Интуитивное Материнство

Готова запись эфира "Одиночество в материнстве". Поговорили очень душевно и не только об одиночестве, но и об отношениях, ресурсах, времени, очень разных чувствах, которым важно дать место, ведь они тоже часть материнства: любовь, ярость, страх, вина, бессилие и другие! От души благодарю каждую, кто внес свой вклад в наше поле вчера, кто задавал вопросы, делился своим уязвимым, откликался и участвовал в нашей беседе! Кто не успел присоединиться к нам вчера, вы найдете запись здесь, если регистрировались. Если нет, регистрируйтесь и эфир так же станет доступен. Напоминаю, что если у вас возникнет какой-то отклик, вопрос, желание поделиться, вы можете ответить на письмо, которое у вас в почте или написать Катерине или Мирре в сообщениях. Делимся с вами всеми полезностями, что обещали на эфире: ❗️19 августа начинает работать месячная безопалатная группа поддержки для мам "Мама выдохни!", где можно как раз получить ту самую женскую питательную среду о которой мы немало говорили на эфире. В программе 4 Зум-встречи, полезные практики, месяц общения и сопровождения в чатике группы! Присоединиться к группе можно здесь https://oooipip.ru/breath ❗️Для тех, кому нужна книжка Катерины Сорокиной "Энергия одиночества", вы можете написать @Vavysya. Стоимость книги с пересылкой 1200 рублей. В книге рассказывается как избавиться от страха одиночества и как создавать для себя минутки отдыха в уединении, даже если вы многодетная мама! Книга вдохновляющая, с живыми практиками, которые помогут чувствовать себя хорошо в самые непростые моменты! 🎁Небольшой подарок, участницам эфира, скидка на книгу 200 р. Акция длится до 25 августа. ❗️Приглашаю всех, кому интересно подружиться со своим материнством глубже и тех, кто хотел бы получить профессиональную переподготовку и создавать программы поддержки для матерей, работать с детско-родительскими отношениями на курс профессиональной переподготовки ИПИП "Психология материнства и детства" (полноценный диплом проф-переподготовки "психолог" с регистрацией в ФИС ФРДО). Посмотреть детали программы и записаться на собеседование можно здесь https://oooipip.ru/mother 🟡Каналы Катерины Сорокиной: 👡Пора Взрослеть 👡Интуитивное Материнство 💚Практика жизни с Катериной Сорокиной 💚Сайт Интуитивное Материнство 💚СЛУЖБА ЗАБОТЫ 🟡Личные каналы Мирры Трубниковой 🌌Личный блог: https://t.me/radioPustota 🔶Канал с еженедельными напутствиями и дизайном человека: https://t.me/k_sebe_tochno 📞Сообщения в ТГ: @mirra_true ❤️Личная почта: staytrue4037@gmail.com Insta: @pustota.fm Консультации: 📌https://taplink.cc/pustota.fm

Напоминаю: уже сегодня встречаемся на открытом эфире «Одиночество в материнстве». 📅 16 августа ⏰ 17:00 Будем говорить о том, о чём почему-то до сих пор не очень принято говорить вслух. -Почему рядом с ребёнком 24/7 можно чувствовать себя ужасно одинокой? -Куда исчезает взрослая жизнь женщины после рождения ребёнка? -Что происходит с отношениями с партнёром? -Откуда берётся это мучительное «ты же сама хотела ребёнка — чего тебе ещё не хватает?» И главное — что помогает женщинам не раствориться в функции «мама» и сохранить себя живую. Без «правильного материнства» и готовых рецептов. Будем говорить честно — из личного и профессионального опыта. ❗️Эфир открытый и бесплатный, нужна только регистрация. Чтобы получить ссылку зарегистрируйся, ссылку на вход сразу присылает бот, лучше его подключить заранее https://t.me/K_Sorokina_bot, если после регистрации не пришла ссылка, пиши СЮДА. ❤️До встречи

Эфир «Одиночество в материнстве» Друзья, я хочу продолжить открытые эфиры с близкими мне по духу интегративными практиками, где интересно честно, из прожитого и профессионального опыта, смотреть на живые темы, о которых не принято говорить. 16 августа в 17:00 приглашаю вас поговорить об одиночестве в материнстве. Эти два слова не имеют в сознании современного человека прямой ассоциации. Но вот уже 15 лет я работаю с женщинами-мамами, которые ощущают, что сведены к функции. Которые чувствуют, что выпали из социальной жизни, а их потребность в общении с другими взрослыми о взрослых вещах остаётся неудовлетворённой. Часто женщина буквально ощущает себя исключённой из прежней профессиональной среды и даже из компании друзей, которые могут позволить себе то, что ей трудно организовать, особенно с маленьким ребёнком. Тема одиночества в материнстве неизбежно поднимает и вопросы отношений. -Где место партнёра в совместном проекте под названием «ребёнок»? -Почему возникает взаимное непонимание и способствует ли оно близости мужчины и женщины? --Всегда ли присутствие в жизни ребёнка 24/7 гарантирует, что одиночество тебе не грозит? -Или это внутреннее состояние, которое накатывает, казалось бы, из ниоткуда и вызывает к тому же чувство вины: «Ты же мечтала о ребёнке!» -Что чувствует женщина с малышом в самолёте, поезде, общественном месте, когда он тревожит спокойствие других людей и в пространстве повисает недовольство: «Сама родила — сама и успокой уже!» Эти темы знакомы очень многим женщинам, какого бы возраста ни были наши дети. У нас нет готовых правильных решений. Но дать место честному разговору о своих чувствах, состояниях и потребностях, услышать, как справляются другие женщины, и по крупицам собирать свой банк полезных решений — именно это мы и хотим сделать. Этот разговор я проведу с прекрасной мамой двухлетнего малыша, у которой за плечами интереснейший жизненный и профессиональный опыт. Она не гуру из серии «сделай так — и всё получится», а живая, чувствующая, искренняя женщина, которая сама ищет свои ответы и поддерживает других женщин на этом пути. 16 августа, 17:00. Эфир открытый, участие бесплатное, регистрация обязательна.

#Как_помочь_ребёнку. Для школьников. Что делать, если стало страшно? Бывает, что в автобусе или школе что-то резко пугает: неожиданный звук, крик учителя, бугай старшеклассник или какая-то информация. Первое, что следует узнать - какая твоя реакция на страх. 1. Хочется ударить? Пнуть? Или обозвать? 2. Хочется убежать, оттолкнуть и забиться куда подальше? 3. Хочется замереть и провалиться сквозь пол? Исходя из этого выбирай ту скорую помощь, которая нужна твоему телу. 1. Мышцы напряжены и требуют разрядки. Сожми зубы на пять секунд, затем резко расслабь, будто верёвочки, поддерживающие нижнюю челюсть обрываются. Побудь в этом состоянии 10 секунд и повтори по кругу ещё несколько раз. Сожми руки в кулак, так сильно как можешь, досчитай до 5 и расслабь. Затем представь, что твои пальцы - это когти, сожми их на 5 секунд и расслабь. Можно сжимать сиденье, край стола или поручень в автобусе. 2. Тело требует побега. Сожми пальцы ног, будто скребешь ими по земле на пять счётов, расслабь и повтори несколько раз. Напряги голени и бёдра до лёгкой дрожжи, выдохни и расслабь. Можешь по очереди напрягать левое и правое бедро в разном ритме, ускоряйся и замедляйся так, как тебе комфортно. 3. Если ты замираешь при опасности, начни медленно размораживать самый незаметный участок тела. Попробуй начать с языка. Представь, что во рту у тебя льдинка и ты медленно передвигаешь её языком по зубам: чувствуя каждый выступ, каждый переход от одного зуба к другому. Представляй, как вместе с льдинкой начинает оттаивать всё тело, сверху вниз. Можешь подключить пальцы рук и простукивать ритм, будто играешь на пианино. Постепенно мысленно спускайся вниз к стопам, пошевели пальцами ног, подключая их к твоему ритму. И не забывай дышать. Выдох должен быть длиннее вдоха. Попробуй вдыхать на 4 счёта, а выдыхать на 7. Алина Матвеева

Сколько весит стакан воды? 200 грамм? Ничего страшного. А если держать его 10 минут? Тоже легко. А час? Рука онемеет. А если сутки? Руку парализует. Вес стакана не меняется, но чем дольше мы его держим, тем тяжелее он кажется. Твоя усталость и забота — это стакан. Его нужно ставить на стол. Регулярно. Ты держишь этот стакан годами без перерыва. Выдыхай!

Интуитивное Материнство pinned a photo

Август - время, которое как воронка втягивает в себя весь ресурс, истощая силы и нервы: тонна вопросов, сотни обязательств, траты и приобретения. Август. Последние тёплые дни. Все вокруг говорят: «Наслаждайся летом!» А у меня внутри — счётчик. Сколько дней до школы. Сколько форм не куплено. Сколько справок не собрано. Сколько банок не закатано. Сколько «мам, ну ещё пять минут поиграю» ещё предстоит выдержать. Есть такое место, где можно просто быть собой. Выдохнуть, перестать притворяться и вспомнить, что вы - живой человек, а не функция. Мы будем говорить не о том, как всё успевать, а про то, как найти себя под завалами быта. Без осуждения, без советов «просто посчитай до десяти» и всё пройдёт. "Мама, выдохни" — это: — Четыре встречи раз в неделю. Мы будем говорить о том, что болит: злость и агрессия, потеря себя, страх навредить ребёнку, семейные сценарии. — Ресурсная практика на каждой встрече. Не чтобы «расслабиться и быть счастливой», а чтобы побыть с собой хотя бы 15 минут. — Чат поддержки на весь месяц. Куда можно написать в любой момент: «Я не вывожу, я устала». — Ведущие, которые отвечают на вопросы. Про развитие, поведение, эмоции, возрастные кризисы. Без запугивания и диагнозов. Мы уже делали такое в пандемию. Когда все застряли в четырёх стенах с детьми и тревогой. Сейчас, когда внешний стресс снова нарастает, мы открываем для вас безопасное пространство. Здесь можно отдышаться и отпустить контроль. Побыть собой. Не идеальной мамой, а просто женщиной- уставшей, но живой. Потому что вы не одна такая. Нас много. Давайте начнём выдыхать.

Интуитивное Материнство pinned «Регистрация на открытую встречу «Детские психологические травмы» 4 августа в 19:00 https://oooipip.ru/»

Что произойдет, если мать окажется не в состоянии помочь своему ребенку? Если она не сумеет распознать и исполнить его истинные желания, так как сама нуждается в помощи психотерапевта? Тогда она неосознанно попытается с помощью ребенка удовлетворить свои собственные потребности. Это отнюдь не исключает эмоциональной связи с ребенком. Но у обусловленной откровенно эгоистическими соображениями связи отсутствуют такие жизненно важные компоненты, как надежность, непрерывность и постоянство. А главное – она не создает условий, в которых ребенок смог бы выразить свои чувства и ощущения. Ребенок в силу своей одаренности развивает в себе те качества, которые в нем хочет видеть его мать, что в этот момент фактически спасает ребенку жизнь (под которой он понимает любовь матери или отца), но, возможно, будет ему потом всю жизнь мешать быть самим собой. В данном случае естественные возрастные потребности ребенка не только не интегрируются, но, напротив, игнорируются и вытесняются в бессознательное. И ребенок, взрослея и сам того не сознавая, обречен жить в своем прошлом. Алис Миллер

Регистрация на открытую встречу «Детские психологические травмы» 4 августа в 19:00 https://oooipip.ru/

#Принятие Встречалась мне мысль, что все беды от неприятия своего тела связаны с тем, что женщины перестали ходить в общие бани. Раньше глянешь, каких только форм не бывает! И каждая интересна и прекрасна в своих пропорциях - природа верно подбирает, где побольше, где поменьше, где помягче, где поплотнее. А сейчас стали другие зеркала. Рекламы молодых мам с прекрасным макияжем, сияющим лицом, подтянутым телом и подобранным гардеробом. Всякие Мисс'дцать - равные как на подбор. Пособия по то, как удержать мужчину и оставаться сексуальной женщиной даже рядом с орущим младенцем. А внутри как-то не до сексуальности... Есть те, кто даже не может прикоснуться к телу с лаской. Кто-то отворачивается от зеркала. Кто-то привычно наносит крем, отстраняясь от процесса. Давайте знакомиться с телом заново? Чтобы бы вы хотели от него и что вы можете ему дать, прямо сейчас? Алина Матвеева.

#Тело #Роды Насколько то, что вы видите в зеркале соответствует вашему самоощущению? Вы знали, что в стадии куколки будущая бабочка представляет из себя белковый коктейль? Так чувствует себя женщина, которая после рождения ребёнка теряет себя. Бабочка в стадии куколки, которая видит, как растворяются её ткани. Ещё нет и намёка на крылья и узор. Исчезает всё привычное, родное, то, что работало и было узнаваемо в зеркало. Тяжело пошевелиться, да и будто нечем. Полное растворение в материнстве. В голове она всё ещё легкая на подъем, спонтанная, с острым умом. Зеркало же отражает женщину с кругами под глазами, в растянутой футболке, которая не помнит, ела ли она сегодня; не личность, а функция. Тело становится предателем. Женщина может испытывать благодарность к нему за ребёнка, но не узнавать его. Это чувство, когда грудь больше не воспринимается как эротическая часть, а только как источник еды. Живот — не часть фигуры, а что-то отдельное, куда не хочется смотреть. ❣️Как это бывает? ✨Первые недели - шок и отрицание. Ты смотришь в зеркало и смеёшься или плачешь, потому что это похоже на неудачную шутку. ✨ 3-6 месяцев - отчаяние, точка горевания по себе. Время идёт, форма не возвращается. Приходит осознание, что, возможно, "прежней" не будет никогда. ✨Год спустя - пересборка. Ты начинаешь видеть в зеркале не "испорченную старую версию", не функциональное "нечто", а свидетельствуешь рождение уважения к этому новому телу. Бабочка раскрывает крылья. Посмотри, что держит твои крылья?

В последнее время мне всё чаще встречается тема архетипа "Истощенной матери". У Истощенной матери есть запрет на получение и это часто маскируется под добродетель - щедрость и самопожертвование. "Я - источник пищи и ресурса для другого". И завершение грудного вскармливания может стать для тела и психики точкой символической смерти - "я не умею по другому". Приходит чувство истощения, бессилия и тревожности. В какой-то момент, женщина забывает поесть, отдохнуть. Забывает сменить свою роль и быть не только мамой, но и Женщиной. Она ищет того, кому может стать ресурсом. Иногда продолжает хотеть и рожать детей, сливаясь с ними, чувствуя себя нужной, дающей. Имеющей право на отдых только в процессе "отдавания". Глубинный страх архетипа Истощенной Матери: «Если я стану полной сил и ресурса, на меня снова насядут и высосут до дна». Истощение становится защитным механизмом. Слабость — это щит. «Я не могу вам дать, у меня самой ничего нет». И можно начать честный диалог с собой: В какой момент я решила, что заботиться о себе эгоистично? Позволяю ли я себе брать без чувства вины? Что будет, если я начну набирать силу и энергию? Что будет, если я начну жить для себя, а не для другого? Алина Матвеева

Нарциссическая черта - это не самолюбование. Это неспособность выдерживать разрыв между "какой я есть" и "каким я должен быть, чтобы меня выдерживали". Отсюда - болезненная реакция на критику, неспособность радоваться за других людей, поиск своей ценности вовне - в отражении других людей. Мы очень хотим, чтобы наши дети (а вообще-то мы сами) были хорошими. И поэтому соглашаемся на красивую картинку вместо правды. "Он у нас просто активный" - говорим мы про ребёнка, который разбрасывает и ломает игрушки в песочнице, толкает других детей. "Она сегодня устала" - объясняем мы бабушке, на которую кричит внучка и требует, чтобы ей дали десерт вместо обеда. Иногда мы путаем два разных желания. Первое - чтобы ребёнок знал, что он любим. Второе - чтобы он никогда не сталкивался с собой неприглядным. И второе часто побеждает, когда мы боимся сделать больно, ранить, оказаться теми самыми холодными родителями из детства. Боимся, что ребёнок решит, что он плохой, что мы - плохие. И тогда взрослый начинает "переворачивать" неудобную реальность: "Ей не нравится проигрывать, поэтому пусть лучше она всегда будет первой" "Он не жадный, всё лучшее - детям". И так растёт ребёнок, которому не дают увидеть реальность, прожить собственное несовершенство в безопасных руках. Растёт с чувством пустоты, которую пытается заткнуть во взрослом возрасте другими людьми, зависимостями. Странный факт. Чтобы ребёнок не чувствовал себя пустым внутри, нужно разрешить ему быть неудобным. Проигравшим. Злым. Жадным. И чтобы кто-то выдержал это рядом, без оценки, паники и оправданий. Не клеймя, а называя вещи своими именами. Алина Матвеева.

#Эмоции #Интерес Малыш разбирает машинку из желания узнать, что же там шуршит внутри. Им движет чистый интерес - одна из первых эмоций, которая появляется ещё до того, как он учится говорить. Эмоция, которая запускает развитие. Мы, взрослые, часто воспринимаем интерес как помеху - он не вписывается в расписание, вызывает раздражение большим количеством действий и вопросов. Система требует порядка, а природа - исследования лужи. Бывает, что интерес и любопытство гасится из-за страха за будущее: если пойдёт в театралку, не сдаст экзамен по математике, не поступит в институт и не возьмут даже дворником. И мы меняем живое рвение на послушное "надо". Интерес - тот огонь, который будет гореть вечно, если его не гасить. А как у вас с интересом и любопытством? Алина Матвеева.

#Эмоции Бывало такое, что банан открывали не с того конца и начиналась истерика? Кто-то в три года уже чувствует, что внутри всё давит и распирает, но слов и осознания ещё не хватает, и единственный выход - это звук. А мы так хотим, чтобы дети не орали, но при этом редко даём им инструмент для понимания себя. Мы говорим "успокойся", раньше чем "ты злишься и похоже тебя просто разрывает изнутри!" Эмоции такая интересная штука, что прежде чем научиться ими управлять, их необходимо заметить и назвать. Не "все дураки", а "мне обидно, что я один и меня не позвали играть". Не "я плохой", а "я злюсь, потому что у меня не получилось сложить башню". Я замечаю, что дети, которые научились называть то, что они испытывают, реже превращаются в вулкан, извергающий эмоции - названное переживание перестаёт быть врагом и нагнетать напряжение изнутри. Но сложность в том, что и взрослый не всегда осознаёт, что с ним происходит. Где усталость переходит в раздражение, где злость маскируется обидой. И когда понимаешь, что с тобой происходит, получается просто выдохнуть. "Это нормально, так бывает". Предлагаю вместе с детьми посмотреть, какие эмоции бывают и зачем они нам нужны. Алина Матвеева

#Случай_из_практики #Психосоматика Совершенно случайно, в ходе разговора о своём напряжении, мама Маруси переводит разговор на дочь: "Опять живот болит. Я так устала. Врачи, анализы, таблетки, а потом - раз и прошло! Сейчас, правда, весна. Наверное, вирус очередной. Или в школе плохо кормят." Спрашиваю осторожно: "А что значит 'опять'?" Мама пожимает плечами: "Как ни понедельник, так что-то у неё болит. А сейчас с этими ВПР постоянно приходится оправдываться перед учителем и силком отправлять её на занятия". Рисовала я с Марусей про её "больной живот": тревога, страх получить четвёрку, потому что мама с красным дипломом, а папа - профессор. А она не понимает дурацкую папину математику, не любит мамину скрипку. Ей нравится рисовать цветы и бегать с мальчишками наперегонки. И каждый раз тело говорит через живот "стоп, мне плохо, я больше так не могу". А потом и его затыкают и у Маруси начинается аллергический бронхит. Тревога, чувствительность - для слабаков и неудачников. А болезнь даёт право остановиться и выдохнуть. Мы часто ищем причину в том, что попадает внутрь - еда, вирусы. А причина в том, что не может получить выхода наружу - чувства и эмоции. А у мамы Маруси, кстати, частые мигрени с аурой и мыслями "глаза б мои всё это не видели"... Алина Матвеева.

#Тревога #Сепарация Практически до трёх лет ребёнок полностью настроен на состояние мамы. Замечали? Мама тревожится, пытается скорее уложить малыша спать - а он ни в какую не засыпает. Но только стоит расслабиться и отпустить ситуацию, как он уже спит.  Можно представить, будто между мамой и ребёнком натянута ниточка с колокольчиком. Он считывает через неё информацию о мире, о том, что опасно и безопасно. И по-хорошему, этот колокольчик должен быть со стороны мамы, связанный с её сердцем и умом: у ребёнка что-то произошло, у неё зазвенело. А чаще бывает наоборот. В маме столько тревоги и беспокойства, что она постоянно дёргается и колокольчик звенит уже у ребёнка в голове, раз за разом, угнетая гормональную систему, вгоняя организм в стресс. И здесь, здравствуй, психосоматика. А раз ниточка в руках у мамы, то и с сепарацией возникает вопрос - как готовиться к самостоятельности, если от тебя ничего не зависит? И эта ниточка с годами превращается в канат... ❤️Подготовила для вас алгоритм, как справляться с тревогой. Алина Матвеева.