Бережный тренер💙

16-23 АВГУСТА БОЛЬШОЕ ЛЕТНЕЕ ПРИКЛЮЧЕНИЕ Узел Удачи + Фитнес-студия BOOM 🧭 Туризм, походы, костры и навыки выживания от Узел Удачи 💪 Спорт, режим, боевые искусства и энергия от фитнес-студии BOOM 🏠Место проведения: МО, г.о. Звенигород 🧒 Возраст: 7–15 лет 🏠 Проживание: уютные комнаты по 3–4 человека 🥘 Питание: четырёхразовое, домашнее, сбалансированное. Меню составлено с учётом детских нагрузок и летних витаминов. 4 СМЕНЫ — 4 УНИКАЛЬНЫХ СЦЕНАРИЯ Каждая смена — как новая глава книги. 📕 Мы собрали большую колоду активностей и каждый раз собираем из неё неповторимую программу. Никаких повторов. Только новый опыт. ДАТЫ СМЕН: 🔥 Смена 4: 16 августа — 23 августа Программа каждой смены уникальна и не повторяется. ПРОГРАММЫ ЛЕТНИХ СМЕН: 🔥 ТУРИЗМ И ВЫЖИВАНИЕ · Настоящий поход в лес с костром и супом на костре · Виды костров и мастер-класс: как разжечь огонь без спичек · Безопасная ночёвка в палатках на территории усадьбы · Веревочный курс на деревьях · Ориентирование на местности 💧 ВОДА И ЭКСТРИМ · Сплав на сапбордах и рафтах по Москве-реке · Техника ходьбы на сапе — тренируем баланс •Йога на сапах · Купание в пруду на территории усадьбы · Водная командная игра «Операция Посейдон» 🏋️‍♂️ СПОРТ И БОЕВЫЕ ИСКУССТВА · Утренние зарядки и пробежки · Тренировки на осанку, мобильность суставов, координацию и силу · Мастер-класс по фехтованию · Тренировка по Джиу-джитсу · Тренировка по Тайскому боксу · Touch-теннис, пинг-понг, волейбол, боча, большой теннис · Турниры и командные игры 🐴 КОНТАКТ С ЖИВОТНЫМИ · Конные тренировки с инструктором · Уход за лошадьми и купание лошадей · Мастер-класс по утренней дойке (коза / корова) — настоящая деревенская школа 🎨 ТВОРЧЕСТВО И ДУША · Арт-терапия и рисование · Мастерские с работой по дереву · Кулинарные мастер-классы по приготовлению полезной еды · Мастер-классы по танцам и дискотеки · Актерское мастерство с выступлением на сцене · Ежедневное чтение книги и её обсуждение · Кинотеатр под открытым небом · Песни под укулеле у вечернего костра · Настольные игры и тематические квесты · Баня с ароматными вениками СТОИМОСТЬ 💰 Стоимость : 65 000 ₽ В стоимость включено: проживание в комнатах по 3–4 человека, четырёхразовое питание, все тренировки, мастер-классы, инвентарь, сопровождение инструкторов и вожатых. КАК ПОПАСТЬ НА СМЕНУ 💬 Оставить заявку и задать вопросы: 📞+79932699859

Две интересные и красивые вечерние новости!) Цветы завтра будут прибавлять нам настроение, пока мы будем красить стены! Кто с нами?)

😴 Спишь по 8 часов, но всё равно просыпаешься без сил? Проблема может быть совсем не в количестве сна. Большинство людей каждый день совершают ошибки, которые буквально крадут восстановление организма. И они даже не подозревают об этом. В этом видео я разобрала 5 самых распространённых причин, из-за которых ты можешь чувствовать усталость с самого утра. 💙 Если тебе близка тема здоровья, сна, осанки, избавления от боли в спине и простых привычек, которые реально улучшают качество жизни — подписывайся на @shtatnova_pro. Здесь ты найдёшь: ✔️ полезные упражнения; ✔️ советы без «воды»; ✔️ разборы ошибок; ✔️ рекомендации, которые можно применять уже сегодня. 👇 Напиши в комментариях: Сколько часов ты обычно спишь — и просыпаешься ли отдохнувшим? Сохрани видео, чтобы вечером проверить себя по всем пяти пунктам. #сон #здоровыйсон #здоровье #осанка #больвспине #фитнес #восстановление #привычки #shtatnova_pro #фитнестренер

🌿 ДЕТСКИЙ ФИТНЕС-КЭМП 2–9 АВГУСТА Большое летнее приключение от фитнес-студии BOOM и «Узел Удачи»! Если вы хотите, чтобы ребенок не сидел все лето в телефоне, а получил яркие эмоции, новых друзей и полезные навыки — эта смена именно для вас! 📍 Место: Звенигород (Московская область) 👧👦 Возраст: 7–15 лет 🏡 Проживание: уютные комнаты по 3–4 человека 🥗 Питание: 4-разовое домашнее 🌟 Тематика смены 2–9 августа 🪁 2 августа — День запуска воздушного змея 🥾 3 августа — День пешего туризма и треккинга 🎾 4 августа — День тенниса 🏐 5 августа — День волейбола (пионербола) 🚣 6 августа — День водных видов спорта (SUP, игры на воде, купание) 🐴 7 августа — День конного спорта 🧗 8 августа — День скалолазания 🏅 9 августа — День физкультурника и большой праздник закрытия смены Помимо тематических дней детей ждут: ✅ Походы и костер ✅ Веревочный парк и ориентирование ✅ SUP-борды и йога на воде ✅ Джиу-джитсу и тайский бокс ✅ Фехтование ✅ Большой теннис, пинг-понг, волейбол ✅ Арт-мастерские и кулинарные мастер-классы ✅ Дискотеки и кино под открытым небом ✅ Баня, песни у костра и море новых друзей В стоимость входит проживание, четырехразовое питание, все тренировки, мастер-классы, инвентарь и сопровождение опытных инструкторов и вожатых. 📞 Запись: +79932699859 🔥 Количество мест ограничено! Осталось три места! Подарите ребенку неделю, которую он будет вспоминать еще очень долго!

🏄‍♀️ Вы когда-нибудь пробовали тренироваться прямо на воде? Кажется, что это просто красиво… Но уже через несколько минут становится понятно: сап — это настоящая тренировка для всего тела. ✨ Пока вы наслаждаетесь природой, ваше тело работает: ✔️ укрепляются мышцы кора; ✔️ улучшается баланс и координация; ✔️ включаются мышцы, которые редко работают в обычных тренировках; ✔️ снимается стресс и перезагружается голова. Это не про изнурительные нагрузки. Это про удовольствие от движения, свежий воздух и ощущение свободы. 💙 Хочешь попробовать такой формат тренировок? Напиши в комментариях «САП», и я расскажу все подробности.👇 ❤️ Сохрани это видео, чтобы не потерять идею для самого необычного фитнеса этого лета. Отправь другу, с которым хотел(а) бы выйти на воду! #сап #сапборд #тренировканасапах #supfitness #фитнесодинцово

🌴 BOOM-ТУР: ПЕРЕЗАГРУЗКА 3–5 ИЮЛЯ | Подмосковье, Звенигород, дер. Синьково Мы приглашаем Вас в путешествие, где фитнес = удовольствие, а отдых = полная перезагрузка мозга и тела. 🌞 ЧТО ВАС ЖДЁТ? Никаких изнурительных тренировок! Только то, что приносит улыбку: 💃 Танцевальный мастер-класс — просто двигайтесь в ритме 🌿 Утренние зарядки — бодро и нежно 🚣‍♀️ Сплав на сапах и пешие прогулки — природа + лёгкая активность 🍳 Кулинарный поединок — готовим с юмором и азартом 🧖‍♀️ Баня и ароматерапия — полный релакс для души 🎶 Общение, смех, музыка и море позитива 💥 ЭТО БУДУТ ВЫХОДНЫЕ, ПОСЛЕ КОТОРЫХ ВЫ СКАЖЕТЕ: «Я ЖИВУ!» Без напряжения. Без «надо». Только Вы, классная компания и энергия лета. Вы вернётесь с лёгкостью в теле и огнём в глазах 🔥 💰 СТОИМОСТЬ: 🎁 Для участников BOOM-комьюнити — 27 000 руб. 🎟 Для всех остальных — 30 000 руб. 💖 Мы ждём именно ВАС! Потому что Вы заслуживаете выходных, которые запомнятся надолго. 📩 Бронируйте место — пишите нам! С любовью, ваш тренер 💕

Девочки, признавайтесь У кого также было?😅

В этом году мы заявились в номинацию «Лучший фитнес клуб 2026», как думаете, мы повторим свой успех прошлого года?#фитнес #похудеть #спорт #спортдлядетей

5 минут из моей жизни в рабочее время выглядят так 🤣#фитнес #одинцово #массаж #топ #приколы

Как вам такая техника?? #похудеть #пп #прикол #фитнес #одинцово

6:30 на часах Я в самом большом центре йоги в Европе Сегодня впервые попробовала йогу, как полноценную тренировку, но это йога была « горячей» Она так и называется, так как проводятся в аудитории, которая специально подогревается до 40. Можно сказать тренировка в сауне, очень необычно и уверена что повторю вновь в такой опыт⭐️

Да уж…. Давно меня не было тут. Но все же этим сильным событием хочу поделиться с вами….. «Я ухожу, я выросла, и хочу попробовать кое-что еще,спасибо за все»,- уходя может сказать только сильная девочка, которую я воспитывала 6 лет🩵 Сегодня ко мне подошла самая самая первая спортсменка(когда-то ради нее и еще пары девчонок я решила получить квалификацию детского тренера), которая пришла на первую тренировку будучи первоклассницей и сегодня она сообщила мне, что ее абонемент заканчивается и она уходит. До сих пор грустно, но внутри переполняет гордость за то что научила детей говорить правду и уходить красиво! Горжусь🩵 Не просто ушла, а ушла объяснив причину и попросила маму не говорить мне ничего, сказав, что хочет поговорить сама… по взрослому 🩵 Путь детей, который начинался с обучения прыжков на скакалке, подтягиваний, отжимания, базовых уроков анатомии, физиологии, и все это знаю мои дети в BOOM. Счастлива, что у меня вот крутые дети тренируются и вместе со мной, с моими идеями растут и развиваются. Мы пережили многое: вонючие залы с почасовой арендой, тренировки в ливень на стадионе,потому что бронь зала в этих же залах была закрыта на летнее время, беговые тренировки вместе со взрослыми, первые взлёты и падения, первый детский фитнес-кемп, рыдали вместе на кухне во второй детский кемп, соревнования по бегу, подготовка к сдаче ГТО, много праздников и мероприятий в нашей студии. И все это об истори одного воспитанника и одного тренера Кто-то скажет, что у меня таких сотня, но каждый ребёнок и его развитие в нашей студии для меня особенные. Ведь вложенное в них воспитание будет передаваться и развивать наше будущее🩵 Уверена, что мы еще встретимся на тренировках, но уже тогда, когда эта прекрасная девочка-подросток станет взрослой леди💕