Safe Place

Как мы выбираем себе партнеров? Что определяет кому мы поставим лайк, с кем пойдем на свидание, с кем свяжем свою жизнь? Нас нередко дергают за ниточки наши схемы. Мы сделали анкеты такими какими их видят наши схемы А кого бы выбрали вы?

Всем привет! 👋 Ольга Столбова с Евгенией Трошиной открывают набор в онлайн-тренинг навыков ДБТ. Команда o!koтики прошла самообучение и интенсив в «ПК» в 2025 году. Немного о группе: ▶️Старт: 28 января, среда, 19:00 📍Где: на платформе zoom. 👣Возраст: 18+ 🧾Стоимость: 2500, оплата заранее за 4 занятия Заменяющим тренером на тренинге будет Елена Васильева Записаться на тренинг можно написав Ольге или Жене

Привет, наши дорогие подписчики ❤ Мы к вам с новогодними поздравлениями и добрыми пожеланиями ⭐ В этом году как никогда ощущается атмосфера сильной усталости и перегруза, которая нависла над многими людьми. По понятным причинам. Мы очень-очень хотим, чтобы вы смогли провести выходные дни так, как действительно хотите, а не как диктует общественное мнение или критикующий голос в голове. Пусть рамки, в которые нас старательно запихивали все вокруг и в том числе мы сами, больше не будут ограничивать нас и мы будем думать чего же нам действительно хочется и что действительно нам нужно! От чистого сердца И это может быть что-то даже самое простое: полежать, пересмотреть старые фильмы, ничегошечки не готовить, не убирать квартиру как в последний раз и не скупать кучу ненужного в магазинах. В общем, дружеское напоминание от нас: вы можете как угодно провести новогодние выходные - и это НОРМАЛЬНО❗ Абсолютно нормально ничего не хотеть или хотеть много. Нормально праздновать на широкую ногу и нормально не праздновать вообще. Нормально делать ген уборку и наряжать квартиру и нормально - ничего не делать. Самое важное, чтобы вам было окей. Если совсем диаметрально противоположные желания в семье или обязательства, постарайтесь, пожалуйста, найти компромисс, чтобы ваши пожелания были учтены В общем, желаем вам быть в ладу с «самими сабими» в первую очередь, а остальное пусть приложится 💚 с Новым годом

Мы уже посмотрели серии и ждём с нетерпением продолжения. Если смотрели или смотрите, поделитесь, как вам?

Рекомендации от Safe Place Если вы хотите чуть больше разобраться, что стоит за вашей тревогой, как она влияет на вас и как можно научиться с ней справляться, мы подготовили для вас несколько рекомендаций, которые могут быть полезны: 〰️Книга "Свобода от тревоги", автор Роберт Лихи Она поможет вам понять, как работает тревога и почему она появляется. Лихи предлагает простые, но эффективные способы справляться с тревожными мыслями, давая вам возможность снова почувствовать контроль над своей жизнью. Его подход нацелен на то, чтобы научить вас не избегать трудных ситуаций, а научиться справляться с ними с помощью когнитивно-поведенческих методов. 〰️Книга "Пост_Тревога: книга-поддержка для тревожных людей", автор Татьяна Павлова Книга наполнена практическими рекомендациями и упражнениями, которые помогут вам найти внутренний баланс и справляться с тревожными состояниями. Татьяна Павлова делится простыми и реальными способами, как справиться с ежедневными переживаниями и сделать шаг навстречу спокойствию. Мы делились ее постом на нашем канале о расслаблении, прочитайте, если вдруг пропустили. 〰️Мультфильм от Pixar "Головоломка 2" Этот мультфильм может стать настоящим открытием, особенно если вы хотите лучше понять, как эмоции, включая тревогу, влияют на наше поведение и восприятие мира. Он помогает увидеть, как важно осознавать и принимать свои чувства, чтобы не только научиться управлять ими, но и давать им место в тех ситуациях, когда они нам так нужны. Эти рекомендации — настоящие спутники на пути к пониманию и принятию себя, которые помогут вам с легкостью и заботой подойти к вашей тревоге и научиться с ней жить. #рекомендации #тревога

На встрече многие просили посоветовать материалы и книги по тревоге, мы решили вновь опубликовать наш пост с рекомендациями 💚