СОМА 2026 Нервная Система 19.09
описание
| Соматический ON-LINE Фестиваль
535
подписчиков
Охват к подписчикам
28,6%
ERR
Реакции к просмотрам
3,74%
335 на 48 постов
Пересылки к просмотрам
1,97%
176
Постов в день
1,3
всего 56
Где отзываются чаще
доля реакций к просмотрам- 7 авг.🤎Мы рады пригласить вас на фестиваль СОМА: Нервная Система, который Ника Пляшкевич задумала и хотела организовать много лет назад. И вот эта идея наконец воплощается в реальность! Что вас ждёт: 🟤В этом СомаФесте мы сделали то, чего не делали раньше: пригласили специалистов, которые напрямую не связаны с соматическими практиками, - нейропсихолога, нейрофизиолога, врача и специалиста по EMDR. При этом они абсолютно с нами на одной волне. Их опыт позволит нам - и практикующим специалистам, и просто увлечённым - по-новому взглянуть на нервную систему, услышать свежие интерпретации и обогатить своё соматическое понимание. Именно в этом главное отличие: такого опыта у нас ещё не было. 🟤В прошлом году мы изучали костную систему по этажам, закладывая фундамент на этот год. В этот раз копнем глубже - рассмотрим Нервную Систему не только с точки зрения анатомического строения, но и пропустим через себя ее ФУНКЦИИ. И не стоит переживать: наш праздник не превратится в заумную конференцию. Все полученные знания мы будем интегрировать через соматическую практику - заземлять в голове и в теле после каждого лекционного блока. И ещё одно важное отличие: впервые мы выделяем самое большое время на обратную связь. У нас будут специальные перерывы, чтобы поделиться тем, как для вас прошла практика, задать вопросы, обсудить. Мы первый раз даём этому столько пространства и очень надеемся на вашу включённость и живое общение. 🍒И вишенка на торте!🍒 (до такого действительно нужно было дорасти) Будет выделено отдельное время для ОБРАТНОЙ СВЯЗИ. Чтобы пропустить через себя - необходимо вербализировать и расширить опыт. Мы ответим на все волнующие вопросы и дадим намного больше пространства для интеграции полученной информации! 🔠Фестиваль состоится 19 СЕНТЯБРЯ. Регистрация совсем скоро откроется! Сердечно ждём вас❤️15,38%
- 12 авг.Вы когда-нибудь замечали, что некоторые воспоминания не тускнеют со временем?🎞️ 🏷Авария, потеря, резкое слово - прошло десять лет, а тело всё ещё сжимается при одном упоминании. Сердце колотится, дыхание перехватывает, будто это случилось вчера. Почему так происходит? ✉️Травматическое воспоминание застревает в мозге. Оно не перерабатывается, как обычные события, а консервируется в изолированной области памяти вместе со всеми эмоциями, картинками и телесными ощущениями. Каждый раз, когда что-то напоминает о травме, мозг воспроизводит полный комплект - страх, боль, напряжение в теле. И так годами... ❗️И вот здесь появляется метод, о котором мы хотим рассказать. EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) - или по-русски ДПДГ: десенсибилизация и переработка движением глаз. Разработала его Френсин Шапиро в 1987 году. Идея гениальна в своей простоте: пока вы вспоминаете травматическое событие, EMDR-специалист просит вас следить глазами за его рукой - движениями из стороны в сторону. Или использует поочерёдные постукивания по коленям, или ритмичные звуки. ▪️Работает это так: билатеральная стимуляция (одновременная активация правого и левого полушарий) запускает в мозге естественные механизмы переработки информации. Те самые, которые заблокировала травма. Мозг начинает заново «переписывать» воспоминание - но уже без страха и боли. Эмоциональная нагрузка снижается (это называется десенсибилизация), и травма перестаёт управлять вашей жизнью. 🌷Исследования подтверждают: EMDR - один из самых эффективных методов работы с посттравматическим стрессовым расстройством, признанный во всём мире. Но самое интересное для нас, соматиков, вот что. #EMDR работает не только с «головой». Он затрагивает телесные ощущения, связанные с травмой. Потому что травма всегда живёт в теле человеке. И метод помогает переработать не только картинку в голове, но и то, как это чувствуется в груди, в животе, в напряжённых плечах. Именно поэтому мы пригласили специалистов по EMDR на наш фестиваль «Нервная Система». Совсем скоро начнём рассказывать про наших дорогих спикеров. Не пропустите!✨14,53%
- 5 авг.Интероцепция тренируется по-разному - и вы готовы к этому разговору😍 💐В прошлый раз мы делились базовыми практиками (дыхание, сканирование, расслабление). Сегодня делимся новыми неочевидными, но работающими подходами. Подробнее - в карточках. ❣️Исследования показывают: ключ к развитию интероцептивной осведомлённости позволяют различать сигналы и работать с ними в разных контекстах. ✨Попробуйте хотя бы одно из этих упражнений сегодня. Они не требуют много времени - только внимания. Какое из них вам откликается больше всего? Ещё больше полезной информации об интероцепции можно найти в замечательной статье.14,52%
- 04:11Знакомьтесь: #МарияШитикова - наш #спикер на СомаФесте «Нервная система». 🧠Психолог, старший супервизор и фасилитатор EMDR Europe. Давно и профессионально интересуется темой ментального здоровья. Мария окончила СПбГУ в 2007 году, работала в программе профилактики зависимого поведения, на телефоне доверия, в поликлинике с детьми и родителями, писала гранты и выпустила книгу. Прошла личную терапию в психоаналитическом подходе, клиент-центрированном, а потом и в EMDR. EMDR понравился Марии настолько, что в 2014 году она закончила первый модуль, в 2019 стала аккредитованным практиком, а в 2023 - супервизором и фасилитатором. 🩵Сегодня Мария ведёт индивидуальные консультации, группы для психологов и для клиентов, семинары и супервизии - на русском и английском. 🫶Темы: хроническая боль, любовная зависимость, работа с комплексной травмой, эпигенетика и психотерапия. На СомаФесте Мария проведёт блок #EMDR. Мы ещё не заполнили сайт целиком, однако ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ можно уже по ссылке: https://soma_festival.tilda.ws/ Познакомиться с Марией поближе: 📌TapLink: https://taplink.cc/marrypsy 📌Telegram-канал: https://t.me/emdrspb 📌Подкаст: тык (обязательно послушайте - очень интересно!❤️) 📌Instagram*: https://instagram.com/marrypsy * принадлежит Meta Platforms Inc., признанной экстремистской организацией, деятельность которой запрещена в РФ.13,24%
- 10 авг.Предлагаю вам сегодня на пару минут стать художниками! Художниками, которые умеют рисовать только круги🔘 Художниками, которые умеют рисовать всем телом🥰 Направьте своё внимание в суставы во время движения. Именно они позволяют нам двигаться в разных плоскостях. Синовиальная жидкость, находящаяся внутри сустава, защищает, питает и служит амортизатором. Искупайте свои суставы, напомните, что у них есть жидкостная поддержка. Вращайте все кости, которые найдёте в своём теле в разных направлениях, рисуя круги. Напомните себе о том, насколько важно оставаться подвижными. И как просто через рисование окружностей, завести в свое тело движение💫 *для вдохновения -прочитайте текст из предыдущего поста -посмотрите видео -включите музыку ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️ Танцуйте 🙏🏻12,90%
- 17 авг.🚶♂️Мы привыкли думать, что ходьба полезна для сердца, мышц и общего тонуса. Однако исследователи из Университета Нью-Мексико выяснили нечто удивительное: пешие прогулки напрямую УЛУЧШАЮТ кровоснабжение мозга! 🩸До этого считалось, что кровоснабжение мозга регулируется самим организмом автономно и практически не зависит от физической нагрузки. Оказалось, что при ходьбе возникают волнообразные изменения артериального давления, которые создают ретроградные волны - они проходят через артерии, синхронизируются с сердцебиением и ритмом шагов и воздействуют на циркуляцию крови в сосудах мозга. 🤩Учёные использовали ультразвук, чтобы измерить скорость кровотока в сонной артерии у двенадцати добровольцев - в покое и во время ходьбы. Результат: ходьба, хоть и менее выраженно, чем бег, но всё же значительно улучшает кровоснабжение мозга. И что интересно - эффект оказался более значительным, чем при езде на велосипеде, когда ноги не соприкасаются с землёй. «Существует неразрывная совокупность гемодинамических эффектов, которые оказываются на кровоснабжение человеческого мозга при помощи ходьбы и бега. Предположительно, эти виды активности могут улучшать кровоснабжение мозга, его функции и самочувствие в целом», - комментируют исследователи. И добавляют с иронией: «Удивительно, что нам понадобилось так много времени, чтобы измерить эти очевидные гидравлические эффекты». Нервная система не существует отдельно от тела. Она очень сильно зависима 🧡от того, как мы двигаемся; 🧡от того, как кровь доставляет кислород и питательные вещества к нейронам; 🧡от того, как ритм наших шагов буквально «прокачивает» мозг. Поэтому - 🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩❗❗❗ ↖️Читать полностью: Neuronovosti.ru12,62%
- 10 авг.Когда есть какой-то вопрос или задачка, а ответ никак не приходит♥️ Берём лист бумаги, записываем на нем свой вопрос. Именно записываем🙌🏻 Дальше в свободном формате набрасываем 16 слов. Это могут быть метафоры, ассоциации, чувства, описание действий- все, что приходит в голову. Не задумывайтесь, просто пишите, опираясь на ощущения. Очень важна честность в этом процессе. Правила приличия нужно отменить. АБСОЛЮТНО ЛЮБЫЕ СЛОВА. Далее эти 16 слов объединяем в пары и пишем ассоциацию на эту пару (Например: солнце+тепло=лето). Теперь на листе записано 8 слов. Далее из восьми делаем четыре слова, а из четырёх делаем два. Которые тоже, в свою очередь, объединяем и пишем одно ГЛАВНОЕ СЛОВО. Именно оно может стать ключиком к разгадке. Иногда это одно слово. А бывает так, что всплывает вопрос, на который стоит ответить, чтобы начать действовать.11,11%
- 7 авг.🤎Друзья, спасибо всем, кто участвовал в розыгрыше! Было много интересных откликов, и мы рады, что тема так отозвалась. Ближе всего к верному определению темы нового фестиваля, по мнению организаторов, оказалась Вера (@verasdoronina). Поздравляем! 🎉 Наш фестиваль будет посвящен Нервной Системе! 🤎Совсем скоро расскажем подробнее!9,42%
- 14 маяПредставляем #спикера Ласкового Лета ИРИНУ ВОЛКОВУ 🌸🌸🌺🌺🍀🍀 Устойчивость — это не жесткость. Устойчивость - это умение дышать вместе с миром. Привет, всем участникам! Меня зовут Ира, и я приглашаю вас в исследование, которое может расширить ваше восприятие себя в пространстве. Я психолог, соматический терапевт и преподаватель йоги. Моя деятельность строится на глубоком уважении к мудрости тела, будь то через движение, дыхание или бережное прикосновение в соматическом массаже. Мой главный вектор- я хочу чтобы у другого получилось. Получилось слышать зов своей природы, получилось взращивать опору внутри себя, получилось получать удовольствие и не стыдиться этого, получилось жить, любить и творить. Путь в понимании мироустройства я начала с классической психологии, но именно через соматику нашла способ говорить с тем, что глубже слов. Верю, что в теле заложены все ответы, и создаю пространства где их легче услышать.7,74%
- 14 авг.🌸Продолжаем рубрику #сома_подборки 🌸 На этот раз предлагаем вашему вниманию книжные рекомендации от спикеров СомаФеста. Первая из них - от Алёны Щелчковой, с которой многие из вас познакомились на прошлых фестивалях. Читайте в карточках!🌼 #АлёнаЩелчкова — наш давний друг: она поддерживала фест буквально с самых первых шагов. На фестивалях её практики всегда собирали тёплые отзывы. Также Алёна провела для нашего сообщества классный вебинар, посвящённый теме таза и свободе движений. Кстати, если вы его пропустили (или хотите пересмотреть и освежить ощущения), записи и материалы сохранены прямо у нас в канале: ➡️ Вебинар о перекосах таза ➡️ Практика для прогулки Поближе с Аленой вы можете познакомиться на ее канале.7,55%
- 13 авг.🧠 В чём могут пересекаться соматические практики и нейропсихология? И могут ли вообще? Давайте разбираться! 🧠Нам привычно раскладывать всё по полочкам: кажется, что специалист по работе с телом занят мышцами, зажимами и движением, а нейропсихолог - в основном головным мозгом. Однако в холистическом подходе мы смотрим на человека ЦЕЛИКОМ, объединяя эти процессы. И здесь у нас намного больше общего, чем кажется на первый взгляд. 🫣 Наблюдение и слушание - вместо МРТ Нейропсихология как метод опирается на наблюдение и специальные тесты. Чаще всего нейропсихологи работают с детьми (например, когда ребёнок ползает только на одном боку или западают определенные навыки) либо с восстановлением после травм. Без точечного МРТ, просто наблюдая за тем, как человек выполняет движение или задание, специалист может понять, какая именно зона и структура мозга задействована. ❤️Соматические практики делают похожую работу. У нас нет приборов, чтобы «измерить линейкой» состояние человека или проверить на аппаратах, действительно ли он сейчас расслаблен и как управляет вниманием. Мы не объективизируем процесс через технику. Мы работаем, наблюдая и чутко слушая человека на самых разных уровнях, соединяя два субъективных опыта в единый процесс. 😰 Работа с телом - это работа с нервной системой Соматический подход - это движение через понимание законов работы нервной системы. Это история не просто про мышцы и суставы сами по себе, а про глубокие нейрофизиологические механизмы. ❤️Нужно понимать важные нюансы: от того, как работает реципрокное торможение, до эффекта идиомоторной тренировки, когда одно только мысленное представление движения помогает его физическому совершению. Нервная система устроена невероятно сложно и глубоко. Именно поэтому соматическому практику важно изучать нейропсихологию - чтобы смотреть на работу нервной системы с разных сторон, замечать тонкие взаимосвязи и еще эффективнее помогать людям. 🔠Наш фестиваль, на который мы пригласили нейропсихолога, состоится 19 СЕНТЯБРЯ. Регистрация совсем скоро откроется! Будем рады всем - и практикам, и начинающим❤️7,26%
- 8 авг.❤️У нас появилась новая рубрика - рекомендации к просмотру!❤️ Сегодня "Сома" фестиваль заглянул в мою личную ламповую кладовую фильмов и сериалов, которые создают соматическое настроение в моем сердце - особое душевное состояние равновесия, внутреннего тепла от принятия всей себя и всех своих частей. Без осуждения. До такой степени, что с лихвой хватает добра созерцать красоту Мира вокруг и проявлять такое же обнимающее принятие ближнего своего, даже если он только что уронил мне на ногу чайник😳 ✨Я возвращаюсь к просмотру этих фильмов и сериалов регулярно, когда хочу вернуться к истокам. По-настоящему и от самого сердца. Обычно в эти моменты без всякого усилия расслабляются плечи, и я вдруг чувствую, что живот, который я бессознательно втягивала, наконец отпускает. 🤎Если вы смотрели какие-нибудь из этих работ - напишите, что чувство-думаете по поводу них? Мне очень интересно! Это еще не всё, но, надеюсь, на выходные вам хватит! #сома_подборки #НикаПляшкевич6,88%