Школа Ног 🎓 | Плоскостопие, вальгус, сколиоз

За 3 приёма + ношение стелек исчезла пяточная шпора. Поставили стопу в правильное положение и шпора сама ушла. Присылайте фото ног, мы поможем восстановить Правильную геометрию стопы

И еще одни отзыв клиентки из 42 р в 40р

Пяточная шпора, за месяц из 41 в 39 р ! 💪

🔵 Что делать, если пятка болит уже месяцами — и становится только хуже «Я уже не верю, что станет лучше. Привыкла жить с болью…» Если вы чувствуете, что боль не просто появляется, а живёт с вами каждый день — значит, тело давно подаёт сигнал, который не был услышан. ⠀ 📌 Вот что чаще всего происходит, когда шпора прогрессирует: Сначала боль была только по утрам — и вы надеялись, что "расходитесь". Потом она начала возвращаться в течение дня — после магазина, прогулки, работы на ногах. Теперь она уже не уходит вообще. Даже в покое. Даже когда вы сидите. ⠀ 🔍 Почему так? Потому что связка под стопой — подошвенная фасция — постоянно травмируется. Пятка стоит под углом, фасция натянута, как струна. А тело продолжает защищаться — наращивает шпору. ⠀ 💡 Что важно понять: — Мази и уколы на этом этапе не справятся — Даже хорошие стельки не помогут, если стопа "расплывается" в обуви — Самостоятельные упражнения могут навредить, если не учитывать положение пятки ⠀ 🔥 Что действительно помогает на этом этапе: ✔️ Зафиксировать пятку в правильном положении (обувь, супинаторы, шнуровка) ✔️ Снизить напряжение в фасции через мягкую растяжку и разгрузку ✔️ Начать укреплять мышцы свода — а не «лечить шпору» ⠀ 📘 Мы собрали в статье: — пошаговый алгоритм, что делать на любой стадии — ошибки, которые только усиливают боль — и с чего начать, чтобы выйти из этого состояния без операций Откройте статью — вы многое проясните для себя. А дальше мы вам поможем.

🔥 Почему у тебя болят стопы, растут косточки, а размер обуви с каждым годом только увеличивается У всех, кто приходит к нам за решением — неважно, что у вас: косточки, натоптыши, пяточная шпора, фасциит любого вида, съехавшие ахиллы, варикоз, кривые колени, перекос таза или спины — причина одна. В 99,9% случаев это стопа. Вот она в нормальном положении, пяточная кость стоит ровно — и пока она ровная, вы ровные. Но по жизни нас преследуют травмы. И травма — это не обязательно перелом. Вы просто где-то ударились пальцем, сильно ушиблись. Мышцы забиваются, ногу спазмирует, она начинает уходить от боли и сгибаться. У кого-то это подвывих в одну сторону, у кого-то в другую. И в итоге — смещение пяточной кости. А кость эта немаленькая, и если она меняет положение, всё остальное едет следом. Практически на всех фотографиях, которые нам присылают, пяточная кость стоит с завалом — сразу видно, как ведёт ногу. Дальше — эффект домино. Кости, которые стояли ровно, разворачиваются вместе с мышцами и голенью, всё ложится с компенсацией, с поворотом. Смещается колено, смещается большая берцовая кость — снизу она поворачивается, сверху это уже коленная чашка. Со временем это приводит к воспалениям и другим болезням, но это уже следствие смещения стопы. Что делать? Первое — вернуть стопу в правильное положение. На этом этапе все сталкиваются с трудностью: чем именно это сделать. Решений на рынке масса, но мы предлагаем не разовую покупку, а последовательность действий. Стельки сами по себе не работают — проверено. Помимо них нужно ещё понимать, зачем, как и что делать. Стопа заваливается, и следом приходит деформация пальцев разной степени — кого-то разворачивает в одну сторону, кого-то сгибает. Стелька частично приподнимает этот наклон, но проблему не решает. Ногу нужно не просто поднять, а поднять и зафиксировать так, чтобы она принудительно не могла снова туда уйти. Для этого нужен ряд последовательных действий: каждое утро стопу ставят и фиксируют, в течение дня отслеживают и, если она сместилась, фиксируют заново. Как только вы не даёте стопе заваливаться — кости перестают заваливаться, мышцы перестают крутить. Это первый шаг — просто остановить процесс. Дальше уже можно переходить к более точной постановке, потому что у каждого к этому моменту будет что-то своё вывёрнутое. Первое и самое главное — поставить назад пяточную кость и зафиксировать, чтобы вы перестали заваливаться на пальцы. Как только это сделано, вернуть пальцы на место — уже дело техники, без хирургии. Причина, которую нужно убрать — завал пяточной кости и берцовых костей. Пальцы не должны держать ваш вес — вес держит пятка. Нужно поймать, зафиксировать и удержать пятку до привыкания. В среднем это 3 месяца. Присылайте фотографии своих стоп , обуви , стелек поможет подскажем проконсультируем: https://t.me/shkolanogteam Для очной записи в Москве и Снакт Петербурге звонить: 📞 Позвонить: 89137026608 📞 Позвонить: 89097892717 Зайти и начать выполнять задачи по постановке стопы в правильную геометрию самостоятельно можете уже сегодня по этой ссылке: https://shkolanog.getcourse.ru/page0

Пришла с артрозом тазобедренных суставов. Уже практически сама не ходила, с палочкой вся скрученная. Пошел перекос на поясницу, уже поясница все болела, все разваливалось. Просто вот уже пластом лежала, вот узнала о ребятах, приехала. Скажем так, сразу же после первого приема я уже вышла без палочки. Мне сказали палку убрать, и после этого я уже палку в руки не брала. Ходила на стельках первый месяц. Ну да, немножко какие-то ощущения поменялись в ногах. Но когда забинтовалась, я, скажем так, пошла... Ну, уже с бинтами намного лучше, чем на стельках. И хожу сейчас в бинтах, практически уже не хромаю. Операцию... Скорее всего, наверное, уже не буду делать этого. А так уже готовилась, конечно, уже к замене тазобедренных. Отзывы

Стопа — это фундамент Боль в спине. Хруст в коленях. Усталость в ногах к вечеру, которая не проходит даже после отдыха. Знакомо? Мы ищем причину где угодно — меняем матрас, записываемся к массажисту, пьём обезболивающие. Но фундамент дома не чинят, укрепляя крышу. А стопа — это и есть фундамент всего тела. Если она деформирована, теряет амортизацию или стоит неправильно, нагрузка идёт вверх: голеностоп, колени, таз, позвоночник. С каждым годом трещины в этом фундаменте становятся глубже, а боль — привычнее. То, что сегодня кажется просто «усталостью в ногах», завтра может обернуться хроническими болями в спине или проблемами с суставами, которые уже не решить одной разминкой. Пока фундамент кривой — сколько ни лечи то, что сверху, — проблема вернётся. В Школе Ног мы работаем именно с причиной, а не со следствием: диагностируем стопу, находим источник перегрузки и выстраиваем правильную опору для всего тела. Для бесплатной консультации просто пришлите фото стопы

Остановили плоскостопие. Уменьшили размер ноги с 45 в 43. Косточка. Боли при ходьбе ушли. https://youtu.be/vvhnMeAKPaE

Почему стопа «расползается» при плоскостопии: Стопа — это не жёсткая конструкция, а свод, удерживаемый связками, мышцами и фасцией (в первую очередь подошвенным апоневрозом). Когда своды (продольный и поперечный) ослабевают, стопа при нагрузке заваливается внутрь (пронация), распластывается по ширине и удлиняется. Отсюда и субъективное ощущение «стопа выросла» — реальная костная структура не меняется, а вот площадь опоры и ширина увеличиваются из-за провисания мягких тканей. Может ли обувь «уменьшить» размер стопы Тут важно разделить два эффекта: • Функциональная коррекция. Обувь с жёстким супинатором, правильным задником (жёсткий фиксированный counter, держащий пятку строго вертикально) и корректной колодкой может механически ограничить заваливание стопы внутрь — как корсет держит осанку. Это не «сжимает» кость, а не даёт своду проваливаться под нагрузкой. В результате стопа при ходьбе занимает более компактную геометрию — то есть распластанность уменьшается, и субъективно/метрически ширина и иногда длина отпечатка (не кости!) становятся меньше. • Что не меняется. Скелет стопы, длина костей — фиксированы. Обувь не «уменьшает размер стопы» в смысле её анатомического размера — она уменьшает деформационное разрастание мягких тканей под нагрузкой. Как это влияет на биомеханику шага Если задник и супинатор держат пятку и свод : • пронация ограничивается физически, а не только мышечным усилием; • нагрузка при шаге распределяется по правильной траектории (пятка → наружный край → под 1-2 плюсневые кости), а не заваливается внутрь; • это снимает компенсаторную ротацию в голени, колене и тазобедренном суставе, которая обычно “тянется” вверх по цепи при плоскостопии; • за счёт этого меняется работа всей кинематической цепи (голень-колено-таз-позвоночник) — отсюда разговоры про «симметричную работу опорно-двигательного аппарата». Важная оговорка Это работает как внешняя опора, а не лечение. Убрал обувь — эффект коррекции исчезает, если не подключена ЛФК на укрепление собственных мышц свода (короткие мышцы стопы, задняя большеберцовая мышца). Обувь без упражнений держит форму, но не “тренирует” стопу — как корсет для спины не заменяет мышечный корсет. Обувь инструмент для постановки стопы в правильную геометрию можете посмотреть тут: https://t.me/obuv333 Записывайтесь на прием на подбор обуви и постановки стопы в анатомически правильную природную геометрию.

Отзывы

Массаж туина рекомендован: Опорно-двигательный аппарат • Плоскостопие, нарушения свода стопы • Остеохондроз, межпозвонковая грыжа • Проблемы шейного отдела позвоночника, сколиоз, нарушения осанки • Мышечные спазмы, зажимы, гипертонус • Артрит и другие суставные заболевания Общее состояние организма • Хроническая усталость, снижение энергии • Стресс, эмоциональное напряжение • Нарушения сна • Застой энергии по традиционным представлениям китайской медицины (упор на каналы) Профилактика • Поддержание тонуса мышц и подвижности суставов • Общее укрепление организма при отсутствии острых жалоб

Массаж туина помогает восстановить симметрию: там, где мышцы спазмированы, туина снимает спазм, а где мышцы расслаблены — стимулирует, придаёт тонус и восстанавливает симметрию.​​​​​​​​​​​​​​​​

Индивидуальные стельки (слепок/скан стопы) копируют форму стопы такой, какая она есть в момент снятия слепка — включая уже существующие деформации, асимметрию, компенсаторные паттерны. Если стопа завалена, свод просел неравномерно слева и справа, то слепок точно повторит эту кривизну. Стелька получается идеально подогнанной под патологию, а не под норму — то есть она фиксирует и поддерживает существующее неправильное положение, а не исправляет его. Стандартизированные стельки-ортезы делаются не по слепку конкретной стопы, а по заданной правильной биомеханической геометрии — с расчётной высотой свода, углом установки пятки, поддержкой в нужных точках согласно анатомической норме. Задача такой стельки — задать стопе правильное положение, к которому она должна прийти, а не подстроиться под то, что уже есть. Разница по сути такая же, как между: • сшить одежду точно по кривой осанке — она будет сидеть “идеально”, но осанку не исправит • задать корсетом/шаблоном правильное положение — сначала непривычно, зато выправляет

Кто покупал волшебные 🪄 стельки ? Мы уже ранее публиковали видео в которых рассказываем почему Индивидуальные стельки не дают желаемый результат. На видео очередная пара Индивидуальных стелек, которая не дает и не формирует правильную геометрию стоп и тела.

Я люблю ходить много Отзывы

Плоскостопие. Ноги заваливались во внутрь, отсутствовала фиксация стопы из за неправильной обуви

Здравствуйте, спасибо за комментарий. Основная причина плоскостопия — плоская поверхность. 99% людей не занимаются активным спортом, в лучшем случае делают зарядку, и с возрастом связки и мышцы теряют тонус. У людей помимо спорта есть личная жизнь, работа, дом, семья — не все могут уделять столько времени поддержанию тонуса мышц тела. Наша основная задача — создать условия, при которых любая стопа будет стоять геометрически и анатомически правильно, как задумано природой. К сожалению, обувь, о которой мы говорим, не обеспечивает поддержку и фиксацию стопы в правильной геометрии. У 60% населения (минимум) есть плоскостопие (деформация стоп), и чем старше становится человек, тем вероятнее, что плоскостопие приобретается со временем из-за ношения неправильной обуви и неправильных привычек, например хождения босиком по плоской поверхности. Соглашусь, что раньше, когда было меньше плоской поверхности, такая обувь была незаменима, но в больших городах она сначала приведёт к ещё большему уплощению стоп, воспалению мышц стопы, плантарному фасцииту, шпорам и прочим последствиям плоской стопы.