Рецепты | Полезное питание

🥘 Очень вкусные слоёные кабачки с фаршем под сыром 😍 📝 Ингредиенты: Кабачки - 2 шт Паприка - 1 ч.л Сухой чеснок - 1 ч.л Соль, прованские травы - по 1/2 ч.л Черный перец - 1/3 ч.л Оливковое масло - 2 ст.л Фарш - 400 гр Лук - 1 шт Болгарский перец - 1/2 шт Соль, перец (по вкусу) Перетертые томаты - 200 гр Зелень (по вкусу) Черри (по вкусу) 🔥 Приготовление: 1. Выпекаем при 220 гр. 20 минут, затем при 180 гр. 10 минут Приятного аппетита!

Вкусная закуска из кабачков Ингредиенты: кабачок среднего размера полбанки кукурузы 2 яйца 1 ст.л муки соль, перец по вкусу творожный сыр слабосоленая рыба Готовим: Для начала приготовим основу нашей закуски. Для этого кабачок натрем на мелкой тёрке и хорошо отожмем. Затем добавим к нему консервированную кукурузу. Также мы добавим сюда соль, перец, 2 яйца и ложку муки. Хорошо перемешаем и обжарим с двух сторон до золотистой корочки. Драники готовы! Выкладывай сверху творожный сыр, рыбу (здесь сёмга), посыпай зеленью и подавай к столу. Это очень вкусно!

Запеканка нежнее чизкейка Ингредиенты: • творог - 720 г • сметана - 200 г • яйца - 3 шт. • крахмал - 3 ст.л. • сахар - 150 г (или по вкусу) • щепотка соли и ванили, ароматизатор, цедра, клюква - по желанию Выпекайте в разогретой до 180 °C духовке 60 минут

Рецепт простого тирамису за 10 минут Ингредиенты: Печенье «Юбилейное»-450 г Кофе растворимый-3 ч.л Кипяток-300 мл мягкий творог-600 г сахар-2 ст.л молоко-50 мл шоколад для посыпки по вкусу ⠀ Готовим: Кофе заливаем кипятком. Готовим крем: взбиваем мягкий творог с сахаром и молоком до пышности. Окунаем печенье в кофе и выкладываем в форму, смазываем кремом и снова слой печенья в кофе. Собираем полностью десерт и посыпаем натертым шоколадом. Отправляем в холодильник на пару часов, лучше на ночь и можно наслаждаться очень легким в приготовлении и вкусным десертом.

Легкий салат по-мексикански с запеченной кукурузой Ингредиенты: Соус: Оливковое масло - 30 мл Лимон - 1/2 часть Приправа для салата - 1 ч.л. Кукуруза - 3 шт Сливочное масло - 30 г Соль по вкусу Сушеный чеснок по вкусу Красный перец по вкусу Листья салата Огурцы - 1 шт Сладкий перец - 1 шт Помидоры черри - 100 г Красный лук - 1 шт Маслины - 30 г Сыр фета - 30 г #рецепты #полезное #питание

Вафельные трубочки Ингредиенты: Яйца - 3 шт. Молоко - 150 мл Сахар - 120 г Соль - щепотка Мука - 200 г Сливочное мало - 100 г Вареная сгущенка - 350 г Приготовление: Смешать яйца, соль и сахар, мешать до растворения сахара. Добавить растопленное масло, молоко, затем всыпать просеянную муку, взбивать до однородности. На разогретую сковороду выложить 2 ст л теста, распределив ложкой по поверхности. Выпекать по 3 мин с каждой стороны до золотистого цвета. Сразу посла выпекания скрутить в трубочку. После того, как остынут, начинить вареной сгущенкой с помощью кулинарного мешка. #рецепты #полезное #питание

Гречка в духовке Ингредиенты: Гречка - 200 г Вода - 400 мл Куриное филе - 450 г Соль по вкусу Сыр - 50 г Приготовления: 1.Гречку вымыть, выложить в форму, смазанную маслом. 2.Залить все посоленной водой, сверху выложить курицу, лук, морковь и засыпать все сыром. 3.Накрыть форму фольгой, отправить в духовку 180 °C на 40 минут. Через 40 минут Снять фольгу и оставить ещё на 10 минут, чтобы сыр подрумянился. Готово!

Куриный чесночный рулет Ингредиенты: 200 грамм куриной грудки 160 грамм творожного сыра 90 грамм сыра 2 помидора 2 столовые ложки сливок 2 столовые ложки сметаны зелень укроп/петрушка 1 зубчик чеснока соль, перец по вкусу 100 грамм лаваша 1 желток Готовим: Грудку отварить, остудить, нарезать на кубики. В миске смешиваем творожный сыр, 50 грамм натертого сыра, сливки. Добавляем рубленную зелень, помидоры, куриную грудку, чеснок, соль, специи. Все перемешиваем. Раскладываем лаваш, смазываем сметаной, выкладываем начинку и сворачиваем, как показано на видео. Смазываем желтком и отправляем в разогретую духовку на 20-25 минут на 180 градусов. #рецепты #полезное #питание

Новый Stand Up в Москве 13 и 16 ноября! Забудь всё, что ты знал о стендапе. Добро пожаловать в Метаиронию "Сексуализированная метаирония" - новый жанр стернапа от лучшего сексолога, секс-коуча №1 в России 👄 Екатерины Федоровой! ⏰13 ноября, 19:00- Москва, Новая Рига, Усадьба Titul Hall. ⏰16 ноября, 19:00- Москва, пекарня Ухват, ужин включен. Подробности и билеты: Стендап 🤓Что будет, если скрестить абсурд повседневности, женский взгляд и три уровня иронии? Екатерина Федорова разрушает все шаблоны стендап-выступлений! «Сексуализированная метаирония» — это дерзкий, умный и до безобразия смешной монолог о том, что значит быть женщиной, ироничной личностью и просто человеком в современном мире'

Творожный чизкейк без выпечки Ингредиенты: 350 г песочного печенья 180г сливочного масла 400 г творога 200 г сметаны 200 г молока 2 ст л агар-агара 100 г сахара / 1/2 ч л стевии фрукты и кокосовая стружка для украшения ⠀ Готовим: 1. Перемели печенье в мелкую крошку с помощью скалки или блендера. Добавь растопленное сливочное масло, хорошо перемешай - это основа для нашего чизкейк. Разъемную форму застели бумагой для выпечки, выложи печенье, хорошо утрамбуй и отправь в холодильник на 30-40 минут. 2. Творог со сметаной протри через сито или пробей блендером - так будет быстрее. 3. На медленном огне разогрей молоко, раствори в нем сахар и агар-агар. Доведи молочную смесь до кипения, постоянно помешивая и сразу добавь к творогу. Хорошо перемешай. 4. Выложи творожную начинку на основу чизкейка и отправь в холодильник на пару часов. 5. Укрась чизкейк по желанию. Приятного аппетита.

Пирог из трёх ингредиентов Ингредиенты: картофель 5 шт мука 250 гр моцарелла 200 гр Готовим: Отвариваем 5 больших картофелен, пюрируем, добавляем соль и 250 гр муки. Мнем до однородности. Мокрыми руками выкладываем в форму смазанную маслом, придаём структуру. Сверху натираем 200 гр сыра Моцарелла и отправляем в духовку на 30 минут при 220 градусах.

Нежный сырно-творожный пирог Ингредиенты: Творог 200гр Яйца 2шт Соль,перец по вкусу Молоко 150мл Лаваш 150гр Сыр сулугуни или моцарелла 100гр Растительное масло ( Для того чтобы смазать форму)

Булочки с корицей за 20 минут Ингредиенты: Слоеное тесто (бездрожжевое) - 1 корж Сливочное масло - 30 гр. Корица Сахар Творожный сыр - 50 гр. Сгущенка - 50 гр.

Мексиканская энчилада Ингредиенты: Лук - 1 шт Куриное филе - 400 гр Морковь - 1 шт Болгарский перец - 1 шт + можно добавить немного острого перца (по желанию) Помидоры - 1 шт Томатная паста - 1 ст л Вода - 150 мл Соль и специи (смесь перцев, копченая паприка) Чеснок - 1 зубчик Зелень любая - 1 пучок Кукуруза консервированная - 1 банка Сыр любой - 300-400 гр (здесь моцарелла) Желток - 1 шт (для смазывания) Лаваш - 1 шт Приготовление: 1)На сковороде обжариваем лук, куриное филе и морковь 10 мин.Затем добавляем болгарский перец, острый перец (по желанию), томатную пасту, воду, соль и специи.Перемешиваем и тушим 15 мин на небольшом огне.Добавляем чеснок и зелень. Перемешиваем и начинка готова! 2)Лаваш делим на прямоугольники. Выкладываем начинку, кукурузу и посыпаем сыром. Сворачиваем, как шаурму 3)Выкладываем на противень (застелите пергаментом). Смазываем желтком и посыпаем сыром 4)Отправляем выпекаться до корочки при температуре 170-180 градусов.

Равиоли с рикоттой и шпинатом в сливочном соусе Ингредиенты: Тесто: Мука - 400 г Щепотка соли Яйца - 4 шт Начинка: Рикотта - 250 г Пармезан - 30 г Шпинат - 50-60 г Соль - 0,5 ч.л. Черный перец по вкусу Соус: Оливковое масло для жарки Чеснок - 1 зубчик Черри - 4 шт Шпинат - 10г Сливки 20% - 200 мл Соль, черный перец по вкусу Для соуса на растительном масле обжарить чеснок, черри, шпинат, добавить специи и сливки 20%

Яблочные оладьи с творогом КБЖУ на 100 грамм 131/9/2/17 Ингредиенты: 100 грамм яблока (вес указан уже после терки) 100 грамм творога обезжиренного 1 яйцо 50 грамм молока 50 грамм муки 1/4 чайной ложки разрыхлителя или соды ванильный сахар по желанию 5 грамм растительного/оливкового масла для жарки. ⠀ Готовим: Яблоки очистить и натереть на средней тёрке. Добавить творог, молоко и яйцо, перемешать. Просеять муку, разрыхлитель/соду, ванильный сахар по желанию, добавить сахарозаменитель. Сковороду хорошо разогреть, смазать немного маслом, затем убавить огонь чуть ниже среднего и выпекать оладьи с двух сторон до золотистого цвета.

Прокачай свое здоровье с магнием В6 в халатной форме! 💪🌟 Забудь про стресс и усталость! Магний В6 — это твой личный помощник для поддержания энергии и хорошего самочувствия. Вот, почему стоит обратить на него внимание: 1. Спокойствие и баланс: Магний помогает держать нервы в порядке, так что ты сможешь легко справляться с повседневными трудностями. 2. Сердечное здоровье: Поддержи свое сердце в тонусе — магний улучшает кровообращение и нормализует ритм. 3. Крепкие кости: Заботься о своих костях и зубах — магний способствует их укреплению. 4. Энергия и метаболизм: Он помогает организму усваивать полезные вещества, что важно для твоей активности. 5. Прощай, спазмы!: Магний расслабляет мышцы, что особенно круто после тренировок. Не упусти шанс сделать свой день лучше с магнием В6! Как ты заботишься о своем здоровье? 💬 https://click.wowblogger.ru/rd5pVJqZzvePMJA?erid=2VSb5wYYipH

Салат «Моя Леди» Очень вкусный, хрустящий, сочный салат за 5 минут. Ингредиенты: Кукуруза Сухарики Ветчина Пекинская капуста Майонез Зелень Собираем салат, перчим, заправляем майонезом или сметаной. Приятного аппетита!

Лучший рецепт сочной домашней шаурмы хайпит в сети — вкуснее, чем в ларьке, и готовится за 15 минут. — Ингредиенты: лаваш, куриное филе, помидор, огурец, морковь по-корейски, пекинская капуста; — Для соуса понадобится: сметана, майонез, горчица, соевый соус, сухой чеснок. Готовим: — Маринуем курицу 15 минут с солью, паприкой и приправами; — Нарезаем овощи, обжариваем курицу до золотистой корочки; — На лаваш кладём соус, курицу, овощи, снова соус и сворачиваем; — Обжариваем с двух сторон без масла до хрустящей корочки. С ужином на сегодня определились.

Картофель с тефтелями в сметанной заливке Ингредиенты: Фарш из индейки(или другого мяса) - 500 гр. Картофель( варёный на половину) - 600 гр. Сметана 15% - 200 гр. Яйцо - 1-2 шт. Цукини/кабачок - 1 маленький Зелень - горсть (любая); Сыр легкий - 80 гр. Чеснок - 2 зубчика Соль, перец, специи - по вкусу. #рецепты #полезное #питание