🍎 روان حامی

🖊🍎🎶 درباره «بنی ریورز»؛ یک حال‌وهوای قدیمی و آمریکایی این روزها چند آهنگ خارجی هست که زیاد گوش می‌دم؛ آهنگ‌هایی در سبک‌های Blues، Soul / Southern Soul و R&B که یه حال‌وهوای نوستالژیک از آمریکای قدیم رو برام زنده می‌کنن. گوش دادن به موسیقی غیر فارسی همیشه این فرصت رو بهم داده که برای چند دقیقه از شلوغی و روزمرگی فاصله بگیرم و وارد حال‌وهوای متفاوتی بشم. یکی از این پروژه‌های موسیقی که اخیراً توجهم رو جلب کرده، Benny Rivers هست. اما یک نکته جالب درباره‌اش وجود داره: Benny Rivers یک خواننده واقعی با هویت و زندگی‌نامه مستقل نیست؛ بلکه یک پروژه و پرسونای موسیقی ساخته‌شده با هوش مصنوعیه. موسیقی این پروژه از فضای Blues و Southern Soul اواسط قرن بیستم الهام گرفته و حال‌وهوای آثار هنرمندانی مثل Ray Charles، Sam Cooke و Muddy Waters رو تداعی می‌کنه. 🎵 چند قطعه‌ای که این روزها بیشتر شناخته شده‌اند: • Step by Step in Time • I Won’t Fall Again • Rise On Up • Tell Me What We’re Doing • The Past Still Calls • Still a Man در بین این‌ها، Step by Step in Time یکی از قطعات شاخص پروژه محسوب می‌شه. 💿 اولین آلبوم Benny Rivers با عنوان Where The Hurt Lives در سال ۲۰۲۶ منتشر شده و ۱۰ قطعه داره. نکته جالب‌تر اینه که حتی صدای خواننده و تصویر شخصیتی که از Benny Rivers می‌بینیم هم بخشی از همین پروژه هوش مصنوعی هست. بنابراین آن تصویر از یک خواننده سالخورده بلوز که شاید با دیدن عکس‌ها یا ویدئوها در ذهن شکل بگیره، یک زندگی واقعی و بیوگرافی واقعی پشت خودش نداره. با این حال، فارغ از اینکه سازنده‌اش انسانه یا هوش مصنوعی، به نظرم موسیقی می‌تونه کار خودش رو بکنه؛ یعنی برای چند دقیقه ما رو از حال‌وهوای روزمره جدا کنه و ببره به جایی که شاید قبلاً تجربه‌اش نکرده‌ایم. گفتم این پروژه و آهنگ‌هاش رو با شما هم به اشتراک بذارم؛ شاید شما هم باهاش ارتباط گرفتید و حال‌وهوای متفاوتی رو تجربه کردید. 🎧 در کانال درخت سیب آهنگ های این خواننده رو می‌تونید دانلود کنید #محمدرضا_مهدوی #حامی_درخت_سیب https://t.me/derakhtesib_hami

🍎رفتار (Behavior): رفتار به فعالیت‌ها و پاسخ‌های یک موجود زنده در واکنش به محرک‌های درونی یا بیرونی گفته می‌شود. APA رفتار را فعالیت‌های موجود زنده در پاسخ به محرک‌های خارجی یا داخلی تعریف می‌کند. در معنای محدودتر، رفتار به فعالیت‌هایی گفته می‌شود که بتوان آنها را به‌طور عینی مشاهده یا اندازه‌گیری کرد. 🌱مثلاً: صحبت کردن گریه کردن لبخند زدن فرار کردن مطالعه کردن اجتناب کردن دست تکان دادن همگی نمونه‌هایی از رفتار هستند. در روان‌شناسی، البته مفهوم رفتار بسته به رویکرد نظری می‌تواند معنای متفاوتی پیدا کند؛ برای مثال رفتارگرایی تعریف محدودتری از رفتار دارد، در حالی که در برخی تعاریف روان‌شناختی، فعالیت‌های قابل مشاهده و برخی فرایندهای درونی نیز در دامنه رفتار قرار می‌گیرند. https://t.me/ravan_hami

🍎احساس (Feeling): احساس بیشتر به تجربه ذهنی و آگاهانه فرد از یک حالت عاطفی اشاره دارد. APA احساس را یک تجربه پدیداری و ذهنی می‌داند که با ارزیابی فرد ارتباط دارد و از نظر تجربه درونی می‌تواند خوشایند یا ناخوشایند باشد. در تعریف APA، احساس از هیجان متمایز است: احساس بیشتر جنبه ذهنی و درونی دارد، در حالی که هیجان علاوه بر تجربه درونی، با تعامل فرد با محیط و پاسخ به آن نیز ارتباط دارد. 🌱برای مثال: فردی وارد اتاق می‌شود و ناگهان متوجه حضور یک سگ خشمگین می‌شود. ممکن است: بدنش آماده واکنش شود و ضربان قلبش بالا برود → بخشی از هیجان در درون خود تجربه کند: «می‌ترسم» → احساس ترس با خود فکر کند: «ممکن است سگ به من حمله کند» → فکر از اتاق خارج شود → رفتار پس می‌توان گفت: احساس = آن چیزی که فرد از نظر ذهنی و درونی تجربه می‌کند. https://t.me/ravan_hami

🍎هیجان (Emotion): هیجان مفهومی گسترده‌تر از احساس است. APA هیجان را یک الگوی پیچیده از واکنش‌ها می‌داند که عناصر تجربی، رفتاری و فیزیولوژیک را دربرمی‌گیرد و معمولاً در پاسخ به یک رویداد یا موضوع مهم برای فرد ایجاد می‌شود. مثلاً وقتی فرد متوجه می‌شود که ممکن است امتحان مهمی را از دست بدهد: ممکن است ضربان قلبش بالا برود → پاسخ فیزیولوژیک ممکن است احساس ترس کند → تجربه ذهنی/احساس ممکن است شروع به مطالعه فوری کند → گرایش یا پاسخ رفتاری بنابراین «ترس» فقط یک احساس درونی نیست؛ مجموعه‌ای از تغییرات ذهنی، بدنی و رفتاری است. منابع علوم اعصاب نیز هیجان را با تجربه‌های ذهنی، تغییرات فیزیولوژیک و پاسخ‌های حرکتی/رفتاری مرتبط می‌دانند. 🍎هیجان یعنی یک واکنش روانی و جسمانی نسبت به یک موقعیت یا اتفاق که در ما ایجاد می‌شود و معمولاً ما را برای انجام کاری آماده می‌کند. مثلاً وقتی یک سگ ناگهان به سمت شما می‌دود: هیجان: ترس تغییر بدنی: تند شدن ضربان قلب احساس: «من می‌ترسم» رفتار: فرار کردن 🌱به زبان خیلی ساده: هیجان = واکنش ذهن و بدن ما به یک اتفاق مهم. https://t.me/ravan_hami

🍎فکر (Thought / Thinking) : فکر به فرایندهای شناختی مربوط است؛ یعنی فعالیت‌هایی که در آن فرد ایده‌ها، تصاویر ذهنی، مفاهیم، خاطرات یا بازنمایی‌های ذهنی را تجربه یا دستکاری می‌کند. طبق تعریف APA، thinking نوعی رفتار شناختی است که شامل تجربه یا دستکاری ایده‌ها، تصاویر و بازنمایی‌های ذهنی می‌شود و فرایندهایی مانند تصور کردن، به یاد آوردن، حل مسئله، خیال‌پردازی و شکل‌دهی مفهوم را دربرمی‌گیرد. بنابراین فکر فقط «جمله‌ای که در ذهن می‌گوییم» نیست؛ بلکه می‌تواند شامل موارد زیر باشد: «حتماً از من ناراحت شده.» «اگر این کار را انجام بدهم، چه اتفاقی می‌افتد؟» تصور کردن یک اتفاق آینده یادآوری یک خاطره مقایسه دو گزینه حل کردن یک مسئله 🌱خلاصه: فکر = فرایند پردازش و دستکاری اطلاعات و بازنمایی‌های ذهنی. https://t.me/ravan_hami

#اقتصاد_مریض

🍎 سردرگمی احساسی یا Emotional confusion : #محمدرضا_مهدوی سردرگمی احساسی حالتی است که فرد نمی‌تواند به‌وضوح تشخیص دهد چه احساسی دارد، چرا آن احساس را تجربه می‌کند، یا نسبت به یک موقعیت یا شخص چه می‌خواهد. در این وضعیت، ممکن است چند احساس متناقض راد هم‌زمان تجربه کنید و همین باعث شود تصمیم‌گیری یا واکنش مناسب دشوار شود. 🌱نشانه‌های رایج سردرگمی احساسی عبارت‌اند از: احساس کشمکش درونی، مثل اینکه هم به کسی علاقه دارید و هم از او فاصله می‌گیرید. ناتوانی در نام‌گذاری احساسات (مثلاً نمی‌دانید ناراحتید، عصبانی هستید یا مضطرب). تغییر سریع احساسات نسبت به یک موضوع یا فرد. تردید مداوم در تصمیم‌گیری. احساس خستگی ذهنی یا فشار روانی به دلیل فکر کردن بیش از حد. این حالت می‌تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود، از جمله: تجربه تغییرات مهم در زندگی (مثل پایان رابطه، شروع شغل جدید یا مهاجرت). تعارض بین خواسته‌های شخصی و انتظارات دیگران. استرس، اضطراب یا افسردگی. تجربه احساسات شدید یا حل‌نشده از گذشته. کمبود شناخت از احساسات و نیازهای خود. برای مدیریت سردرگمی احساسی می‌توانید: احساساتتان را یادداشت کنید و سعی کنید برای هر کدام نامی پیدا کنید. از خود بپرسید: «الان دقیقاً چه اتفاقی افتاده که این احساس را دارم؟» تصمیم‌های مهم را تا زمانی که احساساتتان کمی آرام‌تر شود، به تعویق بیندازید. با فردی مورد اعتماد یا یک روان‌شناس صحبت کنید تا بتوانید احساساتتان را بهتر بررسی کنید. خواب کافی، فعالیت بدنی و کاهش استرس را جدی بگیرید؛ این موارد می‌توانند به شفاف‌تر شدن احساسات کمک کنند. اگر این سردرگمی برای مدت طولانی ادامه داشته باشد، زندگی روزمره، روابط یا عملکردتان را مختل کند، یا با احساس ناامیدی شدید، اضطراب زیاد یا علائم افسردگی همراه باشد، بهتر است از یک متخصص سلامت روان کمک بگیرید. #محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی https://t.me/third_generation

خطای شناختی (Cognitive Bias) به الگوهای سیستماتیکِ خطا در فکر کردن و قضاوت گفته می‌شود که باعث می‌شوند واقعیت را آن‌طور که هست نبینیم. این خطاها معمولاً به‌صورت ناخودآگاه رخ می‌دهند و نتیجه‌ی تلاش مغز برای تصمیم‌گیری سریع و صرفه‌جویی در انرژی هستند. به بیان ساده، خطای شناختی یعنی ذهن ما گاهی میانبرهایی می‌زند که همیشه به نتیجه‌ی درست منجر نمی‌شوند. چند نمونه‌ی رایج از خطاهای شناختی: سوگیری تأیید (Confirmation Bias): تمایل داریم فقط اطلاعاتی را ببینیم یا بپذیریم که باورهای قبلی ما را تأیید می‌کنند و اطلاعات مخالف را نادیده بگیریم. اثر لنگر (Anchoring Bias): اولین اطلاعاتی که دریافت می‌کنیم، بیش از حد بر قضاوت‌های بعدی ما اثر می‌گذارند. مثلاً اگر قیمت اولیه‌ی یک کالا بسیار بالا باشد، قیمت‌های بعدی را ارزان‌تر از آنچه واقعاً هستند تصور می‌کنیم. سوگیری در دسترس بودن (Availability Heuristic): احتمال وقوع اتفاقی را بر اساس اینکه چقدر راحت مثال‌های آن به ذهنمان می‌آید، برآورد می‌کنیم. مثلاً بعد از دیدن اخبار یک سانحه‌ی هوایی، ممکن است پرواز را خطرناک‌تر از واقعیت تصور کنیم. اثر هاله‌ای (Halo Effect): اگر یک ویژگی مثبت در فردی ببینیم (مثلاً ظاهر آراسته)، ممکن است به اشتباه تصور کنیم در سایر زمینه‌ها نیز توانمند یا قابل اعتماد است. خطای هزینه‌ی ازدست‌رفته (Sunk Cost Fallacy): فقط به این دلیل که زمان، پول یا انرژی زیادی صرف کاری کرده‌ایم، به ادامه‌ی آن اصرار می‌کنیم؛ حتی اگر ادامه دادن منطقی نباشد. چرا خطاهای شناختی به وجود می‌آیند؟ مغز انسان هر روز با حجم زیادی از اطلاعات روبه‌رو است. برای اینکه سریع‌تر تصمیم بگیرد، از میانبرهای ذهنی (Heuristics) استفاده می‌کند. این میانبرها اغلب مفید هستند، اما گاهی باعث قضاوت‌های نادرست می‌شوند. آیا می‌توان از آن‌ها جلوگیری کرد؟ به‌طور کامل نه، اما می‌توان اثرشان را کاهش داد: آگاه بودن از وجود این خطاها. بررسی شواهد موافق و مخالف. مشورت با دیگران، به‌ویژه کسانی که دیدگاه متفاوتی دارند. تصمیم‌گیری با فاصله‌ی زمانی، به‌خصوص در موضوعات مهم. همه‌ی انسان‌ها، صرف‌نظر از میزان هوش یا تحصیلات، دچار خطاهای شناختی می‌شوند. تفاوت اصلی در این است که افراد آگاه‌تر تلاش می‌کنند هنگام تصمیم‌های مهم، این سوگیری‌ها را تشخیص دهند و اثرشان را کمتر کنند. نشر و اطلاع رسانی سلامت و روانشناسی تخصصی و عمومی https://T.me/ravan_hami #محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی 09019095990

#طرحواره_درمانی #طرحواره_درمانی_تحلیلی #طرحواره_محرومیت_هیجانی #محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی ادامه طرحواره ها در کانال https://t.me/psycho_Coaching

نشر و اطلاع رسانی سلامت و روانشناسی تخصصی و عمومی https://T.me/ravan_hami #محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی 09019095990 #سبک_دلبستگی

‼️ بعد از «روان‌شناسی زرد» و «روان‌شناس زرد»، به نظرم وقت آن رسیده که دو اصطلاح دیگر هم به ادبیات فضای مجازی اضافه شود. ۱. روان‌شناس نارنجی / روان‌شناسی نارنجی اشاره به افرادی دارد که صرفاً روان‌شناسی خوانده‌اند، اما برای جلب توجه و جذب مخاطب، محتوای خود را بر پایه اغواگری ــ به‌ویژه اغواگری جنسی ــ منتشر می‌کنند. ( مطلب سافت‌پورن در کانال‌ تلگرامی روانپژوهشگران را مشاهده کرد.) ۲. روان‌بلاگر / روان‌شناسی بلاگری (روان‌شناسی قهوه‌ای) در اینجا نه دقت علمی اهمیت دارد، نه صلاحیت حرفه‌ای و نه حتی میزان تحصیلات. اصل ماجرا تولید محتوا برای دیده شدن، افزایش مخاطب و فعالیت بلاگری است؛ فارغ از اینکه چه گفته می‌شود و تا چه اندازه با اصول علمی همخوانی دارد. #محمدرضا_مهدوی مرداد ۱۴۰۵ #روانپژوهشگر #روانشناسی_زرد #روانشناسی_نارنجی #روانشناسی_قهوه_ای https://t.me/third_generation

#آوا_حیدری #روانشناس

#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی #طرحواره_درمانگر_تحلیلی

#دکتر_مهسا_پوستچی #روانشناس

#دکتر_شیلا_شجاعیان #روانشناس_کودک

لذت کدامیک بیشتر است؟‼️ این موضوع پاسخ یکسانی برای همه ندارد و کاملاً به بدن، ترجیحات، تجربه، میزان تحریک، و نحوه انجام رابطه بستگی دارد. به طور کلی: رابطه واژینال برای بسیاری از افراد لذت‌بخش‌تر است، چون واژن برای دخول طراحی شده و در صورت تحریک مناسب و برانگیختگی، معمولاً راحت‌تر و لذت‌بخش‌تر است. رابطه آنال برای بعضی افراد لذت زیادی ایجاد می‌کند و برای بعضی دیگر اصلاً لذت‌بخش نیست یا حتی دردناک است. در افرادی که پروستات دارند (مانند بیشتر مردان)، تحریک غیرمستقیم پروستات از طریق آنال می‌تواند لذت قابل توجهی ایجاد کند. در افرادی که پروستات ندارند، لذت آنال بیشتر به دلیل وجود پایانه‌های عصبی اطراف مقعد و احساسات روانی و جسمی مرتبط است. اگر رابطه آنال انجام شود، برای کاهش درد و آسیب باید: از لوبریکانت (روان‌کننده) به مقدار کافی استفاده شود، چون مقعد به طور طبیعی روان‌کننده تولید نمی‌کند. دخول به‌آرامی و با رضایت کامل هر دو نفر انجام شود. برای کاهش خطر انتقال عفونت‌های مقاربتی از کاندوم استفاده شود. بدون تعویض کاندوم، از آنال به واژینال وارد نشوند، چون خطر عفونت واژن را افزایش می‌دهد. در نهایت، هیچ شواهدی وجود ندارد که نشان دهد یکی از این دو ذاتاً لذت‌بخش‌تر از دیگری است؛ این موضوع از فردی به فرد دیگر متفاوت است. البته روانشناس ها و پزشکان رابطه آنال را اصلا پیشنهاد نمی کنند. https://t.me/ravan_hami

🍎 برخی از مراجعان از من می پرسند چرا من به جای استفاده از اصطلاح " خیانت " از اصطلاح " عهد شکنی " استفاده می کنم. لازم دونستم در مورد این موضوع نکاتی رو با مخاطبان و مراجعان در میان بگذارم. ارادتمند #محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی #طرحواره_درمانی_تحلیلی 🖊از نگاه روان‌شناسی بالینی، عهدشکنی و خیانت همپوشانی دارند، اما یکسان نیستند. تفاوت اصلی در این است که عهدشکنی مفهومی گسترده‌تر است و خیانت یکی از شدیدترین انواع عهدشکنی محسوب می‌شود. 📍عهدشکنی (Betrayal of the relationship) عهدشکنی یعنی شکستن تعهدات، انتظارات یا توافق‌هایی که اساس رابطه را تشکیل می‌دهند؛ چه این توافق‌ها صریح باشند و چه ضمنی. 📃نمونه‌ها: دروغ‌گویی مداوم پنهان کردن مسائل مالی شکستن قول‌های مهم بی‌توجهی مزمن به نیازهای شریک زندگی افشای رازهای خصوصی وابستگی عاطفی به فردی دیگر، اگر برخلاف توافق زوج باشد از دید روان‌شناسی، عهدشکنی باعث کاهش اعتماد، احساس ناامنی و آسیب به دلبستگی بین زوجین می‌شود. 📍خیانت (Infidelity) خیانت نوع خاصی از عهدشکنی است که در آن فرد مرزهای انحصار عاطفی یا جنسی رابطه را نقض می‌کند. خیانت می‌تواند اشکال مختلفی داشته باشد: خیانت جنسی خیانت عاطفی (دلبستگی عمیق به شخص دیگر) خیانت آنلاین (رابطه عاشقانه یا جنسی در فضای مجازی) گاهی حتی رابطه عاشقانه پنهانی بدون تماس جنسی در روان‌شناسی بالینی، خیانت معمولاً یکی از شدیدترین آسیب‌های رابطه محسوب می‌شود، زیرا علاوه بر شکستن اعتماد، احساس ارزشمندی، امنیت و دلبستگی فرد را نیز به شدت تحت تأثیر قرار می‌دهد. 🖊از دید نظریه‌های دلبستگی در رویکردهای مبتنی بر دلبستگی (Attachment Theory)، آنچه بیش از خودِ رفتار اهمیت دارد، نقض احساس امنیت است. 📍برای مثال: اگر زوجی توافق کرده باشند که ارتباط صمیمانه با جنس مخالف اشکالی ندارد، ممکن است همان رفتار برای آن‌ها خیانت محسوب نشود. اما اگر یکی از طرفین مخفیانه این مرزها را نقض کند، حتی بدون رابطه جنسی، ممکن است آسیب روانی آن مشابه خیانت باشد. بنابراین، تعریف خیانت تا حدی به قراردادها و مرزهای مشخص‌شده در رابطه بستگی دارد، اما عنصر مشترک آن معمولاً پنهان‌کاری، فریب و نقض اعتماد است. 📃جمع‌بندی از منظر روان‌شناسی بالینی: هر خیانتی، عهدشکنی است. اما هر عهدشکنی، خیانت نیست. به بیان ساده، عهدشکنی به هر شکستن تعهدی که پایه اعتماد را تخریب کند گفته می‌شود، در حالی که خیانت به‌طور خاص به شکستن تعهد انحصار عاطفی یا جنسی در رابطه اشاره دارد و معمولاً پیامدهای روانی عمیق‌تر و طولانی‌تری برای هر دو نفر به همراه دارد. 🍎 مطالب علمی و کاربردی در حوزه روانشناسی #روانشناس_بالینی #طرحواره_درمانی #رفتاردرمانی_دیالکتیک #DBT #روانکاوی #پژوهشگر #روانپژوهشگر #بامن_حرف_بزن #محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی https://t.me/psycho_Coaching برای هماهنگی ویزیت روانپزشک و جلسه با روان‌شناسی با شماره زیر در تماس باشید 0901 90 959 90

‼️📢 امروز مطلع شدم که کانون وکلای دادگستری، به‌منظور حفظ شأن و حرمت حرفه وکالت، نظارت جدی‌تری بر فعالیت وکلا در فضای مجازی آغاز کرده است. کاش سازمان نظام روان‌شناسی و مشاوره نیز نظارت مؤثرتری بر فعالیت روان‌شناسان و مشاوران در فضای مجازی اعمال می‌کرد. اصطلاحی وجود دارد به نام Soft Porn که به اعتقاد بسیاری، می‌تواند از محتوای آشکار پورنوگرافیک نیز آسیب‌زاتر باشد؛ زیرا با ظاهری عادی، بر تحریک جنسی و اغواگری تکیه دارد. متأسفانه نمونه‌های فراوانی از این نوع محتوا را در فضای اینستاگرام می‌بینیم. نگران‌کننده‌تر اینکه برخی از تبلیغات روان‌شناسان نیز به همین سمت‌وسو رفته و با تکیه بر مؤلفه‌های اغواگرانه و تحریک جنسی طراحی و منتشر می‌شوند؛ رویکردی که با اخلاق حرفه‌ای و رسالت روان‌شناسی همخوانی ندارد. البته اعمال چنین نظارتی دشوار و شاید در مواردی ناممکن باشد، اما از مردم عزیز خواهش می‌کنم با آگاهی و هوشمندی از این افراد و صفحاتشان فاصله بگیرند. واقعیت این است که در فضای اینستاگرام نه درمانی اتفاق می‌افتد و نه آموزش عمیق و مؤثری شکل می‌گیرد. روان‌شناسی که بخش عمده‌ای از زمان خود را صرف تولید چنین محتواهایی می‌کند، احتمالاً فرصت و تمرکز کافی برای فعالیت‌های حرفه‌ای، از جمله مطالعه، یادگیری مستمر و ارائه خدمات درمانی باکیفیت نخواهد داشت. لطفاً مراقب سلامت روان خود باشید. ارادتمند محمدرضا مهدوی تیر ۱۴۰۵ / تهران https://t.me/third_generation/9256