ГБУЗ Республики Мордовия «Республиканская клиническая больница имени С.В. Каткова»

5 шагов, чтобы бросить курить Отказ от курения — залог здоровья: это решение действительно улучшает качество вашей жизни. Кому-то не доставляет затруднений бросить курить, но многим людям требуется больше усердий и попыток. Если вам ближе вторая история, не отчаивайтесь. Помните, что никотин — это химическое соединение, вызывающее огромную физическо-психологическую зависимость, и организму требуется время, чтобы освободиться от его воздействия. В этой статье мы поможем тем, кто решился отказаться от курения, и дадим советы по борьбе с никотиновой зависимостью. Читайте статью на портале Минздрава РФ takzdorovo.ru и - избавляйтесь от вредных привычек! https://www.takzdorovo.ru/stati/5-shagov…

БЛАГОДАРНОСТЬ. От всего сердца хочу выразить огромную благодарность коллективу (врачам, медицинском сестрам, младшему медицинскому персоналу) Республиканской клинической больницы им. С.В. Каткова, которую многие знают, как «больницу №3». 20 января 2026 моя мама, Савинова В.Ф., в свои 85 лет, оказалась в больнице с серьезным диагнозом – внегоспитальная двусторонняя пневмония. К сожалению, возрастные сопутствующие заболевания только усугубляли ситуацию. Уже на следующий день, 21 января, маму перевели в реанимацию – поражение легких было критическим. Тринадцать дней мы жили в молитвах и надежде, полностью доверяя врачам и веря в чудо. И чудо произошло! Благодаря чуткому отношению всего персонала реанимационного отделения и лично Сарыгиной Людмиле Анатольевне, моя мама жива. Спустя две недели она была переведена в терапевтическое отделение, где о ней заботились заведующая отделением Гаврилова Нина Михайловна и врач - терапевт Паршина Анастасия Александровна. Эти грамотные и тактичные врачи приложили все свои силы, чтобы их пациентка смогла встать на ноги. Спасибо вам за профессионализм, за человечность и за то, что вы дарите надежду и возвращаете к жизни! Журавлева Людмила Викторовна.

✨ Делимся видео с акции «Вам, любимые!» ✨ В предыдущем посте мы рассказывали, как волонтёры‑медики поздравляли женщин‑медиков и пациенток нашей больницы с 8 Марта. А здесь — самые яркие моменты праздника в одном видео! Смотрите, улыбайтесь и ощутите ту атмосферу заботы и тепла, которую создали ребята. Приятного просмотра! 🌸 #Волонтерымедики #8марта #РКБКаткова #РЦД13

🌹 С 8 Марта - праздником весны и очарования! 🎀 Дорогие наши женщины! 👠🌹🌹🌹 От имени коллектива ГБУЗ РМ РКБ имени С. В. Каткова примите сердечные поздравления с Международным женским днём — 8 Марта! Этот праздник по праву считается одним из самых светлых и значимых. Мы искренне благодарим каждую из вас за вклад в общее дело, за доброту, заботу и ту особую атмосферу, которую вы создаёте вокруг. Пусть весна принесёт вам радость, вдохновение и новые возможности. Желаем крепкого здоровья, благополучия, семейного уюта, исполнения самых заветных желаний и множества приятных сюрпризов! Будьте счастливы и любимы! С праздником! 💐✨

🌸 С праздником весны и красоты! В нашей больнице прошла добрая Всероссийская акция «Вам, любимые!». В честь Международного женского дня волонтеры поздравили тех, кто ежедневно спасает жизни, и тех, кто сейчас находится на пути к выздоровлению. Команда Мордовского регионального отделения ВОД «Волонтеры-медики» вместе с волонтерами Медицинского института МГУ им. Н.П. Огарева подарили нашим женщинам-медикам и пациенткам искренние улыбки и праздничное настроение. Такие моменты напоминают, что доброта и внимание — это тоже важная часть медицины. Благодарим ребят за тепло и весеннюю атмосферу в стенах нашей больницы! ❤️ #ВамЛюбимые #Росмолодежь #РЦД13 #Волонтерымедики #8мартаВМ #РКБКаткова #Мордовия

Сегодня, 6 марта, коллектив ГБУЗ РМ РКБ имени С. В. Каткова с глубоким уважением и искренней радостью поздравляет с юбилеем фельдшера‑лаборанта Нину Петровну Цыганкову! 💐🎉✨ Примите наши самые тёплые пожелания крепкого здоровья 💪, неиссякаемого благополучия 🌟, дальнейших профессиональных успехов 🏆 и сохранения того оптимизма 😊, который неизменно помогает Вам справляться с любыми вызовами. С глубоким уважением, коллектив ГБУЗ РМ РКБ имени С. В. Каткова. 🌷

🥗 Как правильно питаться в пост, чтобы хватило сил и энергии? 🔷️Великий пост — это время не только духовного очищения, но и серьезных изменений в рационе. Многие боятся, что отказ от мяса и молочных продуктов приведет к упадку сил. Но при грамотном подходе постный стол может быть сытным, полезным и невероятно разнообразным! 🔷️Делимся главными правилами сбалансированного постного меню.

📝 5 основ правильного питания в пост 🥦 Никакой «пустой» еды Резко исключая животную пищу, легко сорваться на макароны, картошку и сладости. Это приводит к скачкам сахара и упадку сил . Исключите фастфуд и рафинированные продукты — они не приносят пользы . 🥑 Ищем замену мясу Чтобы избежать дефицита белка, включайте в рацион бобовые (чечевицу, нут, фасоль), киноа, тофу, орехи и семена. Эти продукты дают длительное чувство сытости . 🥕 Ешьте разнообразно Не зацикливайтесь на гречке. Чередуйте крупы, экспериментируйте с овощами. Чем разнообразнее рацион, тем больше витаминов получит организм . Не забывайте о растительных маслах — они источник полезных жиров . 🥛 Используйте растительные альтернативы Современные магазины предлагают огромный выбор: овсяное, миндальное или соевое молоко можно добавлять в кофе и каши. Тофу отлично заменяет творог в десертах . ⏰ Соблюдайте режим Пост не повод пропускать завтрак. Питайтесь 5 раз в день небольшими порциями, чтобы не испытывать мучительный голод . 🔷️ Идеи для вкусного и сытного дня 🔹️Чтобы было проще ориентироваться, собрали для вас примеры блюд на каждый прием пищи: ✔Завтрак. Завтрак должен заряжать энергией. Попробуйте овсянку на растительном молоке с фруктами и орехами, гречневые панкейки с ягодами или тосты с авокадо . ✔Обед. Горячее первое обязательно! Сварите сытный чечевичный суп, ароматный тыквенный суп-пюре или постный борщ с фасолью . На второе отлично подойдут голубцы с грибами или плов с нутом . ✔ Ужин. Вечером выбирайте легкие, но питательные блюда: тушеные овощи с нутом, салат с киноа, запеченные баклажаны с орехами или гречка с грибами . ✔Перекусы. Орехи, сухофрукты, фрукты или домашние батончики мюсли помогут утолить голод между основными приемами пищи . 🚫 Главные ошибки постящихся ⚠ Срыв на сладкое. Когда организму не хватает животной пищи, он требует быстрых углеводов. Замените магазинные печенья на финики, курагу или пастилу . ⚠ Резкое начало. Если за день до поста вы ели шашлык, а на утро перешли на сухарики, это шок для ЖКТ. Начинайте готовиться заранее: за неделю убирайте тяжелую пищу постепенно . ⚠ Забывать про воду. Из-за обилия клетчатки (овощи, крупы) важно пить больше чистой воды, чтобы избежать проблем с пищеварением . А если у вас есть хронические заболевания или вы занимаетесь тяжелым физическим трудом, подходите к посту с умом. Можно выбрать для себя менее строгие ограничения, ведь пост — это не диета, а время работы над собой .