Арсеничева Анастасия|РАЗУМ_НО

🌟 Сколько мам обратились к нам за поддержкой? 🌟 На что мы тратим пожертвования? 🌟 Чем мы можем быть полезны вашему НКО или сообществу? За 5 лет мы сплели живое «Кружево поддержки». Нам есть о чём рассказать: какие они, наши мамы, какую помощь они получают, и как мы планируем развиваться дальше. Мы впервые делимся нашей стратегией на будущие годы! Листайте карусель! И не забудьте поставить лайк ❤️ на этот пост! С полной версией отчёта вы можете ознакомиться по ссылке: https://clck.ru/3UaEE8 Мы уверены, что вместе можем сделать мир лучше для мам и их детей!🪄 Чтобы больше мам были окутаны нашим кружевом поддержки, пожалуйста, оставьте пожертвование: https://vk.cc/cZqXeE Спасибо, что вы разделяете нашу миссию! ❤️ 📱 Мы остаемся на связи ВКонтакте | МАКС | Мамлайф.

Когда мы на пределе, а мир вокруг отвечает «стеклянным взглядом», внутри образуется вакуум. Страшно не совершить ошибку, страшно оказаться в ней невидимой. Именно поэтому 6 лет назад появился Центр «Душа Мамы» - пространство, где этот вакуум заполняется теплом.🪄 Метафора круга — это механика живой поддержки. Здесь не нужно ничего доказывать или отвечать на дежурные вопросы. Любая ситуация - развод, потеря, сложная беременность или просто день, когда силы закончились — становится легче, когда она разделена на всех. В этом кругу к женщине возвращается главное: опора и вера в то, что она справится.🦸‍♀️ За эти 6 лет мы видели сотни преображений. Женщины приходили к нам с погасшим взглядом, а уходили с ощущением силы за спиной. Потому что поддержка сообщества — это фундамент, на котором ты заново строишь веру в себя.👤 Поддержите наш сбор, чтобы мы смогли обнять нашим кругом большее количество мам. Важна любая комфортная для вас сумма! Ссылка на сбор.🫂

В рамках выступления в клубе успешных психологов в Ташкенте мы говорили про синдром самозванца. С 1978 года мы знаем о том, что он есть - и кому он сегодня не знаком? Мне так точно, кажется порой, что уже старый товарищ😜 Кажется, он есть практически у каждого, особенно у тех, кто работает в помогающих профессиях (цифры говорят о 70% людей, которые сталкиваются с ним) Если хочется проверить себя - можно пройти тест: https://iq-media.ru/life/test-prover-te-est-li-u-vas-sindrom-samozvantsa (адаптирован любимой вышкой) При этом важно: есть действительно работающие практики, которые помогают во-первых, профилактировать , во-вторых, справляться с этим состоянием. Тут если нужна инфа- запрос, пишите, поделюсь 🙏 Это как раз то, что мы разбирали на встрече с клубом. Всегда после таких мероприятий делюсь книгами: 👌Зоопарк в моей голове» , любимые авторы и всеми известные собрали истории, которые вдохновляют действовать 👌Брене Браун - Дары несовершенства 👌Сэнди Манн - Синдром самозванца И делюсь материалами, если хочется глубже погрузиться в тему: https://trends.rbc.ru/trends/education/ 60a547bf9a794753d53ac5c4 https://iq-media.ru/archive/470695139 Если по тесту вы увидели, что это про вас - я сделала рабочую тетрадь специально под этот тренинг. Распечатывайте, заполняйте и пробуйте внедрять ❤️

Обещала пост про справедливость и мотивацию. Так или иначе мы эту тему должны учитывать в этом ракурсе и Адамс тут уже зарекомендовал себя. Итак. Два сотрудника делают примерно одну и ту же работу. У одного премия, гибкий график и публичная благодарность. У другого – те же задачи, но без бонусов и признания. Как вы думаете, кто из них дольше сохранит мотивацию? 👨‍🎓Именно здесь включается теория справедливости Адамса. ✔️Суть проста и точна: люди оценивают не только то, сколько они получают, а то, насколько это справедливо по сравнению с другими. Мы бессознательно считаем: Мой вклад (усилия, опыт, ответственность, время) делим на мое вознаграждение (деньги, признание, статус, возможности) И сравниваем эту пропорцию с чужой. Если пропорции кажутся равными – возникает ощущение справедливости. Если нет – появляется напряжение. И дальше начинается самое интересное. Когда человек чувствует несправедливость, он почти никогда не говорит: «О, какая интересная когнитивная оценка произошла» 🤣🤣 Он: 🔵снижает усилия 🔵начинает работать «по инструкции» 🔵уходит в цинизм 🔵ищет новое место 🔵обесценивает вклад коллег или внутренне выгорает Важно: речь не только про деньги. Признание, внимание руководителя, гибкость, доступ к информации – всё это элементы «вознаграждения». ❓ Теперь сложный вопрос. Всегда ли равенство = справедливость? Нет. Справедливость – это не «всем поровну». Это «соразмерно вкладу» - для меня в свое время это было невероятным открытием 💡 Но вот проблема: вклад люди оценивают субъективно 🤪 И часто переоценивают свой🙈 Поэтому в командах почти всегда живёт скрытая математика сравнений. Что с этим делать руководителю? 1️⃣Делать критерии оценки прозрачными 2️⃣Объяснять логику решений 3️⃣Не игнорировать ощущение несправедливости, даже если цифры «сходятся» 4️⃣Помнить: восприятие влияет на мотивацию сильнее, чем формальные расчёты Теория Адамса неприятна тем, что она не про KPI. Она про чувство и тут очень много субъективности. А чувство несправедливости – один из самых мощных демотиваторов в организации. И не только там 🤪 И снова предложу вам переложить на семью (она тоже маленький коллектив). Эти принципы актуальны и там ❤️ @razum_no

Давненько у нас не было ничего легкого. На следующей неделе поговорим про мотивацию в командах. А сейчас юморная пятница, без всяких серьезностей и новостей 😜 Делюсь прекрасным стендапом (кто помнит, мы в Центре очень любим стендап😍). Две штуки на грани, остальное очень и очень прилично, а еще и интеллектуально. От души зарядилась позитивом! https://youtu.be/vOlSHdRc9Wo?si=kJe676h4HO_fInxv Приглашаю дать в комментариях ссылки на то, что наполнил и порадовало вас. Переосмешаемся 🤣, друзья!

🐦Проснулась сегодня на даче. Окно приоткрыто, а из сада доносится птичий щебет. Такой живой и настойчивый. Так поют, когда свет возвращается, и воздух как будто становится легче. Даже дождик подкапывал. И сейчас особенно чувствуется: зима подходит к концу. Завтра уже весна.🌸 Я оглядываюсь назад. Эта зима была разной – где-то непростой, где-то очень глубокой, при этом невероятно важной. И в этом внутреннем звуке я понимаю, как много она дала. Смелость – в одних местах. Принятие – в других. Важные решения. И именно поэтому я снова и снова возвращаюсь к одному простому действию – остановиться и поблагодарить🙏#ктоочемаяосвоем Благодарность давно стала частью моей жизни. Важной точкой опоры. И этот пост в конце месяца – уже тоже традиция. Мне важно делиться этим, потому что я правда хочу, чтобы больше людей использовали этот простой инструмент в своей жизни. По тегам #традиция и #благодарность в канале есть десятки постов. Когда-то появился дневник благодарности. Сейчас есть и бот @TIAssistant_bot , который каждый день мягко напоминает: «За что ты сегодня благодарен(на)?» Все эти инструменты для того, чтобы вам было легче внедрить эту практику и сделать её частью своей жизни. И сегодня мой традиционный вопрос: За что вы благодарны этому месяцу?❄️ За что этой зиме?🧤 Даже если она была сложной. Даже если хочется скорее перевернуть страницу. Остановитесь на минуту. Назовите хотя бы три вещи. Можно в блокноте. Можно в заметках. Можно прямо здесь, в комментариях. 💐Пусть весна начнётся с благодарности 🙏 П.с. А для мотивации собрала гайд топ-100 эффектов от благодарности 😍 @razum_no

Сколько времени у мамы «по-настоящему её»? И речь не про формально «ты же дома» 😤 А именно про ее время – когда можно спокойно сесть, выдохнуть и не быть нужной каждую секунду...👔 Чаще всего почти ноль, к большому сожалению. День мамы состоит из непрерывного присутствия. Кто-то зовёт. Кто-то плачет. Кому-то нужно помочь, объяснить, накормить, найти, обнять.👔 Даже когда она сидит – она всё равно в напряжении. Даже когда молчит – внутри список из десяти «надо». И если становится тяжело, очень тяжело, – признаться в этом бывает страшно. Потому что «я же мама». Потому что «сама выбрала такой путь». Потому что «должна справляться». Мы каждый день разговариваем с женщинами. С теми, кто держится из последних сил. С теми, кто боится своих мыслей. С теми, кто давно не чувствовал поддержки. И я всё чаще думаю: помощь должна быть ближе. Там, где мама бывает по пути, – в привычных местах её района. У меня есть мечта к 8 марта. Чтобы в кофейнях появились наши открытки и наклейки на стаканчиках https://t.me/dushamamy 🫂 Чтобы мама, взяв напиток с собой, увидела: «Если тебе трудно – ты не обязана справляться одна».🔗 Мы уже идём к кофейням и обсуждаем это. Но если вы хотите, чтобы в вашей любимой кофейне появились наши материалы – вы можете повлиять на это.🧡 🗯️Напишите нашей Ире @CherkasskayaI – она пришлёт презентацию и всё подробно объяснит. Вы можете сами прийти в кофейню с предложением. А можете просто передать контакт владельца или управляющего, – Ира свяжется сама. Так у мам вашего района появится ещё один шанс узнать о поддержке.🫂 Иногда большое начинается с очень простого действия. @razum_no

Продолжение поста о лидерстве (начало здесь) Пост родился потому, что я осмысливала ответ на внутренний вопрос, а какой тогда лучший показатель лидерства? Как будто по факту получается, что это способность системы жить без него. Так ли это? Логика как будто подталкивает к этому выводу. Если система зрелая, люди компетентны, процессы прозрачны, зачем тогда руководитель? ▶️Но концепция Стивена Керра и Джона Джермиера не про отмену лидерства. Она про то, что лидерство – это не постоянное давление сверху. Это переменная величина, зависящая от контекста. Когда команда неопытна, задача неструктурирована, цели размыты, влияние лидера критически важно. Когда сотрудники профессиональны, мотивированы и понимают смысл работы, директивное лидерство становится избыточным. ❗️И здесь тонкий момент. Можно ли построить систему, где лидер вообще не требуется? Теоретически – да, если лидерство встроено в культуру, ценности и процессы. Практически – нет, потому что остаются функции, которые невозможно полностью «растворить»: ⚫️ удержание стратегии ⚫️ работа с неопределённостью ⚫️принятие непопулярных решений ⚫️разрешение конфликтов ⚫️защита границ системы В самоорганизующихся моделях лидерство не исчезает, оно меняет форму. Оно становится не контролирующим, а архитектурным. Не про «управлять людьми», а про «создавать условия». ➡️ И вот здесь главный поворот. Вопрос не в том, нужен ли лидер. Он нужен) Вопрос в том, где именно он нужен. ⚫️Если без руководителя всё рушится, значит система неустойчива. ⚫️Если без руководителя всё идёт лучше, возможно, его вмешательство было чрезмерным. ⚫️Если без руководителя всё работает и развивается, значит, он выстроил среду, в которой лидерская функция распределена. Это не про «уйти и не мешать». Это про способность чувствовать, когда усиливать влияние, а когда отступать. И для тех, кто руководит, и для тех, кто не руководит, здесь один и тот же вызов: мы строим вокруг себя зависимую систему или зрелую? (тут мне сразу тема родительства очень резонирует)) ✔️Лидерство не отменяется. Оно эволюционирует – от контроля к созданию пространства, где ответственность берут многие. Мне такой мир очень нравится)))) @razum_no

Сегодня, несмотря на выходной и праздник, захотелось поговорить про частый запрос прошлой недели. В работе с клиентами и в исследованиях мотивации я снова и снова вижу одну закономерность: Почему-то я жду сигнала извне?🔻 Чтобы кто-то сказал: «Да, ты справишься» «Это хорошая идея» «Ты молодец» И только после этого внутри появляется разрешение действовать и от него рождается внутренне желание действовать. Почему так? Люди вокруг и мы в частности НЕ «ленивы». Они/мы зависят от внешней регуляции. ❄️Теория самодетерминации Деси и Райана показывает: мотивация редко бывает полностью внутренней. У большинства из нас она смешанная. Мы действуем и потому, что нам важно, и потому, что хотим признания. Все вместе 🤣 Нам нужна обратная связь и нам важно, чтобы вклад был замечен. Более того, потребность в признании – базовая. Исследования в социальной психологии подтверждают: ощущение «меня видят» активирует системы вознаграждения мозга. Одобрение буквально поддерживает нашу энергию. Но есть тонкая грань. Одно дело, когда признание усиливает внутреннюю опору. И другое, когда без него мы не можем сделать шаг. И вот здесь возникает внутреннее сопротивление. 💫Мы хотим, но ждём подтверждения… 💫Мы готовы, но сомневаемся… 💫Мы почти начали, но будто бы нет разрешения… И тогда энергия уходит не в действие, а в ожидание. А когда так происходит часто, то происходит фрустрация и ощущение, что ничего не получается. Добавьте к этому страх ошибки, нетерпимость к неопределённости, перфекционизм, и получится знакомое состояние: «я хочу, но не двигаюсь». С научной точки зрения внутреннее сопротивление чаще всего возникает на пересечении трёх факторов: 🔵страх негативной оценки; 🔵низкая или нестабильная самоэффективность; 🔵высокая чувствительность к неопределённости. Знакомо? При этом есть важный момент. У каждого человека уже есть опыт автономных решений. Уже были ситуации, где вы действовали без аплодисментов. Где никто заранее не гарантировал результат. Где вы просто приняли решение и справились🎉 Этот опыт есть у каждого. И иногда вместо того чтобы ждать внешнего сигнала, иногда полезно задать себе прямой вопрос: Если бы мне никто не оценил этот шаг, я всё равно хотел бы его сделать❓ И ещё несколько❓ (без помощника за много денег))): 🔸Чего я сейчас действительно хочу❓ 🔸Что меня останавливает, конкретно❓ 🔸Это объективное ограничение или страх оценки❓ 🔸Чьё одобрение я жду❓ 🔸Могу ли я дать себе это подтверждение сам❓ Иногда внутреннее сопротивление – это не про отсутствие силы, – это про недостающую внутреннюю опору. И возможно, зрелость начинается в тот момент, когда мы говорим себе: «Да, мне важно признание. Но я могу начать и без него». Или достаточно ди это безопасно, чтобы попробовать?! Ну и я была бы не я, если бы не сказала после этого пойти и совершить первый шаг 😉 @razum_no

🗯️Вы когда-нибудь замечали, как легко мы начинаем отождествляться с тем, что создаём? С проектом, с бизнесом, с отношениями, с образом себя. Если получается, мы «молодцы». Если рушится, будто рушимся мы сами. 🤍Сейчас я изучаю христианскую традицию и размышляю о том, как в ней говорится о творении, свободе и ответственности человека. Делюсь тем, как это открывается мне в этом фокусе. В других религиях и мировоззрениях есть свои ответы на эти вопросы, делитесь знаниями по теме 🤝 📖В богословии говорится, что Бог одновременно имманентен миру и трансцендентен ему. Он присутствует в мире, но не тождествен ему. Он Творец, а не часть созданного. И это удивительно точно описывает и человеческое созидание. Мы можем быть глубоко вовлечены в то, что делаем: в работу, проект, семью, идею, но речь не про растворение в этом. Это участие и вовлечение без потери себя. Звучит легко, но как же сложно на практике. 📕 В Библии сказано, что мир «хорош», а человек «весьма хорош». Но не сказано, что он идеален. «Хорошо», не значит завершено. Не значит безупречно. Это значит достаточно, чтобы иметь ценность. Если вы когда-нибудь откладывали запуск, разговор или решение, потому что «ещё не идеально», – вы знаете, о чём это. Стремление к лучшему естественно. Но стремление к абсолютному совершенству парализует созидание. Знаю, что для многих тут вздох облегчения 🤪 или наоборот куча вопросов 🤣 Мир создан незавершённым специально, потому что только так возможно обеспечить человеку свободу. Если бы всё было окончательно совершенным, не было бы выбора, роста, риска и возможности стать другим. И в этом смысле любой ваш проект, бизнес, отношения, идея, жизнь – всегда акт доверия будущему. 🗯️ Ещё одна мысль, которая меня очень зацепила: мир сотворён как пространство для человека. Где человек центр ответственности. Не центр мира, а центр ответственности. В христианстве есть образ человека как «священника творения», того, кто принимает мир как дар и отвечает за то, что с ним происходит и за то, что происходит вокруг, осознавая меру своего влияния и выражая свое влияние активным действием. Тут собственно все скидывать на высшие силы совсем становится невозможным. И вот здесь термин антропоцентричность или человекоцентричность приобретает совсем другой фокус 🤪 🤍В древнееврейском языке есть два разных слова: «бара» – творить из ничего, и «аса» – делать из уже существующего. Мы не творим из ничего. Но мы можем соединять, переосмыслять и рождать новое там, где раньше этого не было. 💧 И для этого у нас есть все. Продолжаем созидать не вовлекаясь 🤣 Жду ваши огонечки и комментарии. Тема отчасти триггерная, но кажется важным говорить о важном🤣 через разные призмы 🙏 #поговорим_про_Бога @razum_no