⛧мс помидор бс

𓏲 ๋࣭ ࣪ ИТОГИ: 14.08 + 1070 кк + 28077 шагов💪💪 - 1669 кк — хайкинг (6 часов, 16 километров) гантели и трени сделать попросту не успел, мы вышли в 9 утра, вернулись под 17, там уже ужин и собрание вещей, а ещё крепатура от вверх-вниз, сорянчик кароче💔💔 я не знаю, если я не делаю трени то все равно чувствую себя свиньёй, хотя активность хорошая, бред какой то в общем. все завтра на дршку, я уже ногти заранее перенакрасил, все подарки успел сделать, осталось их будет в целости довести........ а то с этим проблемы, завтра расскажу😭 белок уже нечем было добирать, у меня буквально нихуя нету, поетому и по калориям и по бжу все такое себе. завтра приезжаю в город и бегу по протеинку я не могу без них я наркоман делитесь своими чудесными итогами, рассказывайте как прошел ваш день, всех люблю, доброй ночи

вот ещё вам немного фоточек. в общем кайфанул, вот реально было круто #life

ฅ⁠^⁠•⁠ﻌ⁠•⁠^⁠ฅ 𓏲 ๋࣭ ࣪ • 17:25 ужин : картошка на огне, митболы, запеченое куриное филе, два вареных яйца, помидорка, куриные слайсы "на ходу" он опять в попытках добрать белок🥺 сегодня не добираю ведь пропустил обед, на перекус были рисовые чипсы и я еще умудрился воздушный рис ебануть, забыл сфотать. это все мясо которое сука осталось, шашлык уже родители съели, это пизда. веганы простите пожалуйста 🤷🤷 ровно 69 (СКОЛЬКО??????) грам белочек, но все равно до 100 не дотягиваю💔 щас уже складываю вещи на завтра, а то мы выезжаем, я тащу вещи а потом ебашу на др к вове🤓 кстати когда мы спускались за нами бегали кони, очковали пиздец, это страшно 💀 ^-^-^-^-^-^-^-^-^-^-^-^-^-^-^ как прошел ваш день?что делали?делитесь своими вечерними тарелочками в комментариях #dinner = 537 кк 𓏲 ๋࣭ ࣪ БЖУ: 69,0 /17,8 /13,2

мы дома ура

ฅ⁠^⁠•⁠ﻌ⁠•⁠^⁠ฅ 𓏲 ๋࣭ ࣪ • ??? перекус: рисовые чипсы со вкусом лисичек в сметане мы поднялись урооо, для меня это было легко, но щас другая проблема — спуск. заход был очень крутой, поетому щас буду катиться. не помню когда ел эти чипсы ес честно, часа 2-3 назад наверно. + как спустимся на машине будем ехать искать какой то магаз, а то хавать💔💔 изменено: прошлр два часа мы спустились, осталось просто дойти до машины, алелуя ^-^-^-^-^-^-^-^-^-^-^-^-^ как день? что делаете? #snack = 197 кк 𓏲 ๋࣭ ࣪ БЖУ: 3,1 /5,9 /32,8

ฅ⁠^⁠•⁠ﻌ⁠•⁠^⁠ฅ 𓏲 ๋࣭ ࣪ доброе утро • 8:35 завтрак: овсянка с творогом 0,2, греческим йогуртом и одной маршмелоу, кофе с этого момента я бомж по еде, у меня остался только воздушный рис и чипсы которые я съем через несколько часов, а на завтрак кроме овсянки больше ничего нету.... бля похуй. маршмелку рапспидорасило в микроволновке, я не успел сфоткать какая она была большая🥺 ^-^-^-^-^-^-^-^-^-^-^-^-^ выспались? что снилось?хорошего дня и делитесь своими утренними тарелочками в комах #breakfast = 262 кк 𓏲 ๋࣭ ࣪ БЖУ: 24,8 /5,2 /27,5

зырьте какой кадр

𓏲 ๋࣭ ࣪ ИТОГИ: 13.08 + 1381 кк + 11761 шагов - 859 кк 💀 — гантели (24 минуты) ; — тренировка от аидки на ноги и кор хуевый день и по активности и по кбжу и по настроению, хочу помИеть хз какой день🥺 на Говерлу мы не пойдем, посмотрели погоду на вершине — полная жопа, идём на более низкую💔 история вымотала остаточно, щас придется пересказывать это все родителям, вскрытьсяяЯяяяя из хорошего сегодня только макшнакнекс 🫂 делитесь своими чудесными итогами, рассказывайте как прошел ваш день, всех люблю, доброй ночи

это пизда даже тут меня уроками ебут, на этот раз ещё хуже, ИСТОРИЯ💀 тильт умножается на 2х #life

ฅ⁠^⁠•⁠ﻌ⁠•⁠^⁠ฅ 𓏲 ๋࣭ ࣪ • 18:45 ужин : митболы, два варёных яйца, свинной шашлык, помидорки, 4 маршмелки на костре как обычно запрягли меня делать шашлык, ну вот. куриного нажаль нету, только свинной, и мне нужно было добрать белок поетому 60 ГРАМ БЕЛОЧЕК летят в топку🥹 4 штуки марлмелоу 100 калорий что б вы понимали это пиЗДА💔 но зато вкусненько, я их мастерски жарю. с инетом тут проблемы ещё те, но ладно два дня держимся💪 немного тильтанул, сижу пытаюсь настроение поднять гостфаками от эксайла, обожал эту рубрику, но настроение поднять тяжко😞 шаги 10 к я находил суто вокруг беседки, в голове до сих пор кружиться, но что поделать, активность плохая( а ещё тут живёт кошка поетому словил пару приступов (я асматик+аллегрик), после ингалятора сижу ловлю искры в голове. так и живём♥️ ^-^-^-^-^-^-^-^-^-^-^-^-^-^-^ как прошел ваш день?что делали?делитесь своими вечерними тарелочками в комментариях #dinner = 534 кк 𓏲 ๋࣭ ࣪ БЖУ: 60,2 /19,9 /25,1

ฅ⁠^⁠•⁠ﻌ⁠•⁠^⁠ฅ 𓏲 ๋࣭ ࣪ • 13:00 обед: чикен рол, нагесты 4 штучки, кола бс БОЖЕ МАК УРА, мне немножко подняло настроение ведь ну ЧИКЕН РОЛ ЭТО Ж ИМБАААА😭🥹 белочка мало за сегодня будет, тк обед всего на 30💔 ехать ещё два часа, норм, но меня заебал спотифай (у меня закончился премиум, сами знаете в какую помойку он превращается без према), а 300 грн валить за месяц ну блять идите нахуй, дорого💀 ^-^-^-^-^-^-^^-^-^-^-^-^ как проходит день? что кушали? кидайте в ком) #lunch = 516 кк 𓏲 ๋࣭ ࣪ БЖУ: 30,2 /18,7 /55,2

нет блять я не смогу без них.