Центр психологии «Самое главное»

#Ахматовка_анонс_дети 🆕 Цикл встреч для детей и родителей «Точка контакта», 6+ Приготовили для вас кое-что новенькое на август! Надеемся, что вам понравится новый формат. «Точка контакта» — это пространство для доверительного общения, где каждый участник чувствует себя услышанным и поддержанным. Мы предлагаем: 🧩 Индивидуальный подход 🧩 Игровые методы 🧩 Практические советы 🧩 Эмоциональную поддержку 🧩 Развитие навыков общения 🧩 Психологическую безопасность Присоединяйтесь к «Точке контакта» и откройте для себя новые грани детско-родительских отношений! Для детей 4-7 лет и их родителей. Бесплатно. 📅 6, 13, 20, 27 августа / четверг / 19:00 Регистрация по ссылке

‼️ВНИМЕНИЕ ‼️ Совместно с библиотекой им. А. Ахматовой мы приготовили для вас полезное и важное мероприятие и даже не одно, а сразу цикл Ждем всех уже завтра 6 августа с детьми Подробности ⬇️⬇️⬇️

Встречайте очень важную и практико-ориентированную беседу дизайнера Екатерины Вольхиной и нашего руководителя, нейропсихолога Олеси Грищенко https://vkvideo.ru/video-211904917_456239153

И то самое упражнение. Его можно превратить в очень интересную игру с детьми. Да и со взрослыми тоже

Вот вам вопрос. Когда вы решаете что приготовить на обед - это память или мышление? Думаете, что мышление, конечно. Я же думаю, анализирую, выбираю. А теперь откуда берутся варианты? Борщ, паста, яичница? Откуда вы знаете, что это вообще еда, что её надо готовить, что в холодильнике есть яйца и что вчера уже была паста? Это всё память. Которая тихонько стоит за спиной у мышления и подаёт ему всё что нужно. Мышление без памяти - повар без продуктов. Стоит на кухне. Умеет всё. Готовить нечего. В нейропсихологии есть такое понятие - рабочая память. Это не та память которая хранит что было в третьем классе. Это оперативная, прямо сейчас удерживать в голове условие задачи пока решаешь, помнить начало предложения пока читаешь конец, держать план пока его выполняешь. Это и есть мост между памятью и мышлением. На деле с детьми как бывает: Поэтому когда ребёнок читает что-то и к концу забывает, что было в начале - это не "не думает". Это рабочая память не удержала. Мышление осталось без продуктов. И это тоже тренировать!!! Завтра покажем крутое упражнение!

Мы говорили про память, а там же важно внимание, а внимание это жжж… Давайте смотаем клубок обратно. Мы разобрали пять компонентов внимания: объём, устойчивость, переключение, распределение, произвольность. Каждый со своим характером, своими принципами и своим возрастом дозревания. И вот теперь самое интересное. Всё это время мы говорили про внимание, а на самом деле говорили и про память. В нейропсихологии все ой как тесно переплетается! Не записалось в память значит внимание не держало. А почему? Что именно не доработало? А должно ли было? История может быть очень разной. Забывает, что прочитал… Они не просто рядом живут. Они одна система. Память без внимания. как фотоаппарат без объектива. Щёлкает, но ничего не выходит. Поэтому мы слышим "у него плохая память», то всегда начинаем погружаться глубоко. Потому что чаще всего именно там и живёт ответ. Снова немного поговорим про память Уже с пониманием, что под капотом. 👀 Но теперь заглянем и в другие места ее обитание. Вы же думали, что она только связана с вниманием?

В этот день обычно говорят важные и правильные слова: берегите детей, дайте им детство, не торопите взросление… Всё это правда. Но если смотреть на реальность глазами психолога и нейропсихолога, то забота о ребёнке, это ещё и про другое Мы живём в мире, где очень быстро меняется всё: требования школы, профессии, темп жизни, объём информации. И странно рассчитывать, что защитой станет только «нормальная школа» и «какой‑нибудь хороший вуз» В XXI веке защита ребёнка - это не только оградить от трудностей. Это дать ему нервную систему и психику, которые справляются с этими трудностями. Для ребёнка и подростка это начинается не с «идеальных оценок», а с очень конкретных вещей: • понимать свои сильные стороны и ограничения, а не жить в ощущении «я какой‑то не такой»; • уметь думать, планировать, доводить дела до конца (и это не «просто соберись», а работа исполнительных функций мозга); • различать свои эмоции, не разваливаться от истерики или тревоги, а потихоньку учиться себя собирать; • выдерживать нагрузку школы, кружков, жизни, не ценой полного выгорания; • постепенно собирать представление о том, куда он вообще может двигаться, кто он в профессии, чем ему реально интересно заниматься Именно ради этого мы начинаем летнюю интенсивную работу в центре «Самое Главное» для тех детей и подростков, кому сейчас нужна опора: ✅ профориентация, чтобы не выбирать вслепую и не «идти куда возьмут», а понимать, какие направления реально подходят конкретному ребёнку; ✅ нейрокоррекция, когда мозгу трудно: внимание, саморегуляция, готовность к школе или уже школьным нагрузкам, «он умный, но всё сыпется»; ✅ психотерапия, чтобы у ребёнка и подростка было место, где можно честно говорить о страхах, злости, тревоге и не держать всё внутри. Лето традиционно считается очень хорошим временем для таких процессов: меньше школьного стресса, больше ресурса и пространства для изменений Если вы читаете это и думаете: «нам это точно нужно» или хотя бы «я не уверена, но что‑то меня тревожит», можно начать не с глобальных решений, а с одного шага: прийти на консультацию, диагностику. Записывайтесь на диагностики и консультации по номеру +79999155694 (администратор Самого главного) в любом мессенджере мы подберём формат, который будет адекватен именно вашему ребёнку, не «вообще детям», а ВАШЕМУ

Есть такое слово, которое порой говорит само себя. "Соберись". Произнесли и как будто всё, помогли. Человек должен взять себя в руки, включить какой-то внутренний рубильник и начать делать то, что надо. Рубильник этот называется произвольность внимания. У детей ещё в стадии сборки. У взрослых… Тоже порой закипел в одном положении. Произвольность - это способность направить внимание туда куда надо, даже если туда совсем не хочется. Не потому, что интересно. Не потому ,что весело. А просто потому, что НАДО. Это, если честно, одна из самых сложных штук для мозга вообще. Взрослого в том числе. У ребёнка 6-7 лет она только-только начинает формироваться. Буквально. До этого возраста мозг умеет удерживать внимание только на том: что само по себе интересно - это непроизвольное внимание. А вот «надо, когда не хочу" - это уже высший пилотаж. Поэтому, когда пятилетка не может заставить себя сесть и учить буквы - он не вредничает. Его рубильник ещё не установили. Идёт монтаж. К школе монтаж ускоряется. Но не заканчивается: произвольность качается весь школьный возраст и дальше. Что помогает качать? Любые игры с правилами "нельзя смеяться", "замри", "съедобное-несъедобное". Это буквально тренажёр произвольности: хочу засмеяться, но держусь. Хочу двигаться . но стою. Ну и последнее про "соберись". Это слово не только не помогает, оно ещё и немного вредит. Как будто ребёнок намеренно разобрался. Лежит себе по частям и доволен. А он не разобрался. Он просто ещё собирается. В прямом нейропсихологическом смысле. 🔧

Ну что, проверили wifi на прошлой неделе? А теперь про обещанные методы! Итак, что реально помогает сигналу не теряться. Без "просто сосредоточься», это мы уже выяснили, не работает. Ритм важнее силы воли. Мозг держит внимание лучше когда знает: сейчас работаем, потом отдыхаем, потом снова. Предсказуемость - это не скучно, это топливо. 25 минут дела + 5 минут полного ничегонеделания работает лучше чем час через силу. Тело включает голову. Перед тем как садиться за задачу две минуты любого движения. Попрыгать, потрясти руками, пройтись. Звучит странно, работает серьёзно. Мозг буквально просыпается через тело. Убираем всё лишнее из поля зрения. Не из комнаты. Именно из поля зрения. Телефон перевернуть, лишние вещи сдвинуть в сторону. Глаза цепляются за всё что видят, меньше видят, меньше цепляются. Одна задача. Серьёзно, одна. Не "сделай математику и потом русский". А "сделай вот этот один пример". Потом следующий. Мозг любит маленькие победы, каждая заряжает на следующую. И последнее. Всё это работает и для детей, и для взрослых. Можете проверить прямо сейчас: отложить телефон и сделать одно дело до конца. Одно. Просто одно 😄

Родительский клуб пошел как всегда бережно с максимумом пользы 🕊️ Спасибо за ваши отзывы 💙 Готовы опубликовать ваши отзывы только с соблюдением конфиденциальности и при Вашем искреннем порыве. Команда центра психологии «Самое главное» 🕊️

Центр психологии «Самое главное» pinned Deleted message

У внимания есть еще такое интересное свойство: Устойчивость! Это как wifi: полосок пять. Подключение есть. Но страница не грузится. Пример: Ребёнок сидит за уроками. Тетрадь открыта, ручка в руке, всё при нём. Технически работает. А внутри где-то потерял сигнал, завис, и сам не заметил как. Это не про то сколько минут может сидеть. Это про то, насколько ровно держится соединение внутри этого времени. Так-то можно просидеть час, но половину из него быть где-то в параллельной вселенной. А можно двадцать минут прям здесь и сейчас, прям в задаче, без потерь. Вот это второе и есть хорошая устойчивость. У кого-то сигнал ровный. У кого-то дача, лето, сосед включил дрель. И улетели мы вслед за дрелью в мысли о ремонте в процессе головки. И это тоже не приговор. Сигнал прокачивается. Вопрос метода. Про методы в следующий раз. Сегодня просто проверьте свой wifi. У вас сколько полосок? 😄

‼️ ОСОЗНАННОЕ РОДИТЕЛЬСТВО‼️ Детские кризисы — это не просто «трудные периоды», а важнейшие камни в фундаменте по строительству взрослой личности. Ребёнок не просто бунтует и сопротивляется — он напряжённо работает над выполнением ключевых задач своего развития. На встрече мы разберем: ❓Какие существуют психологические задачи в разные периоды взросления? ❓Как «плохое» поведение связано с их решением? ❓Конкретные шаги для поддержки: как быть опорой, а не помехой? ❗ Приходите, чтобы понять логику взросления и стать опорой, в которой нуждается ваш ребенок ! ‼️ ТЕМА "Основные психологические задачи ребенка на этапах взросления и как ему помочь их успешно выполнить?" 🤵‍♂️СПИКЕР Раковский Д.Н. 📆КОГДА? 16 мая (суббота) в 11:00 📍ГДЕ? г.Одинцово, ул. Маршала Жукова, д.32, каб.2 🔹ДЛЯ КОГО? Родители

12 мая. Будни пришли. -Мааааам, я больше не могууу. я не хочууууу идти в школу. - Соберись, Вася. Ты директор школы. 😂 Если вы сейчас смеётесь, вы наш человек. Если вы сейчас плачете, то тоже. Это просто май за окном. Конец учебного года - отдельный вид спорта, притом командный. Устали все: ребёнок, родитель, учитель, директор школы, бабушка которая делала с внуком проект про экосистему дачи, и кот, ну этот просто так, он в целом сам по себе, и пес, с которым можно повыть в ночи. Взрослым сложнее. Дети могут честно поныть. И мы их поймем, и не осудим! А мы… Мы взрослые. Осознанные личности! Мы можем собрать себя, собрать ребенка в школу, все правильно сделать. …и молча смотреть в окно. Где тепло. Велик. И запах свободы. Обнимемся! Скоро лето!

Давайте про объём. p=m/v Ой, не тот…. Объем внимания! «Я ему столько объяснила, куда все делось?» И обычно мы кидаем камень в огород невнимательности. Но дело обычно обстоит в другом. Объём - это сколько объектов мозг удерживает одновременно прямо сейчас, в моменте. Не запомнить, не записать. Именно держать. У взрослого это 5-7 объектов. Это, кстати, не так уж много. Попробуйте удержать в голове одновременно: имя нового человека, его должность, что он только что сказал, где вы стоите, что хотели ответить, и пытаться вспомнить про утюг дома. Уже всё, уже край. А у ребёнка этот объём меньше. Сильно меньше. У дошкольника 2-3 объекта. У младшего школьника 3-4. И это норма. На практике Утро, сборы в школу. Мама говорит: «Убери телефон, надень куртку, не забудь сменку и возьми деньги на обед». Четыре пункта. Для мамы элементарно. Для мозга семилетки это уже за пределами объёма. Он взял телефон убрал. Надел куртку. И всё, ресурс закончился. Сменка и деньги просто не поместились. Оцениваем ситуацию: 🔹 Выполняет только первые пункты из нескольких будто остального не было 🔹 Переспрашивает сразу после того как вы сказали, не потому что не слышал, а потому что уже потерял 🔹 На диктанте пишет медленно, потому что пока держит слово, теряет конец фразы 🔹 Игры, где правила на 3 простыни, даются с трудом, много условий, не все умещаются Как не делаем: — Длинные инструкции одной строкой. Мозг слышит начало, конец уже за бортом. — «Я же только что сказала!» Да, сказала. Просто не поместилось. — Повторять одно и то же громче. Объём от громкости не увеличивается 😄 Как делаем: — Одна инструкция - один шаг. Сделал -следующий. — Визуальные подсказки. Список на бумаге, стикер на двери — Паузы между пунктами. Дать время "уложить" первое, потом второе. — Меньше слов. Чем короче инструкция, тем больше шансов что она поместится целиком. И ещё важное. Объём внимания тренируется. Медленно, но тренируется. Игры на запоминание, "что изменилось на картинке", "я еду в отпуск и беру с собой" всё это проукачка вместимости. Но сначала принять как факт: ребёнок не игнорирует вас. Он просто работает с тем объёмом, который у него есть прямо сейчас. И этого объёма, между прочим, хватает на очень многое. Просто не на пять пунктов сразу.

Внимание! На арене Александра!! Но это не цирк, а очень крутое упражнение. Оно вот как раз ближе всех к теме «а можно мне все и сразу». Тут и внимание, и память и координация Мозг одновременно держит баланс, координирует руки, вспоминает текст. И да, Марина Цветаева обязательна😉 Лайфхак для школьников: в таком режиме стихи и текст запоминаются глубже! Татьяна Сергеевна, расскажите 😉

Знакомо? Ну конечно знакомо. Стоишь в коридоре в пижаме и смотришь как твой "умирающий" ребёнок исполняет паркур между диваном и креслом. И ведь не притворяется. Это мозг так пытается выжить. К вечеру тормозные системы устают, те самые, что весь день сдерживали импульсы и удерживали внимание. Тормоза отпускают. И мозг делает что умеет, чтоб добыть сил: гонит ребёнка двигаться. Через движение придет последняя порция бодрости. Аварийный генератор. Тумблер на ВКЛ Эволюционно гениально. Для родителей в 21:00... ну такое 🙃 Хорошая новость: аварийный генератор долго не работает. Плохая: ровно столько, сколько нужно, чтобы вы окончательно проснулись. Держитесь 🫶

В прошлый раз говорили про переключение. Сегодня про его близкого родственника, с которым его постоянно путают. Распределение внимания. Кажется, что делать два дела сразу - это навык. Делает домашку и слушает музыку, всё нормально. Страшная правда: никто не делает два дела одновременно. Ни вы, ни мы, ни ребёнок-вундеркинд из соседнего подъезда. Мозг устроен так, что в каждый момент времени он по-настоящему занят одной задачей. Просто очень быстро переключается между ними. Туда-сюда, туда-сюдаа. И каждое переключение стоит ресурсов. Поэтому «параллельная работа» выглядит так: три дела по чуть-чуть, и каждое немного хуже, чем мог бы. Письмо с опечатками. Ребёнок с ощущением, что его не слышат. Суп подгорает. А теперь переносимся в голову ребёнка, у которого система ещё строится. Делает математику. В фоне музыка, телефон с уведомлениями, мама что-то спрашивает из кухни. Родитель думает: «Ну он же сидит, делает». А мозг ребёнка: математика-музыка-уведомление-мама-че я делал? - а, математика… К концу домашки ребёнок выжатый. И задание сделано так себе. И сам злится. И мама злится. И снова это не про лень. Мозг честно работал, просто не там. Маячки, что распределение внимания страдает уже серьезно: 🔹 Не может слушать и записывать одновременно, либо одно, либо другое 🔹 Любой фоновый шум обрушивает концентрацию полностью 🔹 За столом: или разговаривает, или ест 🔹 В эстафете/спортивныхиграх теряется: бежать + помнить правила + не уронить мяч, например, уже много Что поможет: 1️⃣ убрать лишний фон на время задачи 2️⃣закончить одно и начать другое 3️⃣договариваться «через 10 минут я вся твоя» и действительно быть. Что убрать: учить под музыку, потому что «ему так лучше». Ему приятнее. Это разные вещи. И напоследок. Если вы дочитали этот пост и ни разу не открыли другую вкладку, то у вас с распределением всё хорошо. А если открыли, выдыхайте. Мы все нет-нет, да и согрешим сами. Мозг честно делает свою работу, просто иногда не ту, не ту, которую нам надо

#нейрофактдня Многозадачности не существует. Мозг не делает два дела одновременно, он быстро прыгает между ними. И каждый прыжок стоит ресурсов

Помните, мы говорили, что внимание - это не одна большая лампочка "включил-выключил"? Что у него есть компоненты? Сегодня поговорим про самый скандальный в детско-родительских отношениях. Переключение. Знакомо? «Ужин готов, иди к столу» «Заканчивай мультик, идём ужинать!» … «Я СКАЗАЛА, ВЫКЛЮЧАЙ!» … «Так, всё, я выключаю сама». И вроде ребёнок не вредничает. Не назло. Просто… не может. Сидит, смотрит мимо, и кажется, что издевается. А он не издевается. У него мозг ещё не доехал. Чтобы перейти от одного дела к другому, мозгу нужно: затормозить текущую активность, отпустить её, развернуться, найти новую задачу, настроиться, начать. Шесть микро-операций. Каждая стоит ресурсов. У взрослых эта система отлажена годами. А у ребёнка ещё строится. Лобные доли, которые за это отвечают, дозревают аж лет до 20-25. Да, до двадцати пяти. Не до семи, не до десяти. Поэтому когда мы говорим пятилетке: "Брось машинку, садись за стол!" мы просим его сделать то, что у него физиологически ещё в стройке. Несколько бытовых маячков, что на переключение стоит обратить внимание: 🔹 Почти любой переход - драма. Из дома в садик, из игры за стол, из мультика в ванную. 🔹 «Залипает». Полчаса собирает конструктор и не слышит, что его зовут. 🔹 На уроке все уже пишут, а он ещё ищет страницу. 🔹 Резкие смены планов = слёзы или вспышки. 🔹 После перерыва на обед минут пятнадцать «раскачивается» обратно в задачу. Если что-то показалось знакомым - не пугайтесь. Это не катастрофа и не диагноз. Также спокойно внедряем правильную коммуникацию. Что не работает: резкие команды без предупреждения, «сколько раз тебе говорить» (мозгу надо не "ещё раз", ему надо время), наслаивать десять переключений подряд. Что работает: предупреждать заранее («через 10 минут выключаем», потом «через 5»), ритуалы перехода (песенка, фраза), не торопить сразу после переключения, признавать чувство («я понимаю, отрываться сложно»). И ещё важное. Если переключение даётся настолько тяжело, что страдает учёба, отношения, быт - это повод не ругаться, а посмотреть внимательнее. Часто родитель приходит с запросом «он меня не слышит», а на диагностике видно: слышит прекрасно. Просто переключение пока не дозрело. И знаете, что чаще всего меняется после того, как родитель это понимает? Не ребёнок. Сначала меняется родитель, успокаивается, принимает. А ребёнок следом.