Клуб Сильных Спин ✨ осанка, позвоночник, сколиоз

Остановка Бали 📍

Работаем в онлайне меньше месяца и такое сообщение 🥹 С моими подопечными мы занимаемся каждый день или через день, не меньше. Не каждому подходит такое включение, как у меня, но лично я не знаю, как по-другому можно чего-то добиться. А мне хочется, чтобы наше взаимодействие было эффективным. В наших занятиях речь не идет о высших спортивных достижениях, изнурительных тренировках, работе с весом до отказа ‼️ Наша задача из раза в раз, шаг за шагом указывать телу на проблемные зоны, которые много лет были для него невидимы. Формировать нейро-мыщечные связи. Именно поэтому здесь очень важна регулярность. Чем чаще, тем лучше. Ежедневная гимнастика это не подвиг, а просто привычка.

Первая уличная в этом году 🌿 Первый рукоход в принципе (пока плохо и сложно, но меня всегда драйвят те вещи, которые не получаются ❤️‍🔥) вызов принят! В свое оправдание скажу, что у меня недавно была операция на плече - удаляли атерому; из-за этого я на 2+ недели выпала из тренировок и этого хватило, чтобы ощутимо ослабеть )) сейчас я чувствую себя тяжелой и дряблой, хотя по кг я вешу меньше. Просто мышцы заменились на жир 🐷 К сожалению, в теле, как и везде, откаты происходят очень быстро. 🥲 Поэтому, результат есть только у тех, кто тренировки встраивает в свой образ жизни. Когда человек спрашивает меня, «достаточно ли двух раз в неделю тренироваться для результата» (еще и в контексте сколиозов, что само по себе очень сложно и требует разнообразных нагрузок, силовых, стабилизационных, коррекционных задач; постоянного личного включения и фокуса‼️), мне становится ясно, что у него не будет результата. К сожалению, но с большой вероятностью, это так.

На словах я Лев Толстой на деле… 🤣🤣🤣 Не удержалась и пробовала сегодня популярный в недьзяграме челлендж по стойке человека паука. К сколиозу это отношения, конечно, не имеет)) «это не лечит скалеоз!!!111»

Как тебе это упражнение? Мне часто пересылают видео категории «делай так 10 раз на каждую сторону и сколиоз уйдет» ))) И почему-то эти видео всегда не про базовые упражнения, которые действительно должны быть в арсенале каждого человека, а что-то крайне хитросплетенное. Ребят)) надо понимать базу: если на видео человек, например, сильно наклоняет в сторону и ротирует грудной отдел, то за ним ведь поедет и другой (шейный, поясничный). Всё логично и просто. Одно лечим, другое калечим 🤷‍♂️ Нам это надо? Начинайте с симметричной базы и пытайтесь это сделать ровно. Всё! Не нужно ничего выдумывать. Вы удивитесь, но возможно у вас не получится ни присесть, ни ногу поднять, не упав в сторону )) Какие еще ротации и мобилизации грудных отделов, которые люди зачем-то пачками сохраняют 😂 ну камон….

Лан, Бубновский тоже секси. Крутой мужик)