#Sashaffect (Саша Б - посты)

👂👂👂Сегодня, 7 августа в 8 вечера Мск будет наш с Ирой Казанской Zoom про заботу об ушах и соматическую работу с ними. Готовились очень долго и ответственно, надеемся вас порадовать. Участие бесплатное, регистрация здесь. https://ocean-dance.com/ru/events/ear-care-online ссылка на Zoom придёт за 15 минут до начала. Запись получат все зарегистрировавшиеся.

Берегите уши! (Zoom-встреча 7 августа) Большинство людей не задумываются о здоровье ушей, пока не возникает проблема. Но многие из занятий, которые мы любим в воде и рядом с водой, могут поставить наш отдых под угрозу, если мы не будем правильно заботиться об ушах. Но иногда и правильной заботы не хватает, и тогда говорят - «чувствительные уши». На этой встрече мы с @irinakazanskaya поговорим о практических способах сохранить здоровье ушей. Мы рассмотрим профилактику, проверенные временем рекомендации, более глубокое понимание здоровья ушей и, конечно, соматический подход. Мы будем использовать движение, соматическую, психологическую и полевую работу. Эта встреча может принести вам личные открытия и даже изменить ваши отношения с собственными ушами. Мы ничего не обещаем, но это также может положительно повлиять на ваше здоровье. Встреча пройдёт на русском языке с синхронным переводом на английский, испанский, португальский и турецкий языки. Все, кто зарегистрируется, также получат видео- и аудиозапись встречи — поэтому вы можете зарегистрироваться, даже если не сможете присутствовать онлайн. Мы будем рады видеть вас на Zoom-встрече — если вы проводите время в воде или просто хотите подружиться со своими ушами. Ведущие: Саша Безроднова, Ирина Казанская 📅 Пятница, 7 августа 🕗 20:00 (GMT+3) Участие бесплатное. Мы будем благодарны, если вы поделитесь этим приглашением с друзьями и сделаете репост, чтобы как можно больше людей смогли получить пользу от этой встречи. Мы также рады сообщить, что теперь регистрация доступна через наш новый сайт: ocean-dance.com. Впервые делимся им с вами! Нам будет очень ценно узнать ваши впечатления от использования сайта. Если у вас есть комментарии или предложения, пожалуйста, напишите нам на theoceandance@gmail.com. Если у вас есть вопросы о наших предстоящих офлайн-мероприятиях, пожалуйста, свяжитесь с Марией @OceanDanceAdminMary Регистрация на эфир: https://ocean-dance.vercel.app/ru/events/ear-care-online

без подписи

без подписи

без подписи

без подписи

Цитата кого-то из современных психологов, которую мне подкинула Лена Котельникова (@Shnurowka) - передам своими словами для большей доступности понимания: "Время лёгких изменений прошло. Менять образ жизни сейчас в разы сложнее, чем раньше, потому что тело отзывается на общее поле боли, потерь и тревоги. И в этом состоянии оно будет в сто раз сильнее держаться за свои старые схемы". Что мы с этим будем делать? Двигаться. Не давать диссоциации победить. Быть на стороне жизни. ============= Так как я топлю за отношения, для меня самое болезненное - наблюдать, когда диссоциация, которая возникает в ответ на стресс - глобальный, рабочий, выживательный, или любой другой, - просачивается в дом. Как дорогие друг другу люди перестают чувствовать себя - и со временем перестают замечать друг друга. Перестают смотреть друг другу в глаза, перестают замедляться перед объятием. Перестают останавливаться и попадать в пространство вне времени во время поцелуя. Перестают выслушивать домашних с эмпатией и вниманием. Легко переходят на повышение голоса, потому что считают, что это оправдано, что это простительно в их состоянии. Перестают проявлять в своём поведении то, что делает дом местом, в которое всегда хочется вернуться, где можно напитаться, настроиться на здоровую волну, получить поддержку и восстановиться. Во многих семьях такое "скатывание вниз по наклонной" постепенно происходит само собой, просто от того, что один день похож на другой, эффект новизны уходит. И если нет специального навыка быть в присутствии, то кайф быть вместе постепенно сходит на нет, уступая место "просто жизни", в которой нужно себя развлекать, чтобы не соскучиться. Но сейчас глобальные события таковы, что даже очень осознанные люди - вижу это и знаю не понаслышке - испытывают трудности с тем, чтобы сохранить со своими близкими теплый контакт и то качество присутствия, которое легче даётся, когда все хорошо. И слава богу, есть те, (к счастью, их тоже вижу и знаю), кто не даёт эффекту варёной лягушки незаметно превратить отношения в то, что больше не вдохновляет. (Знаете про эффект вареной лягушки? Напишите, и если большинство читателей не знает, расскажу в другом посте.) Есть те, кто рассматривает вызовы нашего непростого времени как повод повернуться к своим ценностям и проверить: то, за что я действительно ответственен, то, что зависит от меня. Не выпускаю ли я это из рук под давлением обстоятельств? Когда я не могу повлиять на какие-то масштабные процессы - даю ли я этому чувству обесточить уют моего маленького мира? Способен ли я устойчиво воплощать свои ценности со своими близкими? Что я могу сделать с собой, своим вниманием, временем, ритмами, усилиями, чтобы мои отношения жили, дышали и развивались? Про это вся соматика: развивать и поддерживать качество внимания и глубину присутствия, которое позволяет проживать жизнь, быть на стороне жизни. Сейчас это не просто? - Да. Некогда? - Да. Нужно? - Более чем.

Две очень любимые коллеги, Татьяна Ханарина (врач интегративной медицины, к которой я ездила в Абакан ставить над собой эксперименты) и Катерина Сорокина (гениальный терапевт, защитница диссертации по интуитивному материнству и автор множества книг о родительстве), написали мне, что собираются провести эфир на тему депрессии https://t.me/dr_khanarina/3298 - просили поделиться теми, кому актуально. Сама между тем готовлю эфир про соматические отношения с ушами. Анонс будет скоро. Сейчас, наконец, выбрали точную дату: 7 августа.

Какая-то невероятная находка! Сайт, где можно скачать #книги #books в PDF https://oceanofpdf.com/ Они пишут, что если там какой-то книги нет, то можно им отправить запрос, и они ее где-то найдут, видимо купят и выложат. Можно скачать бесплатно, а можно им отправить донейшн за их работу - к сожалению, только через PayPal. Идея сайта в том, что не по всем странам Amazon доставляет книги, и не во всех странах вообще книги доступны. Поэтому они топят за бесплатное распространение знаний. А вы где обычно ищите, скачивайте, покупаете книги?

без подписи

Что-то у моих коллег какой-то бум по очень удачным семинарам - ну а про других, конечно же, писать проще, чем про себя, поэтому с радостью делюсь: Лена Пурнима (aka Лена Море) - моя соматическая коллега, ассистент многих моих живых воркшопов, включая живые модули годовой профессиональной программы по Somatic Relating, училась на многих онлайн-программах со мной и с Энни, выпускница и ассистент IBMT, соматический сексолог и доула смерти - то есть человек, исключительно прокачанный в теме телесности, тихого, внимательного присутствия и прикосновения - делает под Питером свой выездной ретрит про чуткое прикосновение. Передайте в хорошие руки! https://t.me/lena_poornima/1551

Вдруг у кого-нибудь есть знакомый, который одинаково хорошо говорит по-русски и по-турецки? Продолжаю готовиться к соматическому классу про заботу об ушах и вообще про контакт со своими чувствительными ушами, который состоится с 7 августа, и хочется сделать этот класс как подарок сообществу. В связи с этим я уже нашла переводчиков на испанский, португальский и английский, и вот подумала, что синхронного переводчика на турецкий не хватает. Есть такие? Есть у кого спросить? Профессиональный переводчик тоже подойдет, если берет не очень дорого, потому что класс бесплатный.

Как воспитать достойное поколение Всем привет! Я нашел, что американцы нащупали очень полезный образовательно-мировоззренческий формат: "Oral History"/"устный рассказ про жизненный путь" - интервью про жизненный путь выдающихся людей-творцов Просмотр 10 часов подобных видео навсегда поменяет судьбу молодого человека: ИТ Jay Forrester (3 часа) - создатель RAM и Whirlwind Grace Hopper (1,5 часа)- создательница первого компилятора Bob Taylor (1 час) - создатель ARPANET Leonard Kleinrock (3 часа) - первопредшественник сетей Leo Beranek (2 часа) - создатель BBN Robert Kahn (5 часов) - создатель TCP/IP Donald Knuth (7 часов) - создатель "Искусства программирования" Ivan Sutherland (7 часов) - создатель компьютерной графики и виртуальной реальности Ken Thompson (4 часа) - Unix, C, Go Jim Keller (1,5 часа) - процессоры AMD и Tesla Gordon Moore (1 час) - создатель Intel James Gosling (6,5 часов) - создатель Java Mike Markkula (2,5 часов) - ментор Стива Джобса Douglas Engelbart (1 час) - создатель мыши Nolan Bushnell (1,5 часов) - создатель Atari John Carmack (5 часов) - создатель DOOM (и еще 400+ потрясающих историй) Космос Alan Shepard Neil Armstrong (4 часа) Buzz Aldrin Frank Borman (Apollo 8 ) Jim Lovell (Apollo 13) Gene Kranz (помогал с земли Apollo 13) Glynn Lunney (полетный директор) Margaret Hamilton (программистка Apollo) (еще десятки историй) Русскоговорящих старейшин-примеров я нашел мало Борис Черток(космоинженер) Виктор Пугачев (лётчик-испытатель) Тимур Апакидзе (палубный лётчик) Михаил Девятаев (лётчик) Алексей Леонов (космонавт) Андрей Борисенко (космонавт) Александр Лазуткин (космонавт) Николай Чуб (космонавт) Илья Сегалович (Яндекс) Дмитрий Лобусов (ледокол) Александр Скрябин (ледокол) Владислав Третьяк (хоккей) Я бы очень хотел в своем детстве увидеть интервью с достойными людьми, потому что дети и подростки растут копируя ролевые модели, своих кумиров (я бы предпочел копировать Королёва, чем Чака Норриса). Дети копируют не то что они говорят, а то какими они являются. И тут исреннее непостановочное видео в 100х раз эффективнее книги или срежессированного суррогата. Я хочу посвятить 100+ часов своей жизни созданию 100+ очень глубоких исчерпывающих, очень вдохновляющих интервью про жизненный путь очень достойных русскоговорящих людей, с которых хотелось бы брать пример. Отличия: быстро. Я хочу делать быстро, без пробуксовок на второстепенное, без бюрократии: созвонились по зум и записали (я уже сделал 100+ интервью с фаундерами из YCombinator и просто интересными людьми, в пике продуктивности делал 6 интервью в день) без бюджета и распилов. я готов пахать сам по 6-10 часов в день безвозмездно и с волонтерами из Москвы/на местах человеколюбие. Фокус интервью на формирование личности и характера, ценностей, какие события и люди сформировали мировоззрение (в отличие от ретрансляции профессиональных знаний, морализаторства и нравоучений) Прошу помощи зала: 1. ФИО+телефон. посоветуйте достойных людей (кто строил БАМ, бурил Кольскую сверхглубокую, строил космодромы, покорял Арктику) 2. Сходить ножками. может у вашего одноклассника дедушка очень достойный человек, прийдите к нему с ноутбуком и давайте сделаем вместе с ним интервью 3. На еду. задонатить на проект 10к-100к руб пишите @SerendipityHacker благодаря вашей поддержке и активным действиям через 100 дней мы можем сделать и опубликовать 100+ очень классных видео, имеющих историческое и глубокое ценностно-образовательное значение. совершите минимальное действие уже сегодня (и поделитесь этим постом с тем, кому это тоже будет ценностно-важно)

Вот такой командой мы вечером провели Zoom про заботу об ушах. Двое ведущих, два зум-админа, менеджер самого события и четыре прекрасных переводчицы, пара из которых впервые пробовала себя в этой роли - нас переводили на английский, испанский, португальский и турецкий! Заодно - впервые испробовали сайт ocean-dance.com. Подготовка к этому эфиру помогла понять, как вообще нужно организовывать все эти регистрации, рассылки, доступы и так далее. Отдельно спасибо Вове Пиротскому, который этот сайт делает, а также Карле Гарсии и Мари Собяниной, которые его наполняют. Скоро выложим там побольше красивых видео на посмотреть и полезные материалы для чтения. Если есть какие-то темы статей, которые вы хотели бы увидеть на сайте, пишите тут под постом, приму к сведению. Если вы заходите на сайт и чего-то там не понятно, или находите какой-то баг, пожалуйста, пишите нам: theoceandance@gmail.com либо здесь в комментариях, очень нужна ваша обратная связь! Класс получился очень крутой по содержанию и прошел невероятно гладко, хотя я могла ожидать какие угодно технические сбои, в том числе Zoom-бомберов. Скоро выложим записи, и всем, кто не попал на эфир, их можно будет послушать - для этого надо точно так же зарегистрироваться, зайдите ocean-dance.com и на главной странице увидите событие. Если вы находитесь в России и ссылка не открывается, то просто напишите на почту theoceandance@gmail.com и мы с вами добавим вас в рассылку итоговых материалов.

Кто хочет выехать отдохнуть и сменить обстановку: ДОМ НА ПАНГАНЕ, в котором мы живём, по кличке Jungle House, будет свободен с 29 сентября по конец ноября - начало декабря. В ДОМЕ ЕСТЬ: Два этажа, большая гостиная с кухней, музыкальная студия, три рабочих места для работы за компом, включая рабочий кабинет с кондиционером, две спальни (на 2 и 1 человека), плюс ещё два раскладных дивана, большая крытая веранда, ванная комната, душ с горячей водой. Все очень технично оборудовано (нетипично для тайского дома), при этом - полное взаимопроникновение с природой. Соседи - деревья и водопад. НЕВЕРОЯТНО красивое место. К домику ПРИЛАГАЮТСЯ: Integral Bamboo - трёхмерная лазилка для спонтанных тренировок и исследования движения. Чугунная ванна в романтическом месте у реки, которая греется пальмовыми ветками. Тренажёр бета-гравити (улучшенная версия альфа-гравити). Два костровых места. "Платформа" - танцпол, висящий посреди джунглей. Для дружеских встреч, танца в окружении природы, йоги, смотрения на звёзды, индивидуальных сессий. Летний душ - особый кайф. КОМУ ПОДОЙДЁТ: семьям, любителям уединения и природы, для работы над проектами, курсами и книгами. ПРИЛАГАЮТСЯ ПЛАТНО: 1) Бунгало со спальней, гостиной, верандой и летней кухней (возле платформы). (Rustic) 2) Домик с кухней и верандой. (Rustic) Во всех есть интернет. 3) 3 скутера. ПЛЮСЫ: - лесные прогулки с пением птиц, - красота и перезарядка нервной системы, - близость до водопада Тан Садет, в котором всегда есть вода и есть много входов вдоль реки, - близость до пляжа Тонг Най Пан и маленького секретного пляжа, удачного для водной терапии. МИНУСЫ: - вечеринки отсюда слышно. (Но беруш хватает для нейтрализации звука). - далеко от той части острова, где проходит основной движ типа джемов и мастер-классов - ехать 25-30 мин (по местным меркам это далеко, но на самом деле норм, удаленность от цивилизации нам этом острове - несомненный плюс). - нужно водить скутер (научиться не сложно, даже я научилась). АРЕНДА: 800 E в месяц - идентично тому, чтобы снимать скромное бунгало в туристических частях Пангана. (Хорошее вам обойдется в 1400 E в месяц). Кому нужно на долгий срок, есть ещё дом в "центральной" части острова, крутой, обращайтесь. Про всем вопросам аренды - к Серёге: @sergesan Передайте друзьям, которые ищут куда уехать на осень или дольше.

Неожиданные новости. 1) Буду в Москве пролетом пару дней, и в среду 26 августа проведу джем. Объявление появится вот здесь https://www.contactimprovisation.ru/events/sreda/ Там всё время меняются объявления, потому что разные учителя ведут классы каждую неделю. Свободного времени к сожалению, в этот раз совсем не будет, поэтому, если хотите встретиться, приходите на джем. 2) Зато весь сентябрь буду в Чиралах с ретритами - cмотрите на сайте www.ocean-dance.com - и в рамках ретрита мы обычно проводим пару открытых джемов для тех танцующих, кто совпадает с нами по времени. Им можно передать эту ссылку на чат "Контактные джемы в Чиралах": https://t.me/+3gabRnz22zs3ODJi А в августе в Чиралах будут Саша Сошникова и Стан Потоку, и тоже будут рады с кем-то встретиться, потанцевать. Сашин контакт: @alexandrasoshnicova 3) После нашего дельфинского ретрита в Египте, буду в Дахабе, 12 по 26 октября. Пока без планов. Если кто-то вдохновится собрать воркшоп по Somatic Relating, могу провести. 4) Если все пойдет по плану, то с конца октября и до самого своего дня рождения (11 дек) буду в Мексике. Ребята там уже организуются, чтобы под это дело собрать несколько воркшопов, и один водный ретрит в биолюминисцентной лагуне Маниальтепек. 5) По возвращению - с декабря по февраль, видимо, буду на Пангане и в Пае. В Пае планируется некоммерческий проект трехнедельного джема на базе гестхауса наших друзей, Pairadise. 6) В конце февраля думаем сделать резиденцию для опытных танцоров Ocean Dance на Пангане 7) В марте, как всегда, с 10 по 20 у нас фестиваль ci-thai.com - если хотите домик в наилучшем месте, спешите регистрироваться. Сразу после него 23-30 марта - курс для инструкторов мелкой воды Ocean Dance - предварительно можно оставить заявку здесь https://ocean-dance.com/ru/join Пусть всё будет хорошо, все самолёты летают и все страны наконец придут к миру. =========== Вместо картинки решила прикрепить видео, которое еще не публиковала. Просто очень личный танец, который делался не для съемки, на набережной ДаНанга (Вьетнам). Спасибо Андрею Устинову за встречу, танец, монтаж и контакт. Вот так вот люди летают по разным сторонам, чтобы только друг к с другом потанцевать.

Пожалуйста, обратите внимание и сделайте репост. Вот такое благое начинание от моего друга Алексея Стаценко. У него идея в том, что это можно сделать не только хорошо, но и быстро. Он ищет тех, кто знает, или тех, кто через одно-два рукопожатия может найти достойных русскоговорящих людей, которые смогли бы рассказать о своем жизненном пути. У Леши есть идея сделать с ними интервью, которые бы вдохновляли современных детей и потомков. И, возможно, многие из нас могут этому помочь. Пожалуйста, прочитайте Лёшин пост и отзовитесь, или хотя бы репостните! Текст Лешиного поста выложу следующим сообщением.

Москва, жалко, что я не попадаю - 17 августа Тема Джава очень классную штуку замутил - Танцы для психологов. https://t.me/soforfriend/3382

А ниже план наших космических полётов, зовите друзей и коллег! 🌊 1–13 сентября · Чиралы, Турция Ocean Dance — Глубоководный ретрит с опцией участия только в Мелководной части 13 дней движения, воды и исследования. Соматический фридайвинг, танец под водой, контактная импровизация, соматические практики, прогулки в горах, море и пространство для игры. Можно пойти глубже — или остаться у поверхности. Deep Water и Shallow Water позволяют выбрать свой способ встречи с водой. 🤲 17–22 сентября · Чиралы, Турция Ретрит Соматика Отношений 6 дней практики отношений у воды - контакт, глубокое слушание и напитывающее присутствие. Будем исследовать, как встречаться друг с другом не только через слова и взгляд, но и через телесное присутствие. В программе — практики на земле и в воде, пространство для исследования контакта и способов получать и давать поддержку. 🐬 3–10 октября · Красное море, Египет Глубоководное путешествие к Дельфинам Неделя жизни в море среди диких дельфинов. Мы едем не просто «посмотреть на дельфинов». Мы готовим тело, внимание и способ взаимодействия так, чтобы быть в открытом море, чувствовать себя и оставаться доступными для настоящей встречи. Не гнаться за ними. А встретиться. Турция → Египет Сентябрь → октябрь Если чувствуете, что какое-то из этих путешествий вам подходит — будем рады встретиться у воды. Подробности и регистрация у Мари @OceanDanceAdminMary

Сегодня в 20:00 приходите на эфир про паттерны и контакт. Запись придет всем зарегившимся.