باشگاه توانمندی‌های منش راز

💟 مولفه R در نظریه بهباشی، روابط مثبت است؛ چنان‌که از نظر سلیگمن، دیگران بهترین نوشداروی ما در بدترین فرودهای زندگی و بهترین قوت قلب ما در فرازهای زندگی‌اند. کاربرگ روابط مثبت، برای تقویت بهباشی کودکان طراحی شده تا با تمرین مهارت‌های روابط بین‌فردی بتوانند هیجانات مثبت و دستاورد را ارتباطات سالم و سازنده تجربه کنند. 🪷 باشگاه توانمندی‌های منش راز @razpsyclub

@razpsyclub

استعداد کافی نیست؛ منش تعیین می‌کند با آن چه می‌کنیم. فرض کنید دو کودک هر دو استعداد موسیقی دارند؛ یکی با پشتکار، خودتنظیمی و فروتنی تمرین می‌کند و دیگری خیلی زود ناامید می‌شود یا بازخورد دیگران را نمی‌پذیرد. هر دو بااستعدادند، اما احتمال شکوفایی آن‌ها یکسان نیست. 🌱 این همان تفاوت مهمی است که روان‌شناسی مثبت بر آن تأکید می‌کند: به همان اندازه که به کشف استعدادهای کودکان اهمیت می‌دهید، برای پرورش توانمندی‌های منش آن‌ها نیز وقت بگذارید؛ زیرا استعداد می‌تواند فرصت بسازد، اما منش است که تعیین می‌کند آن فرصت چگونه به رشد، روابط سالم و زندگی معنادار تبدیل شود. منبع: Character Strengths – Oxford Handbook of Positive Psychology and Disability (2026) 🪷باشگاه توانمندی‌های منش راز @razpsyclub

پویش آزادی زندانیان جرایم غیرعمد انجمن روان‌شناسی تربیتی ایران در راستای مسئولیت اجتماعی خود و با همراهی و مشارکت شما بزرگواران، پویشی را برای کمک به آزادی زندانیان جرایم غیرعمد برگزار می‌کند. این پویش تا پایان روز جمعه ۱۶ مردادماه ادامه خواهد داشت. تمامی مبالغ جمع‌آوری‌شده از طریق ستاد دیه استان تهران صرف آزادی زندانیان جرایم غیرعمد خواهد شد و گزارش روند و نتیجه این پویش نیز از طریق رسانه‌های رسمی انجمن روان‌شناسی تربیتی ایران اطلاع‌رسانی خواهد شد. 5041727010837266 Ir810700010002211692671002 به نام انجمن روان شناسی تربیتی ایران از همراهی، اعتماد و مشارکت ارزشمند شما در این اقدام انسان‌دوستانه صمیمانه سپاسگزاریم. @IranEdupsyasso

🔹 عضو کانال های رسمی انجمن روان شناسی تربیتی ایران هستید؟ لیست کانالهای انجمن 👇 https://t.me/addlist/02FxxrXLGBkwNGZk

🌱 نفس امید؛ سه دقیقه برای بازگشت به خود امید همیشه به معنای این نیست که به خودمان بگوییم «همه‌چیز خوب خواهد شد». گاهی امید یعنی بتوانیم درد را ببینیم، بدون اینکه اجازه دهیم تمام افق آینده را اشغال کند. «نفس امید» (Hope Breath) یک تمرین کوتاه است که با استفاده از تنفس، تصویرسازی و چهار کیفیت روان‌شناختیِ شادی، شفقت، امید و عشق، فضایی برای آرام‌تر شدن و ارتباط دوباره با منابع درونی ایجاد می‌کند. در این تمرین قرار نیست رنج را انکار کنیم یا احساسات ناخوشایند را به زور کنار بزنیم؛ بلکه برای چند دقیقه به آنچه دشوار است توجه می‌کنیم و هم‌زمان امکانِ مهربانی، ارتباط و تغییر را زنده نگه می‌داریم. ✨ شاید پیام اصلی تمرین این باشد: امید از نادیده گرفتن تاریکی نمی‌آید؛ از باور به این می‌آید که تاریکی تمام داستان نیست. 📚 برگرفته از مقاله: https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-healing-crowd/202607/hope-breath-joy-compassion-hope-and-love-have-arrived 🪷 باشگاه توانمندی‌های منش راز @razpsyclub

✨تکان دادن و بالا آمدن 🪷باشگاه روانشناسی مثبت راز @razpsyclub

آیا همیشه باید روی بهترین استعدادهای کودک تمرکز کنیم؟ سال‌هاست می‌شنویم که «نقاط قوت کودک را پیدا کنید و روی همان‌ها سرمایه‌گذاری کنید.» اما یک پژوهش جدید نشان می‌دهد این توصیه برای همه کودکان بهترین انتخاب نیست. محققان بررسی کردند که کدام نوع مداخله مبتنی بر توانمندی‌ها بیشترین تأثیر را بر کودکانی که با محیط مدرسه سازگاری کمتری داشتند، دارد: آنها زمانی بیشترین سود را بردند که به جای تمرکز بر قوی‌ترین ویژگی‌هایشان، روی نقاط قوت قابل رشد کار کردند. این رویکرد باعث شد: ✅ احساس استقلال بیشتری داشته باشند. ✅ احساس توانمندی بیشتری پیدا کنند. در مقابل، تمرکز صرف بر نقاط قوت شاخص برای این گروه، مزیت بیشتری ایجاد نکرد. 🌱 پیام مهم برای والدین و معلمان: به جای اینکه همیشه بگوییم: «تو در این کار خیلی خوبی.» گاهی بهتر است بپرسیم: «دوست داری این هفته کدام توانایی‌ات را فقط یک درصد بهتر کنی؟» وقتی کودک پیشرفت را تجربه می‌کند، انگیزه، اعتمادبه‌نفس و احساس شایستگی نیز به‌تدریج رشد می‌کنند. 📚 منبع: Kim, B., & Shin, J. (2025). International Journal of Applied Positive Psychology. 🔅دکتر پرستو فصیح ❤️ باشگاه توانمندی‌های منش راز @razpsyclub

☀️ فعالیت‌های تابستانی کودک و نوجوان ❤️ باشگاه روانشناسی مثبت راز @razpsyclub

«۵ عادتی که بر اساس تحقیقات، شادی پایدار را می‌سازند» ۱. روابط، مهم‌ترین پیش‌بینی‌کننده‌ی شادی. ۲. کمبود زمان، دشمن خوشبختی (حتی بیشتر از کمبود پول). ۳. راحتی، برابر با زندگی غنی و پرمعنا نیست. ۴. بخشش منظم، خوشبختی‌آورتر از خرید برای خود. ۵. دو ساعت در هفته در طبیعت؛ یک نسخه‌ی علمی. منبع: https://www.optimistdaily.com/2026/07/5-habits-that-build-lasting-happiness-according-to-research/ 🪷باشگاه توانمندی‌های منش راز @razpsyclub

اصطلاح فلو (Flow) که توسط چیک سنت میهالی (Mihaly Csikszentmihalyi) معرفی شد، در فارسی به «غرقگی» ترجمه شده تا حالتی را توصیف کند که فرد به طور کامل در فعالیت خود غرق می شود و از هر چیزی جز آن کار جدا می افتد. فلو نه فقط بر بهره وری، بلکه بر سلامت روان (Mental Health) نیز تاثیر مثبت دارد. ورود به حالت فلو باعث ترشح مواد شیمیایی شادی بخش مانند دوپامین (Dopamine) و اندورفین (Endorphin) در مغز می شود که حس رضایت و خوشحالی را تقویت می کنند. برای تجربه غرقگی باید بین مهارت و چالش‌ انجام کار تعادل ایجاد کرد. برای آموزش این مولفه که یکی از مولفه‌های بهزیستی ست، می‌توان از کاربرگ فوق استفاده کرد. 🪷باشگاه توانمندی‌های منش راز #PERMA@razpsyclub

Positive emotions ✨️ 🪷باشگاه روانشناسی مثبت راز @razpsyclub

تکنیک "چه می‌شود" راهی برای انعطاف‌پذیری بیشتر پرستو فصیح ❤️باشگاه روانشناسی مثبت راز @razpsyclub

☀️ فعالیت‌های تابستانی کودک و نوجوان ❤️ باشگاه روانشناسی مثبت راز 🌐🌐@razpsyclub