RO_DOULA 🤰🏼🧚🏻‍♀️

И конечно, радует погода 😎

Или пост о том, если поедете в такую клинику, мамы в Германии, берите с собой тряпочки и дезинфицирующие салфетки😅

Кабздец продолжается… Напоминаю, мы находимся ровно 2 недели в Mutter-Vater-Kind-Kur, или реабилитационной клинике для мам, пап, семей с детьми. Если на первой неделе меня довели до слез, несколько раз …то теперь у нас не ходит средний ребёнок в «сад», просто отказ, тотальный отказ, младшая только спит 2 раза в «садике», старший заболел 🤮 . Вчера ночью я отдраила наше бунгало после соответствующих эпизодов, и розовая тряпочка стала моей лучшей подружкой. Стресс вместо восстановления. Ловлю радость, когда вечером пью с мужем ромашковый чай, смотрю на сосну рядом с домом и делаю йогу FitStars и успеваю ходить на местный спорт. Двое тренеров мне очень нравятся, и психологи тут приятные, внятные, интересные, спасибо им. Вчера ещё одна семья (не из нашей группы) съехала. Как-то так. 🧘‍♀️

Нам 9 месяцев 💞 Завершилась внешняя беременность, или экзогестация. Время подводить итоги восстановления после родов: я не такая идеальная, как была после первых родов спустя 9 месяцев (ах молодость!), но признаюсь, я ем все без ограничения, тренируюсь регулярно , но не много, … и горжусь телом!

Лиза,спасибо за сегодняшнюю тренировку ❤️ стало меньше болеть 😍 И за видео!

Как же это приятно! Получать позитивную обратную связь ❤️

❗️❗️❗️ Дорогие беременные, кто планирует рожать с партнером, у меня открылись окошки на провождение тренинга по Партнерским родам в сентябре! 💝 6,12,13,26,27 сентября Тренинг индивидуальный и длится 3,5 часа ✅ Вы вместе с партнером разберете: ⠀ ➖ физиологию родов ➖ ключевые условия естественных родов ➖ функции партнёра в родах: 1,2,3,4,5… ➖ техники массажа и не только ➖ совместные позы ➖ способы принятия решений и взаимодействия с медперсоналом + отработка! ⠀ ⚽️ и презентация, и запись, и чек-лист для быстрого просмотра в самих родах - ждут для всех участников! Ценность: 179 евро / в рублях по курсу. ⠀ Партнёрские роды — это лучшее решение в вашей жизни после решения родить детей 😍 Пусть рождение вашего малыша станет глубоким и осмысленным! Записывайтесь, задавайте вопросы в комментариях или лично 👇

Делать 3-5 схватки подряд, далее отдых, и снова можно повторить, пока ощущения не изменяться / начнет подтуживать / начнутся потуги / лопнет пузырь 🫧