Служба заботы о себе♥

День 234 #Близость #Безопасность Уязвимость — не безусловное «открыться всем». Не каждый человек заслуживает доступа к вашим тонким местам. Не каждое место подходит для открытости. Не каждое время. Юлии 30, она недавно прошла через тяжёлый расставание. На корпоративе после двух бокалов вина она поделилась подробностями с коллегой, с которой раньше едва общалась. На следующей неделе эти подробности — в обработанном виде — обсуждались в курилке отдела. Юлия чувствовала себя так, будто её ограбили. Не потому, что коллега «плохая». А — потому что Юлия открылась там, где не должна была. С человеком, которого не знала. В контексте, который не предполагал глубины. Уязвимость требует безопасности. Безопасность означает: вы знаете этого человека, у вас есть основания ему доверять, ваша открытость не станет материалом для сплетен или манипуляций. Если хотя бы одно из этих условий не выполнено — это не значит, что надо «закрыться навсегда». Это значит, что с этим конкретным человеком открытость — преждевременна. И — самое важное. Если ваша открытость в прошлом регулярно использовалась против вас (через сплетни, через манипуляции, через обесценивание), у вас есть полное право быть осторожным. Это не «закрытость характера». Это здоровая реакция на негативный опыт. ⏱ Время: 10 минут Ваша задача: Подумайте — кому в вашей жизни безопасно открываться? Это не обязательно «все близкие». Иногда — один-два человека во всём окружении. И — это нормально. Знать, кому можно, — половина работы. Открываться там, где безопасно, и быть осторожным там, где нет. 🧠 Почему это работает: Безопасность — базовое условие для подлинного контакта. Без безопасности уязвимость превращается в самоповреждение. С безопасностью — в исцеление. 📌 Мысль дня: Открытость нуждается в почве, на которой может расти. 🔜 Завтра: Восстановление после ссоры. С уважением, Альберт Сафин ⏰ Следующий урок через 24 часа.

В видео есть достаточно хороший переводчик, не обращайте внимание на текст к видео на английском

https://www.youtube.com/watch?v=oQqcnYcKx68 Смотреть всем, к сожалению, это ждет каждую женщину и нужно быть готовой к этому и помочь себе максимально🫰

Есть второе видео уже с практикой,скину позже💜

1:43::36 - Почему вредно стоять на гвоздях

Полезнее чем растяжка такой самомассаж. Видео с исследованиями, очень зашло)) Недавно купила себе ролл, второй день кайфую)))

https://vkvideo.ru/video-211420026_456243945

Какой же красивый и по-настоящему кайфовый день 🥹 Последние три поездки очень насыщенные, организм уже требует обычного лежания на пляже и олл инклюзива😹😹 Отлично отдохнула, прошло как будто не 4 дня, а дней 8😹😹 Завтра заслуженный день-тюлень, а потом обратно в Москву 🥳🥳 Раньше даже после двух недель отпуска совсем не хотелось улетать, а сейчас гораздо быстрее насыщаюсь впечатлениями 😄😄 Честно, сама от себя в шоке))) В видео Симфония камней и храм Гарни - единственный сохранившийся в Армении памятник эпохи язычества и эллинизма. Симфония камней - уникальный природный памятник, представляющий собой гигантские базальтовые столбы правильной шестигранной формы. Они образовались в результате остывания и кристаллизации вулканической лавы при высоком давлении🔥🔥 В каком же мы необычной и очень красивом мире мы живем😍🥹

С днем рождения меня)

День 184 #Отношения #Любопытство Дмитрию 42, он врач-кардиолог. Его взрослая дочь объявила, что увольняется со стабильной работы и уезжает на год в Индию преподавать йогу. Первая реакция Дмитрия была — спор. «Ты с ума сошла? Что за безответственность? Что потом?» Дочь замолчала и закрылась. Утром Дмитрий извинился. И — в следующий разговор задал другие вопросы. Не «зачем?» с упрёком, а — «расскажи мне, что тебя туда тянет. Я хочу понять». Дочь начала рассказывать. Час. Дмитрий слушал. И — впервые за много лет почувствовал, что узнаёт её как человека, а не как «свою дочь, у которой должно быть...» Любопытство — это противоположность спору. В споре мы защищаем свою позицию. В любопытстве — пытаемся понять чужую. Это не значит соглашаться. Это значит — впустить чужую логику в свою голову. Узнать, как она устроена. Любопытство — это самая большая роскошь в близких отношениях. Большинство супружеских пар, родителей и детей, давних друзей перестают быть любопытными друг к другу. Они «и так знают». И — постепенно перестают знать. Потому что человек меняется, а наша модель его — нет. ⏱ Время: По ситуации Ваша задача: Сегодня в одном разговоре с близким — задайте один любопытствующий вопрос. Не «зачем?» (это часто звучит как упрёк). А — «расскажи мне, как ты к этому пришёл», «что для тебя в этом важно», «как ты это видишь». И — послушайте. Не сразу отвечайте. Не возражайте. Просто впустите. 🧠 Почему это работает: Пары, которые сохраняют любопытство друг к другу через годы, гораздо устойчивее тех, кто «и так знает». Любопытство — это форма уважения. И — оно работает в любую сторону: к партнёру, ребёнку, родителю, коллеге. 📌 Мысль дня: Спросить «расскажи мне» — это иногда самое важное, что можно сделать в отношениях. 🔜 Завтра: Что не нужно понимать в другом. С уважением, Альберт Сафин ⏰ Следующий урок через 24 часа.