SHE DID IT | мотивация, спорт и уход

Главное - делайте все с увлечением: это страшно украшает жизнь.

Твой вечерний ритуал 🩷 📎Теплый душ или ванна для расслабления 📎Вкусный ужин, теплый чай и легкий десерт 📎Полноценный уход за собой - скраб, крем для тела, тоник, крем и маска для лица 📎Зона удовольствия - любимый фильм или интересная книга, а может даже увлекательный подкаст 📎Ранний отход ко сну, чтобы точно выспаться перед завтрашним днем

🦋фразы которые нельзя говорить 🦋я такая дура не надо самостоятельно вредить своей самооценке 🦋я точно никогда… уверена? 🦋а что если бы учитесь двигаться дальше, всё уже произошло 🦋ты слишком остро реагируешь обесценивает чужие чувства

Вам не всегда нужен план Иногда нужно просто сделать вдох, довериться, отпустить ситуацию и посмотреть, что произойдет

Вечером я чувствую себя измотанной.. ❗️Усталость вечером не всегда про «ты много работала». Иногда это: 👉Отсутствие прогулок — мозг без кислорода. 👉 Перекусы сладким днём — резкий спад сахара вечером. 👉 Недостаток воды. 👉 Постоянное сидение без движений. 👉 Чрезмерный скроллинг соцсетей. ✅Проверь, что из этого есть у тебя. Маленькие корректировки — и твой вечер будет не «я выжата», а «у меня силы даже на приятные дела».

Мудрый человек требует всего только от себя, ничтожный же человек требует всего от других. Лев Толстой

Первое правило бойцовского клуба проживания эмоций — не делать вид, что их не существует, что они надуманы Не нужно сопротивляться им. Это как в физике: чем больше сила действия, тем больше сила противодействия Поэтому не нужно бороться — важно выдохнуть, расслабиться и дать эмоциям место, прочувствовать их А в идеале — попробовать назвать и описать, как это ощущается на уровне психики и тела

🍵 Не оставляй ничего на потом Потом кофе остынет Потом теряешь интерес Потом день становится ночью Потом люди взрослеют Потом люди стареют Потом жизнь пролетает мимо Потом сожалеешь о том, что не сделал... А у тебя был шанс! 🪷🌀

Ты же понимаешь, что никто не спасёт тебя? 📎Да, будет поддержка, будет любовь, будут друзья и близкие, которые будут рядом. ➡️Но пока ты сама не возьмёшь ответственность за свою жизнь - ничего не изменится. Не жди героя. Стань героиней своей истории, ведь это только твоя жизнь и именно ты решаешь, какой она будет. Попробуешь сама улучшить свою жизнь?

Каждый, кто уверен в своей победе, рано или поздно обретёт её..🤍

Срок годности косметики👇 Тушь — 3–6 месяцев, тон и консилер — до 12 месяцев, кремы — 6–12 месяцев после вскрытия Если запах, текстура или цвет изменились — средство пора выбросить✨ Проверяешь сроки годности?

🔠🔠🔠🔠🔠🔠  🔠🔠🔠🔠 Аффирмация дня: слишком маленьких успехов не бывает, я радуюсь каждой победе!

Может быть, этот год не про то, чтобы становиться кем-то. Может быть, он про то, чтобы медленно переставать быть всем тем, что тебе больше не близко. И это тоже огромный и очень важный путь.

Следуй этим привычкам уверенных девушек! ⚪️ Они всегда держат осанку. ⚪️ Улыбаются даже в напряжённых моментах. ⚪️ Не спешат отвечать — умеют взять паузу. ⚪️ Не боятся сказать «нет». ⚪️ Помнят, что уверенность — это навык, а не врождённый дар. 💗Ты можешь развить в себе всё это постепенно. Главное — начинать с мелочей. А у тебя есть эти привычки?