彡𝑺𝒆𝒓𝒆𝒏𝒆 𝒎𝒊𝒏𝒅 🖤

سلام

اینقدر اینجا پیام ندادم نمیدونم چجوری شروع کنم

🦋✨.•` چطور بعد از یک #افت_دوره‌ای به روتین پربار گذشتم برگردم؟ ۱. خودتو بابت افت دوره‌ای سرزنش نکن! می‌دونم که دلت می‌خواد ناراحتیت از این افت دوره ای رو سر یکی خالی کنی، ولی هیچ مقصری وجود نداره، توهم مقصر نیستی. همه آدم‌ها افت دوره ای رو تجربه می‌کنن. درست مثل ماه... ۲.برای برگردوندن ذهنت به حالت روتین یک روتین صبح یا شب کوتاه داشته باش. بسته به اهداف و علایقی که داری خودت این روتین رو برای خودت بساز. اون کاری که دوست داری هرروز انجام بدی تا انرژی یا آرامش بگیری گزینه خوبی برای شروعه. ۳. منتظر انگیزه نمون! معمولا فکر می‌کنیم از فرمول اول انگیزه بعد عمل استفاده می‌کنیم بدون اینکه متوجه بشیم درواقع مسیر درست اول عمل کردن و تاثیر گزاری این عمل روی ذهن و ترشح دوپامین طبیعی و در اخر انگیزست! پس نگران نباش بعد از اولین باری که به موفقیت کوچیکی میرسی انگیزه رو حس می‌کنی. ۴. از قدم‌های کوچیک شروع کن. برای شروع هر موضوعی و برگشتن به هر مسیری این یک اصل کلیدیه! از قدم‌های کوچیک شروع کن و سعی نکن یک روزه به دوران اوج خودت برگردی. ۵. یادت باشه تو در نقطه شروع نایستادی! معمولا وقتی یک دوره از هدفمون دور میشیم فکر می‌کنیم دوباره باید این مسیر سختو از اول بیایم و حس بدی به شروع دوباره پیدا می‌کنیم. اما اصلا موقعیت الانت روز اولی نیست که بدون تجربه شروع کرده بودی، اگر دفعه اول ۱۰ بار زمین خوردی ایندفعه شاید ۵ بار یا کمتر زمین بخوری، پیشرفت تو در حافظه بدنت ثبت شده. ᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟذهن‌آࢪام🪶

مشکل ما همیشه از همون‌جایی شروع شد که یاد گرفتیم برای منفعتِ کوچک، پشت همدیگه رو خالی کنیم… از وقتی که تو مدرسه، دانش‌آموزی برای یه «آفرین» گرفتن، همکلاسی‌شو لو می‌داد. از وقتی که تو دانشگاه، بعضی‌ها به‌جای ایستادن کنار حقِ جمعی، ترجیح دادن کنار قدرت بایستن تا نمره یا موقعیتی بگیرن. و امروز… وقتی می‌بینیم هموطنی حاضر می‌شه علیه هموطنش قدم برداره فقط برای پول یا منفعت. این‌ها فقط اتفاق نیستن؛ زخم‌های قدیمی یه سبک تربیتی و جامعه پذیری اشتباهن. اگه قرار باشه چیزی تغییر کنه، از همین جاهای کوچیک شروع می‌شه: از کلاس درس، از محیط کار، از تصمیم‌های روزمره‌مون. بیایم قبل از اینکه خیلی دیر بشه، یاد بگیریم پشت هم بایستیم… نه روبه‌روی هم.

ایران بازهم تسلیت...

ᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟایده ژورنال‌های رندوم؛ ᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟ📔📜📦 🎁 ایده کادوهای مختلف بنویسین؛ مثلا کادوهای تولد، کریسمسی، عید و‌‌‌... 🕰 بنویسین که چه کارهایی به جای اسکرول کردن بی هدف گوشی میتونین انجام بدین؛ توجه کنین که لیست شخصی خودتونو بنویسین مثلا اگر خواهر یا برادری ندارین که باهاش بازی کنین ننویسین بازی با خواهر/ برادر کوچک‌تر. ☎️ لیست کسایی که دوسشون دارین ولی ازشون بی خبر بودین رو بنویسین و انتخاب کنین به کدومشون زنگ بزنین و چی بگین؟ می‌تونین هرجمله ای که دوست دارین به هر کدون بگین رو بنویسین و در نهایت اگر براتون ممکن بود بهشون زنگ بزنین، شاید اونا هم متقابلا دلتنگ شده باشن. 📜 نامه‌هایی بنویسین که هرگز قرار نیست به دست مخاطبتون برسه، و داخلش صادقانه تمام احساسات و افکار مثبت و منفیتونو بنویسین. یا برای خود آیندتون نامه بنویسین. ᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟᅟذهن‌آࢪام🪶

Mini Ｓｎ❄️ｗｙ #vlog

What's in my 👜?

کورالین گرلی شدم🐈‍⬛️🫐🍋

#dailyreminder Day56

خب بنظرم سوال فلسفی که گفتی خیلی آدم باید عمیق فکر کنه بهش.. بنظر من امدم به این دنیا برای‌محافظت و کمک به بیداری بقیه.👁🕯