Sorooshfard_fit
Статистика🔸کانال تخصصی حرکات اصلاحی ✅مناسب ورزشکاران و مربیان حرکات اصلاحی و رشته های مختلف ورزشی سوال و مشاوره @zbsoroosh متخصص اسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی
- Последний пост
- 14 авг.
- Последнее чтение
- 15 авг.
- Постов за неделю
- 5
- Всего постов
- 20
- Тип
- открытый
- Язык
- арабский
- Категория
- Спорт
- В каталоге с
- 15 авг.
- 1/24сутки в ленте
- 133
- 1/48двое суток
- 152
- 1/72трое суток
- 164
Оценка по просмотрам недавних постов: пост набирает почти всё за первые сутки.
Посты
آیا اصلاح یک «ناهنجاری» همیشه به بهبود عملکرد ورزشکار منجر میشود؟ 🚴♂️ در ورزشکاران حرفهای، بعضی تغییرات پاسچرال ممکن است بخشی از سازگاری اختصاصی با ورزش باشند، نه صرفاً یک ناهنجاری قابلاصلاح. برای مثال، مطالعات روی دوچرخهسواران حرفهای نشان دادهاند که ستون فقرات در وضعیت رکابزدن، بهویژه در حالت آیرودینامیک، به سمت فلکشن و کایفوز کمری میرود و این وضعیت با سازگاریهای پاسچرال ناشی از دوچرخهسواری مرتبط است. از طرفی، وضعیت آیرودینامیک بدن تأثیر قابلتوجهی بر Drag و توان موردنیاز برای حفظ سرعت دارد. بنابراین یک سؤال جذاب مطرح میشود: آیا اصلاح بیشازحد یک سازگاری پاسچرال در ورزشکار نخبه میتواند، بهجای بهبود عملکرد، باعث کاهش مزیت بیومکانیکی او شود؟ البته تاکنون شواهد مستقیمی که نشان دهد «اصلاح کایفوز باعث افت عملکرد دوچرخهسوار میشود» محدود است؛ بنابراین این موضوع بیشتر یک فرضیه پژوهشی جذاب و یک شکاف احتمالی در تحقیقات است. منبع: Effects of cycling on the morphology and spinal posture in professional and recreational cyclists: A systematic review (2022
فیلم آموزشی برای مربیان عزیز میزان انجام کشش برای عضلات و لیگامنت های بدن بر روی نمودار استرس استرین
без подписи
✅تمرین ایزوتونیک برای بعد از جراحی زانو
✅ظرفیت کارگاه فقط ۲ نفر هست دوستان عزیز 👌👌
تمرین سوم شولدر ریترکشن با تراباند
حرکت W ریترکشن کتف ها
تمرین اول Y با دمبل
تمرین برای درد بین دو کتف👇👇👇
https://www.instagram.com/reel/Db3dwFhs0K2/?igsh=MjZxYTVrbjJldW8z پست جدید حتما ببینش واست مفید برای دوستاتم بفرست 🫡🫡🫡🌹🌹
این کارگاه ۳۰ مرداد ماه به صورت حضوری ۸ ساعت آموزشی هست در شهر اصفهان برگزار میشه عزیزان ۳ نفر هم بیشتر ظرفیت نداره برای ثبت نام با شماره زیر در ارتباط باشید 👇 ۰۹۰۱۳۴۲۴۶۱۴
هدیه برای مربیان و درمانگران عزیز 🎁🎁 دانلود کنید مطالعش کنید و مبارکتون باشه ❤️❤️
без подписи
Sorooshfard_fit pinned a photo
بالا کشیدن کشکک از زانو به سمت فمور با کمک عضله Articularis genus’s
عصبگیری آن مانند چهارسر ران است. توسط عصب فمورال عصبدهی میشود، چون از نظر تکاملی بخشی از مجموعه عضلات چهارسر محسوب میشود. * از نظر بالینی اهمیت دارد. اگر عملکرد آن مختل شود، ممکن است کپسول مفصل یا بورس هنگام باز شدن زانو بهخوبی کنار نرود و این موضوع در برخی دردهای جلوی زانو نقش داشته باشد
. این عضله معمولاً با انقباض عضله چهارسر فعال میشود و بهنوعی نقش یک «محافظ داخلی» برای مفصل زانو را ایفا میکند. * اندازه و شکل آن در افراد مختلف متفاوت است. در برخی افراد بسیار واضح و ضخیم است، اما در برخی دیگر ممکن است نازک باشد یا حتی بهسختی از عضلات اطراف قابل تشخیص باشد
وظیفهاش محافظت از مفصل است، نه حرکت دادن آن. برخلاف بیشتر عضلات که باعث حرکت استخوانها میشوند، این عضله هنگام باز کردن زانو، کپسول مفصل و بورس فوقکشککی (Suprapatellar Bursa) را به بالا میکشد تا بین استخوانها گیر نکند
عضله Articularis Genu (به فارسی: عضله مفصلی زانو) یکی از کوچکترین و کمتر شناختهشدهترین عضلات بدن است، اما نقش جالبی دارد. چند نکته جذاب درباره آن عضلهای که خیلیها از وجودش خبر ندارند! حتی در کلاسهای آناتومی هم گاهی کمتر به آن پرداخته میشود، چون کوچک است و زیر عضله پهن میانی ران (Vastus Intermedius) پنهان شده است
✅دوستان این کلاس فقط ۲ نفر ظرفیت داره و از یکشنبه هفته اینده شروع میشه 💢حضوری در شهر اصفهان برگزار میشه برای اطلاع از شرایط کلاس با اکانت زیر در ارتباط باشید @zbsoroosh