АКАДЕМІЯ СУЧАСНОЇ ПСИХОЛОГІЇ ТА РОЗВИТКУ

🎉 19 СЕРПНЯ — МІЙ ДЕНЬ НАРОДЖЕННЯ! Я дуже люблю подарунки, але цього року хочу особливого подарунка — зустріти цей день разом із вами! ❤️ Тому особисто запрошую вас на мій 21-денний онлайн-марафон: ✨ «МРІЙ ТА ДОСЯГАЙ. ВІД “ХОЧУ” ДО “МАЮ”» І обов’язково запрошуйте своїх друзів! Я люблю, коли на моєму святі багато гостей. Нехай цього дня нас об’єднають не лише теплі слова, а й спільне бажання змінювати своє життя. На марафоні ми будемо вчитися не просто мріяти, а: 🎯 перетворювати бажання на чіткі цілі; 🔥 долати страхи й сумніви; 🚀 переходити від роздумів до конкретних дій; 🏆 досягати результатів і створювати життя, якого справді хочеться. 🎁 Участь — за оплату серцем. Суму кожен визначає сам. Приходьте самі та приводьте друзів! Для мене ваша участь, ваші зміни й результати стануть найціннішим подарунком. 🔥 Стартуємо 19 серпня — у мій день народження! 🔗 Реєстрація: https://docs.google.com/forms/d/15x-qJmy2OO-IuSHGqRB3pr7YiZVJYjxAw79BgkKQ7KU/edit До зустрічі на марафоні! Будемо мріяти, діяти й досягати разом. ❤️

🔥 ХТО НЕ ВСТИГ ДОЛУЧИТИСЯ ДО ТРЕНІНГУ «ВІЙСЬКОВІ Й ЦИВІЛЬНІ — ДВІ РЕАЛЬНОСТІ ОДНІЄЇ КРАЇНИ» Друзі, тренінг уже доступний у записі! 🎥 https://www.youtube.com/live/LtgnuejbFEM?si=YJZuwoY_sZsQ1Psm Після перегляду запису ви можете задати питання в чаті та замовити електронний сертифікат про участь. 📄 Форма для замовлення сертифіката: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdzYr5dkO9LLoxkldQA0UtTSnDJiaSx31WVj5YRKEz-Uy-JyQ/viewform?usp=sharing 🎁 СПЕЦІАЛЬНА ПРОПОЗИЦІЯ ДЛЯ УЧАСНИКІВ «Осінній кампус для фахівців допомагаючих професій» — лише 999 грн! До кампусу входять 6 актуальних курсів у записі: 1️⃣ Робота з психосоматичними розладами 2️⃣ Психотерапія подружніх пар 3️⃣ Ресурсність жінки у дні війни 4️⃣ Арттерапія жіночих проблем у дні війни 5️⃣ Дитяча психологія та комунікація з дитиною 6️⃣ Робота з метафоричними асоціативними картками 👉 Реєстрація: https://docs.google.com/forms/u/1/d/1VLUtdz5m0MVcADbrNSgW27mk-5nx_6pmFvJ4Y9VTIDI/edit 📞 Щодо участі в курсах звертайтеся до менеджера: 095 732 21 13 Щиро дякуємо кожному за активність, довіру та бажання розвиватися разом із нами! 💙💛

Я йду! А ти? Долучайтеся та запросіть тих, кому ця тема важлива. 🇺🇦 🔥 ВЖЕ СЬОГОДНІ О 16:00! Відкритий безоплатний онлайн-тренінг: 🇺🇦 «ВІЙСЬКОВІ Й ЦИВІЛЬНІ — ДВІ РЕАЛЬНОСТІ ОДНІЄЇ КРАЇНИ» Ми живемо поруч, але часто по-різному відчуваємо війну, реагуємо на події та бачимо світ. На тренінгу поговоримо: 🔹 як спілкуватися з військовими та ветеранами без жалості, страху й стигматизації; 🔹 як підтримувати, не порушуючи особистих меж; 🔹 як реагувати на напруження, мовчання чи різкі емоції; 🔹 що важливо знати рідним військових; 🔹 як нам чути одне одного та зберігати єдність. 📅 15 серпня 2026 року ⏰ 16:00–19:00 💻 Онлайн ❤️ Участь безоплатна Організатори: Міжнародна асоціація психологів та тренерів-експертів і Академія сучасної психології та розвитку. 👉 Реєстрація: https://www.sablinatz.com/bezoplatnyy-vidkrytyy-onlayn-treninh Я йду! А ви? Долучайтеся та запросіть тих, кому ця тема важлива. 🇺🇦

🇺🇦 Міжнародна асоціація психологів та тренерів-експертів спільно з Академією сучасної психології та розвитку запрошують на безоплатний онлайн-тренінг. «ВІЙСЬКОВІ Й ЦИВІЛЬНІ — ДВІ РЕАЛЬНОСТІ ОДНІЄЇ КРАЇНИ» 📅 15 серпня 2026 року 🕓 16:00–19:00 💻 Онлайн | Безоплатно Сьогодні кожному важливо навчитися правильно спілкуватися з військовими, ветеранами та їхніми родинами. На тренінгу ви дізнаєтеся: ✅ як будувати довіру та взаєморозуміння; ✅ як підтримувати без жалості й стигматизації; ✅ як уникати помилок у спілкуванні; ✅ як створювати безпечне середовище для тих, хто повертається з війни. 📌 Обов’язкова реєстрація: ht https://www.sablinatz.com/bezoplatnyy-vidkrytyy-onlayn-treninh 💙 Разом формуємо суспільство взаємної поваги, підтримки та довіри. Чекаємо на вас!

🌿 Я НЕ ЛЮБЛЮ МЕРЕЖЕВИЙ МАРКЕТИНГ І НІКОЛИ НЕ БУЛА В ЖОДНІЙ «СЕКТІ» Тому сьогодні ділюся не рекламою, а власним досвідом. Сьогодні в нашому Центрі ментального здоров’я та освіти відбулася зустріч із представницею компанії Sole Pharma пані Орисею. Ми обговорили можливості співпраці та те, як зробити якісні вітамінні комплекси доступними для відвідувачів нашого Центру та клієнтів. Уже близько 6 місяців я приймаю продукцію Sole Pharma, зокрема Лаворін та вітамін D, і бачу результат. Відчуваю більше енергії та сил для свого насиченого ритму життя. Особливо відчула цю підтримку під час схуднення. Саме ці вітаміни — «Карлін Аміно» та «Квінофолік» — допомагали підтримувати організм, давали ресурс і дозволяли рухатися до мети без виснаження. Цю продукцію приймаю не лише я, а й мої рідні та друзі. Адже я ніколи не рекомендую людям те, чого не спробувала сама. Сьогодні також хочу окремо відзначити: багато моїх клієнтів, які проходять у мене терапію, приймають «Стреснол Преміум» і відмічають, що їм легше справлятися з напругою, тривожністю та щоденним стресом. Якщо ви також хочете підібрати для себе якісні вітаміни та підтримати свій організм — завітайте до нашого Центру ментального здоров’я та освіти. 🌿 або зателефонуйте нашому менеджеру +380 68 494 05 21 Вітаміни варто підбирати відповідно до потреб організму, а за наявності захворювань або приймання ліків — після консультації з лікарем.

МИ НАВЧАЄМО ЕКОЛОГІЧНО КОМУНІКУВАТИ З ВІЙСЬКОВИМИ, ВЕТЕРАНАМИ ТА ЇХНІМИ РІДНИМИ Академія сучасної психології та розвитку разом з Міжнародною асоціацією психологів та тренерів-ексепертів провела вже понад 100 тренінгів, а тисячі учасників пройшли наше навчання. Ми навчаємо, як екологічно комунікувати з військовими та ветеранами з Окремо говоримо про те, що важливо знати рідним військових: 🎓 Частину наших тренінгів ми залишили БЕЗОПЛАТНО у відкритому доступі. Рекомендуємо серію відкритих тренінгів: «Комунікація з військовими, ветеранами та їхніми родинами» ▶️ https://www.youtube.com/playlist?list=PLhjRU6HtByxhioZXuHKpwn_wKI-jpwlZb 📜 Після проходження тренінгів також можна замовити сертифікат. 👉 Детальна інформація про умови отримання та замовлення сертифіката — https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdm90_am_hmr2dorl2b2VyzJ-aLmxCUG7HBdrEuEAkJOx0PxQ/viewform?usp=publish-editor Дивіться. Навчайтеся. Надсилайте рідним військових. Діліться з колегами та громадами. 💙💛 Бо екологічна комунікація — це теж підтримка. І сьогодні вона потрібна військовим, ветеранам і тим, хто чекає та залишається поруч.

🔥 СЬОГОДНІ О 20:00 — ПРЯМИЙ ЕФІР В INSTAGRAM https://www.instagram.com/sablinanatalia?igsh=MXdmZ3U5eDc2cTlpYg%3D%3D&igsi=MXdmZ3U5eDc2cTlpYg%3D%3D&utm_source=qr «НОГИ НЕ НЕСУТЬ НА ТУ БЛЯ… РОБОТУ. Чому я досі там?» 😤 Знайоме, коли вже в неділю стає погано від думки: «Завтра на роботу…»? Поговоримо: — чому я ненавиджу свою роботу, але досі йду; — що тримає: страх, гроші, звичка чи «стабільність»; — чому страшно почати спочатку. Але цей ефір не тільки про роботу і не тільки про звільнення. Він про значно більше. Про те, чому ми роками залишаємося в житті, яке вже переросли. ✔️У роботі. ✔️У стосунках. ✔️У звичному способі життя. ✔️У своєму старому «я». І головне питання, яке я хочу поставити сьогодні: 🔥 СКІЛЬКИ ЩЕ РОКІВ СВОГО ЖИТТЯ ВИ ГОТОВІ ВІДДАТИ ТОМУ, ЧОГО ВЖЕ НЕ ХОЧЕТЕ?

🔥 СТАРТУЄМО 19 СЕРПНЯ — У МІЙ ДЕНЬ НАРОДЖЕННЯ! Цього року я вирішила зробити подарунок для всіх вас 🎁❤️ Запускаю особливий 21-денний онлайн-марафон ✨ «МРІЙ ТА ДОСЯГАЙ. ВІД “ХОЧУ” ДО “МАЮ”» 21 день про мрії, цілі, час, енергію, гроші та конкретні дії, які переводять нас від «колись хочу» до «я роблю і маю». 🎁 Мій подарунок вам — участь за ОПЛАТУ СЕРЦЕМ. Суму кожен визначає сам. А найкращий подарунок для мене на День народження — ваша участь і ваші результати! 👇 Реєструйтеся та святкуймо 19 серпня разом: https://docs.google.com/forms/d/15x-qJmy2OO-IuSHGqRB3pr7YiZVJYjxAw79BgkKQ7KU/edit Мрій. Дій. Досягай. Від «ХОЧУ» — до «МАЮ»! ❤️

🇺🇦 Міжнародна асоціація психологів та тренерів-експертів спільно з Академією сучасної психології та розвитку запрошують на безоплатний онлайн-тренінг. «ВІЙСЬКОВІ Й ЦИВІЛЬНІ — ДВІ РЕАЛЬНОСТІ ОДНІЄЇ КРАЇНИ» 📅 15 серпня 2026 року 🕓 16:00–19:00 💻 Онлайн | Безоплатно Сьогодні кожному важливо навчитися правильно спілкуватися з військовими, ветеранами та їхніми родинами. На тренінгу ви дізнаєтеся: ✅ як будувати довіру та взаєморозуміння; ✅ як підтримувати без жалості й стигматизації; ✅ як уникати помилок у спілкуванні; ✅ як створювати безпечне середовище для тих, хто повертається з війни. 📌 Обов’язкова реєстрація: https://www.sablinatz.com/bezoplatnyy-vidkrytyy-onlayn-treninh 💙 Разом формуємо суспільство взаємної поваги, підтримки та довіри. Чекаємо на вас!

КАРТА ДНЯ Сьогоднішня карта — про перехід, відновлення і новий шлях. 🌿 Питання дня: • Що у моєму житті вже завершилося, але я досі намагаюся це втримати? • Який «зруйнований міст» я продовжую відновлювати замість того, щоб обрати інший шлях? • Що сьогодні є моєю опорою? • Який ресурс у мене вже є, але я його недооцінюю? • Який один крок я можу зробити сьогодні назустріч новому? ✨ Послання карти: Не все, що руйнується, потрібно повертати до попереднього стану. Іноді після складного досвіду народжується зовсім інший шлях — сильніший, усвідомленіший і справді ваш. МАК авторські Наталії Сабліної «Життя після… Травма та ресурс»

🇺🇦 Доброго ранку, українці! Знову важка ніч… Знову обстріли. Миколаїв, Київ та інші міста України. Знову тривоги, вибухи й очікування ранку… Кожна ніч в Україні — це вже якийсь страшний квест: чи будуть сьогодні ракети, чи полетять «шахеди», чи вдасться просто поспати… Тому найперше сьогодні хочу запитати: Як ви? Як ваші рідні? Чи всі в безпеці? 🙏 Мої хороші, ми так звикли триматися, працювати, допомагати іншим, що часто забуваємо про себе. А сьогодні я хочу нагадати: подбайте про своє тіло. Поїжте. Випийте води. Вийдіть на свіже повітря. Трохи порухайтеся. Дайте собі хоча б кілька хвилин тиші та відновлення. Бо наше тіло теж проживає цю війну разом із нами. Бережіть себе і своїх близьких, мої хороші. ❤️ Нехай сьогодні буде тихий день. 🇺🇦

🔥 СТАРТУЄМО 19 СЕРПНЯ! У свій День народження я запускаю особливий 21-денний онлайн-марафон: ✨ «МРІЙ ТА ДОСЯГАЙ. ВІД “ХОЧУ” ДО “МАЮ”» 21 день, щоб не лише мріяти, а почати діяти та рухатися до своїх цілей! 🎁 Цього року хочу попросити у вас особливий подарунок на мій День народження — зареєструйтеся на марафон і пройдіть цей шлях разом зі мною! ❤️ Вартість — ОПЛАТА СЕРЦЕМ. Ви самі визначаєте суму, комфортну для вас. 👇 РЕЄСТРАЦІЯ: https://docs.google.com/forms/d/15x-qJmy2OO-IuSHGqRB3pr7YiZVJYjxAw79BgkKQ7KU/edit Мрій. Дій. Досягай. Від «ХОЧУ» — до «МАЮ»! ❤️

☀️ Доброго ранку, мої дорогі! Новий тиждень. Новий день. І ще одна можливість зробити щось важливе для себе. Сьогодні понеділок — і я хочу побажати кожному з нас не поспішати жити «на автоматі». Запитайте себе зранку: ✨ Чого я хочу саме зараз? ✨ Що сьогодні зробить мене хоча б трішечки щасливішою/щасливішим? ✨ Який один крок я можу зробити до своєї мрії? Не потрібно змінювати все життя за один день. Іноді достатньо одного рішення. Одного дзвінка. Одного «так» собі. Одного маленького кроку. І пам’ятайте: мрії люблять дії. ❤️ Нехай цей тиждень принесе нам хороші новини, потрібних людей, нові можливості та внутрішню впевненість: я можу, я хочу і я йду до свого! Бережіть себе і тих, кого любите. 🇺🇦 З теплом, Наталія Сабліна

🇺🇦 Доброго ранку, Україно! Як ви сьогодні? Як пройшла ваша ніч? Одесити, ви як? Відгукніться, будь ласка. 🙏 Бережіть себе і своїх близьких. Після важких ночей особливо важливо знати, що ми поруч одне з одним — навіть якщо між нами сотні кілометрів. Нехай цей ранок принесе трохи тиші, сил і віри.

супервізіі бути https://www.kmu.gov.ua/news/uriad-vprovadzhuie-systemu-supervizii-dlia-fakhivtsiv-u-sferi-psykhichnoho-zdorovia?fbclid=IwdGRjcATkc-FwZG9mBWZkaWQWUME2HE2PeQ_bHOFZAHyIiP1R8IBqwWV4dG4DYWVtAjExAHNydGMGYXBwX2lkCjY2Mjg1NjgzNzkAAR4PU6XKGCeMU8zAnPMJHLSw_UagEo9K0QU61rd4PJH0hiVrlPEqmP_UaN3nYg_aem_W5lxReI4q-gQCAc9L3wC3w

🚀 20 СЕРПНЯ — СТАРТ НОВОГО КУРСУ! «Продажі з любов'ю: впевнений старт фахівця. Як заявити про себе, знайти клієнтів і побудувати бренд» Ви чудовий фахівець, але клієнтів поки що недостатньо? ❓Не знаєте, як розповісти про себе? ❓Боїтеся продавати свої послуги? ❓Мрієте про власну успішну практику, але не знаєте, з чого почати? Цей курс створений саме для вас! 💙 Для психологів, психотерапевтів, коучів, консультантів та всіх фахівців допомагаючих професій, які тільки починають свій шлях або хочуть перейти у власну практику. 💻 Формат — онлайн. 🔗 Детальна програма та реєстрація: https://www.sablinatz.com/osnovy-konsultuvannya 📅 Старт — 20 серпня 2026 року.

Чому зараз нічого не «лізе» в голову? І що з цим робити? 🧠 «Я читаю — і не запам’ятовую». «Починаю щось робити — і через хвилину забуваю, що хотіла». «Не можу зібрати думки». «Раніше могла тримати в голові десять справ, а зараз — жодної». Чую це від людей дедалі частіше. І це не обов’язково про лінь чи втрату здібностей. Коли ми довго живемо в умовах стресу, тривог, новин, відповідальності, невизначеності й постійної готовності реагувати, нервова система витрачає величезну кількість ресурсів. Тому можуть погіршуватися концентрація, пам’ять, швидкість мислення. З’являється відчуття «туману в голові». Що можна зробити вже сьогодні? 🟢 Не намагайтеся тримати все в голові. Записуйте справи, зустрічі, навіть дрібниці. Зараз нотатник — це не ознака поганої пам’яті, а спосіб зменшити навантаження. 🟢 Одна справа — один проміжок часу. Не відповідати одночасно на повідомлення, слухати новини, писати документ і планувати завтра. 🟢 Робіть інформаційні паузи. Мозку потрібні періоди, коли він нічого нового не споживає. Хоча б 15–20 хвилин без стрічки новин і соцмереж. 🟢 Поверніть тіло в життя. Прогулянка, легкий рух, свіже повітря, регулярне харчування та вода — базові речі, але саме з них часто починається відновлення. 🟢 Не забирайте час у сну. Сон безпосередньо пов’язаний із увагою, пам’яттю та здатністю мозку опрацьовувати інформацію. 🟢 Зменшіть план на день. Не 20 завдань. Оберіть 2–3 справді важливі. Виконали — це вже результат. 🟢 Давайте собі тишу. Не кожну вільну хвилину потрібно заповнювати телефоном, розмовами чи роботою. І ще одне. Якщо проблеми з концентрацією чи пам’яттю виражені, тривають довго, посилюються або суттєво заважають повсякденному життю — варто звернутися до лікаря чи фахівця з психічного здоров’я. Не все потрібно списувати лише на стрес. А сьогодні спробуйте запитати себе: «Що я можу прибрати зі свого життя хоча б на один день, щоб моєму мозку стало трохи легше?» Іноді відновлення починається не з того, що ми ще щось додаємо. А з того, що нарешті дозволяємо собі щось не робити. Наталія Сабліна