Soham fitness

Хип-хоп — это не просто танец Это способ говорить без слов На занятиях вы учитесь двигаться свободно — без правил, без зажимов, без страха выглядеть не так Здесь каждый находит своё — свой стиль, свой ритм, свою энергию При этом тело получает серьёзную нагрузку: координация, пластика, выносливость и чувство ритма развиваются с каждым занятием Выбирайте подходящее время на сайте клуба и приходите на занятия 🌐 Soham 📞 +7(499) 888-15-63 📲 Мессенджер @sohamfk 📱Мы есть в МАКС

Если всё ещё сомневаетесь — это ваш знак🥊 Наш тренер Ярослав занимается единоборствами с 4 лет Он знает, каково это — начинать с нуля, и знает, как привести вас к результату Приходите на занятия — будем учиться вместе💪🏻 🌐 Soham 📞 +7(499) 888-15-63 📲 Мессенджер @sohamfk 📱Мы есть в МАКС

Уверенность в воде начинается с первых правильных занятий🏊🏻‍♂️ В Soham дети с 3 до 13 лет могут заниматься в школе плавания и постепенно осваивать технику, улучшать свои навыки и становиться увереннее в воде На занятиях ребята работают над: 🏊🏻 освоением разных стилей плавания 🌬️ дыханием и координацией 💪🏻 силой и выносливостью 🎯 правильной техникой 🛟 безопасностью в воде Тренера помогают каждому ребёнку двигаться в своём темпе и постепенно переходить к новым навыкам Хотите попробовать? Первое пробное занятие — бесплатно! И для этого не нужна клубная карта Достаточно приобрести абонемент на 8 тренировок Пусть ребёнок учится плавать уверенно, правильно и с удовольствием вместе с нами💙 💰Абонемент 8 занятий — 9.500₽ 🌐 Soham 📞 +7(499) 888-15-63 📲 Мессенджер @sohamfk 📱Мы есть в МАКС

Знаете, почему люди, которые регулярно ходят в баню, реже болеют? 🧖🏼‍♀️ Всё дело в контрасте температур: горячая парная и ледяная купель тренируют сосуды и укрепляют иммунитет Тело учится быстро адаптироваться к перепадам температур и со временем справляется с ними всё лучше А ещё баня улучшает кровообращение и помогает мышцам восстанавливаться после нагрузок В термальном комплексе Soham есть всё для этого — русская баня, финская сауна, ледяная купель и обливная бочка♨️ Приходите — тело скажет спасибо💙

Хотите тренироваться без прыжков, бега и лишней нагрузки на суставы? Тогда попробуйте групповое направление «низкоударный фитнес»🧘🏻 Это комфортная тренировка, где одна нога всегда остаётся на полу, а нагрузка добавляется бережно и постепенно В занятие включает: 🏃🏻‍♀️ кардиотренировка 🧘🏻 элементы пилатеса 🤸🏻 суставная гимнастика ⚖️ упражнения на баланс 💪🏻 укрепление мышечного корсета Такое направление подойдёт тем, кто только начинает заниматься спортом, хочет безопасно возвращаться к активности после травм или просто предпочитает более мягкий формат тренировок Выбирайте подходящее время в расписании на сайте клуба и приходите пробовать 💙

В Soham стартует новое групповое направление — аквааэробика 🌊 Тренируем всё тело, двигаемся под музыку и получаем удовольствие от занятий в воде При этом нагрузка на суставы остаётся мягкой Что даёт аквааэробика: 🔹 укрепляет мышцы всего тела 🔹 помогает поддерживать себя в форме 🔹 развивает выносливость 🔹 помогает снять напряжение 🔹 дарит энергию и хорошее настроение Занятия подходят для любого возраста и уровня подготовки с 14 лет — даже если вы раньше не занимались спортом Занятия проходят в бассейне: Понедельник— 19:00 Вторник— 10:00, 20:00 Среда — 20:00 Четверг — 18:00, 20:00 Пятница — 18:00, 20:00 Тренеры: Белова Виктория и Скугарева Маргарита Количество мест в группе — 12 человек, поэтому рекомендуем записываться заранее у администратора или на сайте клуба Попробуйте аквааэробику и почувствуйте, как тренировка в воде может быть одновременно эффективной и приятной💙 🌐 Soham 📞 +7(499) 888-15-63 📲 Мессенджер: @sohamfk

Замечаете, что плечи постоянно напряжены, а спина сама собой округляется?👀 Мы не всегда замечаем, как в течение дня «закрываемся»: сутулимся, поднимаем плечи, напрягаем грудной отдел Осознанное управление телом начинается с простого — научиться замечать эти состояния и вовремя снимать лишнее напряжение В этом ролике Елена показывает простое движение, которое поможет расслабить плечи и разгрузить грудной отдел Смотрите, повторяйте и прислушивайтесь к своему телу💙

Почему детям особенно полезно заниматься единоборствами в группе? 🥊 На групповых тренировках ребёнок учится взаимодействовать с другими ребятами, работать в команде, соблюдать правила и уважать соперника 🤼‍♂️ И при этом всё проходит под чутким контролем тренера и с учётом возраста и подготовки ребёнка Поэтому если вы давно думаете, отдавать ли ребёнка на единоборства — приходите попробовать💙 Актуальное расписание занятий на нашем сайте 📞 +7(499) 888-15-63 📲 Мессенджер: @sohamfk

Как планируете провести эти выходные? Если не хочется снова идти на силовые тренировки, можно выбрать альтернативу: 🏊🏻‍♂️ Поплавать в панорамном бассейне 🧘🏻 Сходить на мягкое групповое направление 💃🏻 Потанцевать и зарядиться настроением 🥊 Побоксировать 🧖🏼‍♀️ Расслабиться в термальном комплексе Выбирайте подходящее занятие в расписании на сайте Soham и приходите провести выходные с пользой для себя✨

Позвольте себе отдых, которого вы действительно заслуживаете💙 Индивидуальное парение помогает снять накопившееся напряжение, улучшить самочувствие и восстановиться после тренировок или насыщенной рабочей недели 🧖🏼‍♀️ Каждая процедура проходит с учетом ваших пожеланий, чтобы отдых был максимально комфортным и эффективным Попробуйте и почувствуйте разницу уже после первого посещения✨ 🌐 Soham 📞 +7(499) 888-15-63 📲 Мессенджер: @sohamfk

Приглашаем в команду Soham! ⚡️Открыты вакансии: • Фитнес-консультант — помощь в выборе доп. услуг клуба и подборе персонального тренера. Доход от 100 000 ₽ • Спасатель на воде — обеспечение безопасности и контроль за посетителями в зоне бассейна. Доход от 60 000 ₽ • Тренер по единоборствам — проведение групповых и персональных тренировок для взрослых и детей. Доход от 60 000 ₽ Если среди открытых вакансий нет подходящей именно для вас, но вы желаете развиваться в сфере фитнеса — отправляйте резюме HR-менеджеру, рассмотрим подходящие варианты!💙 📲контакты для связи: Почта: fitjob.hr@mail.ru WhatsApp/МАХ: +7 (964) 766-18-41 Тг: @HR_FitJob

Лучшие привычки начинаются в семье💙 Когда рядом есть близкие, заниматься спортом становится легче и приятнее Поэтому в Soham действует семейная скидка 10% при покупке от 3 клубных карт Проводите больше времени вместе, мотивируйте друг друга и заботьтесь о здоровье всей семьи Подробности в отделе продаж или в мессенджере 🌐 Soham 📞 +7(499) 888-15-63 📲 Отдел продаж ТГ: @SohamFit_Putilkovo 📱Мы есть в МАКС

День рождения Soham 🎉 Вспоминаем, как это было Яркие эмоции, улыбки, мастер-классы, тренировки и соревнования Спасибо каждому, кто провёл этот день вместе с нами, участвовал в активностях, поддерживал атмосферу праздника и разделил с нами этот особенный день💙

А вот и главный победитель 🎉 Именно он выиграл AirPods Max в нашем розыгрыше🎧 Спасибо всем, кто участвовал💙 Впереди ещё много розыгрышей, так что следите за нашими новостями 👀

Первое посещение — бесплатно Если вы ещё ни разу не были в Soham — самое время познакомиться с клубом! Вы можете посетить клуб совершенно бесплатно и оценить всё, что мы подготовили для вашего комфорта: 🏋🏻 Современный тренажёрный зал 🏊🏻 Панорамный бассейн 🧖🏼‍♀️ Сауна и хаммам 💃🏻 Групповые программы 🥊 Клуб единоборств Приходите, чтобы почувствовать атмосферу клуба и выбрать формат тренировок, который подходит именно вам Подробности в отделе продаж или в МАКС 📲 🌐 Soham 📞 +7(499) 888-15-63 📲 Отдел продаж ТГ: @SohamFit_Putilkovo 📱Мы есть в МАКС

Хотите стать сильнее, выносливее и выйти на новый уровень? 🏋🏻Тогда попробуйте кроссфит — направление, которое сочетает силовые упражнения, функциональные движения и работу над выносливостью Такие тренировки помогают развивать силу, скорость, координацию и уверенность в своих возможностях 💪🏻 А проводит их наш тренер Алексей, который уже 10 лет занимается кроссфитом и знает, как помочь вам добиться результата — приходите! Актуальное расписание занятий вы можете посмотреть на сайте клуба 🌐 Soham 📞 +7(499) 888-15-63 📲 Мессенджер: @sohamfk

🧘🏻 Групповые занятия — это не только про физическую нагрузку Это про атмосферу, в которой хочется выкладываться по полной Когда рядом люди с той же целью — пропускать занятия становится сложнее В Soham найдётся направление для любого настроения — от йоги и растяжки до латины, хип-хопа и единоборств 💃🏻 Попробуйте что-то новое — иногда именно групповой формат становится любимым💙 🌐 Soham 📞 +7(499) 888-15-63 📲 Мессенджер: @sohamfk

Отпуск — это время отдыхать, а не считать каждую калорию 🌴 Но если не хочется возвращаться домой с лишними килограммами, тогда Никита делится несколькими советами, которые помогут сохранить баланс 🥗 На что обратить внимание в питании 🍉 Почему не стоит забывать про овощи и фрукты 🥣 Как не переедать и при этом наслаждаться отдыхом Смотрите ролик, сохраняйте и отправляйте тем, кто тоже собирается в отпуск✈️

Йога помогает наконец-то услышать своё тело В суете рабочих дней мы редко находим время остановиться и выдохнуть между задачами, а йога даёт именно эта паузу, в которой тело расслабляется, а голова перестаёт гудеть 🧘🏻 На занятиях вы работаете с дыханием, развиваете гибкость и подвижность суставов, укрепляете мышцы и улучшаете осанку А главное, выходите с ощущением, что сбросили груз, который носили весь день💙 Не нужно быть гибким, чтобы начать — нужно просто прийти 🌐 Soham 📞 +7(499) 888-15-63 📲 Мессенджер @sohamfk 📱Мы есть в МАКС

После насыщенного дня так хочется остановиться и просто выдохнуть 🧖🏼‍♀️ После тренировки, рабочего дня или просто когда хочется перезагрузиться — приходите в наш термальный комплекс Сауна, хаммам, соляная комната, ледяная купель и всё необходимое для комфортного отдыха, а также индивидуальные и коллективные парения Подарите себе время на восстановление💙 🌐 Soham 📞 +7(499) 888-15-63 📲 Мессенджер @sohamfk 📱Мы есть в МАКС