sabadashпро

Не могу не показать вам это Конкретный кейс из практики, который показывает работу тренера наяву История. Мне на обучении приходит вопрос: Сэм, врач сказал у моего клиента растяжение связок и сказал нужно сделать тейп, как правильно? Первое, о чем я подумал: «Почему врач не сказал каких связок и точно ли это они?» Этап 1. Ну окей, первое, что нам нужно сделать - это убедиться точно ли это растяжение связок. И мы на этом этапе начинаем собирать анамнез Задаем уточняющие вопросы о боли: как давно появилась, где болит, как болит, есть ли ночная боль, что помогает при боли, какое движение вызывает боль, а какое облегчает etc. Здесь мы узнали, что подопечный жалуется на ноющую боль в области латерального надмыщелка, которая снова происходит при НАГРУЗКЕ Это очень важный сигнал для нас, потому что на нагрузку крайне сильно реагируют либо мышцы, либо сухожилия А боль у человека как раз в области прикрепления сухожилия Этап 2. Здесь у нас есть уже подозрения, но нет ответа: «А точно ли это то, о чем мы думаем?» Конечно же, нам нужно тестирование! И тут нам на помощь приходят тесты, которые обладают высокой специфичностью и чувствительностью ! Важно понимать, что тесты не дают 100% диагностику, но совокупность симптомов, боли и проведенных тестов может дать высокую вероятность той или иной проблемы Соответственно, тесты оказались положительными, а значит, наши подозрения на латеральный эпикондилит еще выше! Это дегенеративные изменения сухожилия ввиду чрезмерной нагрузки Впоследствии мы узнали, что этот человек занимается мотоспортом и достаточно часто, а для них очень характерна эта история, ведь иногда им приходится практически держать мотоцикл на прямых руках и при напряженном запястье Этап 3. Ну что ж, на этом этапе мы уже даем человеку упражнения на изометрику (статику), как первое включение мышц Далее будет постепенная прогрессия через упражнения, нагрузку и вариации. Все для того, чтобы адаптировать ткань к текущей нагрузке и сделать её сильнее Вот так. Обычный клиент, обычный образ жизни и проблема, которую может решить тренер благодаря знаниям. Подобрать правильную нагрузку, грамотно выстроить методику и физические упражнения И мне еще будут говорить, что тренер не обязан уметь с этим работать? И его компетенции заканчиваются на 3 по 12 и похудению? Не смешите.

2 часа до закрытия практикума 😁

В 12 ночи закрываем доступ к курсу по соц сетям Большинство отчаянно пытается найти способ, как выйти в онлайн, как начать Хотят этого , но лишь малая часть реально переводит это желание в действие, потому что одного желания недостаточно - нужно делать, пробовать на практике, а не в мыслях И именно поэтому конкуренции почти нет Людей, которые доводят до конца, реально мало, но именно те, кто доводит, открывают себе невероятные возможности: развиваться в онлайне, работать с теми клиентами, которых хотят, за те чеки, которые хотят, не быть привязанными к своему району, иметь возможность переезжать, путешествовать и продолжать расти как тренер 🏆 В итоге всех классных клиентов делят не сотни тысяч тренеров в оффлайне, а лишь тысяча тренеров в онлайне, кто осмелился начать и вести соц сети)))) такая вот правда рынка Этот практикум я делал не абстрактно «для всех, кто хочет что-то снимать» - он создан конкретно ДЛЯ ТРЕНЕРОВ Я знаю, насколько тяжело тренеру превращать свои знания в контент, синдром самозванца и всё, что этому мешает - и учёл это в продукте, чтобы вы реально смогли довести дело до результата, а не застрять на полпути 🫠 Сегодня в 00:00 закрываю доступ для всех, возможность присоединиться будет только у моего комьюнити Ну и финальное, что хочу сказать - вы не представляете насколько быстро жизнь может поменяться, насколько быстро все может пойти в гору от правильно принятых решений) в моей жизни всегда было так, один залетевший рилс (после кучи неудачных попыток) когда-то поменял все и показал путь, который я раньше и представить не мог Ваш выбор тоже может поменять многое https://samsabadash.ru/practicum

Новый проект За кадром сейчас происходит очень много работы, загружен созданием нового тренировочного продукта (зацените новую съемку) Хочу немного приоткрыть, по какому принципу я составляю программу для большого количества людей, чтобы сделать её максимально результативной 👇🏻 Нужно понимать, что большинство это новички без постоянной активности или с хаотичной активностью и сидячем образом жизни Методика построения тренировок: Линейная периодзиация (progressive overload), начиная с анатомической адаптации и заканчивая сложными вариациями упражнений Проблема большинства тренеров в том, что их знания о прогрессии нагрузок заканчиваются лишь на «увеличить вес» или «больше повторений» Но есть множество принципов того, как эту нагрузку можно повысить. Например, уменьшение площади опоры, добавление дополнительного движение, изменение времени под нагрузкой, повышение интенсивности и многое другое Направление тренировок: Чтобы нам получить результат за месяц - необходимо выполнять тренировки по принципу фулбади, в которых обязательно будет уделено внимание блоку коррекции, т.е. работе над регионами и при помощи специальных упражнение, которые часто не попадают под внимание большинства тренеров и их клиентов. Только на основе коррекции мы выполняем силовые тренировки с повышенной интенсивностью, чтобы одновременно тело работало так, как должно и без компенсаций и еще тратилось много калорий Только так человек получит качественный результат)) 2/3 съемок позади, 250 упражнений снял, сегодня еще одна съемка… Невероятно рад, что у меня сейчас есть аудитория и возможность создавать тренировочные продукты на высоком уровне, работать с хорошей командой, расти как тренер и, в том числе, это всё благодаря онлайну ✨😎 Такие вот дела Дроп уже в этом месяце…. Ставьте реакции, если интересно рассказать про это больше 🙌🏻 И напоминаю: практикум по социальным сетям ещё открыт - присоединиться можно ещё 3 дня)) Ссылка в посте выше

Вопрос-ответ про курс по соц сетям ✌🏻 Очень много вопросов в личку, отвечаю на все и сразу Как это мне поможет с онлайном? Сейчас в большинстве вы ограничены чеком вашего района/города (если брать какой-то регион, я знаю, что у многих чек за ведение 10-15 тысяч) 🫠 При этом в онлайне куча клиентов по России и всему миру, которые будут платить вам от 25-30 тысяч за ведение, и вы не тратите время на дорогу в зал)) Самый быстрый способ найти таких клиентов - снимать видео По срокам и формату: Курс идёт 4 дня - и это самый оптимальный вариант, вам не нужно 30 дней, чтобы снять первый рилс)) В первые два дня учитесь писать сценарии, на третий и четвёртый - съёмка и монтаж ⏳ В итоге через 4 дня у вас уже есть первое видео и 3 месяца сохраняется доступ к курсу, чтобы вы практиковались и совершенствовались!!! Есть от обратная связь? Сам курс - самостоятельный, но для тех, кто уже проходил мои прошлые потоки, есть чат-комьюнити, где можно разбирать видео и задавать вопросы. Для вас будет отдельная цена - сегодня выложу в чат комьюнити)) Есть ли рассрочка? Есть рассрочка на 3 месяца и Яндекс Сплит, можно разбить платёж и спокойно начать До какого числа можно купить? Продажи открыты до 5 августа, потом закрываю доступ и переходим к первым результатам с теми, кто зашёл)) доступ открывается сразу после оплаты Это мой единственный продукт по соцсетям, если ждали возможность, залетайте до 5 августа )) https://samsabadash.ru/practicum

Вот такое видео я снимал в рамках практикума в реальном времени Как придумал сценарий, как подбирал ракурсы, как его снял и как смонтировал в обычном капкате)) 🎬

Анонс практикума по рилс!!! Как тренер, снявший 300 рилс, еще раз хочу вам сказать главную мысль: алгоритмы сейчас продвигают структуру видео!!! Им неважно кто вы, ваш опыт, или размер аккаунта - залетать будет то, что сделано по структуре 💯 Делаете видео по структуре - рост становится предсказуемым Цель практикума - чтобы вы за 4 дня закрыли ВСЕ свои вопросы по соцсетям и сняли залетное видео)) 1) как найти бесконечное количество тем и идеи для видео и углов подачи из всех своих знаний и опыта работы с клиентами 2) как из идеи придумать интересный сценарий ( какие сценарии хорошие, какие слабые) 3) как подогнать сценарий под структуру, которая будет залетать 4) как из этого сценария снять интересное видео с хорошей динамикой и разными ракурсами 5) как это всё понятно смонтировать Даже если вы никогда не снимали видео либо снимали самый простой формат, вам это как раз подойдёт: там ВСЕ инструменты, которые помогут во всём разобраться, не усложнить, не запутаться, а наоборот, позволят наконец сдвинуться с мёртвой точки и начать действовать ✌🏻📈 Это мой единственный продукт по социальным сетям, поэтому я выложил туда всё, что знаю) как всегда И пока вы не добились 10k подписчиков - этой информации на сто процентов хватит, чтобы развиваться онлайн Жду вас всех ❤️ https://samsabadash.ru/practicum

Формула 3 - придумал название для практикума по соц сетям В основе лежит формула, по которой я снимаю все свои экспертные рилсы, и простые форматы (демонстрация упражнений) и сложные разговорные рилсы, но ВСЕ они залетают благодаря ей!!! Мы в первую очередь тренеры, и контент должен быть продолжением нашей деятельности, а не чем-то отдельным, что требует переподготовки или маркетингового образования Умение из своей экспертизы сделать интересный контент — это просто навык)) Благодаря практикуму вы сможете без большого опыта в SMM, монтаже и съёмках создавать интересные рилсы с 90-95% вероятностью, что они залетят И снимете свой первый рилс ОТ и ДО Спасибо большое ребятам, которые пишут в личку, знаю, что многие ждут этот продукт, а некоторые ждали от меня несколько лет 🤣🤣 Завтра открываю доступ

Почему одно и то же видео может залететь на 2000 просмотров и на 50.000 просмотров Рассказываю свой опыт В 2023 году я начал снимать рилс и год, до ноября, у меня была тысяча подписчиков И только в ноябре того года пошел сдвиг На тот момент я стеснялся говорить на камеру и поэтому я снимал самый ПРОСТОЙ формат - видео под музыку + демонстрация упражнений + закадровый голос (и он все еще круто работает и приносит аудиторию) 1,2 видео были сняты в августе 2023 и залетали они на 2000 человек)) хотя у меня и картинка неплохая, и боль как будто говорю и музыку трендовую использовал, но они ни тогда ни сейчас бы не залетели и у тренеров, кто так снимает - будет аналогичная ситуация 🫠 3,4 видео - ноябрь 2023, ТОТ же формат (демонстрация упражнений), их я тоже снимал на телефон, тоже в зале, но у них охваты 50 и 185к)) 5,6 видео - месяц назад, ТОТ же формат (демонстрация упражнений и еще голос), их я тоже снимал на телефон, одно на улице, второе дома, у них охваты 100 и 150к)) Так что же поменялось? Обратите внимание на начало… Первое - хук В 3,4,5,6 м видео в начале появляется хук, который цепляет внимание Вам не нужно прыгать, кричать или как-то по-особенному себя вести - хук это то, что просто останавливает внимание человека и заставляет его задержаться на видео хотя бы на секунду дольше Второе - динамика Даже снимая одни и те же упражнения на одну и ту же камеру, простая динамическая склейка (базовые связки между кадрами) даёт намного больше эффекта, чем статичное, ровное видео без смены планов Третье - визуальный кадр В последних видео это просто небольшая работа с цветокоррекцией в обычном CapCut и стильные шрифты)) По факту вы можете снимать один и тот же формат, но получать совершенно разные результаты Всё дело в том, как строится структура видео, съемка и склейка готового материала Как писать сценарии, которые залетят в 95% случаев даже на небольших аккаунтах, как делать захватывающее начало видео и как делать стильную картинку и монтаж (за 20-30 минут) - расскажу на практикуме по социальным сетям Дроп - 29 числа ⏳ Реакции, кто ждет

«От Сэма со 100 000 подписчиков для Сэма, который только начинал снимать видео» Ребят, хочу сказать: когда я начинал, я тоже постоянно копался в поисках, о чём бы снять, о чём рассказать, как вообще в моей точке (привет, Люберцы ✌🏻) делать рилс и развиваться в онлайне Так вот, что бы я тогда сказал себе и вам: «Ты в тренерстве не первый год, прошел не один десяток обучений и ты точно знаешь о теле человека на порядок больше, чем среднестатистический человек (твой клиент) и ты точно можешь рассказать о том, как улучшить физическую форму, стать здоровее, что это будет ценно То, что ты знаешь, не значит, что знают другие (помни об этом) 90% людей живут с проблемами в теле: с выпирающим животом, с недовольством своей фигурой, у них забивается поясница и они не знают, что с этим делать - это и есть темы для контента))) Индустрия курсов диктует: сначала пойми свою уникальность, распакуй личность, разберись в себе и только потом снимай. Забееей на это, это абсолютно не влияет на результат!!! Тебе нужно проанализировать, что актуально людям, и начать про это говорить 🗣️ Так что темы - это просто анализ, а не дар и не то, что приходит как озарение 🙌🏻 Весь путь к результату в контенте сводится к очень простой логике Представь: ты идёшь в магазин за продуктами на неделю, но заранее не подумал, из чего складывается рацион и что вообще надо купить. В итоге бродишь по магазину несколько часов, набираешь кучу всего, а через 3 дня понимаешь, что готовить не из чего, и надо снова идти в магазин. НО если бы заранее подумал, из чего строится твой рацион - весь процесс занял бы 20 минут, и еды хватило бы на всю неделю Понимаешь логику? С рилс то же самое Путь простой: Есть точно выверенный и понятный алгоритм работы площадки, 1-2-3, что нужно сделать, чтобы получилось хорошее видео 🎬 Если будешь просто пушить огромное количество видео, не основываясь на работе алгоритма - просто потратишь время и не увидишь результата С чего начать - пойми алгоритм и создавай видео по нему 📈 Он строится всего на 3 вещах: 1) Единая формула сценария - все твои видео, разговорные или с показом упражнений, прогоняются через неё 2) Формат - всего 4 формата, которые залетают и которые продвигают алгоритмы Все идеи снимай именно в них 3) Работа с визуальной составляющей кадра - снимай в красивых местах, не в темном зале))» Ну и финальное 🙌🏻 Когда вы начинаете СЕЙЧАС, уже протестировано огромное количество форматов, заходов, хуков, вариантов монтажа и понятно, что работает, а что нет Вам НЕ нужно самим проходить огонь и воду, изобретать велосипед, просто берите то, что работает и все у вас получится!!!