Становление личности с Ви🤍

сходила на женский фестиваль, получила подарочки как блогер🥹 возвращаюсь домой, чтобы готовиться к engagement party!💍🤍

любимый вид сообщений:

новости текущего дня🥹 1️⃣ ходила в любимую студию Flexy Way на растяжку, тренер дала классное упражнение для подкачки ягодиц, очень зашло)) оставила вам видео как его делать 2️⃣ в Москве ужасно холодно, чему я весь день возмущалась! ходить в кожаной куртке в августе такой стрём😭😭 хочу в шортиках, платьишках 3️⃣провела несколько сессий клиентам обаалденных!!! с одной из девушек сейчас изучаем тему дружбы, вместе сформулировали «этапы», через которые необходимо пройти, чтобы научиться строить крепкую дружбу с классными людьми и исследовали, где эта цепочка у неё раньше «ломалась», взяли в работу! ❗️из прикольного, чем я сама пипец восхищаюсь в своей работе: это что часто моя методология работы, изменений и исцеления рождается внутри сессий прямо с клиентами когда есть проблема/запрос и мы к ней создаем решение в эти моменты я просто ликую!!! придумываю что-то крутое, потом этот опыт идёт в следующие сессии с теми, кто сталкивается с похожими проблемами и быстрее его разбираем 4️⃣Другая клиентка написала сегодня, что у неё уже разыгрался «сценарий», который мы только только проговорили вчера на сессии А это значит, что распутался большой клубок, который тянулся много лет и есть возможность не только изменить паттерн, но и в целом выйти из этого негативного сценария 5️⃣Занималась греческим, уже прошла 43 из 156 уроков 6️⃣Макс пришел с работы и заполнил всю мою тумбочку сладостями (я была в шоке!!), там мармеладки от Гарри Поттера💔💔 и всякие другие вкусняшки, которые прикольно попробовать Хотя по составу там сахарная кома, конечно)) буду есть несколько месяцев видимо) 7️⃣Застала красивый закат! 8️⃣Ощутила внутри огромное желание выбрать тему и создать для вас продукт/эфир (что-то небольшое и по доступной цене, но очень качественное) хочу сделать это в ближайшие 2 недели, поэтому планирую: • пообщаться с вами и узнать, какие темы вам актуальны • подготовить эфир • открыть продажи на короткий период и провести его! вот такой денечек🥹❤️ удивительно насыщенный, вчера весь день только работала: вела сессии и делала контент😄 так что это не каждый день так!!

Как измерить свой уровень стресса? Наша психика реагирует стрессом не только на плохие события. На хорошие — тоже. Когда Максим сделал мне предложение — я знала, что люблю его и очень ждала этот момент. Но когда это произошло, у меня началась тревога, сдавило грудь, стало тяжело дышать. Никакой романтичной лёгкости, как в кино — только шок от собственной реакции. Если бы я не была психологом, я бы, наверное, решила, что что-то пошло не так или испортила момент. Но на самом деле это абсолютно нормально: любое значимое событие – это нагрузка на психику (даже долгожданное и радостное), потому что оно требует адаптации, перестройки, новой роли. Примеры радостных событий, которые сопровождаются стрессом: ⭕️повышение на работе (радость + тревога «а вдруг не справлюсь») ⭕️переезд в квартиру мечты (восторг + стресс от смены привычного) ⭕️рождение ребёнка (счастье + истощение и тревога одновременно) Это было исследовано ещё в 1967 году, психиатры Томас Холмс и Ричард Рэй составили шкалу, где каждому жизненному событию — и хорошему, и плохому — присвоено определённое количество баллов в зависимости от того, насколько сильно оно нагружает психику. Как этим пользоваться: 1️⃣ Отметьте события из таблички ниже, которые происходили с вами за последний год. 2️⃣ Если событие повторялось несколько раз — умножьте баллы на количество раз. 3️⃣И сложите всё вместе. Как расшифровать результат: ⭕️До 150 баллов — низкий уровень стресса, риск истощения ниже 30% ⭕️150–299 баллов — умеренный уровень, риск около 50% ⭕️От 300 баллов — высокий уровень, риск психосоматических нарушений почти 80% Если сумма получилась высокой — это не повод паниковать, а повод бережнее отнестись к себе прямо сейчас: больше отдыха, меньше новых нагрузок, больше поддержки, даже если внешне «всё хорошо» и вроде бы «жаловаться не на что». ⬇️ Пройти полный тест из 50 пунктов и сразу увидеть результат можно здесь: https://psytests.org/stress/srrs-run.html Поделитесь в комментариях, если было полезно и мне стоит чаще делиться таким контентом❤️ И ещё интересно, было ли у вас такое, что радостное событие вызывало неожиданную тревогу?

каждый раз умиляюсь, когда смотрю на эти кадры 🥹🥹🥹