آموزش دفاع شخصی جودو کاراته

🔥بهترین کانال آموزش دفاع شخصی مبتدی تاپیشرفته 🔪مطالب آموزشی دفاع شخصی-مبارزات خیابانی ⭐با یادگیری دفاع شخصی بادیگارد خود و خانوادتون باشید⭐ @selfdefenceir 💪مربی فیتنس و پروش اندام @Fitnessfood3

Последний пост: 14 авг.
Последнее чтение: 15 авг.
Постов за неделю: 3
Всего постов: 27
Тип: открытый
Язык: персидский
Категория: Образование
В каталоге с: 12 авг.

Подписчики

2 023

+2 за 4 дн.

Сутки

+0,10%

Неделя

—

Месяц

—

Просмотров на пост

103

27 постов

Вовлечённость

5,1%

к подписчикам

Постов в день

0,4

всего 27

Упоминаний

каналов

Охват размещения

оценка

1/24сутки в ленте: 23
1/48двое суток: 26
1/72трое суток: 28

Оценка по просмотрам недавних постов: пост набирает почти всё за первые сутки.

Посты

14 авг.

14 авг.26
توی درگـ.یری پیش میاد ناخوداگاه ضربه پا میزنی که حریف پاتو میگیره، #دفاع شخصی خیابانی 𝐂𝐡𝐚𝐧𝐞𝐥: ➡️ @selfdefenceir
14 авг.26
#دفاع شخصی خیابانی 𝐂𝐡𝐚𝐧𝐞𝐥: ➡️ @selfdefenceir
14 авг.23
پاتو گرفت نزار بزنتت. وقتی مهاجم دوتا پاتو گرفت و خواست بزنتت زمین ، به راحتی با این دفاع.ش☝️☝️☝️ ادبش کن 💪 ☑️ ‎این دفاع خیلی جاها می‌تونه کمکت کنه ☑️ ازون دفاع‌های راحت خیابونی هست ☑️ نیاز به قدرت بدنی هم نداره #دفاع شخصی خیابانی 𝐂𝐡𝐚𝐧𝐞𝐥: ➡️ @selfdefenceir
7 авг.75из ifbbproiranfit
سلام همراهان گرامی، برنامه گروه به شرح زیر است: جمعه‌ها: چالش‌های ورزشی با موضوعات مختلف. لطفاً در زمان چالش شرکت کنید و تبادل نظر داشته باشید ☺️🙏. موضوعات مد نظر خود را اعلام کنید تا چالش‌های آتی بر اساس نظر شما برگزار شود. موضوع چالش امروز: 💢چرا تغذیه، بخصوص پروتئین در رشد عضلات و هنگام کات کردن اهمیت دارد؟ 💢مفاهیم آمادگی جسمانی آمادگی جسمانی چیست؟ بدن در حین تمرین ❓👇👇 https://t.me/iranifbbprocoach https://t.me/iranifbbprocoach سپاس از همراهی شما.
6 авг.120
@selfdefenceir شخصی خیابانی 𝐂𝐡𝐚𝐧𝐞𝐥: ➡️ @selfdefenceir
6 авг.1004
زورش زیاد بود؟ دستاش قوی بود ؟ این تکنیک رو درست اجرا کن ببین فکش بی حس میشه و راحت ولت می کنه تمرین تمرین = معجزه و افزایش مهارت @selfdefenceir شخصی خیابانی 𝐂𝐡𝐚𝐧𝐞𝐥: ➡️ @selfdefenceir
6 авг.932
تکنیک خدای قفل مفصل این تکنیکو یاد بگیری میتونی در هر شرایطی دست حریفتو قفل کنی ، @selfdefenceir شخصی خیابانی 𝐂𝐡𝐚𝐧𝐞𝐥: ➡️ @selfdefenceir
6 авг.964
هشدار⛔این آموزش نیس، و به هیج عنوان روی کسی و حتی خودتون امتحان نکنید، چون ممکنه نفر آسیـ.ـب جدی ببینه، جان انسان به مویی بند هست، @selfdefenceir شخصی خیابانی 𝐂𝐡𝐚𝐧𝐞𝐥: ➡️ @selfdefenceir
6 авг.942
@selfdefenceir شخصی خیابانی 𝐂𝐡𝐚𝐧𝐞𝐥: ➡️ @selfdefenceir
30 июл.218
✅لطفاً جهت دریافت برنامه تمرین و تغذیه و مکمل اطلاعات زیر را ارسال کنید. 1-نام: 2-سن: 3-قد: 4-وزن: 5-هدف: ۶-سابقه تمرين: ۷-ساعت تمرین: ۸-ساعت خواب و بیداری: ۹-تعداد روزهای تمرین در هفته: ۱۰-آسیب يا بيماري: ۱۱-مصرف دارو با تجویز پزشک: ۱۲-منع غذایی توسط پزشک به خاطر بیماری: ۱۳-مصرف دارو يا مکمل بدنسازی به این آی دی بفرستید👇👇👇👇 @fitnessfood3
30 июл.1663
без подписи
30 июл.124из karyabivarzeshii
با احترام، در صورت تعلق به جامعه ورزشی ایران، امکان پیوستن به مجموعه ما فراهم می‌باشد ✅. ارسال درخواست استخدام (شامل متن و شماره تماس) می‌باشد. جهت درج آگهی، ارسال عکس و سایر موارد 🏽👇 هزینه آگهی: ۱۰۰ تومان هماهنگی با مدیر: جهت ارتباط با مدیر و تبلیغات 🏽👇 مدیر: @fitnessfood3
30 июл.1291
📣 با عضویت در لیست تلگرامی جامع آموزش ورزشی زیر عضو بی نظیرترین‌ و کامل ترین مجموعه آموزش تمرینات ورزشی تلگرامی شوید:⬇️⬇️ https://t.me/addlist/Za4wI4LI8qozZmQ0 🟠 فیتنس ، تغذیه ، علم ورزش، حرکت اصلاحی، اسیب شناسی، زومبا، فیزیولوژی ورزشی، ، و ... :⬇️⬇️ https://t.me/addlist/Za4wI4LI8qozZmQ0
30 июл.1201
@selfdefenceir شخصی خیابانی 𝐂𝐡𝐚𝐧𝐞𝐥: ➡️ @selfdefenceir
30 июл.1121
@selfdefenceir شخصی خیابانی 𝐂𝐡𝐚𝐧𝐞𝐥: ➡️ @selfdefenceir
30 июл.1311
MMA داره به جاهای باریک ختم می نظرتون چیه درباره قلقلک دادن حریف ؟؟؟ @selfdefenceir شخصی خیابانی 𝐂𝐡𝐚𝐧𝐞𝐥: ➡️ @selfdefenceir
30 июл.1112
@selfdefenceir شخصی خیابانی 𝐂𝐡𝐚𝐧𝐞𝐥: ➡️ @selfdefenceir
30 июл.1101
@selfdefenceir شخصی خیابانی 𝐂𝐡𝐚𝐧𝐞𝐥: ➡️ @selfdefenceir
30 июл.971
زورش زیاد بود؟ دستاش قوی بود ؟ این تکنیک رو درست اجرا کن ببین فکش بی حس میشه و راحت ولت می کنه تمرین تمرین = معجزه و افزایش مهارت @selfdefenceir شخصی خیابانی 𝐂𝐡𝐚𝐧𝐞𝐥: ➡️ @selfdefenceir
30 июл.901
تکنیک خدای قفل مفصل این تکنیکو یاد بگیری میتونی در هر شرایطی دست حریفتو قفل کنی ، @selfdefenceir شخصی خیابانی 𝐂𝐡𝐚𝐧𝐞𝐥: ➡️ @selfdefenceir