Охват к подписчикам
7,5%
ERR
Реакции к просмотрам
1,98%
854 на 48 постов
Пересылки к просмотрам
1,67%
721
Постов в день
1,0
всего 58
Где отзываются чаще
доля реакций к просмотрам- 14 авг.نشخوار فکری فقط مجموعهای از افکار منفی نیست؛ بلکه یک چرخه عصبی-روانی است که هر بار با تکرار شدن، مسیرهای عصبی مرتبط با اضطراب و استرس را فعالتر میکند. به همین دلیل، هرچه بیشتر درگیر این افکار میشویم، رها شدن از آنها دشوارتر به نظر میرسد. خبر خوب این است که مغز انعطافپذیر است. با تمرین مهارتهایی مانند آگاهی از لحظه حال، تنفس آهسته و عمیق، پذیرش احساسات بدون قضاوت و هدایت آگاهانه توجه، میتوان این چرخه را بهتدریج ضعیف کرد. این کار به فعال شدن سیستم عصبی پاراسمپاتیک کمک میکند؛ بخشی از سیستم عصبی که مسئول آرامش، بازیابی و تنظیم هیجانهاست. به یاد داشته باشید، هدف این نیست که هرگز افکار منفی نداشته باشید؛ هدف این است که اجازه ندهید آن افکار کنترل زندگی شما را در دست بگیرند. هر بار که آگاهانه چرخه نشخوار را متوقف میکنید، در واقع در حال آموزش دوباره مغز و تقویت مسیرهای عصبی سالمتر هستید. تغییر، نتیجه یک تصمیم لحظهای نیست؛ بلکه حاصل صدها انتخاب کوچک و آگاهانه است که به مرور زمان، ذهنی آرامتر و زندگی رضایتبخشتری میسازند. @sedaye_daron4,47%
- 7 авг.مهربانی چیزی نیست که بتوانی آن را تمرین کنی یا به خودت تحمیل کنی. مهربانی ، عطرِ آگاهی است. هرچه انسان آگاه تر می شود ، بی آنکه تلاشی کند ، مهربان تر می شود. زیرا دیگر دیگری را جدا از خود نمی بیند ؛ رنج او را رنج خود احساس می کند. اگر مهربانی از روی وظیفه یا ترس باشد ، واقعی نیست. مهربانی حقیقی زمانی شکوفا میشود که انسان در صلح با خودش باشد. کسی که با خودش در جنگ است ، حتی اگر ظاهراً مهربان رفتار کند ، در درونش خشونت پنهان مانده است. اما وقتی ذهن آرام و قلب آگاه باشد ، مهربانی به طور طبیعی در نگاه ، کلام و رفتار جاری می شود. #اشو @sedaye_daron4,31%
- 13 авг.اگر نتوانید فکر کردن را متوقف کنید، چه کسی کنترل زندگیتان را در دست دارد؟ بیشتر انسانها تصور میکنند ذهن، خودِ واقعی آنهاست؛ اما اکهارت توله میگوید این بزرگترین توهم است. ذهن قرار بود ابزاری برای حل مسئله باشد، نه اینکه کنترل زندگی را به دست بگیرد. اگر هر زمان که بخواهید نتوانید فکر کردن را متوقف کنید، شاید این شما نیستید که از ذهن استفاده میکنید؛ بلکه ذهن است که از شما استفاده میکند. لحظهای از خودتان بپرسید: آیا دکمه خاموش ذهنم را پیدا کردهام؟ #اکهارت_توله @sedaye_daron3,67%
- 14 авг.همچون یک بذر زاده شده و به دنیا آمده ای میتوانی همان بذر بمانی و بمیری اما می توانی گل باشی و بشکفی ، می توانی درخت باشی و ببالی #اوشو @sedaye_daron3,59%
- 11 авг.ذهن خودت را نگاه کن: آن یک میمون است ، یک میمون بازیگوش. برای ۳۰ دقیقه هرچه به ذهنت می آید را روی کاغذی بنویس و آن را به هر کسی که می خواهی نشان بده. همه آن ها گواهی خواهند داد که تو یک دیوانه ای. #اوشو @sedaye_daron3,57%
- 8 авг.هر چه آگاهی عمیق تر میشود ، نیاز تو به باورها کمتر می شود. حقیقت چیزی نیست که بتوان آن را از کتابها آموخت یا از دیگران قرض گرفت. حقیقت باید تجربه شود. تا وقتی فقط به گفتههای دیگران تکیه کردهای ، دانشت وام گرفته است. اما لحظهای که خودت ببینی ، همهٔ تردیدها فرو می ریزند. مراقبه ، راه رسیدن به پاسخ نیست ؛ راه رسیدن به دیدن است. و وقتی ببینی ، دیگر نیازی به باور کردن نخواهی داشت. باور از نادانی میآید ؛ تجربه از آگاهی. به همین دلیل ، انسان آگاه کمتر بحث می کند و بیشتر زندگی می کند. او حقیقت را اثبات نمیکند ؛ حقیقت را زندگی می کند. #اوشو @sedaye_daron3,50%
- 12 авг.به سادگي بياساييد تقاضاي معنويات نكنيد تقاضاي ملكوت نكنيد حتي خدا را هم آرزو نكنيد خدا تقاضا كردني نيست وقتي بي آرزو باشيد او به سمت شما مي آيد رهايي تقاضا كردني نيست خواستن، خود محدوديت است وقتي آرزو نداشتيد، آزاد شده ايد مقام بودا را نمي توان طلب كرد زيرا طلب و آرزو، خود مانع است وقتي مرزي وجود نداشت به ناگهان بودا در شما شكوفا مي شود اشو @sedaye_daron3,45%
- 7 авг.اگر فکر میکنید مدیتیشن یعنی فقط نشستن با چشمان بسته، اکهارت توله نگاه دیگری دارد. او میگوید حتی شستن دستها، بالا رفتن از پلهها یا هر کار ساده روزمره میتواند به یک تمرین عمیق آگاهی تبدیل شود. فقط کافی است تمام توجه خود را به همان کاری که انجام میدهید بیاورید؛ به صدای آب... به حرکت دستها... به تنفس... و به همین لحظه. وقتی کاملاً در اکنون حضور دارید، ذهن آرام میشود و چیزی ارزشمندتر از هر موفقیتی را تجربه میکنید؛ صلح درونی. اکهارت میگوید معیار موفقیت این تمرین بسیار ساده است: هرچه صلح بیشتری در درون احساس کنید، یعنی حضور بیشتری را تجربه کردهاید. #اکهارت_توله @sedaye_daron3,30%
- 8 авг.اگر کسی خصوصیتی را در حد کمال داشته باشد به فکرش خطور نمیکند که آن را به معرض نمایش بگذارد. نعلی که صدا میکند حتما یک میخ کم دارد.» آرتور_شوپنهاور @sedaye_daron3,26%
- 6 авг.کار شما چیست؟ کار من سرکار گذاشتن است همه ادیان به مردم آموزش داده اند که دنیا را ترک کنند کار من این است که به مردمکمک کنم تا دنیا را ترک نکنند. سرکارهایتان بمانید. تمامی ادیان بدون استثنا بر علیه زندگی هستند. کار من نابود کردن تمام شرطی شدگی هایی است که شما را مجبور به مقابله با زندگی کرده اند. تا به شما سروری را بدهم، تا شما را عاشق زندگی کند. آواز بخوان، برقص زیرا زندگی جشن است. کار من این است که کل هستی را به یک جشن تبدل کنم . ✍️ اشو @sedaye_daron3,25%
- 8 авг.چگونه ذهن، کنترلش را بر شما از دست میدهد؟ ذهن تا زمانی بر شما قدرت دارد که خودتان را با افکارت یکی بدانید. اما وقتی فقط «شاهد» افکار میشوید، دیگر به آنها انرژی نمیدهید. آرامآرام صدای ذهن ضعیفتر میشود و میان افکار، لحظههایی از سکوت پدیدار میشود. شاید این سکوت در ابتدا فقط چند ثانیه طول بکشد، اما همین چند ثانیه آغاز یک تحول بزرگ است. اکهارت توله میگوید در همین وقفههای کوتاه، صلحی را تجربه میکنید که وابسته به شرایط بیرونی نیست. این همان آغاز یکی شدن با «بودن» و رهایی از سلطه ذهن است. هر بار که سکوتی میان افکارت پدید میآید، به جای ترسیدن، آن را احساس کن؛ شاید همان چیزی باشد که تمام عمر دنبالش بودهای. @sedaye_daron2,82%
- 13 авг.ذهن فقط می تواند دوگانگی را تصور کند، روز و شب جدا از هم است ذهن نمی تواند تصور کند که روز فقط شکل دیگری از شب است.نور فقط کمتر تاریک است و تاریکی فقط کمی کمتر نور دارد تمایز بین آنها دوگانگی نیست بلکه فقط در نسبیت است. آنها یکی هستند به همین دلیل است که خیلی آسان، شب به روز تبدیل می شود، روز به شب تبدیل می شود. اگر دوگانگی بود، ممکن بود شب بگوید نمیخواهم بروم، یا خورشید می گفت بس است، امروز می روم برای ماهیگیری. اما آنها جدا نیستند آنها فقط فازهای یک انرژی هستند. زندگی و مرگ نیز به همین ترتیب است. دو فاز انرژی یکسانند، مرگ پایان زندگی نیست. مرگ خود بخشی از زندگی است و زندگی ادامه دارد. . ✍️اشو @sedaye_daron2,78%