Саша, которая спины выпрямляет

По возможности, используйте программы из канала для самостоятельных тренировок, сегодня 🙏🏼

Добрый день, ребятки

Добрый день

Channel photo updated

Добрый день, дорогие! Сейчас нет моральных сил к кросспостингу. Поэтому, я просто потихоньку работаю. НО! Важная информация ☝🏼 С 5го по 15е мая я уеду в отпуск. До этого времени и после мы тренируемся в привычном режиме. Для всех, кто беспокоится, что в это время делать, в канале есть #тренировки. Кто по плану планировал обновлять программу, мы это сделаем. Без паники. Я очень хочу отдохнуть в отпуске, а не просто выдохнуть) 🙏🏼

Это нишевая шутка

❣️Ребятки, я заболела, завтра тренировок не будет!❣️

Рассказываю про Олю! #результаты Во-первых, давайте определим, что она очень красивая, отзывчивая и добрая девчонка! 🤝 Во-вторых, могу сказать, что это сложный кейс. Так как, есть сильные проблемы со спиной. Грыжи, крестцово-поясничного соединения. Очень много осторожности в движении таза. Потому что боли, практически от любого неосторожного действия. Обезболы, блокады и превалирующее над занятиями, положение сидя по работе, усложняли работу еще больше. Но на данный момент, имеется продолжительная ремиссия. Оля может позволить себе поехать гулять в другой город и получить удовольствие. На первом фото видно, как подтянулся живот. И это без сильного контроля питания. 💪🏽 От себя скажу, что самое сложное, это убедить человека пройти и перенести эту боль снова. Потому что, в случае со стенозными проявлениями, (которые не были однозначными) упражнения - не быстрая таблетка обезбола. Напротив, приходится трогать больное место и шерудить там. А Вы пробовали колупаться в ранке? Ну вы меня поняли. Кстати, обратите внимание, что позвоночник изначально был плоским, таз закручен вперед. Когда появились изгибы и (о, боги!) лордоз, состояние улучшилось. Вот такие дела, мои чуваки 🐸

Добрый день, котики! Я Вышла на работу. Но будет пару объявлений: 1. В пятницу 20.02 меня не будет! 2. Я отменяю свои занятия по йоге. Люблю ее всем сердцем, но хочу развиваться в своем направлении более сфокусированно. Ну и заранее, прошу прощения, могу поттупливать 🤗

Будьте внимательны

Подробный разбор результатов одной молодой леди 💃🏽 На первый взгляд, почти всем, всегда кажется, что результата особо нет, что было норм, «она же худая итак») Но когда проводишь линии осей, все становится Вау. Пойдем по порядку: 1️⃣ На фото со спины кажется, что одежда моделирует фигуру. Удачная одежда, это конечно хорошо, но даже самая удачная не заставит ставить ноги как на фото после и не сделает тело таким симметричным. И сообщение всем, кто боится накачать спину: Напряженные лопатки, плечи, скрученная спина, визуально, всегда выглядит объемнее, чем здоровая. 2️⃣ На фото сбоку понимаем, что собрали бинго ось тела, которая в норме должна проходить через: ухо-середину плеча-середину грудного отдела-середину поясницы-ТБС-колено-середину стопы На фото после, мы почти все собрали и визуально видно, что мышцы выполняют свои функции поддержки. Честно скажу, что в некоторых участках позвоночника почти невозможно вернуть былую здоровую дугу, поэтому просьба: Перестаньте стремиться к «ровной» спине. У позвоночника должны быть изгибы. Так мы созданы. Движения или, сами по себе, положения каких то кусочков вашего тела не могут быть опасным или нездоровыми. Чаще всего это адаптация к тому, что Вы делаете каждый день. Используй или потеряй.