Разговор по душам ☕️

Что значит выдерживать чувства другого?

Люди часто недооценивают силу разговора. Иногда кажется: “Ну поговорю я час, и что?” Но непрожитые эмоции всё равно ищут выход. И каждому человеку порой нужен тот, кто сможет выдержать его чувства. Вот сталкер не выдержал 😅

Для чего нужна психотерапия?

Искусство задавать вопросы Клод Леви Строс однажды сказал: «Миф - это ответ на вопрос, который еще не задали». Как же мне откликается эта фраза, если вместо «миф» написать «человек» 💙 Каждый раз работая с клиентом, я стараюсь смотреть на человека, как на уникальную, самостоятельную, творческую личность. Мой собеседник больше шаблонов и заготовленных схем, он сам решает, какой выстраивать свою жизнь, какие отношения строить. Но возможно сейчас прежние способы перестали работать, или не приносят удовлетворения, или он не чувствует себя автором своей жизни, ему кажется, что он себя не слышит и идет против себя. Моя задача как специалиста, задать те самые вопросы, которые еще не были заданы. Вопросы, которые заставят задуматься и прислушаться к себе 🌊 Что дальше? А дальше, выбор за ним - повернуться ли и чем 🙃

Всем доброго утра 💙 Давно не отвечала на ваши вопросы! Их можно задать мне анонимно здесь t.me/anonaskbot?start=hha9q Я копирую сам вопрос и отвечаю на него на канале по мере возможности 🤗 Хэштег для поиска предыдущих ответов #вопросответ ❗️ВАЖНО: в этот раз про свой сон задать вопросы тоже можно. Например, спросить про какой-то символ из сна, про его эпизод или описать сон полностью и мы вместе попробуем поискать его смысл 🐢

Ура, ура, ура 🥳 Вот и пришел мой диплом по итогам обучения на программе «Экзистенциальная психотерапия и консультирование». Целых 500 часов! Говорили про то, как выдерживать и справляться с тревогой, про одиночество в жизни и почему порой так сложно его переносить, про личную свободу и ответственность, а еще о том, как наши ценности и страхи влияют на построение отношений, трудности выбора, страхе смерти и смысле жизни. Если вы чувствуете, что вам сейчас тоже важно это обсудить и найти свои ответы, если вам непросто справляться с чем-то из вышеперечисленного - напишите мне и мы договоримся о встрече @asemenovapsy Почитать подробнее об условиях работы можно здесь https://taplink.cc/asemenovapsy Стоимость пока остается прежней (скорее всего до осени).

Дорогие подписчики и гости моего канала! 🩶 В последнее время все чаще наблюдаю нестабильную работу телеграма. Поэтому стала дублировать посты и другую информацию в ВК. Присоединяйтесь, чтобы оставаться на связи https://vk.com/asemenovapsy

Как запоминать свои сны? - “Мне сегодня точно что-то снилось, но не помню, что”. - “Помню, во сне был дом, какие-то люди, а что дальше/как они связаны/кто это - не помню”. - “Мне сегодня ничего не снилось”. Если вам знакомо хотя бы 1 состояние из вышеперечисленных, этот пост может быть вам полезен 😊 Чтобы улучшить запоминание своих снов, попробуйте сделать следующее: 🌙 Настройтесь на запоминание сна. Как бы это не звучало, хорошая подготовка и намерение вносят значимый вклад. Будет здорово, если хотя бы за несколько минут до сна вы отложите гаджеты и дадите себе время расслабиться и настроится. Например, перед отходом ко сну можно сказать себе “Я хочу запомнить сон”, “я хочу увидеть сон” или что-то вроде того.  ✍️ Заведите дневник сна. Лучше, если это будет физический носитель вроде блокнота или тетради. Сразу по пробуждению фиксируйте туда все, что помните из своего сна. Напомню, что уже через 5 минут вы забудете половину содержимого. Важно! После пробуждения не отвлекайтесь ни на какие дела, тем более на гаджеты - фиксируйте сразу. ⭐️ Постарайтесь наладить режим сна, если ваш график хаотичен или вы спите недостаточное количество часов. Если вы будете делать эти шаги регулярно, со временем запоминаемость станет улучшаться. А дневник сна поможет обращаться к своим сновидениям и искать подсказки для реальных изменений в своем бессознательном. Если у вас уже есть сон, который хотелось бы разобрать, напишите мне @asemenovapsy

Недавно спрашивала, как у вас обстоят дела со сновидениями. Спасибо тем, кто делится! Из тех, кто ответил, большей части сны снятся часто, есть те, кто редко сновидят редко или не запоминают сны, а кому-то сны не снятся вовсе. Решила поделиться с вами подборкой интересных фактов о снах, которая точно не оставит вас равнодушными: 1️⃣ Сны снятся всем! Но не всегда запоминаются. Правда, есть исключения - при неспособности визуализировать, хроническом недосыпе или тяжелых психических расстройствах с этим действительно могут быть проблемы. 2️⃣ 50% содержания забывается спустя 5 минут после пробуждения, а через 10 минут вы можете помнить всего лишь 10%. Хорошая новость в том, что запоминание можно улучшить. Ставьте 🔥, если интересно как. 3️⃣ Сновидения - наши помощники. С их помощью психика пытается переварить происходящие с нами события и те эмоции, которые мы переживаем. 4️⃣ За ночь человеку обычно снится от 4 до 6 снов, при этом к утру сны ярче и запоминаются лучше. 5️⃣ Человеку может присниться целая серия снов! Это повторяющиеся или связанные между собой сновидения, которые развиваются как единый сюжет на протяжении нескольких ночей, недель или месяцев. Они часто отражают неразрешенные психологические конфликты или эмоциональные темы. 6️⃣ Нам снится то, с чем мы знакомы. Люди, образы, места, предметы, сценарии порой складываются в причудливую картинку, но все это берется из нашего опыта и воспоминаний. 7️⃣ Трактовка сновидений помогает обнаружить скрытые эмоциональные конфликты, неразрешенные проблемы, страхи и желания. Что, в конечном счете улучшает контакт собой 🧡

Занятия в нашей сновидческой группе идут полным ходом ✨ Так здорово видеть прогресс в толковании каждого ☺️ На занятиях мы обязательно разбираем сны кого-то из участников группы, переодически проводим супервизии (это когда разбираем сон клиента), а еще изучаем теорию - на что обращать внимание при работе со снами, что нормально, а что может быть сигналом к не здоровым проявлениям. Интересно очень 🤓

Сегодня вдруг осознала, что 4 года назад я начала свой профессиональный путь в качестве психолога. Вау 🍵 С одной стороны - немного, с другой - уже пройден большой путь. Если оглянуться и посмотреть на него, то получается за это время я успела: 🌹 пройти профессиональную переподготовку (с теплом вспоминаю это время, было много практики, отработок, живых встреч с преподавателями, а главное - интересных людей), 🌹 стать частью теплой группы (да, она так и называется), которую мы организовали сами во время учебы. Мы живем в разных городах и странах, наши профессиональные пути внутри профессии - отличны, но вот уже 3 года мы регулярно созваниваемся, чтобы рассмотреть случаи, обменяться новостями и поддержать друг друга, 🌹 выбрать подход и обучиться ему. Экзистенциальная терапия - это по любви. Темы, которые мы рассматривали на курсе, взгляд, которым мы обучались смотреть на происходящие с нами и человеком рядом, преподаватели, которые вдохновляли своим примером и пытались дать столько, сколько мы были готовы унести - тот опыт, который я надеюсь сохранить в своем сердце. Это был внутренне непростой путь, но такой обогащающий. 🌹 провести сотни личных консультаций и больше десятка групповых встреч. Для меня выстраивание частной практики - одна из сложных тем и причина, по которой я чаще всего задаюсь вопросом - а стоит ли оставаться в профессии? Отсутствие стабильности, этические ограничения в продвижении, мои моральные установки и ценности, которыми я не могу поступиться и которые не дают мне “давить на боли”, кризис рынка в целом - лишь часть того, с чем приходится иметь дело. Но практика есть, есть интерес, теплая обратная связь от коллег, клиентов и преподавателей. На том пока и стою. 🌹 стать частью сновидческой группы. там учусь смотреть на сны и трактовать их с психологической точки зрения, каждое занятие разбираем с коллегами чей-то сон и техники работы с ними. По сравнению с периодом, когда я осваивала свою первую профессию - сейчас точно больше моего интереса, вовлеченности, ответственности, желания практиковать. Пишу это, чтобы поддержать себя, чтобы сделать видимым сам путь, чтобы напомнить себе о том, чего уже не отнять. и не требовать от себя слишком много. А еще сказать спасибо всем причастным к этому пути 🫶

Добрый день🫂 Скоро предстоит сдавать экзамен на права в ГАИ Никак не могу настроиться.. Все время кажется,что обязательно завалят,либо что-то сама забуду И понимаю,что,если вдруг не получится,то сильно расстроюсь,хотя больших ожиданий не строю...

Я хотел бы разобраться в природе азарта. Вредно ли для психики постоянное "просчитывание" жизненных ситуаций и получение удовольствия от самого процесса оценки рисков и шансов (не связанного с финансовыми потерями в казино)? Это обогащает жизнь или ведет к неврозу?

Всем доброе утро ☕️ Желаю всем прекрасной недели 🌺 Напоминаю, что на канале есть возможность задать мне вопрос анонимно, перейдя по ссылке. Я копирую сам вопрос и отвечаю на него на канале по мере возможности 🤗 Хэштег для поиска предыдущих ответов #вопросответ

Экзистенциальный подход вырос из философского течения под названием экзистенциализм. Простыми словами - это философия существования. А теперь только вчитайтесь, в каких условиях он зарождался: 💔общепринятые ценности отошли на задний план 💔люди потеряли чувство безопасности и стабильности 💔утратили свое имущество и близких В этих условиях экзистенциалисты старались найти внутренние точки опоры, несмотря на существующую боль. Все это происходило более 100 лет назад, но как же актуально и сейчас, не находите? Если вам тоже важно найти точки опоры внутри себя, пишите @asemenovapsy 🍓

В этой точке сейчас может быть грустно, холодно, не уютно. 🌊 Возможно, захочется сбежать со словами "такая жизнь, Алён", 🌊 Возможно, захочется разозлиться на весь мир (чаще все же не на весь, а на кого-то конкретного) за то, что даже не пытаются, требовать понимания. А что, если попробовать стать тем, кто будет пытаться понять? То есть стать тем, кто подойдет поближе, вместо того, чтобы отвернуться. 📜 Да, это не гарантия того, что вы поймете, но вы попытаетесь. 📜 Да, это не гарантия того, что другой будет делать также, но вы создадите такую возможность. Если я пытаюсь понять - я показываю, что человек напротив ценен, что он стоит того, чтобы его услышать.

Обучение на экзистенциального терапевта движется к завершению. Последние два месяца проходим практику - ведем открытые сессии в качестве психологов. Открытые, то есть в присутствии других одногруппников и преподавателя-супервизора. Супервизор - это опытный специалист, который помогает проанализировать работу, чтобы в дальнейшем она стала еще качественнее. И как же приятно, проведя консультацию в роли терапевта, получать теплую обратную связь от супервизора и слышать «это была эффективная работа, мне многое импонировало» 🌸 Особенно когда незадолго «до» зашла на очередной круг с вопросами про свою профессиональную идентичность. Видимо, все же расту. 🧅💦

Возможно, лёгкой жизни не существует вовсе. Есть просто жизнь....Легко представлять, что печаль, трагедия, неудача, страх - это результат данного существования. Что это побочный продукт данной жизни, а не жизни вообще. Нет способа прожить жизнь, который сделает нас невосприимчивым к огорчениям. Огорчения - неизбежная часть. Представления о том, что можно прибывать бесконечно в состоянии незамутненного счастья лишь порождает больше несчастья в вашей жизни. из книги "Полночная библиотека" И тогда наша задача - научиться контактировать и с огорчениями жизни тоже, научиться их переживать, а не убегать от них.

Здравствуйте! Как научиться раскрывать свою сексуальность и женственность перед молодым человеком, не стесняясь этого? Спасибо💋