ТЕЛО МЕЧТЫ ПОД КЛЮЧ

Мой шок в шоке. Часть 2 Кстати, ноль осуждения к самой героине (ведь я понимаю, почему так происходит). Попрошу и тебя, читатель, отнестись без осуждения. Я разбираю это интервью как раз для наглядности опасных тенденций. Как и доктор, поднявший данную тему как сигнал тревоги. Примечательно также, что ей 21 год. Юные девы как раз сильно подвержены модным трендам. Это одна из самых уязвимых групп. Связано это во многом с тем, что, во-первых, наш мозг развивается очень долго, включая раннюю взрослость. Особенно долго дозревает префронтальная кора — область, связанная с: • самоконтролем, • планированием, • оценкой рисков, • долгосрочными решениями. У многих людей эти процессы могут продолжаться примерно до 20–30 лет. Во-вторых, гормональная система сильно влияет на эмоциональность. А в юности она как раз активно формируется. Стереотипы красоты накладываются на глубокие внутренние комплексы именно в период полового созревания — в особо уязвимое время, когда появляется сильная потребность во внимании противоположного пола. В этот момент реальная самооценка обнажается, испытывая колоссальную нагрузку эмоциями, гормонами и внешней оценкой. Но зачастую, полученные в этот период психоэмоциональные травмы могут оставить отпечаток на долгие годы, да и на всю жизнь (если с ними не работать). Поэтому родители девочек — я бы обратила наше внимание на формирование здоровой самооценки ребёнка задолго до этого периода. Чтобы нам потом не пришлось вот так кусать локти, как маме этой девушки (что, вероятнее всего, и происходит, судя по её рассказу), и не страдать вместе с ними, переживая за их выбор и здоровье. Я сама была на месте этой девушки в каком-то смысле (моя история РПП). Поэтому сейчас как психолог и специалист по фигуре прежде всего помогаю женщинам вернуть себе себя. А не насиловать своё тело диетами, операциями и жестоким принуждением. Всех обняла 🫂

Мой шок в шоке. Спасибо доктору за поднятую тему. Вижу здесь несколько аспектов, на тему которых хочется порассуждать публично. Шокирует меня прежде всего то, в каком состоянии находится организм. Да даже любой мало-мальски понимающий в физиологии человек тоже будет шокирован. Это очень опасный тренд. 🔴 Жесточайшие дефициты нутриентов, жира в теле, гормональные сбои….. А девушке, на минуточку, 21 год. Её мозг ещё до 25 лет будет формироваться в таких жёстких дефицитах. 🔴 Приём гормональных препаратов, о которых я говорила ЗДЕСЬ. На которых она и теряет критически массу. Имеют массу побочных эффектов сами по себе. 🔴 Плюс антидепрессанты. Она закладывает фундамент физиологических нарушений, которые будет приводить в порядок ещё долгие годы. Даже с условием того, если одумается раньше, чем попадёт в реанимацию. В чём могут быть причины такого экстремального поведения? Я бы обратила внимание на несколько моментов. Сначала фразы: «я делаю операции, чтобы стать куклой», «чтобы каждый мужчина мной восхищался, и девушки сами хотели со мной дружить, выбирали меня». Она часто повторяет, что не хочет жить и ради груди готова умереть на операционном столе. Она сделала много пластических операций, которые дают ей облегчение лишь на время. А затем снова кажется «недостаточно» — и снова под нож. А затем: ей якобы всё равно, она делает это «для себя». И якобы найдётся тот, кто будет любить её любой. (Прошу обратить особое внимание на эту фразу: «Я ДЕЛАЮ ДЛЯ СЕБЯ». Зачастую это защитная реакция отрицания, когда невозможно посмотреть честно глубже, потому что это больно. И эту фразу можно часто услышать от женщин в погоне за трендами «красоты»). При этом сильная тяга к фриковости, чтобы все замечали, красивой картинке в инстаграм, аккаунт на онлифанс и обида, когда она отмечает хирурга в своих сторис, а он её не репостит у себя. При его отказе делать ей грудь впадает в детскую регрессию и продолжает настаивать, уговаривать, не принимая отказ и разумные доводы. Конечно, без диагнозов, но гипотезу можно предположить. За такой сильной тягой к тренду переделки себя в данном случае я вижу как психолог, что у девушки может присутствовать нарциссическая травма ядра личности (базовое чувство собственной дефектности) и, возможно, наличие депрессивного расстройства («нет смысла жить»), компенсированного антидепрессантами. На этом уже базируется дисморфофобия (искажённое восприятие своего тела). Когда внешность становится инструментом притяжения внимания, надеждой на любовь и даже самонаказанием (тело нещадно подвергается истязанию. А это уже явный элемент селфхарма). Мама, со слов девушки, была холодной. При этом её отрицали как личность: только пятёрки, жёсткий контроль, запрет на общение с парнями, встречи после школы. Если девушка просто ушла в 17 лет из дома, пока родители были на работе — это о чём-то говорит. И долгое время отрицала общение с ними. Родители, которые видят в ребёнке кубок своих амбиций, прививают ему стыд за его самость. Он постоянно чувствует, что собой быть нельзя, это стыдно, наказуемо, неприемлемо. Он постоянно должен соответствовать ожиданиям (спойлер — которые практически никогда не сможет удовлетворить). У такого ребёнка формируется жёсткая опора на внешнюю оценку. И глубокий дефицит любви (травма привязанности). Меня не любят таким, какой я есть. А я очень сильно пытаюсь эту любовь заслужить. Если меня одобряют — я хороший. Если нет — я ничтожество. И желание раствориться, наказать себя, вплоть до желания умереть. Да, с этим, к счастью, можно работать. Можно «вырастить» веру в себя, опору на себя, ощущение базовой любви. Но только при одном условии: человек должен хотеть этого САМ. И осознавать, что хочет начать жить по-новому. Без бесконечных переделок, поиска одобрения, достижений для заслуживания права на жизнь. Но, к сожалению, не все готовы к такой работе. Не все приходят к осознанию.

Полную версию интервью можно посмотреть здесь. Это видео — в первую очередь моя попытка разобраться в том, что в голове у человека, принявшего решение так модифицировать свое тело https://youtu.be/Bpkv2wRoAfs

Рекомендую к просмотру!🔥 Недавно посмотрела сериал из 8 серий и не могу не поделиться, ибо он мне очень понравился! Плюс, там есть интересные психологические акценты. В жанре детектива. Три лучшие подруги. Одну убивают при загадочных обстоятельствах, убийца не ясен. У всех есть секреты, которыми они не делились. В результате окружение начинает подозревать друг друга и сомневаться — а дружба ли это была вообще? Качественные съёмки, игра актёров, напряжение нарастает, захватывая с первых серий. И что я люблю — логически завершённая развязка ☝🏼 Психологические акценты, которые я хочу выделить 1️⃣ Жестокие, коварные чудовища, которые обитают среди нас, не выглядят таковыми. И это правда жизни, а не кино-сказки. Самые опасные люди, не имеющие сострадания, зачастую не выглядят такими с первого взгляда. Напротив, мастера тонкого искусства манипуляций, они обворожительны и способны буквально обволакивать вас сладким вниманием. Вызывать редкие ощущения понимания, поддержки, «своего» человека. Как будто наконец ты дома, в объятиях нежной, любящей матери. Манипуляции начинаются мягко, постепенно приучая и нормализуя боль, с микродоз. В результате чего жертва, как муха в паутине, начинает чувствовать себя плохо, но почему — не понимает. И самое ужасное — уже не может уйти. И тогда уже чудовище обнажает всю свою людоедскую натуру. Особенно в случае неповиновения. И что ещё более ужасно — окружающие этого, естественно, не видят. Манипулятор нагло лжёт, носит маски, насилует тонко, так, что этого не видно со стороны, только за закрытыми дверями, без явных доказательств. Жертва начинает выглядеть в глазах окружающих более истеричной и неадекватной, чем насильник. Соответственно, не получает поддержки, а наоборот, осуждается и прессингуется, вплоть до наказаний. 2️⃣ Недосказанность в близких отношениях часто приводит к их разрушению. И что самое печальное — произрастает она из любви и страха потери. Не всегда, но часто. Страх быть непонятым, осуждённым и отвергнутым в итоге. Неумение вести открытый диалог. Быть искренним с самим собой в своих теневых проявлениях и уж тем более показать их близкому. Стыд — одно из наиболее ядовитых чувств, сложных в проживании. Он ощущается страшнее смерти. Поэтому стыд обрастает мощной защитой, диктующей защитное поведение, болезненные эмоции и импульсивные поступки, которые в итоге разрушают отношения и саму жизнь. 3️⃣ Её величество — травма. Человек, изрезанный шрамами травмы, не может жить больше свободно. Жизнь делится на До и После. Даже будучи интегрированным в нормальную, спокойную жизнь, он чувствует себя тревожно. Видит угрозу там, где хоть что-то отдалённо напоминает прошлое. Ловит «вспышки» мучительных эмоций. И что самое парадоксальное — его чувствительность к опасности поломана. Где-то он сверхнапряжён, а где-то летит, как мотылёк на лампу, в объятия насильника и адреналина. Дети, выросшие в семьях, где насилие было нормой, чаще других людей становятся жертвами насилия во взрослой жизни. Их мозг воспринимает такую среду как естественную для себя. Поэтому так важно работать с травмой, не оставлять её без внимания. Обязательно нужно идти к психологу, травматерапевту. Это можно исправить, чтобы изменить свою жизнь. Сделать её более спокойной и счастливой, без флэшбэков тяжёлого прошлого! 4️⃣ Ну и напоследок. Мы стыдимся наших теневых чувств и проявлений, думая, что мы чудовищны. Но чудовища, как раз наоборот, не стыдятся. Для них естественно ужасное насилие, их не мучает совесть. А те, кого она мучает, стигматизируют себя. Но правда в том, что наши чувства, потаённые мысли, желания — это часть нас. Нормально ошибаться, нормально быть слабым, испытывать «плохие» эмоции, быть неидеальным! Чем больше мы подавляем свою тень, тем сильнее она нами овладевает. Только открыто посмотреть ей в глаза, дать себе право быть в своей неидеальности. Исследовать её — вот что даёт реальное спокойствие и избавление. Такой объёмный тизер получился — мои мысли. Приятного просмотра! Делись впечатлениями в комментариях

Кто ещё остался пользователем телеграма, напоминаю, что весь объём накопленных за несколько лет постов по разным интересным темам можно найти здесь: БИБЛИОТЕКА ПОСТОВ ✔️ там о психологии похудения и не только, ✔️ Про питание, ✔️ Физиологию нашего тела: гормоны, пищеварение и т.п. ✔️ Обо мне, моём пути от обжорства (РПП) до - 20 кг в стабильном удержании более 10 лет. Образовании, услугах, ✔️ Истории, отзывы моих клиентов, ✔️ Кино, книги, юмор, МАК карты (не таро, но интересный психологический инструмент), рецепты, упражнения и так далее….. 💌 А ЗДЕСЬ МОИ КОНТАКТЫ (не теряемся): Сайт: https://olyashaker.com Личные сообщения: @olyashaker YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4R8xx2mR7Q_-b1BgqVIFGw Инстаграм*: https://www.instagram.com/olyashaker *относится к компании Meta запрещен на территории РФ

Жир: враг, или незаслуженно оболганная жертва? (Из питания, а не в теле). Из-за непоняток с телеграмом, ооочень редко теперь пишу здесь. Но, база знаний уже накоплена обширная, не забывай об этом😉 Вот и про жиры я уже писала ЗДЕСЬ. Рекомендую освежить. А написать снова меня натолкнули недавние рекомендации от специалистов для моей клиентки. Уже столько знаний раскрыто на данную тему, а мракобесие продолжает процветать даже в среде врачей, диетологов, тренеров и прочих работников здоровья и питания. ВО-ПЕРВЫХ: Норма потребления жиров в сутки для взрослого человека: 0,8 – 1 гр на килограмм массы тела. Это при обычном сбалансированном питании, не кето (там совсем другие пропорции). Ниже 0,6 гр на кг массы тела в сутки не допустимо!!!!! Жир является необходимым нутриентом для нашего тела! Он находится в составе: 🔴 стероидных гормонов (половые и гормоны надпочечников), 🔴 ключевой строительный материал клеточных оболочек и мозга 🔴 в его присутствии усваиваются жирорастворимые витамины А, Е, Д, К. Без Жиров не усваиваются!!!!! 🔴 стимулирует выброс желчи. Желчь просто создана для этого!!!! Её функция - эмульгатор жиров!!!! Она помогает усваивать жиры! А также стимулирует кишечник для естественной перистальтики!!!! Без желчи будет ЗАПОР!!! А без жира будет: застой желчи, желчные камни, холецистит и удаление желчного пузыря!!!! У меня уже просто крик души и стоны возмущения от жирофобии😅 И это далеко не все функции жиров в нашем теле!!!! ВО-ВТОРЫХ: для детей норма жира в питании от 20% до 40% от суточного рациона!!!! Детям до 3-х лет нужно до 40%, т.к. у них активно развивается мозг в этот период. Старше 3-х лет 20-30% Детям важно поддерживать развитие мозга, активный клеточный рост, формирование гормональной системы, усвоение витаминов! Вы хоть упейтесь витамином Д из аптеки, если вы на обезжиренной диете - почти всё утекает в унитаз!🤷🏻‍♀️ В-ТРЕТЬИХ: животные жиры не опасны! В остальном: какого жира из каких продуктов добирать каждому конкретному человеку будет наиболее оптимально, нужно смотреть на его состояние здоровья индивидуально. На консультации я разбираю этот вопрос уже лично, исходя из состояния печени и остальных анализов. Делись, как у тебя с жирами в рационе?

Генетика и лишний вес…. Учёные изучают различные гены, их роль в предрасположенности к лишнему весу и влияние самого лишнего веса на экспрессию генов (да, обратное влияние есть. Появление лишнего веса, равно как и образ жизни влияют на активность и пассивность определённых генов ☝🏼) Но однозначный вывод таков: не найден ген, который бы отвечал за ожирение/лишний вес! Если у тебя в семье все с лишним весом, то это не означает, что ты обречен(а) тоже с ним быть. Это означает лишь одно: в семье мы с рождения перенимали пищевые привычки, реакцию на стресс, режим жизни/сна/физической активности, отношение к алкоголю, обилие сладкого/мучного, заботу о здоровье и т.д. Наши прабабушки(дедушки), пережившие голод, могли заложить привычки запасаться, есть больше, доедать всё что на тарелке. И этими привычками ты можешь жить до сих пор, во времена гастрономического изобилия! Вот такая она, наша генетика. Как разобраться в твоей личной ситуации и что теперь делать с этими привычками, чтобы они перестали влиять? Оставь заявку для бесплатной консультации на сайте: https://olyashaker.com/kontakt Или пиши мне лично @olyashaker

Лайфхак: как перестать переедать прямо сейчас? Помнишь старую советскую поговорку: «когда я ем, я глух и нем»? Кажется, архаизм да и только. Но, добру молодцу (девице) урок там есть явно. О котором полезно не забывать. Почему? Замечал(а), как часто это происходит? Ты вроде бы поел(а). Даже немало. Но… как будто не наелся(ась). И рука снова тянется за чем-то ещё. В этот момент задай себе вопрос: а я вообще был(а) в еде? Или: • в телефоне • в мыслях • в работе • в разговоре • в тревоге Ведь еда — это не только калории и нутриенты. Это ещё и ощущение насыщения и удовольствия. И оно формируется не в желудке, а в голове. Когда ты ешь «на фоне»: ❌ мозг не фиксирует приём пищи ❌ нет внимания в теле и сигнал «я поел(а)» запаздывает ❌ удовольствие почти не считывается ❌ парасимпатическая нервная система не даёт должного расслабления и полноценной включенности ЖКТ (особенно, если мысли или новости тревожные) И что происходит вследствие этого? Ты ешь больше. Скажем так: чем меньше ты присутствуешь в еде — тем больше тебе её нужно. Теперь представь другую картину: Ты готовишься, садишься. Ешь медленно. Чувствуешь вкус. Текстуру. Запах. Наслаждаешься каждым кусочком. Так называемый секс с едой🤤 Как думаешь, в этом случае ты пропустишь момент, что «Мне уже достаточно»? Без контроля и усилий. Ведь в таком случае: ▪️ включается нормальный сигнал насыщения ▪️ мозг фиксирует: «еда была» ▪️ ты получаешь удовольствие здесь и сейчас А не догоняешь его потом «ещё чем-нибудь вкусненьким». И да, это не только про вес. Когда ты ешь в спокойствии, внимание на еде: ✔️ лучше выделяются ферменты ✔️ еда переваривается легче ✔️ усвоение идёт эффективнее Тело не в стрессе → пищеварение работает нормально. Но, если тебе сложно быть в контакте с едой во время трапезы или это не помогает умерить аппетит, тут нужно разбирать твои личные причины более глубоко и индивидуально. По вопросу консультации пиши @olyashaker

Чаще всего во время еды ты:

МАК ответ на твой вопрос: ❓ Какая часть меня хочет выйти на свет, но я пока не даю ей шанса? Подробнее про МАК — психологический инструмент ЗДЕСЬ. Закрой глаза на пару секунд. Сделай глубокий вдох. Подумай про свою жизнь сейчас — про ту сферу, которая кажется особенно важной. А теперь — посмотри на карту выше (нажми на картинку для открытия)☝🏼 👁️ Отвечай первое, что приходит в голову, даже если это кажется абсурдным. ✍🏼 Рекомендую записать ответы на вопросы: — Что ты чувствуешь, когда её видишь? — Какие ассоциации приходят? — Что это может значить лично для тебя? — Где ты на этом изображении? — Кто и что вокруг тебя? — Что происходило до этого момента? — Что произойдёт в следующий за этим момент? Побудь с этими мыслями, подумай, как это перекликается с твоей жизнью в контексте основного вопроса. 💬 Чтобы получить персональную карту в личные сообщения, кидай любой смайл в комментариях. Первым 3 пришлю в лс👇

• С утра открываешь глаза уже уставшим? • Весь день как будто делаешь всё через силу? • Головой понимаешь, что надо, а внутри — нет энергии? • Даже отдых не возвращает ощущение жизни? Разбираемся, почему Помимо полноценной еды и сна есть ещё один важнейший источник энергии. Доступный в любое время. Но воспользоваться им не так просто — нужно знать, как…. Благодаря этой энергии даже тяжелобольные люди излечиваются быстрее. Жертвы голода и тяжелых условий выживают, несмотря на дефициты всего необходимого для здоровья! Или абсолютно здоровые при её нехватке не могут встать с кровати без видимых причин. Это психическая энергия. Когда человек чувствует силу внутри себя, веру, что справится, подъём, мотивацию, смыслы!…. И, напротив, снедаемый депрессией не видит смысла в жизни. И в таком состоянии даже почистить зубы или встать с кровати кажется подвигом Геракла. И да, не стоит смеяться и фыркать, считая депрессию выдумками нашего времени. Пока не проживёшь на своей шкуре эту беду, как говорится, не поймёшь, о чем речь идёт. Психологическое состояние связано с нервной системой, гормонами, иммунитетом и находится в прямой и обоюдной взаимосвязи. То есть как физическое недомогание влияет на настроение, самоощущение. Так и психологическое способно подорвать здоровье. Или, наоборот, сделать крепче. 📌 Постоянный стресс; 📌 Проблема, которую не можешь разрешить и безостановочно крутишь в голове; 📌Горе и расставание (как с живым человеком, так и с ушедшим безвременно), потери; 📌Постоянная тревога, страх; 📌Напряжение на работе, которое не даёт расслабиться ни дома, ни по ночам И т.д. и т.п….. Когда причина не только в теле, бессмысленно требовать от себя «просто соберись»! ☝🏼 Всё это — камни на устье нашей психологической энергии. Сдвигая и разрушая которые появляются силы жить! Открываются новые горизонты, решения, возможности! Потому что наш уникальный мозг начинает их видеть (никакой магии — просто знания о работе нашего удивительного органа — мозга). Именно с этой задачей помогает справляться терапия у психолога. Не поверила бы, если бы сама не была регулярно в терапии. И чтобы понять, лучше проверить это на себе (но, конечно, выбор своего психолога может занять время. Мы даже парикмахера подбираем с трудом, что говорить о психологе. Как-нибудь напишу об этом пост). — Здесь можно почитать ещё, зачем нужен психолог — А здесь, с какими запросами работаю я сама как психолог

От похудения до психбольницы — один шаг Звучит жутковато, но такая история действительно описана одним психиатром в его книге. В клинику лечебного голодания попала женщина с тяжёлым ожирением. Её вес доходил примерно до 180 кг. Она много лет пыталась похудеть, но ничего не работало. В какой-то момент она решилась на радикальный шаг и прошла программу лечебного голодания в клинике. Результат был впечатляющий - вес начал стремительно уходить. Впервые за долгие годы её тело стало стройным. Но произошло странное. Когда она похудела, мужчины начали обращать на неё внимание. Комплименты. Взгляды. Попытки познакомиться. И довольно быстро она снова начала набирать вес! Практически всё, что было сброшено, вернулось обратно, к удивлению ведущих врачей клиники. Позже женщина сделала бариатрическую операцию и снова сильно похудела. Но после этого у неё началась тяжёлая депрессия. Из-за которой она обратилась в психиатрическую лечебницу. Когда врачи начали разбираться глубже, вскрылась история, которую она почти никому не рассказывала. В детстве её много лет насиловал дедушка. И тогда всё стало на свои места. Для её нервной системы стройное тело означало: привлекательность → внимание мужчин → опасность А лишний вес выполнял другую функцию - защиты. Делал её менее заметной, менее желанной. А значит и более безопасной. И когда тело изменялось быстрее, чем психика смогла справиться с тем, что стояло за этим весом, ей поскорее хотелось вернуться обратно. Эта история прямая иллюстрация того, что иногда симптом — это не проблема. Иногда это как раз решение, которое психика когда-то нашла, чтобы выжить. Поэтому в некоторых случаях человек не худеет не потому, что не может. А потому что какая-то часть его психики уверена, что это опасно. И пока эта часть не почувствует безопасность — тело будет возвращать вес обратно. Именно поэтому в работе с весом иногда приходится разбираться не только с питанием, гормонами и дисциплиной… но и с тем, ЧТО конкретно этот вес помогает человеку выдерживать. И именно поэтому некоторые люди могут годами сидеть на диетах, принимать препараты, работать с тренерами — и всё равно возвращаться в одну и ту же точку.

Когда женщина перестаёт воевать с собой — она начинает расцветать. Милые, дорогие, прекрасные! С праздником вас!🤗🌺🦋 С 8 марта 🌷

Эти установки☝🏼 назовём их так, сидят глубоко в подсознании. Человеку сложно самому определить, какова реальная причина. Но, ОН БУКВАЛЬНО ДЕРЖИТСЯ ЗА СВОЙ ЛИШНИЙ ВЕС. Ему трудно «взять себя в руки», справиться с аппетитом и соблазнами, его мучает чувство голода, а при похудении, если такого получается достичь с чьей-то помощью (тренер, нутрициолог), начинается тревога, депрессия или дискомфорт. Он буквально ужасно себя чувствует в более стройном теле. И конечно же, объёмы возвращаются вновь. Почему этой женщине не помог психолог и даже не один (опять-таки, если она говорит правду)? Опустим про метод и специалиста. Сейчас про психику. Мы имеем мощные механизмы психологической защиты, чтобы не сойти с ума от любого стресса. И хотя очень часто эти же механизмы начинают мешать нам жить более счастливо, когда-то они помогли справиться с чем-то очень тяжёлым для нас. Приведу немного сложное объяснение работы психики от Фрейда, которое подтверждает современная нейробиология: Многие наши Сознательные мысли представляют собой сложные рационализации исходящего из подсознания потока инстинктов, рефлексов, мотивов и потаённых воспоминаний То есть, представить процесс управления своей жизнью можно через айсберг. Вершина айсберга: сознательные процессы — то, что человек может наблюдать и контролировать: мысли, намерения, решения, цели. А сам айсберг (и это около 80-90%!) занимают бессознательные процессы — автоматические механизмы: привычки, эмоции, интуиция, обработка сенсорной информации, большинство решений. (Более подробно в этом видео🎬) Таким образом, человек может очень сильно хотеть похудеть, стать здоровее, стройнее (а также, например, построить крепкие здоровые отношения, стать богаче и т.д.) НО сидящие в его бессознательном страхи, связанные с достижением этой цели будут неосознанно блокировать все его мучительные попытки на пути к этой заветной цели. Начиная от «лени», нахождения веских отговорок, странного поведения и заканчивая физическими симптомами в теле (плохое самочувствие)! Так называемый САМОСАБОТАЖ Конечно, грамотный специалист-психолог/психотерапевт видит работу этих механизмов, может помочь человеку самому осознать эти процессы и разрешить истинные причины, с которыми он справляется благодаря лишнему весу. Тогда похудение становится наконец успешным, потому что отпадает сам смысл наличия лишнего веса. Но иногда системы сопротивления в человеке остаются сильнее. И он принимает решение отказаться от своей цели. Так тоже бывает. Работа психолога и клиента — это всегда про сотрудничество. Ни один психолог мира не способен помочь тому, кто сам не желает что-то изменить. И это нормально. Поэтому, ходить годами по разным специалистам, чтобы убедиться что я особенный(ая) и мне никто не поможет — это тоже стратегия и личный выбор самого человека. Значит, в этом ему на данный момент более комфортно и выгодно быть. В следующем посте расскажу историю одной девушки, которая живо проиллюстрирует работу бессознательных процессов, блокирующих человека на пути к цели

Я не могу похудеть уже больше 10 лет! Даже на препаратах-блокаторах аппетита. Уходит максимум 2 кг и дальше вес стоит или ползёт снова наверх! Все анализы сдавала, с психологом работала, ничего не помогает! — такой пост встретился мне в социальных сетях, у женщины был крик отчаяния. Немного расспросив её о мерах, которые предпринимались и результатах, я получила от неё ответы в духе: «всё что можно делаю уже 10 лет, ничего не помогает». Правда ли это и в чем могут быть причины? На самом деле, если она действительно говорит правду (а бывает так, что человек опускает большую часть важной информации из чувства стыда или неловкости), то причина конечно есть и такое вполне возможно. Если у такого человека нет синдрома Кушинга (а его трудно с чем-то перепутать и любой эндокринолог уже диагностировал бы эту болезнь) и анализы действительно не показывают никаких отклонений, то причина может быть вот в чем. ЛИШНИЙ ВЕС, который для одних людей является реальной проблемой, для других может быть решением! А решать он может разные цели: ❗️ для женщин, которые боятся мужчин и близких отношений (которые могли уже не мало и пострадать в отношениях с противоположным полом) является защитой от сексуального и общего интереса (я уже не говорю о женщинах, переживших сексуальное насилие в любом возрасте, это само собой разумеется 💔) ❗️для женщин, привыкших тащить на себе всё: работу, семью, решение проблем, помощь родственникам и проч. Они чувствуют себя гром-бабами. А иначе как? Сколько нужно сил, какой ширины плечи, чтобы тащить на себе изо дня в день непосильный груз, который невозможно снять даже для передышки?! Лишний вес даёт ощущение дополнительной опоры ❗️ когда нужен дополнительный авторитет. Если у тебя высокая должность, ты несешь ответственность за важное дело перед людьми в какой-то области. Иногда человек ощущает себя неуверенно, будучи обладателем хрупкого/стройного телосложения (но чувство неуверенности конечно живёт с человеком внутри по какой-то другой причине, это нужно выяснять индивидуально) и тогда, набирая лишний вес получает ощущение значимости: «меня трудно не заметить», «со мной нужно считаться». ❗️ для защиты. Когда ребёнка буллят сверстники например, бессознательно хочется быть больше, чтобы внушить соперникам опаску (хотя на практике это может принести больше поводов для насмешек, но психика сложнее устроена, поэтому иногда нелогичные решения кажутся спасением). Или в отношениях с тираном, в личной жизни или на работе. Психологически хочется сделаться бОльше, чтобы чувствовать себя более защищенной(ым) ❗️ как склад эмоций «всё держу в себе». Бывает, что человек однажды понял (точнее, ему дали понять), что свои эмоции лучше держать при себе. Надо быть «хорошим», проявлять и чувствовать только «хорошие» эмоции, тогда от тебя не отвернутся и разрешат быть рядом (ужасное послание конечно, но оно встраивается в самооценку, не осознаётся и не транслируется на прямую). И тогда человек выглядит приятным добрым малым, а свои «плохие» эмоции заедает шоколадками. Плюс, в некоторых культурах навязывался образ, передаваемый книгами и кино, что полные люди добрые, спокойные. А злые и истеричные - обычно худые. И т.д. Таких причин может быть ещё целый ряд, но это одни из основных. Так вот, как же это связано с постом женщины и её историей?!….. Продолжение ⬇️

Порекомендую, кстати, фильм к просмотру. Но он очень тяжелый. Психологически чувствительным лучше не смотреть. 🎬 «После любви» (2012) — фильм по реальной трагедии Фильм рассказывает историю женщины, которая постепенно психологически ломается под давлением семьи, зависимых отношений и изоляции — и в итоге убивает своих пятерых детей, после чего пытается покончить с собой. Картина основана на реальном деле бельгийки Женевьевы Лермитт, которая в 2007 году убила своих пятерых детей — событие шокировало всю Европу.

«Развелась и похудела! Вышла замуж и растолстела. Расслабилась, потому что муж есть, зачем для него стараться?!»😏 Такие рассуждения можно часто услышать от мужчин пост советского пространства. Менталитет всё же частенько отличается на исторически разных территориях. И ведь действительно, так часто бывает. Но не поэтому☝🏼 А за кулисами этой фразы трагедия семейного конфликта. Обязанности и ожидания от женщины зачастую лежат в плоскости и быта и работы. При этом, она «должна быть» привлекательной и желанной всегда, несмотря на циклы, усталость, эмоциональные перегрузки. «Должна» всё тянуть и успевать…. Должна, должна, должна…. А ещё женщина рожает и растит детей, её тело и психика претерпевают огромную перестройку, нагрузку. Декрет изолирует её от общества и даже физические потребности: туалет, сон, еда, отдых оказываются в огромном дефиците. Не говоря об ощущении контроля своей жизнью. Твоя жизнь перестаёт существовать, пока ребёнок не идёт в сад как минимум. И это при высочайшей гормональной нагрузке на психику в том числе…. Часто ей негде получить поддержку, выговориться, снять часть обязанностей с себя. А иногда она сама испытывает сложности с тем, чтобы попросить о помощи. Если она когда-то уяснила, что слабой быть опасно….. Иногда она сама загоняет себя в рамки «идеальности» и стремится им соответствовать, всем угодить, всё тянуть и справляться на 5+! Потому что когда-то её не принимали не идеальной….. А иногда, к сожалению, может получать и обесценивание от партнёра. Упрёки, отсутствие благодарности за её труд и вклад в семейную жизнь. «Ты же дома сидишь, ничем не занимаешься», «А где ужин?» когда она только пришла с работы, «да кому ты нужна кроме меня» и т.п. С появлением семьи все эти внутренние шаблоны обостряются, нагрузка увеличивается, взаимодействие в отношениях часто упирается в недопонимание и конфликты….. И еда для женщин становится как источником дополнительной энергии, сил при увеличенной нагрузке. Так и антидепрессантом. «Кусочек» радости посреди тяжёлых дней сурка🥴 Всё это можно разрешить через работу с мышлением в том числе. Но, проще же сказать, что человек расслабился. Повесить на него ярлык, чем разбираться в причинах и искать помощи. Кому знакомо, дорогие женщины? А дорогие мужчины, присмотритесь к своей жене. Возможно, ей необходимо быть услышанной вами и получить поддержку?

Здесь можно найти всю ценную информацию, собранную на канале за несколько лет: БИБЛИОТЕКА ПОСТОВ ✅ Похудение и питание ✅ Психология лишнего веса и не только ✅ Про анатомию простым языком, какие анализы сдавать, на что обратить внимание, чтобы иметь не только стройное, но и здоровое тело без заморочек ✅ Мамам малышей, юмор, что посмотреть/почитать и многое другое…. Пока я не успеваю писать новые посты, масса накопленной информации будет полезной📚 Приятного чтения и просмотра!🤓

Щитовидная железа в роли похудения. Как она замедляет обмен веществ и почему приём лишь гормона Т4 часто не даёт желаемого эффекта? 🎬 Смотри в новом видео на моём канале (13 мин) 👇🏼👇🏼👇🏼 https://youtu.be/gXCr56wxEmc?si=WdPNNRjq7-bPJT06

Почему так трудно ощущать сытость и какие тайны прошлого хранит привычка переедать…. Часто психологический разбор причин лишнего веса (да и не только) начинается с фразы: «у меня было замечательное детство. У нас прекрасные отношения с родителями. Меня не били и не было никакого насилия…..» Но при этом человек может иметь зависимости, с которыми не может справиться. Он считает себя слабовольным и очень сильно стыдится своих привычек. Да что говорить, к этому внутреннему стыду постоянно добавляют «бензина» многие специалисты и советчики подобными фразами: «если бы хотел(а) похудеть/бросить пить/курить и т.д., уже бы давно сделал(а)! Ты просто не хочешь! Тебе лень!» Интересно, что причины эти уже давно исследуются и довольно глубоко. Зная как работает в связке нейрофизиология, психология, нервная система и анатомия, такой чепухи никогда не скажешь. И как же связаны наше прошлое и привычка переедать, к примеру. Приведу выдержку одного светилы психиатрии и науки: «На протяжении многих лет работы наша исследовательская группа раз за разом убеждалась, что хроническое моральное унижение (от себя добавлю: когда вас сравнивали с другими детьми, стыдили/унижали за ошибки, а то и за внешность, обзывали в порыве гнева, морально подавляли, виноватили и т.д.) и пренебрежение может быть не менее губительным, чем физическое насилие и сексуальное совращение. Ситуация, когда тебя не замечают, не признают и тебе некуда податься, чтобы почувствовать себя защищенным губительна в любом возрасте. Однако особенно негативно сказывается на детях, которые ещё ищут своё место в этом мире. Многим людям очень сложно это понять. Самой распространённой реакцией на стресс является обращение к людям, которые нам нравятся и которым мы доверяем за помощью и поддержкой. Кроме того, мы находим успокоение в физической активности, такой как езда на велосипеде или занятия в тренажерном зале. Мы начинаем учиться этим способам контроля своих чувств с тех самых первых моментов, когда кто-то нас кормит, если мы голодны, укрывает нас, если нам холодно , либо качает на руках если нам больно или мы напуганы. Когда же на человека никогда не смотрели любящими глазами или не улыбались ему при встрече, когда никто не спешил к нему на помощь, а вместо утешения он слышал: «Хватит плакать, а то я тебе сейчас поплачу!», то ему приходится искать другие способы заботиться о себе. Он наверняка начнёт экспериментировать со всем подряд: наркотиками, алкоголем, обжорством или самоистязанием, что приносит хоть какое-то облегчение….» Бессел ван дер Колк — выдающийся голландско-американский психиатр, исследователь и писатель, один из самых известных в мире экспертов по изучению посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) и травматических психотравм. Так что, «прекрасное детство» порой хранит множество скелетов, из которых произрастают наши сегодняшние трудности….