صدای درون

گاهی فکر می‌کنیم اگر زندگی‌مان را تغییر دهیم، خودمان هم تغییر خواهیم کرد. شهرمان را عوض می‌کنیم. آدم‌های اطرافمان را تغییر می‌دهیم. به محیطی تازه می‌رویم. سفر می‌کنیم و حتی از زندگی قبلی‌مان فاصله می‌گیریم... اما اکهارت توله یک سؤال مهم می‌پرسد: چه مقدار از خودِ شرطی‌شده‌تان را با خودتان به این زندگی جدید آورده‌اید؟ اگر خشم، ترس، اضطراب، قضاوت یا الگوهای قدیمی درون ما باقی مانده باشند، ممکن است حتی در زیباترین و متفاوت‌ترین محیط هم همان زندگی قبلی را تجربه کنیم. چون مشکل همیشه در محیط نیست؛ گاهی نحوه تجربه کردن ماست که همراه‌مان به همه‌جا می‌آید. «هر جا که بروید، خودتان هم آنجا هستید.» شاید تغییر واقعی زمانی آغاز شود که به جای تغییر دادن مداوم بیرون، ببینیم چه چیزی در درون ما هنوز همان الگوهای قدیمی را تکرار می‌کند. #اکهارت_توله @sedaye_daron

همچون یک بذر زاده شده و به دنیا آمده ای میتوانی همان بذر بمانی و بمیری اما می ‌توانی گل باشی و بشکفی ، می توانی درخت باشی و ببالی #اوشو @sedaye_daron

نشخوار فکری فقط مجموعه‌ای از افکار منفی نیست؛ بلکه یک چرخه عصبی-روانی است که هر بار با تکرار شدن، مسیرهای عصبی مرتبط با اضطراب و استرس را فعال‌تر می‌کند. به همین دلیل، هرچه بیشتر درگیر این افکار می‌شویم، رها شدن از آن‌ها دشوارتر به نظر می‌رسد. خبر خوب این است که مغز انعطاف‌پذیر است. با تمرین مهارت‌هایی مانند آگاهی از لحظه حال، تنفس آهسته و عمیق، پذیرش احساسات بدون قضاوت و هدایت آگاهانه توجه، می‌توان این چرخه را به‌تدریج ضعیف کرد. این کار به فعال شدن سیستم عصبی پاراسمپاتیک کمک می‌کند؛ بخشی از سیستم عصبی که مسئول آرامش، بازیابی و تنظیم هیجان‌هاست. به یاد داشته باشید، هدف این نیست که هرگز افکار منفی نداشته باشید؛ هدف این است که اجازه ندهید آن افکار کنترل زندگی شما را در دست بگیرند. هر بار که آگاهانه چرخه نشخوار را متوقف می‌کنید، در واقع در حال آموزش دوباره مغز و تقویت مسیرهای عصبی سالم‌تر هستید. تغییر، نتیجه یک تصمیم لحظه‌ای نیست؛ بلکه حاصل صدها انتخاب کوچک و آگاهانه است که به مرور زمان، ذهنی آرام‌تر و زندگی رضایت‌بخش‌تری می‌سازند. @sedaye_daron

اگر نتوانید فکر کردن را متوقف کنید، چه کسی کنترل زندگی‌تان را در دست دارد؟ بیشتر انسان‌ها تصور می‌کنند ذهن، خودِ واقعی آن‌هاست؛ اما اکهارت توله می‌گوید این بزرگ‌ترین توهم است. ذهن قرار بود ابزاری برای حل مسئله باشد، نه اینکه کنترل زندگی را به دست بگیرد. اگر هر زمان که بخواهید نتوانید فکر کردن را متوقف کنید، شاید این شما نیستید که از ذهن استفاده می‌کنید؛ بلکه ذهن است که از شما استفاده می‌کند. لحظه‌ای از خودتان بپرسید: آیا دکمه خاموش ذهنم را پیدا کرده‌ام؟ #اکهارت_توله @sedaye_daron

ذهن فقط می تواند دوگانگی را تصور کند، روز و شب جدا از هم است ذهن نمی تواند تصور کند که روز فقط شکل دیگری از شب است.نور فقط کمتر تاریک است و تاریکی فقط کمی کمتر نور دارد تمایز بین آنها دوگانگی نیست بلکه فقط در نسبیت است. آنها یکی هستند به همین دلیل است که خیلی آسان، شب به روز تبدیل می شود، روز به شب تبدیل می شود. اگر دوگانگی بود، ممکن بود شب بگوید نمیخواهم بروم، یا خورشید می گفت بس است، امروز می روم برای ماهیگیری. اما آنها جدا نیستند آنها فقط فازهای یک انرژی هستند. زندگی و مرگ نیز به همین ترتیب است. دو فاز انرژی یکسانند، مرگ پایان زندگی نیست. مرگ خود بخشی از زندگی است و زندگی ادامه دارد. . ✍️اشو @sedaye_daron

گاهی آن‌قدر درگیر فکرهایمان هستیم که دیگر نمی‌توانیم احساسات خود را به‌وضوح احساس کنیم. اکهارت توله پیشنهاد ساده‌ای دارد: توجهت را به بدن برگردان. بدنت را از درون احساس کن. به میدان انرژی درونی بدنت توجه کن؛ بدون اینکه بخواهی چیزی را تغییر بدهی یا تحلیلی درباره آن انجام دهی. وقتی توجه از ذهن و افکار به بدن منتقل می‌شود، کم‌کم ارتباطمان با احساسات نیز بیشتر می‌شود. شاید لازم نباشد همیشه احساساتمان را با فکر کردن درباره آنها پیدا کنیم؛ گاهی کافی است ساکت شویم و آنچه همین حالا در بدنمان جریان دارد، احساس کنیم. همین توجه ساده می‌تواند دریچه‌ای به سوی حضور و آگاهی باشد. @sedaye_daron

به سادگي بياساييد تقاضاي معنويات نكنيد تقاضاي ملكوت نكنيد حتي خدا را هم آرزو نكنيد خدا تقاضا كردني نيست وقتي بي آرزو باشيد او به سمت شما مي آيد رهايي تقاضا كردني نيست خواستن، خود محدوديت است وقتي آرزو نداشتيد، آزاد شده ايد مقام بودا را نمي توان طلب كرد زيرا طلب و آرزو، خود مانع است وقتي مرزي وجود نداشت به ناگهان بودا در شما شكوفا مي شود اشو @sedaye_daron

⁨ چرا ذهن رنج را بیشتر از آرامش تکرار می‌کند؟ آیا تا به حال دقت کرده‌اید که یک اتفاق تلخ ممکن است روزها یا حتی سال‌ها در ذهنتان تکرار شود، اما لحظه‌های زیبا خیلی زود فراموش می‌شوند؟ اکهارت توله توضیح می‌دهد که ذهن تمایل دارد روی اتفاقات منفی مکث کند؛ توهین، شکست، ناراحتی و رنج را بارها مرور می‌کند، در حالی که اتفاقات مثبت را خیلی زود رها می‌کند. به همین دلیل، بخش بزرگی از فعالیت ذهن بسیاری از انسان‌ها، منفی است. اما شما ذهن نیستید. اولین قدم برای رهایی، دیدن این صدای درونی است؛ همان صدایی که مدام گذشته را تکرار می‌کند. وقتی آن را مشاهده می‌کنید، دیگر مجبور نیستید هر فکر و هر احساسی را باور کنید. #زندگی_در_لحظه_حال #اکهارت_توله @sedaye_daron

ذهن خودت را نگاه کن: آن یک میمون است ، یک میمون بازیگوش. برای ۳۰ دقیقه هرچه به ذهنت می ‌آید را روی کاغذی بنویس و آن را به هر کسی که می ‌خواهی نشان بده. همه آن ‌ها ‌گواهی خواهند داد که تو یک دیوانه ‌ای. #اوشو @sedaye_daron

هیچگاه چیزی را که خودت تجربه نکرده‌ ای تکرار نکن. دانشی که از دیگران قرض گرفته ‌ای ، تو را اصیل نمی ‌کند. خرد تنها از تجربه مستقیم خودت زاده می‌ شود. اشو @sedaye_daron

هر چیزی که ظاهر می‌شود ، آن‌ گونه که به نظر می ‌رسد نیست. ما درگیر ظواهر می شویم ، واکنش نشان می ‌دهیم و فکر می ‌کنیم چیزی اشتباه است ؛ اما با شناختِ طبیعت حقیقی خود ، همه چیز روشن می ‌شود. آنچه ما حقیقت می ‌پنداریم ، اغلب فقط یک ظاهر است. با شناخت حقیقتِ خود ، ترس و قدرتِ چیزهایی که ما را اسیر کرده‌ اند ، از بین می ‌رود. #رابرت_آدامز @sedaye_daron

⁨ چرا ذهن رنج را بیشتر از آرامش تکرار می‌کند؟ آیا تا به حال دقت کرده‌اید که یک اتفاق تلخ ممکن است روزها یا حتی سال‌ها در ذهنتان تکرار شود، اما لحظه‌های زیبا خیلی زود فراموش می‌شوند؟ اکهارت توله توضیح می‌دهد که ذهن تمایل دارد روی اتفاقات منفی مکث کند؛ توهین، شکست، ناراحتی و رنج را بارها مرور می‌کند، در حالی که اتفاقات مثبت را خیلی زود رها می‌کند. به همین دلیل، بخش بزرگی از فعالیت ذهن بسیاری از انسان‌ها، منفی است. اما شما ذهن نیستید. اولین قدم برای رهایی، دیدن این صدای درونی است؛ همان صدایی که مدام گذشته را تکرار می‌کند. وقتی آن را مشاهده می‌کنید، دیگر مجبور نیستید هر فکر و هر احساسی را باور کنید. آگاهی، آغاز آزادی است. برای شنیدن ادامه کتاب صوتی نیروی حال و همچنین ترجمه سخنرانی‌ها و آموزه‌های اکهارت توله، صفحه ما را دنبال کنید و همراه ما باشید. #زندگی_در_لحظه_حال #اکهارت_توله @sedaye_daron

چقدر از وقتت را در حال شوخی کردن هستی؟ تمام وقت صدرصد؟ صدرصد و من می توانم هر چیزی بگویم، چون فرد غیر جدی در هیچ چهارچوبی گرفتار نیست  اما با آن هایی که تو را جدی می گیرند چه می کنی؟ آن ها احمق هستند.  آن ها باید یاد بگیرند که مرا جدی نگیرند، همان طور که من تمام دنیا  را جدی نمی گیرم.  اگر این را یاد نگیرند، بی دلیل وحشت می کنند و دچار فروپاشی عصبی می شوند .  در حالی که من کاملا غیر جدی هستم. ✍️اشو @sedaye_daron

اگر کسی خصوصیتی را در حد کمال داشته باشد به فکرش خطور نمی‌کند که آن را به معرض نمایش بگذارد. نعلی که صدا می‌کند حتما یک میخ کم دارد.» آرتور_شوپنهاور @sedaye_daron

چگونه ذهن، کنترلش را بر شما از دست می‌دهد؟ ذهن تا زمانی بر شما قدرت دارد که خودتان را با افکارت یکی بدانید. اما وقتی فقط «شاهد» افکار می‌شوید، دیگر به آن‌ها انرژی نمی‌دهید. آرام‌آرام صدای ذهن ضعیف‌تر می‌شود و میان افکار، لحظه‌هایی از سکوت پدیدار می‌شود. شاید این سکوت در ابتدا فقط چند ثانیه طول بکشد، اما همین چند ثانیه آغاز یک تحول بزرگ است. اکهارت توله می‌گوید در همین وقفه‌های کوتاه، صلحی را تجربه می‌کنید که وابسته به شرایط بیرونی نیست. این همان آغاز یکی شدن با «بودن» و رهایی از سلطه ذهن است. هر بار که سکوتی میان افکارت پدید می‌آید، به جای ترسیدن، آن را احساس کن؛ شاید همان چیزی باشد که تمام عمر دنبالش بوده‌ای. @sedaye_daron

هر چه آگاهی عمیق‌ تر می‌شود ، نیاز تو به باورها کمتر می ‌شود. حقیقت چیزی نیست که بتوان آن را از کتاب‌ها آموخت یا از دیگران قرض گرفت. حقیقت باید تجربه شود. تا وقتی فقط به گفته‌های دیگران تکیه کرده‌ای ، دانشت وام ‌گرفته است. اما لحظه‌ای که خودت ببینی ، همهٔ تردیدها فرو می ‌ریزند. مراقبه ، راه رسیدن به پاسخ نیست ؛ راه رسیدن به دیدن است. و وقتی ببینی ، دیگر نیازی به باور کردن نخواهی داشت. باور از نادانی می‌آید ؛ تجربه از آگاهی. به همین دلیل ، انسان آگاه کمتر بحث می ‌کند و بیشتر زندگی می ‌کند. او حقیقت را اثبات نمی‌کند ؛ حقیقت را زندگی می ‌کند. #اوشو @sedaye_daron

اگر فکر می‌کنید مدیتیشن یعنی فقط نشستن با چشمان بسته، اکهارت توله نگاه دیگری دارد. او می‌گوید حتی شستن دست‌ها، بالا رفتن از پله‌ها یا هر کار ساده روزمره می‌تواند به یک تمرین عمیق آگاهی تبدیل شود. فقط کافی است تمام توجه خود را به همان کاری که انجام می‌دهید بیاورید؛ به صدای آب... به حرکت دست‌ها... به تنفس... و به همین لحظه. وقتی کاملاً در اکنون حضور دارید، ذهن آرام می‌شود و چیزی ارزشمندتر از هر موفقیتی را تجربه می‌کنید؛ صلح درونی. اکهارت می‌گوید معیار موفقیت این تمرین بسیار ساده است: هرچه صلح بیشتری در درون احساس کنید، یعنی حضور بیشتری را تجربه کرده‌اید. #اکهارت_توله @sedaye_daron

مهربانی چیزی نیست که بتوانی آن را تمرین کنی یا به خودت تحمیل کنی. مهربانی ، عطرِ آگاهی است. هرچه انسان آگاه ‌تر می ‌شود ، بی‌ آنکه تلاشی کند ، مهربان ‌تر می‌ شود. زیرا دیگر دیگری را جدا از خود نمی  ‌بیند ؛ رنج او را رنج خود احساس می‌ کند. اگر مهربانی از روی وظیفه یا ترس باشد ، واقعی نیست. مهربانی حقیقی زمانی شکوفا می‌شود که انسان در صلح با خودش باشد. کسی که با خودش در جنگ است ، حتی اگر ظاهراً مهربان رفتار کند ، در درونش خشونت پنهان مانده است. اما وقتی ذهن آرام و قلب آگاه باشد ، مهربانی به ‌طور طبیعی در نگاه ، کلام و رفتار جاری می ‌شود. #اشو @sedaye_daron

در وجود همه ما نیاز بزرگی هست که دوست داره پذیرفته و تایید بشه. اما باید به چیزی که در شما متفاوت و منحصر به فرد هست، اعتماد کنید حتی اگر عجیب و غریبه یا بقیه اون رو نمی‌پسندن. به قول فراست: یک دو راهی در جنگل سر بر آورده بود و من جاده‌ای را در پی گرفتم که رد کمتری در آن نمایان بود و این همانی بود که راه را متفاوت می‌ساخت! #ان_اچ_کلاین_بام @sedaye_daron

کار شما چیست؟ کار من سرکار گذاشتن است همه ادیان به مردم آموزش داده اند که دنیا را ترک کنند کار من این است که به مردم‌کمک کنم تا دنیا را ترک نکنند. سرکارهایتان بمانید. تمامی ادیان بدون استثنا بر علیه زندگی هستند. کار من نابود کردن تمام شرطی شدگی هایی است که  شما  را مجبور به مقابله با زندگی کرده اند. تا به شما سروری را بدهم، تا شما را عاشق زندگی کند. آواز بخوان، برقص زیرا زندگی جشن است. کار من این است که کل هستی را به یک جشن تبدل کنم . ✍️ اشو @sedaye_daron