ВАТСУ®️МОСКВА (Ксения Суханова)

Мои первые 10 дней панчакармы в Индии позади. Это была подготовка из 3-х этапов: - подготовка к питью масла - питье масла - чистка И это очень насыщенный телесный процесс, который, казалось бы, работает с телом, но на самом деле готовит на всех уровнях наш организм расслабился и отпустить все ненужное. У меня прошло все как по нотам без каких-либо экстремальных ощущений. Вот мои первые ощущения от всей этой индийской истории: ➖ - жарко, потно, липко - сейчас в Индии зима, но и это, простите, 28 градусов - запахи: клиника находится в рыбацкой деревне, за забором что-то регулярно жгут, на улице вдоль обочины грязь и мусор, а из океана выбрасывает тоже все что угодно. Плюс во время чистки обоняние обостряется и мне пахнет все: от еды до постельного белья. Не говоря уже о том, что на нас намазывают - массажи болезненны местами, так как их делают довольно интенсивно - звуки: это Индия, детка, здесь гавкают собаки, сигналят мопеды, включают песни. Но сейчас достаточно тихо ➕ - сам жаркий климат уже расслабляет тело на всех уровнях - индийский вайб вообще не кортизоловый - здесь никто никуда не торопится - весь персонал клиники от главного врача до уборщицы с тобой здоровается и улыбается, спрашивают как дела и как самочувствие - режим дня как в детском саду - за тебя уже подумали, что и когда, тока вовремя будь - коллектив - хорошо, что мы группа. Как же здорово, что можно делать выбор - побыть одному в номере или пообщаться со всеми на общих встречах. Все «в одной лодке» проживают одно и то же, кому то легче, кому-то труднее - и все друг друга поддерживают и подбадривают. И молодеют на глазах. - тренировки - без регулярной физической активности было бы, конечно, больше соблазнов полежать и засидеться. Теперь, после чистки, у меня начинаются те самые лечебные процедуры. Продолжатся массажи и аппликации. Добавятся новые виды массажа. А еще на меня будут лить еще больше масла. Будут освобождать мой ум - лить масло на лоб и держать 3л масла на голове, будут прочищать все пазухи - нос и уши, и глаза. В общем, делать все, чтобы мой организм напитался здоровьем и был крепким минимум на ближайший год вперед. За 10 дней моё тело избавилось от 5 кг, надеюсь, это не предел. Главное, что у меня нормализовался сон. Сплю достаточно, просыпаюсь до будильника, кошмары ушли, теперь сниться что-то более позитивное и интересное. Боли в теле тоже отступили, шея и поясница чувствуют себя прекрасно. В тело возвращается бодрость и гибкость и желание творить эту жизнь. Сегодня у меня экватор моего путешествия: так же 10 дней еще впереди. А завтра мы поедем на экскурсию - встречать рассвет на самый юг Индии - в место, где загадывают желания 💫 Не переключайтесь! Больше подробностей о моей панчакарме в Индии в сторис в моем личном аккаунте @ksenia_watsu_msk

Что тут точно не получается экономить, так это воду 💦 Сейчас по местному 2.23 и сегодня я уже 2 раза сходила в душ. И знаю, что схожу еще точно минимум 2 раза. Вот примерно мой график пользования ванной: Утром на рассвете умыться / почистить зубы. Но пару раз мне хотелось освежиться после ночи, поэтому и в душ я залезала. Потом после зарядки перед тем как идти на завтрак или пить масло тоже хочется освежиться, это опционально и зависит от расписался процедур. Дальше перед процедурами точно стоит зайти в душ, тк важно приходить на массаж с чистой кожей. Нужно объяснять почему? После аппликаций без вариантов - всю зеленую жижу с тела, лица и волос нужно смыть. Еще хорошо после этого позвать в номер клининг. После тренировки, как и после зарядки, меня можно выжимать. У меня даже в спортивном лагере в детстве никогда не шел «дождь с лица». Настолько тут тепло и влажно, что через кожу из тела выходит очень много воды. Во время массажа мы заходим в душ минимум один раз - после пудры. Клиника построена очень продуманно - в каждой комнатке есть не просто «мокрая точка», но и душ. После массажей я пахну как чесночный багет. Цель панчакармы - промаслить человеку все и снаружи и внутри. Поэтому масла на теле остается очень много сколько ни промакивай полотенцем. После часа впитывания снова в душ. На ужин иногда моешь прям с массажа в халате, это нормально. Но если расписание позволяет - можно и перед ужином сполоснуться. Дальше перед сном хочется хотя бы ноги помыть. Потому что здесь везде ходишь босиком. Даже заходя в магазин снимают шлепки. Так же сейчас на активной чистке одним из спецэффектов явился налет во рту. Прям на нёбе, деснах и языке. Поэтому несколько раз в день хочется чистить зубы. Плюс стирка. Вещей у меня с собой мало - 2 майки и 2 платья на 21 день. Поэтому я вспоминаю детство в пионерском лагере и полощу свои наряды. Благо сохнет все быстро. Бассейн во время панчакармы нельзя - это переохлаждение тела. Так что жду еще 3 дня чтобы подвигаться свободно в водичке. Загорать тоже, кстати, нельзя. Хорошо, что в нашей клинике есть подключение к водопроводу. Мы слышали, что по соседству в другую клинику воду… привозят! Раз привозят, значит она конечна. И это мой ночной кошмар - оказаться без воды после аппликаций. Вот такая вод расточительность. 80 литров масла и бесконечное количество литров воды. Хочется верить, что все это восполняемые ресурсы 🙏💦

Какой примерно режим дня во время моего неистового очищения в Индии на панчакарме: Встаю в 6.30 и встречаюсь с группой в 6.45. Вместе спускаемся к океану и делаем с Анной @fitness_ianna зарядку. Потом гуляем по берегу до завтрака или до масла Сейчас у меня в течение 6 дней вместо завтрака масло в 9.00 К 9.00 прихожу в ghi room и там нас мы по очереди взвешиваемся, мерим давление, сатурацию, температуру. Все фиксируется в журнале. Тут можно поболтать с французами и итальянцами или с другими русскими отдыхающими, у кого какие возможности. Потом на подносике каждому приносят его дозу и закуски. Потом в 11.30 по местному (то бишь в 9.00 по мск) мы идем в зал на тренировку с нашей замечательной Анной @fitness_ianna. У кого-то до тренировки могут быть процедуры: аплликации, массажи или у кого что. Мне сегодня грели спину инфракрасной лампой. Аппликации - это намазывание на тело всяких травяных растворов (у меня, например, лицо зеленое и спина). Сидеть в этой красоте надо 1,5 часа, поэтому их делают в номере. Потом квест - все это с себя смыть. Про массажи я уже писала - это 3 часа разных манипуляций чтобы добраться до самой глубины тела. После тренировки мы радостно идем обедать и снова разбредаемся по процедурам. Ужин в 18.00 до 20.30, как правило в это время мы встречаемся за общим столом полным составом и общаемся. Разговоры, кстати, не только о еде. Осень наполняющее общение, потому что люди разные, в том числе из разных стран и очень разных профессий. После ужина как правило мы расползаемся по номерам, что отрубиться до 22.00 Но самые смелые вчера пошли гулять на пляж. Казалось бы времени свободного много, но чаще всего ты либо ждешь пока на тебя что-то намажут, либо смываешь то, что уже намазали и впиталось. Ну и плюсом к нашему досугу добавляются короткие перебежки до белого друга, так как чистка, это все таки отпускание всего ненужного в прямом смысле слова. У кого-то это походит легко и беззаботно, а кто-то боится из номера выйти. Поэтому жить в отдельном номере с собственной ванной было хорошим решением. Каждый раз, когда хочется собрать чемодан и уехать, я напоминаю себе о том, что я здесь по своей воле за свои же деньги забочусь о своем здоровье. Смотря на тех, кто по программе немного впереди, верится что все не зря. Судя по всему, груз прожитых лет скапливается именно в кишечкине. А результат потом - на лице! Ом 🙏

Начался 7-ой день моей панчакармы. Уже 3-ий день я вместо завтрака пью теплое масло гхи. Доза повышается с каждым днем. Начала я с 25 грамм, вчера было 50, а сегодня мне предстоит выпить 75. Ощущения интересные. После масла чувствую себя «слегка беременной» - легкое подташнивание до обеда. Спасают тренировки. Движение - жизнь. Массажи поменялись. Если первые 4 дня меня мешочками били, то теперь ими размазывают по мне большой объем масла, которое пахнет чесноком. Я пахну как багет из перекрестка. А еще вместо сухого массажа порошком, «пудру» замешали с какой-то жижей и теперь трут меня с большей интенсивностью. Масляный общий массаж остался прежним. Мне на массажах до сих пор больно. Не все мои лимфоузлы расслабились и поддались еще. Иногда я лежу и думаю когда же это все закончится. Но уговариваю себя «надо, Ксюша, надо» Очень хочется на Ватсу и в русскую баньку. Глубоко и мягко расслабится без боли. Мне даже сегодня снился бассейн. По моим промежуточным результатам: за эти 7 дней мое тело покинули примерно 3 кг. Отеки еще со мной, но приходят по утрам не в таком объеме как дома. Впереди у меня еще 3 дня с маслом без завтрака. А после фееричного дня Х (пургейшн) начнутся другие аюрведические процедуры: будут мне чистить маслом глаза, нос, напитывать волосы. Лить маслом на лоб. Одна коллега посчитала, что за время панчакармы 21 день на одного человека суммарно выливают около 80 литров масла. Не представляю себе такие объемы в Москве. Точнее объемы представляю, прайс не представляю. В сегодняшней точке я прекрасно понимаю людей, которые рассказывают, на первый рад каждый день собирали чемодан и смотрели билеты домой. Такое глубокое очищение и промасливание это непростой труд. Но оно того стоит. Ведь это ресурс организма на год вперед. Я уже очень начала скучать по бассейну, хочется подвигаться в теплой воде. Скоро начну связываться с бассейнами и предлагать вам окошки. Не переключайтесь 🥬

совет дня

Небольшие мои промежуточные новости. Сейчас идет второй день моей панчакармы. Сначала я прошла консультацию с врачом. Он спросил мои жалобы и поспрашивал про здоровье в целом. Мой основной стартовый запрос - прыщи и отеки. Довольно банально? Я не верю в «фасадную» косметологию. И в патчи я не верю. Я убеждена, что все проблемы внутри (в том числе и в голове 🤪) Учитывая, что я живу в мегаполисе и много времени провожу в бассейнах - глубинная чистка и обновление мне необходимы «уже вчера». Все остальные вопросы - вторичны. Первый этап чистки подготовка к приему теплого масла гхи внутрь утром вместо завтрака. Количество дней подготовки и количество дней на масле рассчитывают из количества дней пребывания в клинике. У меня получается 20,5 лечебных дней, поэтому у меня 4 дня подготовки и 4 дня масла. А потом - фейерверк 🎉(точнее пурген) Плюс одним из самых важный пунктов оздоровления является питание 🥗🥬🫜 У себя в сторис в личке @ksenia_watsu_msk я выкладываю как мы голодаем на «скудном вегетарианском столе» И пьем тепленькие травяные чаёчки по дошам, у каждого свои. Массажи длятся по 3 часа: - простукивают (очень интенсивно) горячими мешочками - натирают убтаном (на сухую кожу горячим сухим порошком из молотого кунжута и чего-то еще) - льют теплое масло и делают масляный массаж Это на все тело! В 4 руки! Мне очень нравится принцип взаимодействия с телом, когда тебя просят повернуться по кругу: живот, бок, спина, бок. Я давно о нем знала, недавно опробовала его в телесной терапии, а сейчас на своем теле испытываю резонность этого подхода. Сегодня у меня был второй массаж и он ощущался уже больнее. Ночью я спала странно, постоянно просыпалась, снились тревожные сны, прям кино. Всё это признаки чистки. Чистится не только тело, но и психика. Я к этому была готова. Именно поэтому я поселилась одна в номере с deluxe с ванной и кондиционером. Базовые потребности и возможность уединения в таких процессах очень важны. Конечно, меня взвесили. Вероятнее всего я похудею. С отеками будет уходит вода, она весит много. С прошлого года я набрала 10 кг и при этом я чувствую себя о*енно и люблю и принимаю себя так, как не делала этого за все свои 38 лет. Прям со всеми своим прыщами, отеками и боками. Честно, когда я раньше слышала такое от других, я была уверена, что это пи*еж. И даже сейчас иногда ум включается и пытается мне снова навешивать какие-то социальные ярлыки. Но то что у меня внутри - это другое. Кто-то едет в клинику целенаправленно худеть. Ок. Для меня это что-то другое, сложно описать словами. Что из этого выйдет, увидим дальше. Не переключайтесь Намасте 🙏

Проснулась в 5. Не могу спать. Переписываюсь с поддержкой по поводу возврата. Обновляю статус на сайте посольства. Начала читать книжку В.Франкла «Человек в поисках смысла», помогает. Проснулся муж, поболтали, все ему спокойно рассказала. Время 9.00. Чего уж время терять, подключилась к тренировке. Вспотела, пошевелилась - хорошо. Завтрак, залипание по мелочи. И постоянно неистово обновляю статус на сайте. «В процессе» Решаю ехать в баню. Почитала, что визу дают без конкретной даты въезда, поэтому въезжать можно с момента одобрения. Решаю ехать в баню сразу с чемоданом. Посмотрела аэроэкспрессы, последний комфортный на рейс в Дели в 18.04 Решаю так: если до этого момента визы нет - еду домой. Если одобряют - мчу в аэропорт. Парюсь в бане, пар шикарный. В перерывах между парениям я смогла даже уснуть на диване. Нервная система расслабилась и перезагрузилась. Заказываем сытно покушать. Шутим про то для чего я задержалась в Москве: «я не доела» (по аналогии с «я не договорила») Примерно в 16.00 приходит письмо с визой. Доедаю, моюсь и выдвигаюсь. Распечатала по дороге документы, купила билет на аэроэкспресс. Помедитировала еще на платформе 16 минут. Еду в аэропорт, в процессе пытаюсь купить билет. Все как-то криво работает и глючит. Телега тоже не работает. Добываю себе билет пока только до Дели. На регистрации говорят «еще не погрузился» Визу, кстати, в этот раз уже на первой стойке попросили проверить. Дожидаюсь загрузки билета. Прохожу все кордоны, у меня дежа вю. Осталось добыть билет на внутренний перелет. Все продолжает глючить. И тут пишет девушка «здравствуйте, Ксения, я сегодня лечу с вами» Оказывается к нашей группе присоединилась девушка и мы полетели вместе. И билет мой сразу купился. А дальше у меня было место у окошка без соседей, была 9-часовая пересадка в Дели с моим медитативным времяпрепровождением без связи. И все как по нотам. Нас встретили наилучшим образом, накормили и заселили. И всего за сутки все встало на свои запланированные места. И этот опыт навсегда со мной: про мое расширение, про мое состояние, про мое знакомство с Индией. Завтра начинается моя программа панчакармы параллельно с тренировками. Трансформации неизбежны. Не переключайтесь.