Игра в себя

Во вчерашнем опросе с отрывом лидирует тема «как найти интерес, когда ничего не воодушевляет». И понять, с чего начать разматывать эту неприятную сложность, нам поможет не кто нибудь, а Хаяо Миядзаки. Да-да, тот самый гений анимации, который создал «Унесённых призраками» и «Ходячий замок». Кстати, Миядзаки объявлял о завершении карьеры и уходе на пенсию 7 раз! Серьёзно😄 После каждого крупного фильма его накрывало: «Я всё сказал. Я пуст. Мне нечего дать миру». Итак, 3 приема поиска вдохновения от мастера, которые можно попробовать уже сегодня: 1️⃣ «Прогулка без цели» Миядзаки уходил в лес рядом со студией без телефона, без блокнота, без идеи. Он просто шёл и и внимательно наблюдал, как падает лист, как свет пробивается сквозь ветки. Он говорил: «Я не придумываю истории. Я наблюдаю за ними, как за облаками». Как попробовать: выйти на 15 минут на улицу, убрать телефон и поставить себе задачу найти 3 привлекающие внимание детали: цветок необычной формы, трещина в асфальте в виде ручейка, как кошка странно спит или голубь барахтается в луже. Это самая простая тренировка любопытства. 2️⃣«Метод одного кадра» Режиссер никогда не начинал работу с сюжета. Сначала рисовал одну картинку - просто кадр, который зацепил: девочка, бегущая по полю, замок из облаков, мальчик, разговаривающий с птицей. А уже потом из этой картинки вырастала вся история. Как попробовать: найти одну вещь, которая сегодня привлекла внимание - странная статья, красивая мелодия, необычный дом. Сохранить её. Не анализировать почему — просто разрешить себе с ней побыть. 3️⃣ «Разрешение на "ма"» В японской культуре есть понятие «ма» - пустота, пауза, пространство между вещами. Миядзаки встраивал «ма» в свои фильмы долгими кадрами, где ничего не происходит: просто идёт дождь, или поезд едет по воде, или молчит герой. Он говорил, что именно эти паузы наполняют его фильмы смыслом. И, если подумать, такие паузы наполняют смыслом и всю нашу жизнь. Как попробовать: 10 минут смотреть в окно; прогуляться без музыки и подкастов, вслушиваясь в звуки вокруг; выпить чай или кофе, ощущая послевкусие после каждого глотка. И да, Миядзаки в итоге вернулся и снял «Мальчика и птицу», за что получил «Оскар». А все началось с того, что он просто разрешил себе смотреть, как колышется трава🥰

Собака, чай с мятой, «да все так живут» и другие советы пережить стресс, не все из которых работают так, как нам бы того хотелось. Особенно, когда понедельник и стресса этого сразу наваливается по самые собачьи глаза. И всё же лёгкие способы помочь себе есть: 😁тут про жевательную резинку 😁здесь практика на все времена Вы как спасаете нервы в понедельник? ❤️ не хожу на работу 🔥 стараюсь высыпаться 🦄 меня уже не спасти 😎 играю на нервах других

Услышала тут случайно историю о том, как буквально за секунду можно изменить своё настроение. Улыбнулась сама и захотелось рассказать вам😊 Вечер пятницы, человек, уставший после серьезной деловой встречи, пришел с партнерами в ресторан. Заказывает мясо и салат и салат приносят моментально. А вот мясо не несут и не несут. Прямо неприлично долго😠 Сил уже нет, ресурс истощён, усталость зашкаливает, и ему кажется, что все в зале довольны и счастливы, и только он один сидит с пустой тарелкой. Каждые пять минут ожидания подкручивают градус раздражения. Терпение лопнуло, он зовёт официантку и, знаете, с такой подчеркнуто металлической ноткой в голосе спрашивает: «Девушка, а почему вы мясо так неприлично долго готовите?!» Девушка даже не моргнула. Чуть наклонилась, улыбнулась и участливо выдала: «Вы не поверите, но мы душу туда вкладываем!» 😂 Всё. Заготовленные скрипты для выяснения отношений обнулились. Злиться стало просто невозможно. А когда блюдо наконец принесли, оно действительно было выше всяких похвал 😁 Профессиональная находчивость, достойная уважения) 😁 Если вам тоже хочется поднять пятничное настроение — можно без походов в ресторан, практика тут 😁 А если стресс пока сильнее — здесь «Аптечка от стресса»

Как нащупать своё, если нет «знака свыше» В продолжение темы о том, что призвание не находят, а нащупывают, хочу рассказать одну историю. Несколько лет назад я брала интервью у одного человека. Кратко: это история профессионального продюсера видеоконтента, который нашел себя в беге. Хотя пришел в трейлраннинг обычным любителем. Начал с малого - сначала просто бегал во дворе, потом стало скучно, и он начал пробовать бег по пересеченной местности. В итоге он не просто преодолел сложнейший маршрут - Ликийскую тропу - и побил рекорд, но и объединил свою профессию и увлечение: недавно выпустил документальный фильм об этом. Я была на закрытом показе, видео как раз оттуда. И знаете, что самое ценное в этой картине? Он показал, как в первый раз на этом забеге его ждал полный провал и травма. Как потом он переформулировал цели, изменил подход к тренировкам и пошел на забег второй раз. Это искренняя история о множестве трудностей, сомнениях и о том, как в итоге всё-таки получилось. Но и это не конец, я уверена 👍 В этой истории не было никакого магического озарения в духе «побегу и выиграю» или «побегу и найду смысл жизни». Человек просто надел кроссовки, вышел на улицу, начал пробовать, ошибаться, что-то менять и снова пробовать. И в процессе нашел не только удовольствие, но и часть своего призвания. Кстати, в том подкасте мы еще глубоко говорили про психологический настрой и мотивацию - как не сдаваться, когда всё идет не по плану. Кому интересно - послушайте.

Охота на предназначение Недавно мне написала клиентка из прошлого: «У меня всё хорошо, но есть проблема - я не чувствую своего призвания. Все вокруг горят своим делом, а я как бы просто хожу на работу. Может, есть совет, как мне найти то самое дело?» Хороший вопрос🤔 Часто кажется, что внутри нас точно вшита секретная инструкция: стоит только открыть этот файл, и сразу всё встанет на свои места. Плюс мозг оооочень любит определённость: «Я - врач, спасаю людей, это дело моей жизни» - звучит очень умиротворяюще, приятно и предельно ясно. А ты такой сидишь в Х лет и понятия не имеешь, кем на самом деле хочешь стать. Желание «найти себя» часто тормозит нас на пути к так называемому делу жизни. Можно проходить сотни тестов на профориентацию, думать, крутить, вертеть, но так ничего и не сделать. Потому что ошибиться с делом жизни - это почти катастрофа. На кону же не что-нибудь, а предназначение! На самом деле нам порой просто страшно действовать. Нам с детства внушают, что работа - это одна из главных опор в жизни, потому что и прокормит, и придаст смысл, и, возможно, поднимет статус. Прогадать нельзя, опасно😱 Но правда в том, что мы никак не узнаем, «наше» что-то или нет, пока не попробуем. Нас не озарит ни с того ни с сего - придётся делать первые неуклюжие шаги, ошибаться и нащупывать. Если интересно, как начать проверять «моё - не моё», накидайте 😁

Давайте определимся, про какую сферу рассказать в первую очередь?

Куда пропал интерес? Если ещё недавно многим было важно разобраться с выгоранием, прокрастинацией и тем, как отдыхать, то сейчас чаще задают вопросы: как вообще жить в постоянных потоках негативных новостей, планировать и работать во времена адской турбулентности. А ещё чаще спрашивают: что делать, если руки опускаются, и ничего не вдохновляет? Главное, что хочется сказать сразу: если вы ловите себя на таком же ощущении — вы не одни, гарантирую💔

Когда в понедельник утром спрашивают: «Как дела?»🤔 Мы или не мы? 😁 точно мы 😎 не, мы бодры и красивы 👀 а уже понедельник?!

Добавки по понедельникам Многие по четвергам добавляют в кофе корицу, чтобы денежки водились. Может по понедельникам пора добавлять туда магний для спокойствия и самообладания?😊 Если магния под рукой вдруг нет, то вот еще действенное средство. ❤️ магний - мой верный друг 🐳 я в дзене даже без витаминов 🙉 мне нужно что-то посильнее