Композиция Сна✨

До старта обучения консультантов по сну остался месяц 💫 Это уже 4ый поток обучения. Формат - мини группа с личным наставником и конечно же с практикой с мамами 🩵 Можно прийти учиться с 0, но также обучение будет актуально, если Вы уже консультант по сну, при этом чувствуете, что мало знаний/практики или не хватает уверенности для работы со сложными кейсами. 1/3 мест уже занята! ➡️Все подробности ЗДЕСЬ ⚪️Образовательная лицензия № Л035-01218-23/04432480

Вопрос - ответ сегодня 🧘‍♀️ Мамы, задавайте вопросы про сон, режим, ассоциации, завершение ГВ (не забудьте указать возраст). Анализ дневника сна в эту рубрику не входит ⬇️⬇️⬇️

КАК НАУЧИТЬ РЕБЁНКА «СКЛЕИВАТЬ ЦИКЛЫ СНА»❓ Ответ: НИКАК! Потому что сну невозможность научить 🙄 Дети спят плохо, слишком фрагментировано потому что есть КОНКУРИРУЮЩИЕ ПОТРЕБНОСТИ, которые и провоцируют пробуждения, чуткий сон и пр. А не потому, что «нет навыка склеивать циклы сна»🙏🏼 Сон - это жизненно важная потребность, а «отказаться» от ее удовлетворения ребёнок может только в случае, если в данный момент у него есть другие более важные потребности: 👉Голод, который ему нужно удовлетворить 👉Плохое самочувствие, физический дискомфорт, которые ему нужно облегчить и для этого нужна помощь мамы 👉Излишняя сенсорная стимуляцию, от которой нужно избавиться (и тогда получится уснуть) А ещё: ❣️Нереализованая потребность в бодрствовании (тот самый недогул, который часто и является главной причиной чуткого сна и частых ночных пробуждений, а также сложных засыпаний) ❣️Переутомление или перевозбуждение, которые вводят нервную систему в состояние «не могу успокоиться и замедлиться, какой тут сон» Именно то, что перечислено выше - это причины, по которым ребёнок между циклами сна требует помощи для обратного засыпания. А регулируется сон 2 процессами - гомеостатическим (то самое давление сна) и циркадианным (биоритмы). Ну уж никак не обучением «соединить циклы»🤦🏽‍♀️ Научить можно другому способу засыпания. Но само по себе изменение способа засыпания не улучшит сон! ❣️Количество ночных пробуждений и наличие продлений сна днём зависят во многом от РЕЖИМА (и понимания индивидуальных норм). Подробнее об этом ЗДЕСЬ

Ребёнок не умеет «склеивать циклы сна» 🥹 Почему, что с этим делать… Обсудим? 🔥 если актуально

Результат сопровождения 🙏 Индивидуальные рекомендации, комплексный подход ко сну (работа с режимом дня и питания, анализ сенсорных потребностей ребёнка и подбор подходящих нагрузок в течение дня и способов расслабления перед сном, пошаговый план работы с ассоциацией) и конечно же командная работа ❤️

Хочу поделиться результатами сопровождения с ещё одной прекрасной мамой 🙏 Возраст девочки 1.2 г. Цель - научить засыпать без груди и прийти к ночи без ночных кормлений 🤞🏼

Вчера поделилась с вами результатом сопровождения в 3 месяца и сразу несколько мам с малышами этого возраста приобрели практикум по режиму 🥰 Это та самая шпаргалка, где есть все про особенности сна в первые месяцы, про регресс сна и про режим на каждый возраст. При этом доступ бессрочный! ✔️Актуально, если нет проблем со сном и хочется понимать как далее переходить на меньшее количество снов, как подбирать индивидуальные нормы и менять режим. ✔️Особенно актуально, если уже есть сложности - в практикуме Вы найдёте необходимые рекомендации для коррекции любых нарушений сна🙏🏼 Есть тариф с индивидуальными рекомендациями и для самостоятельного изучения ⬇️⬇️⬇️ https://taplink.cc/berezhno_proson/p/bd5ebb/

Если вы чувствуете, что вам нужна помощь для налаживания сна и при этом вам не откликаются методики самозасыпания, а близок именно комплексный подход ко сну, я и консультанты моей команды всегда готовы вам помочь ♥️ Запись на консультацию ➡️https://taplink.cc/berezhno_proson/p/bd729d/ Запись на сопровождение ➡️https://taplink.cc/berezhno_proson/p/bd7496/

Вот такой итог сопровождения (работали 2 недели, я была на связи каждый день по будням и по необходимости в выходные тоже🙏🏼) Начали ровно в 3 месяца 👶

Отмечу, что в первые 2-3 месяца у детей преобладает фаза быстрого сна (активный сон, достаточно чуткий, дети во сне двигаются, кряхтят, гримасничают) - это НОРМА. Как раз примерно в 3 месяца начинается регресс сна, структура сна меняется, синхронизируются биоритмы. Мы уже можем начинать плавно стремиться к более стабильному ритму дня. Не норма, если есть сложности с засыпанием, постоянно только короткие сны и частые пробуждения ночью. Это можно корректировать🙏🏼 Но важна реалистичность ожиданий! Ещё не можем организовывать стабильный и одинаковый день изо дня режим и точно не нужно стремиться отучить от засыпания с грудью. 📎На скрине сообщение мамы через неделю сопровождения - ночи спокойнее, днём ушли сны только с грудью во рту 👩‍👧

Большинство из вас оказались правы - если есть проблемы со сном в 3 месяца, то лучше их корректировать сразу 🙏🏼 Так и получилось на одном из моих последних сопровождений. ✔️На скрине информация из анкеты мамы - «точка А», с чего мы начинали.