Сон ребёнка | Лариса Леонидовна, консультант по сну №1

#ВашиВопросыПроСонРебенка Оставляйте свои вопросы и описания спорных ситуаций в комментариях. Не забывайте писать возраст ребенка! Вопросы собираю до 12:00 по МСК. Если вы оставляли вопросы раньше в чате, на которые я не ответила, продублируйте их, пожалуйста, под этим постом. Самые интересные истории я разберу для всех ❤️

Происходит самоприучение к горшку 🚽😁 Моему внуку Лёне сейчас 1 год 1 месяц. И это ещё рано, чтобы обучать ходить на горшок самостоятельно, но уже сейчас с даже раните формируются положительные ассоциации с туалетом. И есть несколько лайфхаков, как сделать будущее его освоение проще. Хотите их знать? Ставьте 🔥

В комментариях правильно написали: здесь как раз хорошо видны сенсорные особенности ребёнка 💬 И это не значит, что родители что-то делали неправильно. Наоборот: они наблюдали, пробовали разные способы, не боялись что-то поменять — и получали результат. Дети очень непостоянны. То, что отлично работало месяц назад, сегодня может уже не работать. Меняются и способы укладывания, и сенсорные потребности. 1️⃣В первой истории ребёнок уже сильно завёлся, и привычные способы не помогали. Неожиданное тактильное ощущение резко переключило его — и он смог расслабиться и уснуть. 2️⃣Во второй мама продолжала качать, потому что раньше это помогало. Но в 8 месяцев движение уже могло не успокаивать, а наоборот, мешать. Как только качание убрали и стало меньше стимулов, ребёнок уснул сам. 3️⃣В третьей истории прикосновения тоже не помогали. А вот голос мамы оказался именно тем, что нужно: ребёнок успокоился, расслабился и сам лёг спать. Одному ребёнку перед сном нужны объятия, другому — голос, третьему — движение, а кому-то вообще лучше минимум контакта. А иногда это все нужно одному малышу в разные дни. ✨ Хотели бы попробовать определить сенсорный профиль своего ребёнка и понять, что именно помогает ему расслабляться?

Расскажу вам несколько историй из практики 🔻 1️⃣Ребёнок, 2 года, уже обычно засыпает сам в кроватке. Но тут мама долго не может уложить в ночь. Поет, разговаривает, ничего не помогает. Приходит папа, сменяет маму. Поет другие колыбельные, ребёнок не спит, стоит в кроватке и плачет. Тут папа не сдерживается — небольшой мягкий шлепок ребенку: «Спи уже!» Ребёнок перестает капризничать, удивленно смотрит, ложится и… сразу засыпает. 2️⃣Ребёнок, 8 месяцев. Мама качает уже полчаса, а ребёнок плачет только сильнее. Уже и на кресле-качалке, и на фитболе, спина болит, а ребёнок только больше выкручивается и плачет. Силы заканчивается, мама кладет ребёнка в кроватку и уходит на минутку просто выдохнуть. Возвращается — а ребёнок спокойно уснул сам в кроватке. 3️⃣Ребёнок, 1 год. Хочет спать, но не засыпает. Плачет, выгибается, пытается уйти. Мама обнимает, прожимает, гладит, пытается походить с ребёнок на руках — ничего не помогает. Тут мама ложится и начинает петь колыбельную. Ребёнок резко затихает. Лежит на руке мамы, слушает. В конце колыбельной толкается, сползает с руки на кровать, отворачивается и сразу засыпает. Как вы думаете, что именно произошло в каждой из этих ситуаций? 🙃

Кейс, которым хочется похвастаться 💬 Если у вас есть вопросы, как мы это делали — пишите в комментариях 🔻

Разбираемся 💬 У каждого ребёнка есть свой сенсорный профиль — то, как его нервная система замечает и обрабатывает звуки, свет, прикосновения, движение, запахи, вкусы и другие ощущения. Например, одни дети от объятий успокаиваются, другие только возбуждаются. Кто-то очень бурно реагирует на шум, а кто-то может его не замечать. Иногда в интернете можно встретить мнение, что именно сенсорный профиль — чуть ли не самое важное для хорошего сна ребёнка. Но так ли это? Как думаете: понимание сенсорного профиля ребёнка — главный секрет хорошего сна? 🔻 ♥️ — да 👎 — нет 🔥— не знаю, очень интересно

Знаете ли вы сенсорный профиль своего ребёнка? 💟

#ВашиВопросыПроСонРебенка Оставляйте свои вопросы и описания спорных ситуаций в комментариях. Не забывайте писать возраст ребенка! Вопросы собираю до 12:00 по МСК. Если вы оставляли вопросы раньше в чате, на которые я не ответила, продублируйте их, пожалуйста, под этим постом. Самые интересные истории я разберу для всех ❤️

Что такое микросон и зачем он нужен? 🌙 Микросон — это очень короткий дневной сон (10-13 минут, до ухода в глубокий сон), который помогает малышу «дотянуть» до следующего полноценного сна или до ночи. Чаще всего он нужен в переходные периоды, когда старое количество дневных снов уже не помещается в день, а на меньшее ребёнок пока не готов перейти полностью. Например, малыш постепенно переходит с 4 снов на 3. Четыре полноценных сна уже дают слишком мало бодрствования, а трёх пока не хватает. Тогда один из снов можно временно сделать совсем коротким — микросном. 📍Важно: микросон подходит не всем детям. Некоторые после короткого сна просыпаются капризными, у других он сильно сбивает следующее укладывание или ночь. Подробно про особенности сна в каждом возрасте и про то, как именно вводить микросон при каждом переходе на меньшее количество дневных снов, я рассказываю в своих мини-курсах 💬

А вот и ответ ⬇️ Тут надо считать не только сон, а время бодрствования. У малыша оно растёт довольно быстро. Поэтому кажется: только-только подобрали идеальный режим — и вот он уже не работает 😱 После регресса в 2,5-4 месяца малыш мог бодрствовать в среднем около 1 ч 45 мин – 2 часов. При 4 дневных снах это примерно 9–10 часов бодрствования за сутки. Но прошло всего 1,5 месяца — и в 5,5 месяцев среднее ВБ уже может быть около 2–2,5 часов. Это нормальный диапазон для этого возраста. 📍И вот она — ловушка, в которую попадаются большинство родителей. Оставляем 4 полноценных сна → получаем 5 промежутков бодрствования. Если малыш уже выдерживает в среднем 2,5 часа, это 12,5 часа бодрствования. Много — малыш начинает перегуливать, портятся настроение и сон. Просто резко убираем один сон → остаётся 4 промежутка бодрствования. При прежних 2 часах это всего 8 часов. Уже мало — малыш может недогуливать, и ночь снова страдает. ☑️Получается тот самый неудобный момент: 4 сна уже много, а на 3 привычный режим ещё не складывается. Знаете, что делать в такой ситуации? 🔻

Найдите ошибку 🌙 Малышу 5,5 месяцев. Днём — 4 сна: 🕚1,5 часа 🕚30 минут 🕚1 час 🕚30 минут Ночной сон — 10,5 часов. Пару месяцев всё было хорошо, но вдруг началось: частые ночные пробуждения, постоянные вошкания, капризы, малыш висит на груди или всю ночь требует соску. На первый взгляд режим вполне нормальный. Но где-то здесь спряталась ошибка, которая и может портить ночь. Как думаете, где? Пишите свои версии в комментариях 🔻