Аня про Отношения

Люблю твои прикосновения, даже случайные… В это время, меня как будто пронизывает током. Даже волоски приподнимаются и бегут мурашки. А когда ты шепчешь мне на ухо, я даже не могу сконцентрироваться на смысле твоих слов, потому что мне до жути приятно, и все также предательские мурашки бегут от макушки к пяткам и обратно.

❤️ Перестань говорить "Все нормально", когда это не так. Скажи это: ❤️ "То, что ты сделал, не нормально, и мне нужно время, чтобы разобраться со своими чувствами" ❤️ "Я очень расстроен, и мне важно поговорить о том, что произошло" ❤️ "Ты делал это раньше, и я не ничего не сказал, но сейчас я готов поделиться, что твои действия задели меня, и я хотел бы, чтобы такого больше не повторялось" ❤️ "Я не в порядке сейчас, и я закрываюсь, когда эмоции захлестывают меня. Пожалуйста, дай мне время прийти в себя"

🅱🅱🅱🅱🅱💗🅱🅱🅱🅱🅱 🌸Меняйте уход в зависимости от сезона. Зимой/осенью пользуйтесь питательными кремами, летом — средствами с SPF‑фильтрами. 🌸Наносите крем, маску и другие средства для лица по массажным линиям. 🌸 Не выдавливайте прыщи: от этого они ещё заметнее. К тому же вы можете занести в ранку инфекцию, и высыпаний станет больше.

📌Мифы об уходе за волосами ❌Массаж головы стимулирует рост волос. ✔На скорость роста волос он не оказывает никакого влияния. ❌Фен разрушает волосы. ✔Это не так, если сушить волосы холодным воздухом и использовать термозащиту. ❌Частое мытье волос делает их жирными. ✔Это зависит от типа волос и индивидуальных предпочтений. Заботься о своих волосах с умом, и они будут выглядеть здоровыми и красивыми

Если ты это действительно осознаешь, мотивация тебя никогда не покинет🔗 🖇️Пока ты лежишь и залипаешь а телефон, “кто-то” учит Английский и в будущем, возможно, поступит за границу 🖇️Пока ты спишь до обеда в выходной, “кто-то” рано просыпается, и у неё есть куча времени на саморазвитие 🔗Пока ты ешь вредную еду, “кто-то” ест здоровую, и у неё будет идеальное тело 🖇️Пока ты придумываешь отмазки, “кто-то” через время добьется того, к чему идет, и будет жить жизнью мечты

❌Не вытирайте лицо полотенцем❌ 🖇Почему нельзя вытирать лицо полотенцем? 1️⃣Влажная кожа легко травмируется 2️⃣Если у вас жирная кожа со склонностью к акне, то полотенце может стать источником бактерий, которые будут вызывать новые воспаления. 3️⃣Нанесение уходовых средств на влажную (а не сухую) кожу повышает их эффективность. 🖇Альтернатива полотенцу 1️⃣А на замену обычным махровым полотенцам, лучше возьмите бумажные и одноразовые полотенца 2️⃣Корейские бьюти блогеры советую вообще не брать полотенце в руки, а вместо этого…сделать масаж!

Доброе утро, солнышко🥗 🍧Улыбнись себе в зеркало и скажи что-то доброе 🍝Напомни себе, какая ты классная! Начни этот день с любви к себе — и весь день будет лучше!

Как научиться говорить “нет”? Быть удобной для всех — это путь в бездну… 🎞️Вот несколько простых шагов, которые помогут тебе: 🎞️Определи свои границы Сначала нужно понять, чего ты хочешь и что для тебя важно. Если ты не хочешь что-то делать, это нормально 🎞️Не оправдывайся Достаточно просто сказать: «Извини, но я не могу». Твои чувства и желания не требуют оправданий 🎞️Учись быть прямолинейной Говори честно и без лишних деталей. Например, вместо длинных объяснений и оправданий скажи: «Мне это не подходит» 🎞️Практикуйся Начни с простого: откажись от чего-то незначительного, чтобы почувствовать, что это нормально, и никакого груза на твои плечи не ляжет Помни, что говорить «нет» — это проявление уважения к себе. Ты не обязана жертвовать своим комфортом ради чужих ожиданий🥰

Учимся хвалить себя🦉 🦉Возьми в привычку в конце каждого дня вспоминать по пять моментов, в которых ты довольна собой. Такие ситуации, за которые можешь себя похвалить «Я сегодня собой довольна потому-что…» и так далее.

Идеи для свиданий в отношениях🍂 🍂 Устройте вечер без технологий, в котором не будет телефонов или телевизора 🍂 Выберите блюдо, которое оба хотите попробовать, и приготовьте его вместе 🍂 Почитайте друг другу вслух стихотворения или отрывки из любимых книг 🍂 Прогуляйтесь вечером до кофейни 🍂 Соберите пазл вместе 🍂 Устройте караоке и спойте свои любимые песни 🍂 Разговор при свечах 🍂 Нарядитесь, останетесь дома и выпейте вина с сыром

🅱🅱🅱🅱🅱💗🅱🅱🅱🅱🅱 🌸Меняйте уход в зависимости от сезона. Зимой/осенью пользуйтесь питательными кремами, летом — средствами с SPF‑фильтрами. 🌸Наносите крем, маску и другие средства для лица по массажным линиям. 🌸 Не выдавливайте прыщи: от этого они ещё заметнее. К тому же вы можете занести в ранку инфекцию, и высыпаний станет больше.

🪷ГРАНИЦЫ Фразы, которые помогут отстоять личные границы 🪷Мне не нравится, когда со мной так разговаривают 🪷Я не обязана оправдываться перед тобой 🪷Я сейчас не в настроении. Мы можем обсудить это позже? 🪷Я не позволю тебе использовать чувство вины, чтобы меня контролировать 🪷Я ценю твое мнение, но не готова изменить свое 🪷Ты заставляешь меня чувствовать себя некомфортно. Пожалуйста, перестань Делись фразами, которые помогают тебе отстаивать личные границы 🪷

Сахарный скраб🎀 🔴Смешай 3-4 ч.л. сахара & 1 ч.л. мёда. 🔴Перед применением слегка распарь губы, прижав к ним смоченный в горячей воде ватный диск на пару минут. 🔴Наноси скраб на сухие губы, массируя, и оставь на несколько минут. 🔴Затем смой и нанеси бальзам. Используй 1-2 раза в неделю для мягких и увлажненных губ.

Почему иногда нужно позволить себе быть ленивой🐾 🧸Знаешь, что самое интересное? Иногда лень — это не слабость, а сигнал от твоего тела и разума: “Эй, притормози, нам нужно немного передохнуть!” Позволяя себе немного полениться, ты: ◾️Перезагружаешь голову, чтобы потом работать быстрее. ◾️Дашь телу отдых, и энергии станет больше. ◾️Начнёшь замечать простые радости, которые пропускаешь в суете. Лень — это не совсем твой враг. Это твоя система защиты от выгорания. Главное — не зависать в ней навсегда. Полежала, выдохнула — и с новыми силами к своим целям!🤩

Возьмите себе на заметку 📌 Научитесь преодолевать страхи, сомнения и опасения. Научитесь трансформировать их. Смело идите в новое. За вашим страхом кроется ресурс для развития и воплощения предназначения.

Hельзя нравиться абсолютно всем 🩶 🩶И именно с этой мыслью проще делать то, что любишь по-настоящему. 🩶Нe ограничивайте себя лишь потому, что у кого-то не хватает смелости и сил совершать то, на что способны Вы. 🩶Живите как чувствуете, игнорируя косые взгляды, непонимание со стороны тех, на кого Вам плевать

Маленький шаг к себе🍇 Доброе утро, сегодня попробуй задать себе вопрос: “Что я могу сделать, чтобы этот день стал особенным?” Вот несколько идей: 🤩Начни утро с 5 глубоких вдохов, чтобы настроиться на спокойствие 🤩Напиши 3 цели, которые хочешь выполнить сегодня 🤩Улыбнись себе в зеркале — ты заслуживаешь любви и поддержки

Овсяные хлопья для кожи🧴 💝Попробуй использовать вареные хлопья как компресс для проблемных зон кожи 💝Просто нанеси их на кожу, прикрой бумажной салфеткой и оставь на 5-10 минут. 💝Овсянка поможет успокоить и увлажнить кожу. Просто, эффективно и доступно!

💭Планируй время для себя с заботой и теплотой Часто мы откладываем дела на потом, обещая себе, что вот-вот начнём работать, но… так ничего и не делаем. Знакомо? Как исправить это? 🎞️Разделяй учебное и личное время Переключаться полезно — это как дать себе немного отдыха 🍂Ты заслуживаешь свободного времени Маленькие перерывы — это тоже про продуктивность 🍂Заранее продумывай свои задачи и дела, чтобы потом отдыхать без угрызений совести

🌱Практика самопознания 🌱B тeчeниe этoй нeдeли кaждый дeнь делай перерывы, чтoбы понять oщyщeния в cвoём тeлe. 🌱Зaпиши нижe, какие это были ощущения. 🌱Понедельник : 🌱Вторник : 🌱Среда : 🌱Четверг : 🌱Пятница : 🌱Суббота: 🌱Воскресенье : 🌱Поделись результатами через неделю