Здоровье Это Благо (РЦОЗ и МП г. Казань)

🚫 Неделя отказа от алкоголя: выбираем здоровье осознанно! С 17 по 23 августа проходит Неделя отказа от алкоголя - возможность обратить внимание на влияние этанола на организм и сделать шаг к более здоровой жизни. В Республиканском центре общественного здоровья и медицинской профилактики Республики Татарстан помогаем жителям Татарстана снижать риски заболеваний, связанных с алкоголем, и формировать полезные привычки. ✅ В рамках недели подготовили карточки с простыми фактами и практическими советами. Сохраняйте, делитесь — забота о здоровье начинается с малого. 💬 Какой факт удивил вас больше всего? #РЦОЗиМП #ОтказОтАлкоголя #Профилактика #Здоровье #Медицина

Укрепление общественного здоровья в Актанышском районе: шаги вперёд ГАУЗ «РЦОЗ и МП» продолжает системную работу по укреплению общественного здоровья: 14 августа 2026 года состоялось совещание с сотрудниками Актанышском ЦРБ. В центре внимания - реализация муниципальной программы «Укрепление общественного здоровья в Актанышском районе», вопросы диспансеризации и информационно‑коммуникативной деятельности. Заместитель главного врача по профилактической работе РЦОЗ и МП Э. А. Сайфутдинова подчеркнула важность вовлечения работодателей в сохранение здоровья работников и дала рекомендации по активизации мероприятий программы и доработке критериев её оценки. В рамках подготовительной работы 10-11 августа врач‑методист Н. Ч. Куликова провела выездную оценку профилактической деятельности; в ходе встречи с заместителем по социальным вопросам Д. Анваровой обсуждены корпоративные программы укрепления здоровья трудоспособного населения. Врач по медицинской профилактике Е. А. Горышина представила рекомендации по проведению профилактических медицинских осмотров, диспансеризации и ведению отчётной документации. Работа ведётся в координации с муниципальными структурами и направлена на повышение эффективности профилактических мероприятий в районе. Э. А. Сайфутдинова #РЦОЗиМП #Здоровье #Медицина

ЧЕТЫРЕ ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО СЕРДЦА Всемирная Федерация Сердца выделила четыре простых правила, которые стоит соблюдать в повседневной жизни для сохранения здоровья сердца: 1. Откажитесь от курения — в том числе пассивного. Это один из самых значимых шагов для снижения риска сердечно‑сосудистых заболеваний. 2. Будьте физически активны. Регулярная двигательная активность укрепляет сердце и улучшает общее состояние организма. 3. Придерживайтесь здорового питания. Включите в рацион больше овощей и фруктов, ограничьте употребление жирной, жареной и высококалорийной пищи. 4. Контролируйте ключевые показатели здоровья. Следите за артериальным давлением, уровнем глюкозы и холестерина в крови, а также индексом массы тела. Эти данные помогут оценить риск развития сердечно‑сосудистых заболеваний и подобрать подходящие меры профилактики. Соблюдение этих правил помогает существенно снизить риск развития сердечно‑сосудистых заболеваний. Источник: gnicpm.ru/articles/z... #РЦОЗиМП #Здоровье #Сердце

🌅 Доброе утро! Новый день — лучшее время, чтобы сделать один спокойный шаг для сердца. И речь не про рекорды, а про простые, но работающие привычки. Сегодня попробуйте что-то из этого: - 15 минут ходьбы — это базовая поддержка сосудов и снижение давления. - Один приём пищи с овощами или зеленью — клетчатка помогает контролировать холестерин. - Пауза без телефона на 5 минут — снижение стресса тоже защищает сердце. Регулярность важнее интенсивности: даже небольшие действия складываются в реальную пользу! #РЦОЗиМП #ДоброеУтро #Здоровье

🫀 Неделя профилактики сердечно‑сосудистых заболеваний: бережём сердце вместе! С 10 по 16 августа проходит Неделя профилактики сердечно‑сосудистых заболеваний, приуроченная к Международному дню здорового сердца. В Республиканском центре общественного здоровья и медицинской профилактики Республики Татарстан мы помогаем жителям Татарстана формировать здоровые привычки и снижать риски развития сердечно‑сосудистых заболеваний. ✅ В рамках недели мы подготовили для вас карточки с простыми, но важными фактами и практическими советами. Сохраняйте, делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с малого. 💬 Расскажите в комментариях: какие привычки для здоровья сердца вы уже внедрили в свою жизнь? #РЦОЗиМП #ЗдоровоеСердце #Профилактика #НеделяСердца #Медицина

Здоровые привычки начинаются с разговора: РЦОЗ и МП в лагере „Спутник“ Представители Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Татарстана провели просветительскую лекцию в детском оздоровительном лагере «Спутник». Спикером выступил Альберт Анисович Булатов. Тема встречи - профилактика курения среди подростков. В ходе лекции ребята узнали не только о вреде никотина для растущего организма, но и о том, как противостоять давлению окружения и выбирать здоровые привычки. Особое внимание уделили современным рискам - в том числе популярности электронных сигарет и вейпов среди молодёжи. Такие встречи - важная часть системной работы по формированию культуры здоровья с ранних лет. 💪 #РЦОЗиМП #ЗдоровыйОбразЖизни

Настоящий спортивный характер — это стремление к высшим достижениям и твердое решение быть первым💪🌟. Для того чтобы этого достичь, спортсмены ежедневно отдают все силы на тренировках, которые должны быть организованы с учетом возможностей организма. Часто, при отсутствии роста результатов или даже возникновении спада, у атлетов опускаются руки, они начинают думать, что выбрали «не тот» вид спорта. Но в большинстве случаев это является результатом необдуманного подхода к нагрузкам. Тренировочный режим необходимо выстраивать правильно, не вслепую, не допуская перетренированности, а после прохождения точных исследований и увидев свои реальные физиологические возможности. Определить ресурсы своего организма помогает исследование на аппаратно-программном комплексе велоэргометрии(беговой дорожки) с газоанализом🏃🚴 В режиме высокой (зачастую максимальной) нагрузки датчиками с тела записываются все параметры работы организма спортсмена. Затем, с учетом остальных обследований полученных во время углубленного медицинского осмотра, компьютерная обработка выводит точный цифровой паспорт вашего тела и определяет важнейшие показатели, в том числе: - МПК (Максимальное потребление кислорода): ваш личный «кислородный потолок» и главный показатель выносливости. - ПАНО (Порог анаэробного обмена): та самая точка, где мышцы начинают «закисляться» и силы тают, что позволяет точно рассчитать ваши идеальные пульсовые зоны для тренировок. Эти исследования Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики проводит в отделении спортивной медицины с 2023 года и ежегодно количество спортсменов, пользующихся обоснованными данными выстраивания тренировочного процесса растет. На базе РЦОЗ и МП недавно закончили прохождение углубленного медицинского осмотра баскетбольная команда «УНИКС», волейбольная команда «ЗЕНИТ» и др.

Эксперты РЦОЗ и МП — о главных правилах грудного вскармливания: новый просветительский цикл стартует в сети С 3 по 9 августа в России проходит Неделя популяризации грудного вскармливания. Масштабная информационная кампания, организованная Министерством здравоохранения РФ, приурочена к Международной неделе грудного вскармливания и призвана подчеркнуть уникальную ценность материнского молока как золотого стандарта питания для новорожденных. В фокусе внимания — не только физиологические преимущества, но и вопросы психологической и медицинской поддержки кормящих женщин. В рамках тематической недели Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики представляет новый образовательный проект. Серию тематических подкастов и видеоматериалов для молодых родителей мы подготовили совместно с авторитетным экспертом — Светланой Ивановной Ждановой, заведующей детским поликлиническим отделением клиники «Миллениум», научным сотрудником отдела нутритивных технологий Института неонатологии и педиатрии ФГБУ «НМИЦ АГиП им. академика В.И. Кулакова». В доступном и профессиональном формате специалист разбирает ключевые вопросы естественного вскармливания: от техники правильного прикладывания до эффективных решений проблемы гипогалактии (недостаточной выработки молока). Смотрите актуальные выпуски по ссылке: https://rutube.ru/video/00b2d507ed696abe0889d84fb5b8b0ae/ Сохраняйте полезные рекомендации и делитесь ими с близкими — забота о здоровье начинается с первых дней жизни.