( обстоятельства, люди)? Какие ваши ценности и желания? Нет ответа на вопрос: «почему»? Перед каждым человеком лежит только его путь. Его задачи, дела, новое движение. Идите вперед! Да, в тех координатах, которые созданы. И выкиньте, без сожаления, мысли о грехе, вине, наказании, о бессилии, предательстве и о любом названии, которое заставляет вас застревать. Кто вы сейчас? Где ваш личный свет? Что вам важно в сейчас? Только это сейчас существует. Играйте в тех производных, которые вам заданы. @raidan_zhanna

Она просто сказала ему: «Знаешь что? Убирайся из моего уюта!» Это не было провокацией, не было бесчувственной жестокостью. Это был крик накопившейся усталости от того, что мысли об этом человеке ее поглощали. Они мешали ей жить полноценной жизнью, ходить на свидания. Она все время его ждала. Его редкие звонки, свидания без продолжения. Двусмысленные шутки. Дело было сейчас не в терпении. Она придумала себе этого человека любящим и заботливым, создала образ, который невозможен. Невозможен в ее сейчас. Она не относилась так к себе. Когда она в сердцах произнесла эту фразу, то на ее мобильном в очередной раз возникло его сообщение, что он не сможет прийти. Но сейчас она смогла выдохнуть. Ей больше не хотелось жаловаться на свою жизнь. Ушли надежды на спасение, ожидания волшебного мира о принце, который вывезет ее в любовь и изобилие. Она прямо сейчас стала принцессой сама. Заказала у официанта ароматный латте и увидела какой изобильный мир. Что она с ним делала до этого? Где была ее душа? Она вся превратилась в ожидание, которое внушило ей, что от нее не зависит ничего. Сейчас будет по другому! Может просто любимого латте не хватало? @raidan_zhanna

Пока ты не почувствуешь очень глубоко то, что является тобой в сегодняшнем моменте, не в будущем, не в твоих представлениях о лучшей версии тебя, ты не начнешь. Не начнешь жить настоящей жизнью. Глубоко выдохни. Замедлись и представь, что ты нашел себя. Ты принимаешь себя. Вот такого, какой есть. Что прямо сейчас ты выберешь из имеющихся перед тобой вариантов? Все, что тебе нужно, находиться ближе.

Манифест любви без иллюзий. Когда мы стремимся обрести любовь, то часто преуменьшаем себя и возвеличиваем другого человека, но любовь удается у равных, совпадающих по ценностям, взглядам на жизнь людей и по духовной силе. Чтобы обрести любящие отношения, дайте место в сердце таким словам: 1. Мои чувства - это ценный ресурс, но не благотворительный фонд для людей, которые готовы брать без баланса. 2. Любые отношения, которые приносят в мою жизнь запутанность и хаос, неясность и многоходовки, - не стоят моего времени жизни. 3. Человек, который позволяет себя любить, но не заботиться, не интересуется и не вкладывается в отношения - находиться не на месте партнера, а в роли ребенка. 4. Если я сжимаюсь, заставляю себя молчать, сдерживаться, постоянно боюсь поранить другого, то это выживание, которое все равно не будет оценено по достоинству. В таком поведении достоинства нет. 5. Соединяя ресурсы, доходы, проекты, время интересной совместностью, - образуется союз. Но, если объединение остается на уровне идей и планов, или еще тяжелее одних мечт, то я застреваю в иллюзиях. Счастливые отношения создаются двумя заинтересованными людьми, способными любить.

Знаете, чем отличаются люди, которые проходят одни программы обучения или опыт, но получают разный результат? Кроме их индивидуальных генетических и характерологических особенностей, важное значение имеет фундаментальный выбор. Он ведет любого человека к реализации. Например, если человек курит и не принимает фундаментальное решение - бросить это дело, то не имеет значения, какой системы отказа от курения он будет придерживаться, - курить он не перестанет. Сделать фундаментальный выбор - это осознанно направить себя к желаемому результату. Так работает целенаправленность, которая создает необходимое напряжение внутреннего реактора из бесконечных возможностей, направить себя к нужной цели. Еще один пример: если человек хочет по настоящему любящих и уважительных отношений, он не старается «выбить» из того, кто на это не способен уважение и любовь, а выбирает такого партнера, который это может дать. Застревание в той ситуации, где не получается, ведет к повтору знакомых обстоятельств и является смещением вектора желаемого с хорошего решения на прохождение очередного испытания. Мы стремимся к внутренней свободе, которая дает ощущение неограниченности в выборе необходимого образа и качества жизни, в соответствии со своими ценностями и уникальными способностями, потребностями. Но есть еще очень важный момент! Фундаментальный выбор принимается из осознанного контакта с собой. Это структура жизни, которая органично сочетается с настоящим моментом. Созидание, которое противоречит бесконечной реакцией на происходящее, которая укрепляет подчинение или сопротивление жизни. Представьте, что фундаментальный выбор - это ключевое направление для вашей созидательной и творческой силы. Тогда, что вы желаете делать?

Влияние искусства, творческой деятельности на человека велико. Когда мы читаем хорошие, длинные тексты, наполненные смыслом, когда мы размышляем, любуемся картинами и создаем свои шедевры (такие, какие умеем), постоянно совершенствуем их, - наш мозг продолжает обучаться, развиваться и сохраняет свою активность. Когда мы слушаем хорошую музыку, ходим в художественные галереи и музеи, общаемся с умными, интересными людьми, то не только расширяется наше видение, познание и чувствование мира, но и улучшается работа гиппокампа. Все больше исследований в доказательной практике, что если специалист среднего звена активно пользуется цифровым помощником, например, при написании текстов, отчетов и т.д, не сильно разбираясь в смысле и оборотах, которые создает искусственный интеллект, то он теряет свои навыки обработки информации, чтения и размышления. Потому такие тексты, музыка, рисунки становятся плоскими и пустыми по сути. Уж не говоря о том, что почерк ИИ-текстов например, пока неизменно стабилен в создании определенных оборотов и сильно заметен. На это необходимо обратить внимание и сделать его больше своим. Редактировать, формировать текст красивым, глубоким и смысловым. На данный момент - это наша задача, задача человека. Иначе природа ума такова, что ему легче перестать напрягать себя. Любые новые технологии могут служить человеку только тогда, когда он сам не теряет своей подлинности, понимания, видения. Когда он продолжает размышлять и желает совершенствоваться, развиваться, а не просто бездумно скидывает с себя эту задачу. Лонгитюдное исследование, которое озвучивал Владимир Львович показало, что мозг людей творческих профессий обладает большей нейропластичностью, более высокими показателями креативности, стабильно высокими баллами по Монреальской шкале оценки когнитивных функций. У артистов объем гиппокампа уменьшается медленнее относительно контрольной группы, даже при увеличение возраста . Люди творческих процессов не другие, это ценная подсказка про то, что важно развитие в каждом возрасте: чтение, написание, размышление, созидание и тогда с возрастом вам обеспечен острый, деятельный ум, который точно пригодиться для решения повседневных задач.

Год за три. Когда мы работаем на ресурсном консультировании с созданием плотной событийности, многие участники, позволяя себе этот эксперимент, испытывают ее влияние на себе. Интересно, насыщенно и хочется еще. Это вам не ленту скроллить в поисках быстрого дофамина. А еще отмечаю хорошие факты, что уплотняя событийность, мы увеличиваем вместимость и снижаем свой биологический возраст. Продолжим мерять. Становясь творцом совпадений, создателем захватывающей линии жизненного сценария, мы можем видеть, как и куда он впишется своим контекстом. Несколько человек решили попробовать скорость год за пять лет. Погнали. Наблюдаем. Пока промежуточные результаты, если мягко сказать, - весьма занятны. Точно нужно иметь приличную смелость. Ведь ускоряясь, ты в том числе попадаешь в поток событий, где вовремя нужно ориентироваться,что твое.

Почему некоторые люди годами живут чужой жизнью, не замечая этого? «Я не понимаю, чего хочу». «Не могу отказать родителям». «Постоянно чувствую себя виноватым». «Как будто обязан заботиться обо всех, кроме себя». «Не могу тратить деньги на себя без чувства стыда». За такими разными запросами часто стоит одна общая тема — сепарация. Незавершенная сепарация проявляется в отношениях с партнером, детьми, коллегами, в работе, финансах, самооценке и даже в том, как человек принимает решения и выдерживает ответственность за свою жизнь. Поэтому тема сепарации одна из ключевых в практике психолога. 🗓️ 19–20 августа я принимаю участие в IV практической онлайн-конференции «Сепарация и взрослая жизнь», организованной Институтом «Метафора». Вместе с коллегами мы будем говорить о том, как работать с сепарационными процессами в кабинете психолога. В программе конференции: ✔️ 8 практических вебинаров; ✔️ клиентские случаи и разборы; ✔️ техники и алгоритмы, которые можно применять сразу после конференции; ✔️ разные грани сепарации: отношения с родителями, чувство вины, деньги, профессиональная автономия, идентичность, гиперответственность, личные границы и многое другое. На своем выступлении «Зрелая автономия: как перестать зависеть от родительских ожиданий и найти собственную жизнь» я расскажу: 1. Истоки потери контакта с собственными желаниями. 2. Особенности внутреннего конфликта между «жить свою жизнь» и «реализовывать ожидания родителей». Трудности внутренней несвободы. 3. Как психологу работать с темой родительских ожиданий и поиском идентичности клиента. 4. Разбор клиентского кейса. 5. Техники психотерапии, помогающие восстановлению зрелой автономии клиента. 📚Участие в конференции в прямом эфире бесплатное. 🔗 Посмотреть программу конференции и зарегистрироваться по ссылке: https://centrmetafora.ru/separation_and_adulthood?utm_source=expert Буду рада встретиться с вами ✨

Ты в этой жизни не просто так! Ты здесь неслучайно. Если ты готов слышать, ощущать свой путь, если ты готов видеть его со всеми поворотами и углами, со сплошными линиями и выделенной полосой, - ты начинаешь осознанно выбирать. Да, это могут быть привычные душе повторения, желания и ожидания других людей, карты на проложенном маршруте. Но, помни, ты можешь сделать иначе. Не вопреки, а слушая свое - «сейчас». Свое время. Своевременность. Ты решаешь, чему позволишь себя вести. Если хочешь услышать свою правду и естество, говори с тем, что внутри тебя готово не просто слышать, но и сделать с происходящим самое важное на твоем пути.

Проявленный, реализованный творец - это не только выдающиеся дары и талант, но и способность создавать контакт с людьми и конечно же, колоссальная трудоспособность. А все это возможно только по любви. Любви к своему предназначению и делу.

Друзья! Запись эфира с Жанной

🎙️ Дорогие, мы сделали запись нашего прямого эфира с Алексеем Апполоновым. Для всех кто не успел попасть, вот она ⬇️