Сабина Филина | Домашние тренировки

Я читаю ваши комментарии, но вы упускаете момент — у меня у дедушки был рак органов ЖКТ, я в группе риска. Может у меня ничего и не будет развиваться, а может и будет, учитывая наследственность. Если есть риск, почему бы не взять ситуацию под контроль в 29 лет. Поэтому пошла на это обследование до 45 лет.

Как врач онколог передаю вам большой респект и тысячу огонечков за смелость) Пользуясь случаем, в двух словах расскажу, что да, сейчас эти процедуры возможно сделать под седацией, и из неприятного здесь только подготовка. Но гастро и колоноскопия остаются единственными (!) методами ранней диагностики и лечения. Начинать людям без факторов риска рекомендуется с 40-45 лет и делать каждые 5-10 лет.

Я была на колоноскопии и гастроскопии. Всем слушать!

Это я ударилась в йогу и теперь дома в любое свободное время что-нибудь отрабатываю. Так прикольно увлекаться движением, которое не связано с работой: теннис, йога, танцы.

Старение — неизбежный процесс жизни. Но мы точно в силах повлиять на то, чтобы старость была подвижной и счастливой. Для этого стоит нарабатывать банк мышц уже сейчас. Если у вас нет времени на походы в зал, с этим может помочь мой клуб домашних тренировок. В нем 4 уровня нагрузки: начальный, лайт, базовый и драйв — выбирайте любую, исходя из вашего тренировочного опыта. Попробуйте тренировки бесплатно в боте клуба, их там как раз 4 — по 1 тренировке для каждого уровня: Забрать тренировки Важно: 17 августа в клубе стартует акция. Настоятельно рекомендую ее дождаться, чтобы выгоднее приобрести подписку на 1/3/6 месяцев и более.

Эти губки у обоих 🤍

Я сняла все 40 тренировок для обновленной программы «Тазовое дно 2.0». Принимаю поздравления 🥹 Я посвятила этому 1,5 месяца (не считая личных тренировок и съемок в клубе). Обновление программы я вынашивала больше года, особенно после личного опыта КС. Какие-то съемочные дни были воодушевляющими, легкими, меня несло на высоких вибрациях. Это приятное любимое чувство. Какие-то съемочные дни проводила на морально волевых: иногда дети плохо спали, что-то шло не по плану — случалась жизнь. В прикрепленных видео делюсь кусочками со съемок🥹Теперь впереди монтаж и съемки вводных видео. Планируем выкатить готовую программу в начале октября. Программа «Тазовое дно 2.0» будет в продаже на сайте всегда. А пока можно пойти в лист ожидания, чтобы не пропустить анонс: 📎https://clc.to/pb2eKw P.S. мы скоро смонтируем пробную неделю и поделимся ею тоже 🌚

Я сделала то, чего боялась 11 месяцев. Сдала ферритин … И ОН 27, ГЕМОГЛОБИН 137 и остальные показатели железа В НОРМЕ, вау! Эффект от капельницы и длительное отсутствие менструаций сохранили мои запасы. С возвращением цикла буду тщательнее контролировать. Почти всю беременность мой ферртин был 9, в 3 триместре дело дошло до капельницы для снижения рисков в родах у меня и у малыша. У Марка Ферритин тоже 27 сейчас. Итог: я вовремя подсуетилась. Есть дефицит только витамина Д и повышен холестерин, это буду наблюдать.

Как прошла тренировка с Марком: *осознала, что это картинка моей мечты, мы с мужем тренируемся, рядом дети

Новый опыт разблокирован — не с кем было оставить Марка и мы его спящего прикатили с собой. По законам жанра он проснулся, как только мы вошли в зал. Но все прошло успешно. Причем тренировка была с мужем, как всегда. С Эриком мы не были такими смелыми родителями. Причин пропустить тренировку было много: отсутствие помощи, у меня первый день цикла. Но мы теперь вот такие дисциплинированные люди 😄 Сами в шоке)

Открываю для себя мир книг. Если бы вы могли посоветовать прочесть только 1 книгу человеку, который хочет полюбить читать, то какой бы она была? И почему именно она? Романы, классика, фантастика, что угодно

Моему клубу домашних тренировок 3 года! Время летит, а мне приятно осознавать, что многих из участниц клуба мне удалось влюбить в силовые 🥹 17 августа у нас в клубе стартует акция, благодаря которой можно оформить подписку на 1-3 месяца и больше по сниженной стоимости. Здесь, в телеграм, я еще напомню об акции, но чтобы наверняка не пропустить — рекомендую записаться в бота клуба. Там вам точно придет уведомление. P.S.: А еще в нем можете попробовать 3 силовые тренировки из клуба🤟🏼 Ссылка на бот: https://t.me/club_training_sabintag_bot